شاي النعناع قد يكون بطلكِ الخارق لعلاج مشاكل الهضم والانتفاخ.. إليكِ فوائده

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة هي

منذ 5 ساعات

• مجلة هي

تمارين اليوغا لإنقاص الوزن: تحوّل شامل تتلمّسين نتائجه في خُصرّ أنحل وعضلات ظاهرة بدون حديد

عندما تمارسين اليوغا، أنتِ لا تحرقين دهون الجسم فقط؛ بل تحرقين الأفكار السامة المؤثرة على صحتكِ الجسدية والعقلية في آن واحد. وبما أنها ليست مجرد حركات بل ثورة شاملة تُعيد تشكيل علاقتكِ مع جسدكِ وطعامكِ. لذا، ستظل تمارين اليوغا هي السر الأقوى لخسارة وزن دائمة؛ لأنها الوحيدة التي تهاجم جذور الوزن الزائد من 3 اتجاهات في وقت واحد: "الجسد (أوضاع مثل المحارب والقارب تُحفّز التمثيل الغذائي وتنحت العضلات بلا حاجة لأجهزة رياضية)، العقل (تقنيات التنفّس والتأمل تكبح "الأكل العاطفي" وتُعيد ضبط هرمونات الجوع الكورتيزول والجريلين)، والروح(فلسفة الأكل الساتفيك (الطعام النقي) تُحوّل نظامك الغذائي من حرمان إلى احتفال بالطاقة)". من هذا المنطق، سأطلعكِ عبر موقع "هي" على أهمية تمارين اليوغا لإنقاص الوزن، وأهم النصائح لدمجها مع خطة صحية لنحت جسمكِ وتحسين صحتكِ الجسدية والعقلية في آن واحد، بناءً على توصيات مدربة اليوغا كابتن دعاء محمد من القاهرة. لماذا تمارين اليوغا أحد الأدوات الحديثة لإنقاص الوزن بشكل صحي؟ حرق السعرات وبناء العضلات وتحسين الصحة العامة الداعمة لإنقاص الوزن أحد فوائد تمارين اليوغا ووفقًا لكابتن دعاء، لأنها تلعب دورًا حيويًا في إنقاص الوزن عبر آليات متعددة تتجاوز مجرد حرق السعرات الحرارية، مما يجعلها نظامًا متكاملًا للصحة الجسدية والعقلية؛ وذلك على النحو التالي: تحرق السعرات الحرارية وتبني العضلات تُركزأنماط مثل أشتانغا (Ashtanga) أو باور يوغا (Power Yoga) على الحركات الديناميكية التي ترفع معدل ضربات القلب، مما يساعد على حرق 200–400 سعرة حرارية/ساعة. تعمل أوضاع اليوغا مثل (وضعية القوس أو المحارب) على شدّ العضلات وزيادة كتلتها، مما يعزز الأيض ويدعم فقدان الوزن طويل الأمد. تُسيطر على الشهية وتُنظم الأكل تزيد اليوغا من الوعي بالجسم والعادات الغذائية، مما يساعد في مقاومة الأطعمة غير الصحية والحدّ من "الأكل العاطفي" الناتج عن التوتر. تُنشط أوضاع مثل (وضعية الكوبرا ) الدورة الدموية في الجهاز الهضمي، وتُحسّن امتصاص العناصر الغذائية، وتقلل الانتفاخ، مما ينظم الشهية بشكل طبيعي. تُقلل التوتر وتتحكم بالهرمونات تُخفض تقنيات التنفس (البراناياما) والتأمل في اليوغا مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول)، الذي يرتبط ارتفاعه بزيادة دهون البطن. تُعزز الجلسات المنتظمة جودة النوم، وهو عامل حاسم لتنظيم هرمونات الجوع (اللبتين والجريلين) ومنع زيادة الوزن. تُحسن الصحة العامة الداعمة لفقدان الوزن تُخفض اليوغا مستويات الجلوكوز والكوليسترول الضار، مما يقلل خطر تخزين الدهون. تُحسن تدفق الدم وإمداد الأكسجين، مما يزيد الطاقة ويحفز النشاط البدني اليومي. تُقلل الالتهابات المرتبطة بالسمنة، وتنظم ضغط الدم. يُمكن دمجها في الروتين اليومي بسهولة يُمكن ممارستها في المنزل لمدة (20دقيقة يوميًا (حتى للمبتدئين، عبر تطبيقات متخصصة مثل "اليوغا لخسارة الوزن" التي توفر تمارين مُوجهة. أنماطها مناسبة للجميعمثل هاثا (Hatha) للمبتدئين أو فينياسا (Vinyasa) لزيادة الكثافة تدريجيًا. ما هي أفضل تمارين اليوغا لنحت الجسم وتعزيز الصحة العامة؟ تعرفي إلى افضل تمارين اليوغا لإنقاص الوزن ونحت الجسم منزليًا وتابعت كابتن دعاء، اليوغا ليست مجرد تمارين جسدية؛ بل هي منظومة متكاملة تعالج الأسباب الخفية لزيادة الوزن مثل (التوتر وضعف التمثيل الغذائي). وبدمجها مع أسلوب حياة صحي، تصبح أداة فعالة ومستدامة لتحقيق الوزن المثالي؛ وخصوصًا عند الممارسة المنتظمة والتركيز على الوضعيات (الأسانات) التي تشغل عدة مجموعات عضلية وتزيد معدل ضربات القلب. وذلك بخلاف مجموعة من تمارين اليوغا الفعّالة لهذا الغرض: وضعية القارب (Navasana) لنحت البطن والخصر اجلّسي مع مدّ ساقيكِ، انحني للخلف مع رفع ساقيكِ بزاوية 45 درجة ومدّي ذراعيكِ للأمام. احتفظي بالوضعية 30 ثانية. كّرري الوضعية 5 مرات، وذلك لتقوية عضلات البطن العميقة (العرضية) وعضلات الفخذين. وضعية المحارب الثالث (Virabhadrasana III) للفخذين والأرداف والظهر استقيمي على قدم واحدة، انحني للأمام مع رفع الساق الأخرى والذراعين إلى الأمام (الجسم يشكل حرف "T"). احتفظي بالوضعية 30 ثانية. كّرري الوضعية 3 مرات، من أجل نحّت الأردافوالفخدين وتحسين التوازن في آن واحد. وضعية الكرسي (Utkatasana) للأرداف والفخذين والذراعين استقيمي مع تباعد القدمين، انزّلي بجسمكِ كما لو تجلسين على كرسي وارفعّي ذراعيكِ للأعلى. احتفظي بالوضعية 40 ثانية. كّرري الوضعية 3 مرات، وذلك لتقوية عضلات الجسم السفلية بالكامل وتحديدًا الأرداف. وضعية البلانك (Phalakasana) للبطن والذراعين والظهر اتّكئي على راحتي اليدين وأصابع القدمين (الجسم مستقيم كاللوح). احتفظي بالوضعية 60 ثانية. كّرري الوضعية 3 مرات، وذلك لتشغيل عضلات البطن والظهر والصدر والذراعين. وضعية الجسر (SetuBandhasana) للأرداف وأسفل الظهر استلّقي على ظهركِ مع ثني الركبتين، ارفعّي حوضكِ للأعلى. اكتفظي بالوضعية 20 ثانية. كّرري الوضعية 5 مرات، وذلك لتنشيط عضلات الألوية (الأرداف) وأسفل الظهر. وضعية الثعبان (Bhujangasana) لظهر مشدود وبطن قوي استلّقي على بطنكِ، ارفعّي صدركِ باستخدام عضلات ظهركِ. احتفظي بالوضعية 30 ثانية. كّرري الوضعية 5 مرات، وذلك لتقوية أسفل الظهر وعضلات البطن. وضعية المثلث (Trikonasana) للخصر والبطن الجانبي استقيمي مع تباعد الأقدام، انحني جانبًا مع مدّ يدكِ لأسفل والأخرى لأعلى. احتفظي بالوضعية 30 ثانية لكل جانب. كّرري الوضعية 3 مرات، وذلك لنحّت الخصر وتحسين مرونة العمود الفقري. وضعية الكلب النازل (AdhoMukhaSvanasana) لشدّ الجسم كاملًا ابدئي على أربع، ادفعّي حوضكِ لأعلى ليشكل الجسم شكل "V" مقلوب. احتفظي بالوضعية 60 ثانية. كّرري الوضعية 3 مرات، وذلك لتمدّيد عضلات الظهر والساقين وتقوية الذراعين. ما هي أهم النصائح للاستفادة من تمارين اليوغا ضمن نمط حياة صحي لإنقان الوزن؟ ادمجي تمارين اليوغا مع تمارين الكارديو مثل المشي السريع لإنقاص الوزن سريعًا أكدت كابتن دعاء، على ضرورة استشارة أخصائي تغذية قبل البدء بأي نظام، خاصةً إذا كانت المرأة أو الفتاة تعاني من أمراض مزمنة؛ مع الأخذ بعين الاعتبار النصائح التالية: مارسّي تمارين اليوغا 4 مرات أسبوعيًا لمدة "20 دقيقة" بشكل منتظم. ركّزي على الشهيق والزفير العميق لزيادة حرق الدهون. زيدّي صعوبة الوضعيات تدريجيًا مثل (إضافة حركات ديناميكية). ادمّجي تمارين اليوغا مع تمارين الكارديو مثل (المشي السريع) لنتائج أسرع. ركّزي أثناء ممارسة تمارين اليوغا على تناول الأطعمة الطازجة الخفيفة التي تُعزز النقاء الذهني والجسدي، وتقلل الالتهاب وتراكم الدهون. امضّغي الطعام 20-30 مرة لكل لقمة، وتجنّبي المشتتات مثل (الهاتف أو التلفاز) أثناء الوجبات، كذلك توقّفي عن الأكل عند الشعور بالشبع. اشربي 2-3 لترات ماء يوميًا، ولا تنسي الحصول على قسط كافي من النوم الصحي لتنظيم هرمونات الشهية تحديدًا. استمّعي لجسمكِ وتجنبي الوضعيات التي تسبب ألمًا. سجّلي وجباتكِ وتمارينكِ في التطبيق لمراقبة التقدم. وأخيرًا، بالصبر والمداومة على ممارسة تمارين اليوغا ضمن نمط حياة صحي، ستلاحظين تحسنًا في نحت العضلات، تحسين القوام، وزيادة النشاط. علمًا أن الدراسات الحديثة أثبتت أن 30 دقيقة من اليوغا النشطة مثل (فينياسا أو أشتانجا) تحرق سعرات توازي المشي السريع، كذلك الوضعيات المقلوبة (الكلب النازل) تنشّط الغدة الدرقية المسؤولة عن حرق الدهون. وذلك بخلاف دراسة نُشرت في Journal of Alternative Medicine أكدت أن "ممارسو اليوغا المنتظمين فقدوا 40 % أكثر من الوزن مقارنةً بمن يتبعون الحمية فقط".

العربية

منذ 8 ساعات

• العربية

دخلت لإجراء جراحة.. الصحة تكشف تفاصيل وفاة نورزاد بالمستشفى

علقت وزارة الصحة والسكان المصرية على واقعة اتهام مستشفى خاص بالقاهرة بالإهمال الطبي في حالة فتاة تدعى نورزاد تبلغ من العمر 23 عامًا، ما أدى لوفاتها. وأكدت وزارة الصحة والسكان التزامها الكامل بحماية حقوق المرضى، وضمان جودة الخدمات الطبية المقدمة للمرضى في جميع المنشآت الصحية، بالقطاعين العام والخاص. وقالت الوزارة، في بيان، اليوم الاثنين، إنه في إطار متابعة الوزارة للشكوى المتعلقة بوفاة الفتاة، بأحد المستشفيات الخاصة، أوفدت الوزارة على الفور لجنة متخصصة من الإدارة المركزية للعلاج الحر والتراخيص إلى المستشفى، للوقوف على جميع التفاصيل المتعلقة بالحالة، من خلال فحص دقيق للتقارير الطبية والإجراءات المتخذة قبل التدخل الجراحي وأثناءه وبعده. كما تشمل المهام الموكلة للجنة، التحقق من الالتزام بمعايير الجودة والسلامة الطبية، ومراجعة سجلات العملية الجراحية، وتقييم استجابة الفريق الطبي للمضاعفات التي أدت إلى الوفاة. وشددت الوزارة على أنها ستتعاون بشكل كامل مع الجهات القضائية، بما في ذلك النيابة العامة ومصلحة الطب الشرعي، لضمان إجراء تحقيق شفاف وعادل، وستتخذ كافة الإجراءات الإدارية والقانونية اللازمة في حال ثبوت أي تقصير أو إهمال طبي، بما يتماشى مع قانون تنظيم المنشآت الطبية، وستوافي الوزارة الجمهور بأية مستجدات تتعلق بهذه القضية فور اكتمال التحقيقات. بداية الواقعة تعود تفاصيل الواقعة إلى وفاة نورزاد في مستشفى خاص بالقاهرة بعد إجراء عملية منظار ووقوع خطأ طبي أدى إلى ثقب في الاثني عشر، ما تسبب في حدوث تسمم في الدم ووفاتها. كشف التقرير الطبي الخاص بالفتاة أنه في فجر الثلاثاء 8 يوليو (تموز) 2025 حدث تدهور حاد مفاجئ في درجة الوعي، وتم إجراء أشعة مقطعية فورًا على المخ والصدر والبطن، وأوضحت وجود ارتشاح شديد في المخ، وتم العرض فورًا على استشاري الأعصاب وإضافة العلاج اللازم والمتابعة. وخلص التقرير إلى أن المريضة استمرت داخل الرعاية المركزة في غيبوبة تامة على جهاز تنفس صناعي بعلامات نبض ضغط حرارة، وتشبع أكسجين، ومستقرة تحت العلاج والمتابعة حتى تدهورت حالتها الصحية وتوقفت عضلة القلب وتوفيت. أقوال أسرة الفتاة من جانبها، شرحت أسرة الفتاة لوسائل إعلام مصرية أنها دخلت أحد المستشفيات الخاصة يوم 23 يونيو (حزيران) لإجراء دعامة بالقناة المرارية باستخدام المنظار، لكن أثناء العملية، تسبب الجراح في ثقب بالاثنى عشر أدى لتسرب خطير داخل تجويف البطن. وأضافت الأسرة أن تدخل المستشفى كان متأخرا جدا، ليحدث مضاعفات ومشاكل تنفسية واضحة، ولم يستطع أحد تشخيص حجم المضاعفات، إلا أن الأطباء داخل المستشفى اكتفوا بالمسكنات فقط، إلى أن ساءت حالتها الصحية حتى حدث اختناق مرة أخرى. وأكدت الأسرة رفض طبيب الرعاية التدخل، واستمرار الوضع في السوء حتى توقف قلبها لمدة 45 دقيقة، ولم يستطع تركيب أنبوبة جهاز التنفس، كما أن الأضرار وصلت حتى تلف المخ بسبب نقص الأكسجين، وتوفيت بعد مرور أسبوعين وهي تصارع المرض. بلاغ للنيابة العامة إلى ذلك، تقدمت والدة المريضة ببلاغ إلى قسم النزهه بتضررها من إدارة مستشفي "النزهة الدولي" وذلك بسبب الإهمال الطبي الجسيم الذي وقع حال تواجد نجلتها بالمستشفى لعمليه منظار قنوات مرارية وتركيب دعامة بلاستيكية. من جانبها قررت النيابة العامة انتداب أحد الأطباء الشرعيين بمصلحة الطب الشرعي لإجراء الصفة التشريحية على جثمان المتوفاة. وفي انتظار تقرير الصفة التشريحية ووروده من مصلحة الطب الشرعي إلى نيابة النزهة لضمه إلى البلاغ المقدم من أسرة الفتاة للبت فيه من قبل النيابة العامة.

مجلة هي

منذ 8 ساعات

• مجلة هي

دليلكِ من "هي" للحصول على بشرة خالية من العيوب باستخدام زيت بذور العنب

هل تعلّمين أنكِ لستِ بحاجة لميزانية ضخمة لتتألق بشرتكِ؛ فزيت بذور العنب هو جوهرة العناية التي لا يعرفها الجميع. أنه ليس مجرد مرطب عادي، بل هو مهندس التجميل الخفي الذي يعمل بصمت ليُذيب الزيوت الزائدة كالمغناطيس، يطمس التجاعيد كفنان تشكيلي، ويوحد لون بشرتكِ كفلتر أنيق. عمومًا، كل هذا بقوام أخف من دموع الصباح، فهو لا يخنق البشرة ولا يلمعها كمرطب تقليدي.لذا أنصحكِ أن محررة مجلة هي "رحاب عباس" بتجربة قطرة واحدة منه كل مساء؛ وتأكدي أنكِ ستلمسين نعومة حريرية عند الاستيقاظ، وسترين بقعًا داكنة تذوب كسكر في القهوة، حتى حب الشباب سيهرب كجندي منهزم. والأهم أن هذا ليس سحرًا، إنه علم بذور العنب الذي حُفظ لآلاف السنين. من هذا المنطلق، سأطلعكِ عبر موقع "هي " على فوائد بذور العنب للعناية بالبشرة، وأفضل وصفاته الطبيعية؛ بناءً على توصيات أخصائية البشرة والشعر مريم عبد الغني من القاهرة. ما هي أبرز فوائد زيت بذور العنب للعناية بالبشرة؟ زيت بذور العنب غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات القادرة توحيد لون البشرة وتأخير تجاعيدها وفقًا لأخصائية البشرة مريم، يُعد زيت بذور العنب من الزيوت الطبيعية متعددة الفوائد للبشرة، نظراً لغناه بمضادات الأكسدة مثل (فيتامين E والبروانثوسيانيدين)، والأحماض الدهنية (خاصة حمض اللينوليك)، والمركبات المضادة للالتهاب. أما عن فوائده المدهشة للعناية بالبشرة، فهي كالتالي: يوحد لون البشرة ويُفتحها يحوي مركب البروانثوسيانيدين (Proanthocyanidin) الذي يُعطل إفراز الميلانين، مما يخفف البقع الداكنة والكلف. بفضل احتوائه على فيتامين C وE فهو يُساهم في إشراقة البشرة وتفتيح المناطق الغامقة. يُرطب البشرة ويُنعمها بما أن قوامه خفيف وسريع الامتصاص، فهو مناسب لجميع أنواع البشرة، خاصة الدهنية والمختلطة، حيث لا يسبب انسداد المسام. يحمي من الجفاف والتقشر ( حاجز وقائي)، خاصة في الطقس البارد، بفضل الأحماض الدهنية التي تُعزز رطوبة البشرة. يُكافح حب الشباب ويُقلل الندبات يحوي زيت بذور العنب حمض اللينوليك الذي يوازن إفراز الزيوت الطبيعية، مما يقلل انسداد المسام. يُعطل نمو البكتيريا المُسببة لحب الشباب مثل (المكورات العنقودية). يحتوي علىفيتامين E وحمض اللينوليك اللذان يساعدان على تجديد خلايا الجلد وتخفيف آثار الحبوب خلال أسبوعين عند استخدامه مرتين يوميًا شكل منتظم. يحمي البشرة من أضرار الشمس والشيخوخة يُقاوم الأشعة فوق البنفسجية لغناه بمضادات الأكسدة مثل (الريسفيراترول) التي تمنح حماية جزئية من أضرار الشمس، لكنه لا يغني عن الواقي الشمسي. يُحفز إنتاج الكولاجين ويمنع تكسر الألياف المرنة، مما يقلل الخطوط الدقيقة ويرفع مرونة الجلد. يُسرع التئام الجروح ويُقلل الالتهابات بفضلخصائصه المضادة للالتهابات واحتوائه على (حمض اللينوليك والفيتوستيرول) فهو يُخفف الاحمرار والحكة. يُعزز تجدد الخلايا أثناء مرحلة التئام الجروح، مما يقلل ظهور الندبات. ما هي أفضل وصفات زيت بذور العنب لبشرة متألقة وخالية من العيوب؟ وتابعت أخصائية البشرة مريم، زيت بذور العنب خيار ممتاز للعناية اليومية، خاصة للبشرة المعرضة لحب الشباب أو الجفاف، شرط استخدامه بانتظام واختيار النوع النقي. أما عن أفضل وصفاته للعناية بمختلف أنواع البشرة وخصوصًا ( البشرة الدهنية والمختلطة) فهي كالتالي: وصفات زيت بذور العنب آمنة لبشرة متألقة وخالية من العيوب مقشر لطيف يزيل الرؤوس السوداء اخلطي ملعقة كبيرة من زيت بذور العنب مع ملعقة صغيرة من العسل الخام وآخرى صغيرة من السكر البني الناعم حتى التجانس. دلّكي الوجه بحركات دائرية لمدة 3 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. كّرري المُقشر مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة، وتطهير المسام، وترطيبها من دون سدها. ماسك يُكافح حب الشباب واللمعان ادمجي ملعقتان كبيرتان من زيت بذور العنب مع ملعقة صغيرة من الطين الأخضر و3 قطرات من زيت شجرة الشاي حتى تصبح عجينة ناعمة. طبّقي الماسك على الوجه، واتركيه 15 دقيقة ثم اشطفي. كّرري الماسك مرة واحدة في الأسبوع للتقليل من الالتهابات، ومنع ظهور البثور المتنوعة. سيروم تفتيح البقع الداكنة امزجي 7 قطرات من زيت بذور العنب مع 3 قطرات من زيت الورد و5 قطرات من عصير الليمون الأصفر المخفف في زجاجة داكنة. طبّقي 3 قطرات على البقع ليلًا بشكل منتظم لتوحيد لون البشرة وتخفيف الكلف؛ مع مراعاة تجنب وضع السيروم قبل الخروج إلى الشمس، كذلك لا يُستخدم للبشرة الحساسة. مرطب ليلي مضاد للتجاعيد ادمجي ملعقة كبيرة من زيت بذور العنب مع نصف ملعقة صغيرة من زيت الأرغان و3 قطرات من زيت اللافندر حتى التجانس. دلكي الوجه والرقبة قبل النوم بالماسك. وذلك لتحفيز إنتاج الكولاجين والتقليل من الخطوط الدقيقة. علاج سريع لجفاف الشفاه اخلطي ملعقة صغيرة من زيت بذور العنب مع ملعقة أخرى صغيرة من شمع العسل بعد إذابته حتى التجانس. ضعي المحتوى في علبة صغيرة، طبّقيه على الشفاه عند الحاجة. من أجل ترطيب الشفاه بعمق وحمايتها من التشقق. زيت تدليك للجسم (لمنع علامات التمدد) امزجي ربع كوب من زيت بذور العنب مع 10 قطرات من زيت اللافندر و5 قطرات من زيت إكيل الجبل حتى التجانس. دلّكي البطن والفخذين يوميًا قبل النوم. من أجل تحسين مرونة الجلد ومنع ظهور علامات التمدد المختلفة. ما هي أبرز النصائح لتحقيق الاستفادة القصوى من زيت بذور العنب في العناية بالبشرة؟ لا يستخدم زيت بذور العنب كبديل عن الواقي الشمسي فانتهي لذلك وأضافت أخصائية البشرة مريم، زيت بذور العنب هو "ساحر متعدد المهام" للعناية بالبشرة؛ لكن الاستمرارية هي مفتاح النتائج. لذا، ابدئي بجرعات قليلة 3 مرات أسبوعيًا، ثم زيدي تدريجيًا. وتذكري دومًا أن البشرة الصحية تحتاج أيضًا إلى ترطيب داخلي (شرب الماء) وحماية من الشمس مع اتباع هذه النصائح، وذلك على النحو التالي: اختاري النوع المناسب تأكدي من أنه معصور على البارد (Cold-Pressed) لتجنب المواد الكيميائية. تفقدي تاريخ الصلاحية، فزيت بذور العنب النقي صالح لمدة 6–12 شهرًا بعد الفتح. لا تنسي اختبار الحساسية أولًا ضعي قطرة على منطقة صغيرة (خلف الأذن أو المعصم) وانتظري 24 ساعة. تجنبي استخدامه إذا ظهر احمرار أو حكة (خاصة لذاوت الحساسية من العنب). اعتمدي على طريقة التطبيق المثلى اكتفي بتطبيق 4 قطرات من زيت بذور العنب لأن الإفراط يُسبب لمعانًا غير مرغوب. ضعي طبقة خفيفة تحت الكريم المرطب قبل الواقي الشمسي. دلكيه بحركات دائرية قبل النوم لتعزيز تجدد الخلايا. استخدمي أطراف الأصابع لتحفيز الدورة الدموية وامتصاص أسرع. تجنبي هذه الأخطاء الشائعة لا تستخدميه كبديل للواقي الشمسي. لا تخزني زيت بذور العنب في مكان مضاء ( لأن الضوء يُفسده) لذا احفظيه في زجاجة داكنة داخل خزانة. لا تدمجيه مع مستحضرات تجميل تحتوي على كحول عالي؛ لأنه قد يسبب جفافًا مثل (تونر كحولي). استخدميه حسب نوع البشرة بهذه الطرق البشرة الدهنية:استخدميه لوحده كمرطب خفيف صباحًا (يمتص الزيوت الزائدة). البشرة الجافة: امزجيه مع زيت الجوجوبا أو زيت الأفوكادو لتعزيز الترطيب. البشرة الحساسة:اختبري على مساحة صغيرة، وتجنبي خلطه بمكونات قوية مثل (الريتينول). زيت بذور العنب أحد الزيوت الطبيعية المكملة للعناية اليومية بالبشرة من دون إفراط وأخيرًا، زيت بذور العنب أحد الزيوت الطبيعية المكملة للعناية اليومية، وليست بديلًا عن استشارة طبيب جلدية للحالات الشديدة مثل (الإكزيما أو حب الشباب المتقدم).