مأكولات تطهّر الكبد للتخلّص من السموم بشكل صحيّ
زيت الزيتون
يعزّز زيت الزيتون عمليّة استقلاب الدهون في الكبد، ويقلّل الإجهاد التأكسديّ، وذلك لأنّه يحتوي نسبة عالية من الدهون الأحاديّة غير المشبّعة والبوليفينولات، وهي مركبات تقلّل تراكم الدهون في الكبد، وتحسّن حساسية الأنسولين، وتحمي خلاياه من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كذلك، يدعم زيت الزيتون تدفّق الصفراء وعمليات إزالة السموم، ممّا يعزّز دور الكبد في تصفية السموم والتخلّص منها.
الثوم
يحتوي الثوم مركّبات الكبريت التي تعزّز دفاعات الجسم المضادة للأكسدة وتحمي خلايا الكبد من التلف، الأمر الي ينشّط الإنزيمات. كذلك، هو يقلّل تراكم الدهون في الكبد، ويحسّن استقلابها، ويخفّف الالتهابات، مما يجعله مفيدًا بشكل خاص في علاج حالات مثل مرض الكبد الدهني. بالإضافة إلى ذلك، تُساعد خصائص الثوم الطبيعية المضادة للميكروبات على تقليل نشاط البكتيريا الضارة التي قد تُثقل كاهل الكبد بشكل غير مباشر.
الطماطم
يُعرَف الطماطم بأنّه من أشهر الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة التي تحمي الكبد من الجذور الحرّة وتطهّره من السموم، وبالتالي تقلّل من الإصابة بالأمراض التي تصيبه، مثل الكبد الدهنيّ، والسرطان، والتليّف.
الخضروات الورقيّة والصليبيّة
تحتوي الخضروات الورقيّة، ثمل السبانخ والجرجير، نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وكذلك الكلوروفيل المعروف بخصائصه المزيلة للسموم وقدرته االكبيرة على تحسين وظائف الكبد. كذلك، تُعرَف الخضار الصليبيّة، مثل القرنبيط والبروكولي، تقلّل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهنيّ، وتعزّز صحّته.
الأسماك الدهنيّة
تقلّل أحماض أوميغا 3 الدهنيّة الالتهابات، ولذا، هي مهمّة لصحّة الكبد، إذ تخفّض مؤشرات الالتهاب فيه، وتوجّه الجسم نحو عملية أيض صحية للدهون. كذلك، هي تقلّل تراكم الدهون، وتحسّن معالجة الدهون الثلاثيّة، وتحسّن حساسيّة الأنسولين، مما يُخفّف العبء الأيضيّ على الكبد.وتوفّر الأسماك الدهنيّة أيضًا السيلينيوم، وفيتامين «د» والبروتين عالي الجودة، وكلها تدعم إصلاح خلايا الكبد وتساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
إيلي عربية
منذ 14 ساعات
- إيلي عربية
مأكولات تطهّر الكبد للتخلّص من السموم بشكل صحيّ
يُعرَف الكبد بدوره في تطهير الجسم من السموم، ومعالجة كلّ ما نأكله ونشربه، وهو مع الوقت، قد يمتلئ بالسموم التي تنتج من استهلاك خيارات غير صحيّة، مثل الأطعمة المصنّعة، والزيوت، والسكّر، والدخان، وحتّى ما تفرزه بعض الهرمونات التي فيها خلل. ومع تراكم هذه السموم، تخفّ كفاءة الكبد في تأدية وظائفه، الأمر الذي يؤدّي إلى الشعور بعوارض مثل الإرهاق، وقد يتطوّر الأمر للمعاناة من أمراض خطيرة، إذ يؤثّر سلبيًّا على عمليّة، الأيض، وصحّة البشرة، والجهاز المناعيّ. وإضافة إلى تنظيف الجسم من السموم، تتعدّد وظائف الكبد، إذ يحلّل الدهون، ويحوّل العناصر الغذائيّة إلى طاقة، وينتج العصارة الصفراويّة المهمّة لحرق الدهون والتخلّص من الفضلات. إذًا، عليك أن تحافظي على صحّة الكبد، ومن أبرز الطرق التي تساعدك على ذلك، تناول أطعمة تؤدي دورًا كبيرًا في تطهيره، وفي ما يلي أبرزها. زيت الزيتون يعزّز زيت الزيتون عمليّة استقلاب الدهون في الكبد، ويقلّل الإجهاد التأكسديّ، وذلك لأنّه يحتوي نسبة عالية من الدهون الأحاديّة غير المشبّعة والبوليفينولات، وهي مركبات تقلّل تراكم الدهون في الكبد، وتحسّن حساسية الأنسولين، وتحمي خلاياه من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كذلك، يدعم زيت الزيتون تدفّق الصفراء وعمليات إزالة السموم، ممّا يعزّز دور الكبد في تصفية السموم والتخلّص منها. الثوم يحتوي الثوم مركّبات الكبريت التي تعزّز دفاعات الجسم المضادة للأكسدة وتحمي خلايا الكبد من التلف، الأمر الي ينشّط الإنزيمات. كذلك، هو يقلّل تراكم الدهون في الكبد، ويحسّن استقلابها، ويخفّف الالتهابات، مما يجعله مفيدًا بشكل خاص في علاج حالات مثل مرض الكبد الدهني. بالإضافة إلى ذلك، تُساعد خصائص الثوم الطبيعية المضادة للميكروبات على تقليل نشاط البكتيريا الضارة التي قد تُثقل كاهل الكبد بشكل غير مباشر. الطماطم يُعرَف الطماطم بأنّه من أشهر الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة التي تحمي الكبد من الجذور الحرّة وتطهّره من السموم، وبالتالي تقلّل من الإصابة بالأمراض التي تصيبه، مثل الكبد الدهنيّ، والسرطان، والتليّف. الخضروات الورقيّة والصليبيّة تحتوي الخضروات الورقيّة، ثمل السبانخ والجرجير، نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وكذلك الكلوروفيل المعروف بخصائصه المزيلة للسموم وقدرته االكبيرة على تحسين وظائف الكبد. كذلك، تُعرَف الخضار الصليبيّة، مثل القرنبيط والبروكولي، تقلّل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهنيّ، وتعزّز صحّته. الأسماك الدهنيّة تقلّل أحماض أوميغا 3 الدهنيّة الالتهابات، ولذا، هي مهمّة لصحّة الكبد، إذ تخفّض مؤشرات الالتهاب فيه، وتوجّه الجسم نحو عملية أيض صحية للدهون. كذلك، هي تقلّل تراكم الدهون، وتحسّن معالجة الدهون الثلاثيّة، وتحسّن حساسيّة الأنسولين، مما يُخفّف العبء الأيضيّ على الكبد.وتوفّر الأسماك الدهنيّة أيضًا السيلينيوم، وفيتامين «د» والبروتين عالي الجودة، وكلها تدعم إصلاح خلايا الكبد وتساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي.
رائج
منذ يوم واحد
- رائج
هل أنت شخص كسول؟ عليك مشاهدة صور هؤلاء الأشخاص قبل الإجابة
من المتعارف عليه أن الكسل من الصفات السلبية التي تؤثر على حياة الكسول وأحيانًا على مَن حوله، لكن في ظل السرعة التي يتصف بها كل شيء الآن من حولنا، نتمنى أن نتمتع بالكسل ولو يوم واحد، لا نفعل فيه أي شيء، لا شىء على الاطلاق، لذلك يعتبر يوم الكسل Lazy Day هو أفضل يوم لتجاهل كل روتين عملك اليومي وعدم القيام بأي شيء طوال اليوم، مثل هؤلاء الأشخاص في الألبوم المرفق الذين أخذوا الكسل لمستويات لا يمكن أن ينافسهم فيها أحد. أصل يوم الكسل الوطني غير معروف، الشيء الوحيد الذي نعرفه هو أنه يتم الاحتفال به في 10 أغسطس من كل عام والغرض منه هو أن تكون كسولًا لمدة يوم، بهدف الاسترخاء والتوقف عن كل هذا اللهاث المتواصل. الكسل شيء مستهجن، لكن يمكن أن يكون الكسل في الواقع نعمة، حيث أن في بعض الأحيان، لا يكون الشخص كسول، بل إنه يفضل توفير طاقته لأشياء مهمة حقًا، عادةً ما يستريح الأشخاص الكسالى جيدًا ويحصلون على فوائد قسط كافٍ من النوم وهذا يشمل تحسين الذاكرة وتقليل التوتر وزيادة مدى الانتباه وتقليل الالتهاب. أفضل جزء في الكسل هو أنك تكون أقل عرضة للإرهاق، حيث يسمح الكسل للجسم بالتجديد واستعادة توازنه وطاقته، في الوقت الذي يمكن أن يؤدي الإرهاق إلى الأرق والاكتئاب والتعب المزمن.
إيلي عربية
منذ يوم واحد
- إيلي عربية
الذكاء الاصطناعي يكشف عن سرطان الحنجرة عبر تحليل الصوت
يشهد المجال الطبي طفرة جديدة في استخدام الذكاء الاصطناعي، حيث بات بإمكانه تحليل الصوت لاكتشاف تغيّرات دقيقة قد تشير إلى إصابة مبكرة بسرطان الحنجرة أو وجود أورام على الحبال الصوتية. هذه التقنية تَعِد بطريقة تشخيص أسرع، أقل إزعاجاً، وأكثر سهولة، مما قد يساهم في إنقاذ الأرواح عبر الكشف المبكر. لماذا يُعدّ الكشف المبكر عن سرطان الحنجرة ضرورياً؟ سرطان الحنجرة يُصنَّف ضمن أنواع السرطان التي يمكن علاجها بفعالية إذا تم اكتشافها في مراحلها الأولى، إذ ترتفع معدلات البقاء على قيد الحياة بشكل ملحوظ عند التشخيص المبكر. المشكلة أن الأعراض الأولية، مثل بحّة الصوت أو تغيّر نبرته، قد تمرّ دون اهتمام، فيما تتطلّب الفحوص التقليدية إجراءات طبية متقدّمة وقد تكون غير مريحة للمريض. كيف يستطيع الذكاء الاصطناعي رصد المرض من الصوت؟ يعتمد النظام على تحليل تسجيلات صوتية قصيرة، بحثاً عن أنماط صوتية غير طبيعية، مثل تغيّر طبقة الصوت أو انخفاض نسبة النقاء مقارنة بالضوضاء في الموجة الصوتية. هذه المؤشرات، المعروفة بـ"العلامات الحيوية الصوتية"، قد تكشف عن وجود أورام أو تكتّلات على الحبال الصوتية حتى قبل ظهور الأعراض الواضحة. مزايا الفحص الصوتي مقارنة بالطرق التقليدية يتطلّب الفحص التقليدي معدّات خاصة وخبرة طبية لإجراء مناظير أو أخذ عينات نسيجية، ما قد يؤخر التشخيص ويحدّ من وصول بعض المرضى إلى الرعاية. في المقابل، تحليل الصوت باستخدام الذكاء الاصطناعي يمكن أن يتم بسرعة، عن بُعد، وبأدوات بسيطة، مما يجعله خياراً واعداً لزيادة فرص الكشف المبكر على نطاق أوسع. الخطوات المقبلة لتطوير التقنية
