كيف تتوقف عن الهوس بأخطائك؟

هل تعيد تصوّر مواقف تتمنى لو أنك تصرفت فيها بطريقة مختلفة مراراً وتكراراً دون توقف؟ هل تتمنى لو أنك لم تتفوه بذاك الكلام الأحمق؟ هل تتمنى لو أنك تطوعت للقيام بذاك المشروع الذي يحظى بنجاح باهر اليوم؟ هل تتمنى لو أنك عبّرت عن رأيك؟ هل تتمنى لو أنك لم تخفق مع ذاك الزبون المحتمل؟ يطلق على التفكير المفرط بهذا الشكل مصطلح "الاجترار". في الوقت الذي نقلق فيه مما قد يحدث في المستقبل نستمر باجترار أحداث حدثت في الماضي، حيث يتمثل رد فعلنا على حدث ما بالتفكير المفرط، ويتسبب باستعادة ذكريات لمواقف مشابهة من الماضي وتركيز عقيم على الفجوة بين الذات…
تابع التصفح باستخدام حسابك
لمواصلة قراءة المقال مجاناً
حمّل تطبيق مجرة.
اقرأ في التطبيق
أو الاستمرار في حسابك @majarra.com @majarra.com
المحتوى محمي

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العربية

منذ 9 ساعات

• العربية

شاب مصري ينقذ حالة تسمم بالذكاء الاصطناعي.. وعميد كلية طب ينفي

شهدت موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" في مصر قصة أثارت جدلًا واسعًا بعد أن روى شخص يدعى، إسلام عادل، كيف أنقذ ابن عمه، محمد يسري، البالغ من العمر 17 عامًا من تسمم إثر ابتلاعه"حبة الغلة" ، بعد خلاف عائلي دفع الشاب لمحاولة إنهاء حياته. وأوضح إسلام عادل عبر منشور له على صفحته الشخصية بموقع "فيسبوك" أنه فور ملاحظة حالة الخطر، تم نقل محمد للمستشفى المركزي بأبنوب، لكنهم رفضوا استقباله، وفي لحظة حرجة، لجأ إسلام إلى استشارة الذكاء الاصطناعي عبر تطبيق "شات جي بي تي"، الذي نصحه باستخدام زيت البرافين، بهدف تغليف القرص داخل المعدة لتقليل تفاعله مع سوائل المعدة ومنع إطلاق غاز الفوسفين السام. وتابع إسلام أنه حصل على زجاجة زيت البرافين من الصيدلية وأعطاها لابن عمه، ثم توجهوا إلى مستشفى جامعة أسيوط، حيث استقبل قسم السموم الحالة بتردد وارتباك، مؤكدين عدم وجود بروتوكول علاجي محدد لتسمم قرص الغلة، وأن الحالة مصيرها الموت رغم أن المؤشرات الحيوية الحالية كانت جيدة. وتابع إسلام أنه لم يستسلم وطلب من الطاقم الطبي أن يبدأوا إجراءات علاجية داعمة رغم الاستسلام الطبي، مستعينًا بتعليمات تلقاها من نموذج الذكاء الاصطناعي المتطور (نسخة تجريبية من GPT-5)، حيث تم توفير 9 زجاجات للمريض من زيت البرافين لتعاطيها بالتناوب، مع إجراء تمارين تنفس ومواد داعمة للقلب والرئة. وأردف صاحب المنشور على "فيسبوك" أن الساعات الأولى مرت مع استمرار القيء، لكنه تميز بوعي كامل وعدم ظهور أعراض تسممية حادة، مما شجع الأطباء على متابعة الحالة بدقة عبر قياس الضغط والسكر والأكسجين ورسم القلب بشكل مستمر، مشيرا إلى أنه وبعد 24 ساعة حرجة، بدأ الوضع يتحسن، وتم تسجيل خروج المريض من المستشفى بحالة مستقرة وبدون ملاحظات صحية، وفقا لما ذكره إسلام في منشوره. نفي الحادثة ومن جانبه، نفى الدكتور علاء عطية، عميد كلية الطب بجامعة أسيوط، صحة ما ورد في منشور الشاب إسلام عادل، مؤكدًا أن الفحوصات الطبية الدقيقة لم تظهر على الشاب أية علامات أو أعراض تشير إلى ابتلاعه قرص الغلة، كما أكد أن الشاب نفى تناوله للقرص وأقر بأنه ألقاه في حوض ماء. وإلى ذلك، قال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، إن هناك بروتوكولًا علاجيًا موحدًا ومعتمدًا للتعامل مع حالات التسمم الناتجة عن تناول "حبّة الغلة"، وموزعًا على جميع المستشفيات التابعة للوزارة، نافيًا ما تردد في المنشور المتداول على موقع "فيسبوك" بشأن غياب بروتوكول واضح للتعامل مع هذه الحالات. بروتوكول علاجي وأوضح عبد الغفار في تصريحات صحافية مع وسائل إعلام مصرية، أن البروتوكول يتضمن مجموعة من الإجراءات الطبية المتبعة فور استقبال الحالة، مشددًا على أن هناك فارقًا جوهريًا بين وجود "ترياق" للمادة السامة، ووجود "بروتوكول علاجي". وأوضح أن "حبّة الغلة" لا تزال بلا ترياق فعّال حتى الآن، لكن ذلك لا يعني غياب آليات للتدخل الطبي. حبة الغلة والانتحار يذكر أن تناول حبة تخزين الغلال بوصفها وسيلة للانتحار أصبحت ظاهرة تنتشر في الريف المصري. و"حبة الغلة" هي المبيد الحشري الأوسع استخداما في المناطق الريفية في مصر لحفظ الحبوب وحماية المحاصيل من التسوس والقوارض. لكنها في الوقت نفسه أصبحت تمثل أداة الانتحار الأرخص والأكثر انتشارا بين بعض الحالات. شاعت في السنوات القليلة الماضية الحوادث التي تناولتها وسائل الإعلام المصرية عن استخدام "حبة الغلة" التي تقتل متناوليها في صمت، وعلى مدى ساعات من دون علم ذويهم. و"حبوب الغلة أو أقراص الغلة" هي أقراص تحتوي على مادة فوسفيد الألمنيوم السامة، ولا يوجد لها مضاد للسم على مستوى العالم. وفوسفيد الألمنيوم هو عبارة عن سم قاتل يُستخدم بكثافة كمبيد للحشرات والقوارض، وانتشر بشكل سريع كمادة فعالة تُستخدم في رش المحاصيل الزراعية بسبب سرعة انطلاق غاز الفوسفين.

صحيفة سبق

منذ 10 ساعات

• صحيفة سبق

إسرائيل تقتل 950 طفلاً في غزة خلال شهرين .. "الأونروا" : البقية "يتضورون جوعًا"

أفادت وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين "الأونروا"، اليوم الأحد، بأن أكثر من 950 طفلاً قُتلوا في غضون شهرين فقط بقطاع غزة. وقالت الأونروا، في منشور على صفحتها بموقع فيسبوك، إن "الأطفال في غزة يتحملون معاناة لا يمكن تصورها". ووفقًا لمنظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسيف)، قتل أكثر من 950 قُتلوا في غضون شهرين فقط. وأضافت أنهم "يتضورون جوعًا ونازحين ويتعرضون لهجمات عشوائية"، مشددة على ضرورة أن يتوقف هذا. وختمت الأونروا قائلة : 'يجب حماية الأطفال". وكانت قد أعلنت وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة، اليوم الأحد، ارتفاع حصيلة القصف الإسرائيلي إلى 53,939 شهيدًا و122,797 مصابًا منذ السابع من أكتوبر 2023. وأفادت صحة غزة، في بيان صحفي نشرته اليوم، بأن "حصيلة الشهداء والإصابات منذ 18 من شهر مارس الماضي بلغت 3785 شهيدًا و10756 إصابة". وأشارت إلى أنه "ما زال عدد من الضحايا تحت الركام وفي الطرقات لا تستطيع طواقم الإسعاف والدفاع المدني الوصول إليهم".

مجلة هي

منذ 12 ساعات

• مجلة هي

كيف تحمين شعركِ من أضرار الكلور هذا الصيف؟ خطوات فعالة ونتائج مجرّبة

في موسم السباحة، لا يقتصر الاهتمام على البشرة فحسب، فالشعر أيضاً بحاجة إلى روتين وقائي يحميه من أضرار الكلور والملح وأشعة الشمس القاسية. سواء كنتِ تقضين عطلتكِ على الشاطئ أو في المسبح، فإن الحفاظ على صحة ولمعان شعرك يبدأ بخطوات ذكية ومجموعة مستحضرات فعالة. إليكِ دليلنا العملي في "هيط لحماية شعرك قبل السباحة، وتنقيته بعدها، مع ترطيب عميق يعيد إليه الحياة من جديد. النجمة نيللي كريم صورة من انستغرامها 1ـ الحماية المسبقة: اليك رذاذ الحماية "بروتكتِف شيلد ميست" خط الدفاع الأول لشعرك من الكلور والماء من هير ريتويل من سيسلي 2ـ التنقية وإزالة الترسبات بعد السباحة: نرشح لك شامبو OLAPLEX No.4C Bond Maintenance Clarifying Shampoo من أولابلكس 3ـ اخيرا الترطيب والتقوية: اخترنا لك بلسم MAHAMANE™ الذي يُترَك على الشعر من "فابل أند ماين" 1ـ الحماية المسبقة: اليك رذاذ الحماية "بروتكتِف شيلد ميست" خط الدفاع الأول لشعرك من الكلور والماء من هير ريتويل من سيسلي الفنانة نسرين طافش صورة من انستغرامها الخطوة الأولى تبدأ بالوقاية، لأنها دائمًا خير من العلاج. من هنا، نرشّح لكِ رذاذ الحماية "بروتكتِف شيلد ميست" من هير ريتويل باي سيسلي، كخط الدفاع الأول لشعركِ قبل السباحة. هذا الرذاذ هو درع فعلي يغلف ألياف الشعر ويحميها من الكلور، الملح، أشعة الشمس، والرطوبة. ومن وحي تجربتنا الخاصة، بمجرد أن ترشيه على شعركِ من الجذور حتى الأطراف قبل النزول إلى الماء، ستحصلين على وقاية متكاملة دون أن تشعري بأي ملمس دهني أو لزج، بل بنعومة خفيفة وعطر أنيق يرافقك طوال اليوم.ننصحك برشه يوميًا من الجذور حتى الأطراف كخطوة أخيرة ضمن روتين العناية بالشعر داخل المدينة، أو كخطوة وقائية قبل التعرض للشمس، أو قبل السباحة أثناء تجوالك. كما يعجبنا ايضا حجم المستحضر المثالي الذي يسهل حمله، وينساب بسهولة داخل حقيبة اليد، لتتمكني من إعادة تطبيقه متى احتجتِ. التلف الذي يتعرض اليه شعرك اثناء السباحة: رذاذ الحماية بروتكتِف شيلد ميست خط الدفاع الأول لشعرك من الكلور والماء من هير ريتويل من سيسلي يمكن لأشعة UV (فوق البنفسجية) أن تتغلغل بعمق داخل ألياف الشعر، لتصل إلى اللُّب (Cortex)، مسبِّبةً تكوُّن الجذور الحرة. هذا الإجهاد التأكسدي يسبب تلف الدهون الطبيعية في الشعر ويؤثر على بنية الكيراتين وتركيبته. النتيجة، شعر جاف، باهت، وخشن الملمس. الرطوبة، والماء بشكل عام، تؤثر بشكل كبير على جودة الشعر. رغم أن الشعر مقاوم للماء بطبيعته، إلا أنه قادر على امتصاصه. وعند ملامسة ألياف الشعر للماء، تتضخم وتصبح أثقل، مما يؤدي إلى تمددها وفقدان المرونة. تتشوّه الألياف، وتتضرر قشور الشعر الواقية، ويصبح الشعر جاف، خشنًا، باهتًا، وأكثر عرضة للتكسر. قد نلاحظ هذا التأثير بوضوح على الشاطئ، لكن الحقيقة أن الرطوبة التي نتعرض لها في حياتنا اليومية قد تكون بنفس القدر من الضرر. وبالنسبة لمحبي السباحة، يجفف الملح الشعر، بينما الكلور يجرّده من زيوته الطبيعية. اغرمنا حقابتركيبة المستحضر الذكية الممزوجة بالزيوت النباتية مثل المكاديميا والكاميليا، تعمل على تقوية الشعر ومنحه مقاومة طبيعية ضد امتصاص الماء والمواد الكيميائية. بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي يحتويها، مثل مستخلص دوّار الشمس والخرشوف، والتي تلتقط الجذور الحرة وتحمي بنية الكيراتين الأساسية للشعر من التفتت. ومن وحي التجربة لاحظنا ان المستحضر يجدّد قوام الشعر وينعشه — ليغدو ناعمًا، حريري الملمس، ومفعمًا بالحيوية والتألّق!الشعر أكثر جمالاً ونعومة، وقد تمت تغذيته بعمق، وأصبح محميًا تمامًا، ومفعمًا بالحيوية. يتم الحفاظ على جودة الشعر وتألقه. 2ـ التنقية وإزالة الترسبات بعد السباحة: نرشح لك شامبو OLAPLEX No.4C Bond Maintenance Clarifying Shampoo من أولابلكس شامبو OLAPLEX No.4C Bond Maintenance Clarifying Shampoo الحماية لا تنتهي هنا، بل تستكمل مباشرة بعد السباحة عبر خطوة أساسية لا يمكن تجاهلها: التنقية العميقة. نوصي باستخدام شامبوOLAPLEX No.4Cمن أولابلكس، المصمم خصيصًا لإزالة الرواسب الضارة مثل الكلور، المعادن الثقيلة، والملح، دون أن يجرّد الشعر من رطوبته الطبيعية. اختيارنا لهذا الشامبو جاء بعد ملاحظتنا لفعاليته اللطيفة ولكن العميقة، حيث يعيد للشعر توازنه ويمنحه انتعاشًا ونظافة نقية من أول استخدام. نحب كثيرا شامبو OLAPLEX No.4C Bond Maintenance Clarifying Shampoo من أولابلكس فهو يمنحنا تطهيرًا قويًا لكنه لطيف، دون تجريد الشعر من رطوبته الطبيعية كما لاحطنا من وحي التجربة. 3ـ اخيرا الترطيب والتقوية: اخترنا لك بلسم MAHAMANE™ الذي يُترَك على الشعر من "فابل أند ماين" بلسم MAHAMANE™ الذي يُترَك على الشعر من فابل أند ماين وأخيرًا، لا تكتمل العناية دون تعويض الشعر ما فقد من رطوبة. الترطيب هو السرّ الذي يعيد للشعر مرونته ولمعانه، وخصوصًا بعد تعرضه لماء البحر أو المسبح. لذلك، نوصي باستخدام بلسم MAHAMANE™ من "فابل أند ماين"، الذي يُترك على الشعر دون غسله. يحتوي على الألوفيرا، المعروف بقدرته الاستثنائية على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الشعرة، وعلى الأملا الغني بفيتامين C الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية. نحن نحب استخدامه بعد تجفيف الشعر بالمنشفة، وتوزيعه حسب كثافة الشعر، ثم تمشيطه بلطف. النتيجة دائمًا شعر ناعم، سهل التحكم، محمي، وجاهز لتسريحتكِ المفضلة. من خلال تجربتنا له لاحظنا انه يُساهم في فكّ التشابك ومنع التقصّف، كما يرطّب الشعر ويحميه من التلف الناجم عن الحرارة حتّى 230 درجة مئوية ومن أشعة الشمس فوق البنفسجية، لتنعمي بشعر ناعم وغير متشابك. لفتتنا كثيرا مكوّناته الرئيسية فهو يحتوي على: الألوفيرا يُلقَّب بالمرطّب المعجزة، يحتفظ بالرطوبة داخل الشعر للحفاظ على شعر صحي أملا نوع من التوت الغني بالفيتامين "سي" يلطّف الشعر ويحميه من الأشعة فوق البنفسجية. اليك طريقتنا الخاصة في تطبيقه: