ماذا يحدث لقلبك عند تناول البيض يوميًا؟
وفي هذا الإطار، أوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات لموقع الكونسلتو، أن البيض يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات والدهون الصحية، إضافةً إلى عدد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين B12 وفيتامين D، والتي تساهم في دعم صحة القلب.
وأشار ناجي إلى أن تناول بيضة واحدة يوميًا لا يشكل أي خطورة على الأشخاص الأصحاء، بل قد يعود بفوائد مهمة؛ إذ يساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائه على مضادات أكسدة مثل اللوتين، كما يدعم قوة عضلة القلب بفضل فيتامين B12 الذي يساهم في تقليل مستويات الهوموسيستين، وهو مركب يرتبط ارتفاعه بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
ولكن.. الإفراط قد يضر
رغم الفوائد العديدة للبيض، حذر استشاري التغذية من الإفراط في تناوله، موضحًا أن الإكثار منه قد يؤدي إلى رفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليمن الآن
منذ 19 دقائق
- اليمن الآن
مكتب الصحة بمحافظة مأرب يدشّن حملة تعزيز صحة الأم والوليد في مديريتي المدينة والوادي
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / مأرب _عبدالله العطار دشّن مكتب الصحة العامة والسكان بمحافظة مأرب، اليوم، حملة تعزيز صحة الأم والوليد، بالتنسيق مع قطاع السكان بوزارة الصحة العامة والسكان، وبدعم من صندوق الأمم المتحدة للسكان، وذلك في مديريتي المدينة والوادي. وتهدف الحملة، التي تستمر خلال الفترة من 26 وحتى 31 يوليو الجاري، إلى الوصول إلى نحو 320 ألف امرأة من الحوامل والمرضعات والنساء في سن الإنجاب، في عموم القرى والمناطق والمخيمات والتجمعات السكانية للنازحين، من خلال تقديم حزمة من خدمات الرعاية الصحية الأولية، والصحة الإنجابية، والتوعية المجتمعية. وتشارك في تنفيذ الحملة 940 عاملة صحية ومتطوعة في مجال التثقيف الصحي، موزّعات على 332 فريقاً، منها 276 فريقاً ميدانياً متنقلاً، و56 فريقاً ثابتاً في المرافق الصحية، بإشراف 69 مشرفاً ميدانياً. وتتضمن الحملة تقديم خدمات المتابعة الصحية للحمل، وقياس ضغط الدم ونسبة الهيموغلوبين، وتوفير الفيتامينات والمكمّلات الغذائية للحوامل والمرضعات، بالإضافة إلى الإحالة الطبية للحالات التي تحتاج إلى رعاية متخصصة أو تدخل عاجل إلى المرافق الصحية الثابتة، إلى جانب تنفيذ أنشطة توعوية تهدف إلى تعزيز الوعي الصحي لدى النساء وأسرهن حول الممارسات السليمة في رعاية الأم والوليد، وأهمية المباعدة بين الولادات، ومتابعة خدمات الرعاية أثناء الحمل وبعد الولادة، والوقاية من المضاعفات الصحية المرتبطة بالحمل والولادة. وفي تصريح لوكالة الأنباء اليمنية (سبأ) عقب التدشين الذي جرى في مخيم الجفينة، أكّد مدير عام مكتب الصحة بمحافظة مأرب الدكتور أحمد العبادي، أهمية الحملة في تعزيز خدمات الصحة الإنجابية، وتقليص الفجوات في خدمات الرعاية الصحية الأولية، خاصة في ظل تزايد الضغط على الخدمات الصحية نتيجة التوسع السكاني المستمر وموجات النزوح المتواصلة التي تشهدها المحافظة. وأشار الدكتور العبادي إلى أهمية تضافر جهود مختلف الجهات الرسمية والمجتمعية لإنجاح الحملة وتحقيق أهدافها، من خلال التفاعل الإيجابي مع أنشطة الفرق الميدانية والثابتة، وتسهيل وصولها إلى النساء المستهدفات، بما يسهم في الارتقاء بمستوى الرعاية الصحية، وتحسين مؤشرات الصحة الإنجابية بالمحافظة. حضر فعالية التدشين، نائب مدير المركز الوطني للإعلام والتثقيف الصحي الدكتور صادق الصايدي، ومدير عام المرأة بوزارة الصحة الدكتورة زينب محمود، ومستشار محافظ مأرب للشؤون الصحية الشامي داوود، والمشرف المركزي سعيد شعفه، ومدير مكتب الصحة بمديرية المدينة الدكتور عبدالله الرملي، ومدير مستشفى 26 سبتمبر بالجفينة أمين مبروك، ومسؤولة الصحة الإنجابية نبيلة العيال، ومديرة إدارة المرأة بالمحافظة أمينة الثابتي، وعدد من قيادات ومنتسبي القطاع الصحي.
اليمن الآن
منذ ساعة واحدة
- اليمن الآن
تحذير...القهوة لها تأثير على عمل المضادات الحيوية
اكتشف باحثون من جامعتي توبنغن وفورتسبورغ الألمانيتين تأثيرا غير متوقع للكافيين على فعالية بعض مضادات الحيوية المستخدمة في مكافحة بكتيريا الإشريكية القولونية. أشارت مجلة PLOS Biology إلى أن الباحثين ركزوا على دراسة بكتيريا الإشريكية القولونية، حيث اختبروا تأثير 94 مادة من الأدوية والمكونات الغذائية على عمل الجينات والبروتينات الناقلة داخل البكتيريا، لا سيما تلك البروتينات التي تتحكم في دخول المواد إلى الخلية البكتيرية وخروجها منها. خلال الدراسة، اكتشف الباحثون أن الكافيين يلعب دورا حاسما في التحكم بحركة المواد من وإلى الخلية البكتيرية، إذ يسبب سلسلة من التغيرات داخل البكتيريا من خلال تنشيط جين معين يدعى "Rob". وتؤدي هذه التغيرات إلى تقليل كفاءة البروتينات في امتصاص بعض مضادات الحيوية، مثل "سيبروفلوكساسين"، مما يضعف فعالية الدواء داخل الجسم.
اليمن الآن
منذ 3 ساعات
- اليمن الآن
الفيتامينات الأساسية لصحة المرأة وشبابها
في ظل التقلبات الهرمونية، ضغوط الحياة اليومية، والعوامل البيئية، يؤكد جسم المرأة حاجته المستمرة للدعم الغذائي.آ آ ووفقًا للدكتورة إيديليا أورفانوفا، أخصائية أمراض النساء، تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة المرأة وإطالة مرحلة الشباب فما هي الفيتامينات الأكثر أهمية لتحقيق ذلك؟ آ تُشير الدكتورة أورفانوفا إلى مجموعة من الفيتامينات الضرورية، موضحةً أدوارها المحورية: آ -. فيتامين A : يُعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، يدعم تجدد الخلايا، ويُبطئ علامات الشيخوخة، بالإضافة إلى تحسين الرؤية وصحة الجلد والشعر. آ - فيتامين C: يعزز الجهاز المناعي ويُساعد في مكافحة نزلات البرد والأمراض المزمنة. آ تُشدد الطبيبة على أهميته الخاصة للنساء خلال المرحلة الثانية من الدورة الشهرية وأثناء الحيض، وتُذكر بأنه يجب الحصول عليه بانتظام من الفواكه والخضروات الطازجة نظرًا لعدم قدرة الجسم على إنتاجه. - فيتامين D: يدعم الجهاز المناعي، يقلل الالتهابات، ويخفض خطر الإصابة بالسرطان، كما يقوي العظام للحماية من هشاشة العظام ويحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة. يبرز دوره بشكل خاص أثناء الحمل في دعم نمو الجنين وتعزيز الحمل الطبيعي. آ - فيتامين E : يُعد ضروريًا لصحة الجهاز التناسلي الأنثوي، حيث يشارك في عملية الإباضة ويُساهم في نضوج البويضات. آ آ - حمض الفوليك ( فيتامين B9 ): حيوي للغاية للنساء في سن الإنجاب، فنقصه قد يؤدي إلى عيوب خلقية خطيرة في الأنبوب العصبي لدى الجنين. لذا، يُوصى بتناوله منذ مرحلة التخطيط للحمل وحتى نهاية الثلث الأول. آ آ - مجموعة فيتامينات B : تُكمل هذه المجموعة القائمة، لدورها الأساسي في تنشيط عمليات الأيض، دعم الجهاز العصبي، والمساعدة في إنتاج الطاقة. آ -آ أحماض أوميغا-3 الدهنية: ضرورية لصحة البشرة، ولضمان عمل الجهازين الهضمي والهرموني بشكل سليم. تُختتم الدكتورة أورفانوفا نصائحها بالتأكيد على أن "الفيتامينات المختارة بعناية تُساعد في الحفاظ على الجمال والشباب، وتعزز الصحة العامة، وتحسّن جودة الحياة. ولكن يجب تناولها فقط تحت إشراف طبي متخصص."
