نصائح لعمل روتين ليلي للعناية بالبشرة الجافة صيفًا قبل النوم
لذا، يصبح من الضروري اعتماد روتين ليلي خاص للعناية بالبشرة الجافة، خاصة قبل النوم، حيث تكون خلايا البشرة أكثر استعدادًا للتجدد والإصلاح.
أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية بالبشرة الجافة ليلًا خلال الصيف، من أسرار الاحتفاظ بترطيبها ونضارتها، حتى مع التعرض لجو الصيف المزعج لهذه البشرة تحديدا.
أضافت خبيرة العناية بالبشرة، أن الالتزام بهذا الروتين الليلي ليست مهمة صعبة، لكنها تتطلب الانتظام والاهتمام بالتفاصيل الصغيرة التي تُحدث فرقًا كبيرًا في صحة ونضارة الجلد.
ومن خلال اتباع الروتين اليومي المناسب واستخدام منتجات طبيعية وفعالة، يمكن لأي امرأة أن تحافظ على بشرتها ناعمة، مرنة، ومشرقة طوال فصل الصيف.
في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، مجموعة من النصائح الهامة والخطوات المدروسة التي تساعد على ترطيب وتغذية البشرة الجافة ليلًا في الصيف، حتى تحافظ المرأة على نضارتها ونعومتها طوال الموسم.
أولًا: أهمية الروتين الليلي للبشرة الجافة صيفًا
الروتين الليلي للعناية بالبشرة لا يقتصر فقط على الترطيب، بل هو وسيلة فعالة لإصلاح الأضرار التي لحقت بالبشرة طوال اليوم، مثل الجفاف، والتصبغات، والإجهاد الناتج عن العوامل البيئية.
أثناء النوم، تزداد قدرة الجلد على امتصاص العناصر المغذية، ويعمل الجسم بشكل طبيعي على تجديد خلايا البشرة، لذا فإن الروتين الليلي هو التوقيت الذهبي لمعالجة البشرة الجافة.
ماسكات طبيعية للبشرة
ثانيًا: خطوات الروتين الليلي المثالي للبشرة الجافة في الصيف
1. تنظيف البشرة بلطف
ابدئي روتينك الليلي بتنظيف بشرتك جيدًا من آثار المكياج، الأتربة، والعرق المتراكم. اختاري منظفًا لطيفًا خاليًا من الكحول أو الكبريتات، ويفضل أن يكون غنيًا بمرطبات مثل الجلسرين أو زيت اللوز.
نصيحة: تجنبي استخدام الماء الساخن في الغسيل، لأنه يزيد من جفاف البشرة. استخدمي الماء الفاتر بدلًا منه.
2. استخدام تونر مرطب
بعد التنظيف، استخدمي تونر مرطب خالٍ من الكحول، يحتوي على مكونات طبيعية مثل ماء الورد أو ماء الخيار. التونر يساعد على إعادة توازن درجة الحموضة في البشرة وتحضيرها لاستقبال باقي خطوات العناية.
3. تطبيق سيروم مغذي
يُفضّل استخدام سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك، أو فيتامين E، أو النياسيناميد، وهي مكونات فعالة في ترطيب البشرة الجافة بعمق وتحفيز نضارتها. السيروم يخترق طبقات الجلد بفعالية ويمنحها التغذية الضرورية.
4. الترطيب بكريم غني
الخطوة الأساسية في روتين العناية بالبشرة الجافة هي استخدام كريم مرطب غني قبل النوم. اختاري كريمًا يحتوي على زبدة الشيا، أو زيت جوز الهند، أو زيت الأفوكادو، فهذه المكونات تعمل على الاحتفاظ بالرطوبة ومنع التبخر خلال الليل.
نصيحة: ضعي كمية كافية من الكريم ودلكي وجهك برفق بحركات دائرية صاعدة لتنشيط الدورة الدموية.
5. العناية بالعيون
المنطقة حول العين حساسة جدًا وتتعرض للجفاف بسهولة، لذا استخدمي كريمًا مرطبًا خاصًا بمنطقة العين يحتوي على الكافيين أو الألوفيرا للتقليل من الانتفاخات والخطوط الرفيعة.
6. تقشير البشرة (مرتين أسبوعيًا)
للتخلص من خلايا الجلد الميتة التي تعيق امتصاص الترطيب، قومي بتقشير وجهك مرتين أسبوعيًا باستخدام مقشر لطيف وطبيعي، مثل خليط السكر والعسل، أو الشوفان مع الزبادي.
ملحوظة: تجنبي المقشرات القاسية أو التي تحتوي على حبيبات خشنة لأنها قد تضر بالبشرة الجافة.
7. استخدام ماسكات ليلية مرطبة (مرتين أسبوعيًا)
اختاري ماسكًا ليليًا غنيًا بالمرطبات والمهدئات مثل جل الألوفيرا، أو الزبادي مع العسل. هذه الماسكات تساعد على تجديد البشرة وزيادة نعومتها.
ثالثًا: عادات مساعدة للعناية بالبشرة الجافة قبل النوم
شرب الماء: حافظي على شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم وحتى قبل النوم، لترطيب الجسم والبشرة من الداخل.
النوم الجيد: حاولي النوم لمدة 7–8 ساعات ليلًا؛ لأن قلة النوم تؤثر سلبًا على نضارة البشرة وتجعلها باهتة.
تهوية الغرفة: لا تنامي في مكان شديد التكييف بدون ترطيب، وضعي جهاز ترطيب هواء أو وعاء ماء بجانب السرير للتقليل من الجفاف.
تغيير الوسادة باستمرار: احرصي على استخدام أغطية وسائد ناعمة من القطن وتغييرها بشكل دوري لتجنب تراكم البكتيريا التي قد تضر بالبشرة.
الابتعاد عن المكياج الليلي: تأكدي من إزالة المكياج تمامًا قبل النوم، لأن تركه يسد المسام ويزيد من جفاف البشرة.
ماسكات طبيعية لترطيب البشرة
رابعًا: وصفات طبيعية تعزز الترطيب الليلي للبشرة الجافة
إليكِ بعض الوصفات البسيطة التي يمكن استخدامها مرة أو مرتين أسبوعيًا:
1. ماسك العسل وزيت الزيتون
ملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
اخلطيهم وضعي الخليط على بشرتك لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي بماء فاتر.
2. ماسك الزبادي والخيار
ملعقة من الزبادي.
عصير نصف خيارة.
هذا الماسك يرطب البشرة ويهدئها بعد يوم حار.
3. ماسك الألوفيرا وزيت اللوز
ملعقة من جل الألوفيرا.
ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو.
طبقيه على وجهك قبل النوم واشطفيه صباحًا لمزيد من النعومة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 4 ساعات
- فيتو
أفضل ماسكات للعناية بالبشرة الحساسة خلال فصل الصيف
أفضل ماسكات للعناية بالبشرة الحساسة، تُعد البشرة الحساسة من أكثر أنواع البشرة التي تحتاج إلى عناية خاصة، خصوصًا في فصل الصيف، حيث تتعرض لأشعة الشمس القوية، وارتفاع درجات الحرارة، وزيادة التعرق، مما قد يؤدي إلى التهابات، احمرار، جفاف، وظهور الحبوب. وأوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية بالبشرة الحساسة في الصيف ضروري للحفاظ على صحة الجلد ومنع تفاقم التهيجات. وأضافت خبيرة العناية بالبشرة، أن الماسكات الطبيعية توفر حلًا آمنًا وفعالًا بعيدًا عن المواد الكيميائية التي قد تضر أكثر مما تنفع. في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، أهمية العناية بالبشرة الحساسة خلال الصيف، وأفضل المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها، بالإضافة إلى مجموعة من الماسكات المجربة والفعالة التي تناسب طبيعة البشرة الحساسة وتوفر لها الحماية والانتعاش. لماذا تحتاج البشرة الحساسة إلى عناية خاصة في الصيف؟ ماسكات للبشرة الحساسة البشرة الحساسة هي البشرة التي تتفاعل بسهولة مع العوامل البيئية والمكونات القوية، ويظهر ذلك على شكل احمرار، حكة، تهيج، أو جفاف. وفي الصيف، تزداد هذه التفاعلات بسبب: التعرض المباشر للشمس: الأشعة فوق البنفسجية تؤدي إلى التهابات جلدية وتهيج. التعرق المفرط: يمكن أن يسبب انسداد المسام وظهور البثور. الكلور في حمامات السباحة أو مياه البحر: يسبب جفاف الجلد وزيادة الحساسية. استخدام واقيات الشمس أو مستحضرات تجميل غير مناسبة: تحتوي على عطور أو مواد كيميائية تهيج البشرة. لذلك، فإن استخدام ماسكات طبيعية خالية من المواد الكيميائية، والتي تحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة، يعد من أفضل الطرق للحفاظ على صحة ونضارة البشرة الحساسة في الصيف. أهم المكونات الطبيعية المناسبة للبشرة الحساسة: الألوفيرا (جل الصبار): مرطب ومهدئ قوي، يعالج الاحمرار والحروق الناتجة عن الشمس. الخيار: ينظف البشرة، يقلل الالتهاب، ويمنح إحساسًا بالانتعاش. الشوفان: يخفف الحكة والتهيج، ومناسب جدًا للبشرة الملتهبة. ماء الورد: تونر طبيعي قابض، يقلل الاحمرار، ويرطب بلطف. العسل: مضاد للبكتيريا ومرطب، يساعد على التئام البشرة الحساسة. الزبادي: يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد في ترطيب وتفتيح البشرة دون تهيجها. ماسكات طبيعية للعناية بالبشرة الحساسة في الصيف: 1. ماسك الخيار وماء الورد: المكونات: نصف ثمرة خيار مبشور ملعقة كبيرة من ماء الورد الطريقة: امزجي المكونين وضعي الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بماء فاتر. الفائدة: هذا الماسك يعمل على تهدئة البشرة الملتهبة، تقليل الاحمرار، وإنعاش الجلد. 2. ماسك الشوفان والزبادي: المكونات: ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي نصف ملعقة صغيرة من العسل الطريقة: اخلطي المكونات حتى تحصلي على معجون ناعم. ضعيه على الوجه واتركيه 20 دقيقة ثم اغسلي وجهك. الفائدة: يرطب ويغذي البشرة، ويهدئ التهيج، ويناسب الاستخدام الأسبوعي. 3. ماسك جل الألوفيرا والعسل: المكونات: ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا ملعقة صغيرة من العسل الطريقة: اخلطي المكونين وضعي الخليط على بشرتك لمدة 15 دقيقة. اغسلي بعدها بالماء البارد. الفائدة: يرطب ويقلل من التهيج الناتج عن حرارة الشمس، كما يساعد في التئام البشرة الحساسة. 4. ماسك ماء الورد والنشا: المكونات: ملعقة صغيرة من النشا ملعقة كبيرة من ماء الورد الطريقة: اخلطي المكونات حتى تتكون عجينة خفيفة. ضعيها على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي بلطف. الفائدة: يفتح لون البشرة، ويقلل الاحمرار، ويمنح البشرة نعومة ملحوظة. 5. ماسك البطاطس والحليب: المكونات: ملعقة كبيرة من عصير البطاطس ملعقة صغيرة من الحليب البارد الطريقة: امزجي العصير مع الحليب وبللي قطنة بالخليط، مرريها على وجهك واتركيها 10 دقائق، ثم اغسلي وجهك. الفائدة: يقلل الالتهاب، يفتح البقع الداكنة الناتجة عن الشمس، ويناسب البشرة الحساسة جدًا. ماسكات طبيعية للبشرة نصائح عامة عند استخدام الماسكات الطبيعية للبشرة الحساسة: اختبري الماسك أولًا على جزء صغير من الجلد (خلف الأذن أو على الذقن) قبل وضعه على الوجه بالكامل. تجنبي المكونات القوية مثل الليمون أو الزيوت العطرية المركزة، فقد تسبب تهيجًا. لا تتركي الماسك فترة طويلة حتى لا يجف ويرهق البشرة. استخدمي الماسكات بانتظام، من مرة إلى مرتين أسبوعيًا حسب حاجة البشرة. احرصي على ترطيب البشرة بعد الماسك بكريم لطيف خاص بالبشرة الحساسة. اشربي الماء بكثرة وقللي من التعرض المباشر للشمس قدر الإمكان. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 15 ساعات
- فيتو
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة والجسم خلال فصل الصيف
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة والجسم، مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الرطوبة في فصل الصيف، تتعرض البشرة والجسم إلى العديد من التحديات مثل الجفاف، التهيّج، زيادة إفراز الدهون، انسداد المسام، وحروق الشمس. ولهذا، تصبح العناية الطبيعية بالبشرة والجسم ضرورة وليست رفاهية، حيث تساعد الوصفات الطبيعية على الحفاظ على صحة الجلد، وتمنحه النضارة والترطيب دون التأثيرات الجانبية التي قد تسببها بعض المنتجات الكيميائية. أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية بالبشرة والجسم خلال فصل الصيف لا تتطلب بالضرورة منتجات باهظة الثمن، بل يمكن تحقيق نتائج رائعة من خلال مكونات طبيعية متوفرة في كل بيت. والانتظام في استخدام هذه الوصفات والنصائح سيمنحك بشرة صحية، نضرة، ومرتاحة طوال أشهر الصيف الحارة. في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، مجموعة من الوصفات الطبيعية الفعالة التي يمكن تطبيقها بسهولة في المنزل للعناية بالبشرة والجسم خلال فصل الصيف. أولًا: وصفات طبيعية للعناية بالبشرة ماسكات طبيعية للبشرة 1. ماسك الخيار والزبادي لترطيب البشرة الخيار غني بالماء ويعمل على تهدئة البشرة وتبريدها، بينما الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يرطّب البشرة وينظفها. المكونات: نصف ثمرة خيار مبشورة ملعقتان كبيرتان من الزبادي الطريقة: اخلطي المكونات جيدًا، وضعي الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بماء بارد. يُكرر الماسك مرتين أسبوعيًا لترطيب وتبريد البشرة. 2. ماسك الطماطم لعلاج حروق الشمس الطماطم تحتوي على الليكوبين المضاد للأكسدة والذي يساعد في تهدئة حروق الشمس وتفتيح البشرة. المكونات: ملعقة كبيرة من عصير الطماطم ملعقة صغيرة من العسل الطريقة: ضعي الخليط على المناطق المصابة بحروق الشمس، واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه. يمكن تكرار هذا الماسك 3 مرات أسبوعيًا. 3. مقشر طبيعي للبشرة بماء الورد والسكر تقشير البشرة في الصيف يزيل خلايا الجلد الميتة الناتجة عن التعرق والتعرض للشمس. المكونات: ملعقة كبيرة من السكر الخشن ملعقة كبيرة من ماء الورد ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند (اختياري) الطريقة: اخلطي المكونات وافركي وجهك بلطف بحركات دائرية لمدة دقيقتين، ثم اغسليه بماء فاتر. يُستخدم مرة واحدة أسبوعيًا فقط. ثانيًا: وصفات طبيعية للجسم سكربات لجسمك من الطبيعة 1. مقشر للجسم بالقهوة وزيت الزيتون هذا المقشر ينشط الدورة الدموية ويزيل الجلد الميت ويترك الجسم ناعمًا. المكونات: 3 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من السكر الطريقة: اخلطي المكونات وافركي بها الجسم أثناء الاستحمام بحركات دائرية، ثم اشطفي جيدًا بالماء الفاتر. يُكرر مرة أسبوعيًا. 2. حمام مهدئ بالنعناع وماء الورد يساعد هذا الحمام على تبريد الجسم وتخفيف التهيجات الناتجة عن الحرارة. المكونات: حفنة من أوراق النعناع الطازجة أو بضع قطرات من زيت النعناع نصف كوب من ماء الورد الطريقة: أضيفي المكونات إلى ماء الحمام الدافئ (أو البارد في الصيف)، وانقعي جسمك لمدة 15-20 دقيقة. ستشعرين بالانتعاش والراحة. 3. زيت جوز الهند لترطيب الجسم بعد الاستحمام زيت جوز الهند يُعد من أفضل المرطبات الطبيعية، خاصة بعد التعرض للشمس. الطريقة: بعد تجفيف الجسم بلطف، ضعي كمية صغيرة من زيت جوز الهند على البشرة ووزعيه بالتساوي. يُفضل استخدامه مساءً لتجنب الخروج به في الشمس. ثالثًا: وصفات طبيعية للعناية بالقدمين العناية بالقدمين صيفًا 1. حمام القدمين بالليمون والملح يعمل على تنقية القدمين من البكتيريا ويزيل الرائحة الكريهة. المكونات: لتر من الماء الدافئ ملعقة كبيرة من الملح الخشن عصير نصف ليمونة الطريقة: انقعي قدميك لمدة 15 دقيقة، ثم افركيها بحجر القدم. يُكرر 3 مرات أسبوعيًا. 2. كريم طبيعي للقدمين من الفازلين وزيت النعناع للحفاظ على نعومة القدمين بعد يوم طويل في الحر. المكونات: ملعقة كبيرة من الفازلين 5 قطرات من زيت النعناع العطري الطريقة: اخلطيهم جيدًا وادهني قدميك قبل النوم، ثم ارتدي جوارب قطنية. ستلاحظين الفرق من أول أسبوع. رابعًا: نصائح هامة للعناية بالبشرة والجسم في الصيف شرب الماء بكثرة: لا تقل كمية الماء التي تتناوليها يوميًا عن 2-3 لترات. الماء ضروري لترطيب البشرة من الداخل. استخدام واقي الشمس يوميًا حتى لو لم تخرجي كثيرًا، فهو يحمي من أشعة الشمس الضارة. ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوان الفاتحة لتقليل التعرق وتهيج البشرة. الاستحمام مرتين يوميًا بماء فاتر وليس ساخنًا. تجنب مستحضرات التجميل الثقيلة التي تغلق المسام، ويفضل استخدام منتجات طبيعية وخفيفة في الصيف. تناول الفواكه الصيفية مثل البطيخ، الخيار، الشمام، والأناناس، فهي غنية بالماء ومضادات الأكسدة. تهوية المنزل جيدًا لتقليل الرطوبة التي تؤثر على البشرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تحيا مصر
منذ يوم واحد
- تحيا مصر
الكبد يصرخ مبكرًا.. 4 علامات لا تتجاهلها
تليف الكبد من الأمراض الصامتة التي قد تتطور دون أعراض واضحة حتى مراحل متقدمة. ولكن إذا تعرفت مبكرًا على الإشارات الأولية، يمكنك حماية كبدك وتفادي مضاعفات خطيرة قد تودي بالحياة. في هذا المقال، نستعرض أعراض تليف الكبد المبكرة والمتأخرة، أسبابه، وعلامات مقلقة في المرحلة النهائية لا يجب إغفالها. ما هو تليف الكبد؟ تليف الكبد (Liver Cirrhosis) هو حالة متقدمة من تندب أنسجة الكبد، تحدث نتيجة إصابات مزمنة ومتكررة تؤدي إلى فقدان الكبد قدرته على أداء وظائفه الحيوية. تتسبب هذه التغيرات في إعاقة تدفق الدم داخل الكبد، مما يؤثر على قدرة الجسم على تنقية السموم، وهضم الدهون، وتنظيم الهرمونات. لا يوجد علاج نهائي للتليف، لكن الاكتشاف المبكر والتعامل الطبي الصحيح يمكن أن يحد من تطوره ويخفف من أعراضه. أعراض تليف الكبد المبكرة قد تكون البداية خفية، لكن الجسم يرسل إشارات تحذيرية لا يجب تجاهلها. تشمل الأعراض المبكرة لتليف الكبد: النوم غير المنتظم وصعوبة الاستغراق في النوم. انخفاض مستوى الطاقة والإرهاق المزمن . اصفرار الجلد وبياض العينين (اليرقان). مشكلات جلدية : مثل الإكزيما، الحكة، الصدفية، وحب الشباب. حساسية شديدة للكحول أو الكافيين ، مع صداع شديد بعد تناولهما. هبات حرارية مفاجئة تبدأ من الجذع وتتجه نحو الرأس. إ همال هذه الأعراض قد يؤدي إلى تدهور تدريجي في وظائف الكبد وصعوبة في طرد السموم من الجسم. أعراض تليف الكبد المتأخرة عند تفاقم المرض، تظهر أعراض أكثر وضوحًا وخطورة، من بينها: سهولة النزف أو ظهور كدمات من دون سبب واضح. مشكلات هضمية مزمنة : مثل الانتفاخ، الغثيان، والارتجاع الحمضي. رعشة في اليدين واضطرابات عصبية. تورم الساقين أو القدمين نتيجة احتباس السوائل. تراكم السوائل في البطن (الاستسقاء). الارتباك والنعاس والكلام غير الواضح (علامات اعتلال دماغي كبدي). انقطاع الطمث غير المبرر لدى النساء . ضعف الرغبة الجنسية والتثدي لدى الرجال . ما أسباب تليف الكبد؟ يمكن أن ينشأ تليف الكبد نتيجة لمجموعة من العوامل المرضية أو السلوكية، من أبرزها: تعاطي الكحول المزمن . التهاب الكبد الفيروسي المزمن (B، C، D). مرض الكبد الدهني غير الكحولي . اضطرابات وراثية مثل التليف الكيسي وتراكم الحديد أو النحاس في الكبد. مشكلات في القنوات الصفراوية (مثل التصلب الأولي أو التهاب الأقنية الصفراوية). تناول بعض الأدوية لفترات طويلة، مثل الميثوتريكسات أو الإيزونيازيد. أمراض المناعة الذاتية التي تهاجم خلايا الكبد. علامات اقتراب نهاية مريض تليف الكبد في المراحل النهائية، تبدأ أعراض فشل الكبد في الظهور، وتشير إلى تدهور خطير في حالة المريض: أبرز العلامات تشمل: إرهاق شديد وضعف عام لا يزول بالراحة. حكة مزمنة في راحتي اليدين أو القدمين. تورم في الأطراف نتيجة احتباس السوائل (الوذمة الطرفية). ضيق في التنفس بسبب تراكم السوائل أو ضعف تدفق الدم. اصفرار حاد في الجلد والعينين . فقدان الشهية وسوء التغذية . صعوبة في التركيز، النسيان، والارتباك الذهني . الغثيان والتقيؤ المستمر. البراز الأسود أو التقيؤ الدموي . اضطرابات في النوم وتغيرات في الوعي قد تصل إلى الغيبوبة. آلام عضلية وتشنجات . مشكلات نفسية مثل الاكتئاب والقلق. متى تزور الطبيب فورًا؟ توجه فورًا إلى قسم الطوارئ في حال ظهرت الأعراض التالية: تحول مفاجئ في لون الجلد أو العينين إلى الأصفر. تقيؤ دم أو براز لونه أسود. ألم شديد في البطن لا يزول. فقدان وعي أو ارتباك مفاجئ.
