
شاي النعناع قد يكون بطلكِ الخارق لعلاج مشاكل الهضم والانتفاخ.. إليكِ فوائده
لكن ماذا لو أخبرتكِ أن الحل يكّمن في كوبٍ دافئ من "السحر الأخضر"؟. أنه شاي النعناع؛ فهو ليس مجرد مشروب عطري لطيف؛ إنه صاعقة ترتطم بمشاكل الهضم والانتفاخ بفضل احتوائه على "المنثول"، ذلك السلاح السري الذي يخترق أعماق أمعائكِ.إذ يُذيبالتشنجات كالثلج تحت شمس الصيف، يفجّر فقاعات الغازات العالقة، ويُنقذكِ من عذاب الانتفاخ في 15 دقيقة فقط.
ولمزيد من المعلومات حول فوائد شاي النعناع في التخلص من مشاكل الهضم والانتفاخ؛ تتبّعي السطور القادمة عبر موقع "هي" للتعرف عليها، بناءً على توصيات استشاري التغذية العلاجية الدكتور محمد أحمد من القاهرة.
هل تعلّمين أن شاي النعناع هو إكسير الراحة الهضمية؟
فوائد شاي النعناع بمثابة إكسير الراحة للجهاز الهضمي
ووفقًا للدكتور محمد، تُعتبر فوائد شاي النعناع بمثابة "إكسير الراحة الهضمية"؛ إذ كشفت دراسات حديثة بجامعة "ميريلاند" الأمريكية، أن (مرضى القولون العصبي الذين شربوا شاي النعناع يوميًا، انخفضت انتفاخاتهم 40 %، وتقلصت آلامهم مثل بالون تم إفراغه). فهو سلاح قوي للتخلص من الغازات ومعظم المشكلات الهضمية. لذا لا تدعي الانتفاخ يسرق متعة طعامكِ بعد اليوم، بل أعدّي كوبكِ واستعدي لرحلة هضمية سلسة كالحرير، وخصوصًا بعد قراءة المقال للنهاية.
ما هو شاي النعناع؟
وتابع دكتور محمد، شاي النعناع هو مشروب عشبي طبيعي يُحضّر بنقع أوراق نبات النعناع (Menthaspicata) أو النعناع الفلفلي (Menthapiperita) في الماء الساخن، ويُعد من أقدم العلاجات التقليدية لمشاكل الهضم. إليكِ تفصيلًا دقيقًا:
مكوناته الأساسية: الأوراق الخضراء "طازجة أو مجففة"، تحتوي على:
المنثول (Menthol) : المركب السحري المُرخي للعضلات الملساء للجهاز الهضمي " الأمعاء والقولون"، يحوي40–60 % من الزيوت الطيارة مثل " ليمونين ومنثون"، يُسهل مرور الغازات، ويُقلل الانتفاخ خلال 30 دقيقة.
المنثون (Menthone) : يُحفز إفراز العصارة الصفراوية، مما يُحسن هضم الدهون ويُقلل عسر الهضم.
مركبات بوليفينولية مثل "حمض الروزمارينيك": تُعزز خصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا الضارة في الأمعاء.
محاذير متعلقة بالمركبات الكيميائية
مرضى الارتجاع المريئي: يرخيالمنثول العضلة العاصرة للمريء، مما يزيد الحموضة.
التفاعل الدوائي:قد يُضعف فعالية أدوية الحموضة مثل "البنتزول" أو أدوية السكري بسبب تغيير امتصاصها.
الجرعة الزائدة:الإفراط في تناول شاي النعناع (أكثر من 3 أكواب يوميًا) يُسبب جفاف الفم أو حرقة المعدة بسبب تركيز الزيوت الطيارة.
ما هو الفرق بين أنواعه؟
النعناع العادي (Spearmint): منثول أقل (30 %)، طعم لطيف "مناسب للحوامل والأطفال".
النعناع الفلفلي (Peppermint): منثول أعلى (60 %)، طعم لاذق " الأقوى لعلاج تشنجات القولون".
تفاعل مركبات شاي النعناع مع مكونات إضافية لتعزيز الفعالية
تظهر تأثيرات إيجابية عند دمج شاي النعناع مع أعشاب أخرى، وذلك على النحو التالي:
بذورالشمر: تُحفز طرد الغازات "طاردة للريح" وتُقلص وقت تخفيف الانتفاخ.
الزنجبيل: يُسرع الجينجيرول في الزنجبيل حركة الأمعاء، ويمنع الغثيان المصاحب لعسر الهضم.
البابونج: يُهدئ مركب الأبيجينين في البابونج التهابات جدار المعدة، ويُعزز تأثير النعناع المهدئ.
كيف يُحضَّر شاي النعناع بصفة عامة؟
يُصنع عبر نقع الأوراق مع "تغطية الكوب" وليس غليها في ماء ساخن، لمدة 5- 10 دقائق للحفاظ على الزيوت الطيارة.
ما هي فوائد شاي النعناع للتخلص من مشاكل الهضم والانتفاخ؟
تعرفي إلى فوائد شاي النعناع للتخلص من مشاكل الهضم والانتفاخ
أكد دكتورة محمد، أن شاي النعناع يُعدّ مشروبًا طبيعيًا شهيرًا لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك بفضل مركباته الفعالة مثل "المنثول" التي تعمل على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف التشنجات؛ وتحقيق الفوائد التالية:
تأثير مضاد للبكتيريا
يُعطّل نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء، ويقلل الالتهابات المعوية.
إرخاء العضلات الملساء
يعمل المنثول على تهدئة تقلصات الأمعاء والقولون، مما يسهل مرور الغازات ويقلل الانتفاخ.
تحفيز إفراز العصارة الصفراوية
يُحسن تدفق الصفراء إلى المعدة، مما يساعد على هضم الدهون وتخفيف عسر الهضم.
تخفيف غثيان ما بعد الوجبات
يُهدئ عضلات المعدة المتشنّجة ويمنع التقيؤ، خاصة عند تناوله دافئًا بعد الأكل.
علاج عسر الهضم والانتفاخ
يُسرع تفريغ المعدة من الطعام، مما يمنع تراكم الغازات، كذلك يُقلل حساسية القولون للمؤثرات الخارجية، مما يخفف الشعور بعدم الراحة.
تخفيف أعراض القولون العصبي
يُقلل بشكل فعال من آلام البطن، الغازات، والانتفاخ بنسبة تصل إلى 40 % وفق الدراسات الحديثة. كذلك يُنظم حركة الأمعاء، ويحدّ من نوبات الإمساك أو الإسهال المصاحبة للمتلازمة.
ما هي أفضل وصفات شاي النعناع للاستفادة من فوائده؟
لا تفوتكِ وصفات شاي النعناع المتنوعة للتخلص من مشاكل الهضم والانتفاخ
أشار دكتور محمد، إلى أن لشاي النعناع وصفات متنوعة تُعزز فعاليته في علاج مشاكل الهضم والانتفاخ، مع إضافات طبيعية تزيد فوائده. إليكِ أفضل 5 وصفات طبيعية، وذلك على النحو التالي:
مشروب شاي النعناع الكلاسيكي (للتشنجات والانتفاخ السريع)
اسحقي 10 أوراق نعناع طازج أو "ملعقة صغيرة من النعناع المجفف" بلطف لتحرير الزيوت.
صبّي الماء المغلي عليها، غطّي الكوب 7 دقائق.
أضيفي شريحة ليمون رفيعة لتعزيز تطهير الأمعاء.
تناولي كوب بعد الوجبات مباشرةً.
مشروب النعناع والشمر (لطرد الغازات العنيدة)
اسحقي ملعقة صغيرة من بذور الشمر ثم اخلطها مع ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
اغلي المزيج 3 دقائق، ثم صفّيه، ثم تناولي المشروب قبل النوم.
مشروب النعناع والزنجبيل (لعسر الهضم والغثيان)
اخلطي ملعقة صغيرة من النعناع الطازج، مع نصف ملعقة صغيرة منالزنجبيل المبشور، ورشة قرفة حتى التجانس في وعاء الماء.
اغلي المكونات معًا5 دقائق.
صفّي المشروب قبل الشرب، وتناولي كوبين على مدار اليوم.
مشروب شاي النعناع والبابونج (لتهدئة القولون العصبي)
انقّعي كيس شاي البابونج أو ملعقة صغيرة من أزهار البابونج، مع 5 أوراق نعناع في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
تناولي المشروب دافئًا قبل النوم.
مشروب النعناع والكمون (للانتفاخ الحاد بعد الأكل)
حمّصي ملعقة صغيرة من الكمون في مقلاة 2 دقيقة حتى تفوح رائحته.
أضفيه مع النعناع للماء المغلي وانقعي المحتويات لمدة 5 دقائق.
تناولي المشروب بعد الوجبات الرئيسية.
وصفات يجب تجنبها لمرضى الارتجاع المريئي
النعناع العادي مع النعناع الفلفلي (يزيد الحموضة).
النعناع مع الليمون بكميات كبيرة (يهيج جدار المعدة).
نصائح لتعزيز فعالية فوائد شاي النعناع
استخدمي أوراقًا طازجة داكنة اللون (أغنى بالمنثول).
لا تغلي النعناع أكثر من 3 دقائق للحفاظ على زيوتـه الطيارة.
اشربي الشاي من دون سكر، أو استخدمي ملعقة صغيرة من عسل مانوكا لمكافحة بكتيريا الأمعاء.
متى تتوقفي عن استخدام فوائد شاي النعناع؟
تمنع فوائد شاي النعناع مع الليمون لمرضى الارتجاء المريئي
وأخيرًا، أوضح دكتور محمد، أنه في حالة ظهور أعراض مثل: "حرقة متكررة، طفح جلدي، أو صداع"، فقد تكون لديكِ حساسية من المنثول. لذا، استشيري الطبيب المختص عند استمرار الانتفاخ أكثر من أسبوعين. عمومًا، شاي النعناع حل طبيعي آمن وفعّال، لكنه ليس بديلًا عن التشخيص الطبي عند تفاقم الأعراض، أو تناوله مع أدوية مزمنة.
هاشتاغز

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة


العربية
منذ 5 ساعات
- العربية
الأشقاء الستة توفوا بعد تناول وجبة طعام
في تطور جديد، قررت النيابة العامة في ديرمواس بمحافظة المنيا، استخراج جثامين ثلاثة أطفال من الأشقاء الستة المتوفين في ظروف غامضة، الذين توفوا في بداية الإصابة وتم دفنهم دون تشريح بناء على تصريح من مكتب الصحة، وقبل إخطار النيابة العامة بالواقعة. واستدعت النيابة العامة زوجة الأب ناصر محمد علي، والتي كانت تعيش مع الأطفال المتوفين وأبيهم للتحقيق معهما وسماع أقوالهما، وأيضا مدير مستشفى ديرمواس لقيام المستشفى بالتصريح بدفن الأطفال دون استدعاء الطبيب الشرعي، والاشتباه في تأخر المستشفى في الاهتمام بإسعاف الأطفال الذين تم نقلهم للمستشفى فور إصابتهم، واتخاذ الإجراءات الطبية لهم، بحسب وكالة أنباء الشرق الأوسط. سبب غامض لوفاة الأشقاء الستة وتوفي الأطفال ريم ناصر (10 سنوات)، وعمر ناصر (7 سنوات)، ومحمد ناصر (11 سنة)، وتم دفنهم دون العرض على الطب الشرعي، ثم لحقهم شقيقهم أحمد ناصر (5 سنوات). وبعد عدة أيام توفيت الطفلة رحمة ناصر (12 عاما)، بينما توفيت الشقيقة الأخيرة فرحة (14 سنة) صباح اليوم الثلاثاء بعد أشقائها بنحو 10 أيام. فيما شغلت واقعة وفاة الأطفال الأشقاء الستة واحدا تلو الآخر بمرض غامض، الشارع المصري على مدار الأيام الماضية، خصوصا أنه لم يعرف سبب وفاتهم بشكل دقيق حتى الآن. وأكد عم الأطفال قبل أيام، في تصريحات خاصة لـ"العربية نت"، أن الطفلة السادسة فرحة، أكدت له أنها وأشقاءها تناولوا وجبة بينها "الخبز الشمسي"، وهي الوحيدة التي لم تتناول منه كثيرا مثل أشقائها. وأضاف أن أبناء شقيقه شعروا بالغثيان عقب تناول الوجبة، وشعر الطفل الأول بارتفاع درجة حرارته، وتم نقله إلى المستشفى وبعد ساعتين فقط، اشتكى الطفل الثاني أيضا من الغثيان والتعرق والهبوط، مضيفا أنه وبعد ذلك بدقائق قليلة اشتكى الطفل الثالث من نفس الأعراض. لا التهاب سحائيا..ولا أمراض معدية وتعمل السلطات منذ أيام على فك لغز وفاة الأطفال الستة، حيث أصدرت وزارة الصحة مع بداية الواقعة، نفت خلاله أن تكون الوفاة سببها إصابة الأشقاء بمرض الالتهاب السحائي، مؤكدة أن الأمر مجرد إشاعة لا أساس لها من الصحة. وكانت وزارة الصحة المصرية قد أكدت عدم إصابة الأطفال بأية أمراض معدية، بما في ذلك التهاب السحايا الفيروسي أو البكتيري، مشددة على أن الوضع الصحي العام في المنطقة مستقر ولا يوجد أي تهديد بأمراض وبائية أو معدية.


العربية
منذ 7 ساعات
- العربية
إغلاق 5 فروع لعيادة تجميل شهيرة في مصر.. وضبط حقن مجهولة
أعلنت وزارة الصحة المصرية، اليوم الثلاثاء، عن إغلاق خمسة فروع لعيادة تجميل وليزر شهيرة بالقاهرة، لمخالفتها الاشتراطات الصحية والقانونية. وقالت الصحة في بيان لها، إنه تم إغلاق 5 فروع لعيادة "بيلادونا ليزر كلينك"، وذلك لمزاولتها النشاط دون ترخيص. وشملت الفروع المغلقة مناطق النزهة، ومدينة نصر، والألف مسكن، والمعادي، وكوبري القبة. حقن مجهولة المصدر من جانبه، أوضح الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة، أن الوزارة شكّلت خمس لجان تفتيش من إدارة العلاج الحر بالقاهرة، بالتعاون مع مباحث التموين وهيئة الدواء المصرية، لتنفيذ حملات متزامنة على فروع العيادة، بهدف التحقق من التزامها بالمعايير القانونية والصحية. وأسفرت الحملات عن رصد مخالفات عديدة، أبرزها العمل دون تراخيص قانونية، ووجود عمالة غير مؤهلة تمارس مهنة الطب دون سند قانوني، بالإضافة إلى استخدام أجهزة ليزر غير مرخصة، وضبط أدوية وحقن مجهولة المصدر، ما يشكل تهديدا مباشرا لصحة المواطنين. بدوره، أكد الدكتور هشام زكي، رئيس الإدارة المركزية للمؤسسات العلاجية غير الحكومية والتراخيص، أن الوزارة أغلقت الفروع الخمسة فورًا، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة، بما في ذلك تحرير محاضر بالمخالفات والمضبوطات. أضرار جسيمة وحروق جلدية وشددت وزارة الصحة، على خطورة التعامل مع عيادات التجميل غير المرخصة، لما تسببه من أضرار جسيمة قد تشمل الحروق الجلدية، العدوى، التسمم، أو تلف الأنسجة، نتيجة استخدام أجهزة أو أدوية غير مطابقة للمعايير. وأكدت وزارة الصحة، على استمرار حملاتها الرقابية المكثفة على المنشآت الطبية الخاصة، حمايةً لصحة المواطنين، ودعت الجميع إلى التعاون عبر الإبلاغ عن أي عيادات غير مرخصة أو أي ممارسات مخالفة. جدير بالذكر، أن السلطات المصرية بدأت حملة لضبط وإغلاق المنشآت الطبية والعيادات الخاصة والتجميلية التي تعمل بدون ترخيص، حيث تم ضبط العديد من مراكز التجميل الشهيرة، بينها مركز تجميل شام الذهبي، ابنة المطربة أصالة، والكائن بمنطقة التجمع الخامس في القاهرة شهر أبريل الماضي.


الشرق الأوسط
منذ 7 ساعات
- الشرق الأوسط
مصر: وفاة سادسة تفاقم الغموض حول مرض «أشقاء المنيا»
فاقمت وفاة الطفلة السادسة من العائلة نفسها، الغموض حول أسباب مرض «أشقاء المنيا»، الذي أدى لوفاة الأشقاء في أقل من أسبوعين، فيما لا يزال والدهما يتلقى العلاج من تداعيات إصابة غامضة تعرضت لها عائلته بشكل مفاجئ. وتوفيت فرحة ابنة الـ14، الثلاثاء، بعدما قضت أيامها الأخيرة في غرفة العناية الفائقة بمستشفى في محافظة أسيوط (صعيد مصر)، لتلحق بأشقائها «أحمد (5 سنوات) عمر (7 سنوات) ريم (10 سنوات) محمد (11 عاماً) رحمة (12 عاماً)، بينما تتحسن حالة والدها الصحية المحجوز داخل قسم السموم بمستشفى أسيوط الجامعي». والعائلة المنكوبة تعيش في قرية «دلجا» بمركز ديرمواس في محافظة المنيا بصعيد مصر، وشغلت الوفاة الغامضة والمتتابعة لأفراد العائلة الرأي العام في مصر الأيام الماضية. ونفت «الصحة» المصرية عدة مرات إصابة الأطفال بـ«الالتهاب السحائي»، وأكدت عدم وجود ما يشير إلى وجود أي أمراض أدت للوفاة الغامضة. واقعة وفاة أطفال المنيا الأشقاء الخمسة لا يجب أن تمر مرور الكرام، هناك أنواع من السموم لا يظهر في التحاليل.. فتشوا عن الحقد و الغيرة و شهوة الانتقام! — مي عبد الرحمن.Maii (@MaiiAhly) July 18, 2025 وقررت نيابة المنيا، الثلاثاء، استخراج جثامين الأشقاء الذين توفوا في البداية بعد وقت قصير من وصولهم للمستشفى بعدما تبين أنه جرى استخراج شهادات الوفاة الخاصة بهم من دون عرضهم على الطب الشرعي لتحديد سبب الوفاة بدقة بمحاولة الوصول لأسباب الوفاة التي شكلت لغزاً خرجت بشأنه إشاعات عدة في الأيام الماضية. وقال مصدر مسؤول بوزارة الصحة إن الوفاة نتيجة «تسمم كيماوي» بعدما تعرضت العائلة له، لكن اختلاف طبيعة البنية الجسدية للأطفال أدى لتفاوت سرعة التأثير وفق تقارير متطابقة نشرتها وسائل الإعلام المحلية، نافياً أن يكون هناك مرض غامض أدى للوفاة، علماً بأن الأب والأطفال نقلوا على مدار عدة أيام للمستشفيات وليس مرة واحدة. وقالت عضو مجلس النواب (البرلمان) عن محافظة المنيا، مها عبد الناصر، لـ«الشرق الأوسط» إنه على الرغم من مرور 12 يوماً على ظهور الواقعة لم يصدر بيان رسمي يفسر طبيعة الوفاة، ما جعل حالة الذعر مستمرة بين أبناء القرية والمحيطين والمخالطين للعائلة المنكوبة، مشيرة إلى أنهم بحاجة لتوضيح ما إذ كانت الوفاة ناتجة عن «مبيد حشري» كما نقل بشكل غير رسمي أم لا. وأضافت: «لا يوجد أي مبرر لتأخير إطلاع الرأي على ما جرى التوصل إليه في التحقيقات ولو بشكل مبدئي من أجل بث الطمأنينة ولتعزيز المصداقية والشفافية، خاصة أن نتائج التحاليل التي أعلنتها وزارة الصحة لم تثبت وجود التهاب سحائي كما جرى الاعتقاد في البداية». واستمعت النيابة في الأيام الماضية لأقوال عدد من أفراد الأسرة من بينهم عم الأطفال والأم والجد والزوجة الثانية للأب، بالإضافة إلى تلقي تقارير تحليل العينات من الطيور الموجودة بالمنزل والطعام، وقد جرى تحليلها لبيان ما إذ كانت تحتوي على مواد سامة من عدمه، بجانب قرار استخراج الجثامين لعرضها على الطب الشرعي الذي أعلن (الثلاثاء). وعدّ المحامي المصري محمد رضا لـ«الشرق الأوسط» أن قرار النيابة باستخراج الجثامين لعرضها على الطب الشرعي يعكس وجود متغيرات جوهرية في القضية مع عدم استبعاد الشبهة الجنائية في أسباب الوفاة، مشيراً إلى أن إجراء النيابة يعد معتاداً في مثل هذا النوع من القضايا طالما ظهرت أدلة جديدة. وأضاف: «الوفاة في البداية على الأرجح سجلت بعدّها وفاة طبيعية وفي مثل هذه الحالات لا تعرض على الطب الشرعي لكن مع استمرار الوفيات في الأسرة وبعد مباشرة التحقيقات ظهر أمام المحققين أدلة جديدة تثير الشبهات حول وجود دوافع جنائية، ومن ثمّ يكون من حق النيابة استصدار قرار باستخراج الجثامين لعرضها على الطب الشرعي لبيان الأسباب المحتملة للوفاة».