طبيبة نساء تحذر: صعوبة التبول قد تشير إلى هبوط الرحم.. إليكِ العلامات المبكرة والعلاج

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ ساعة واحدة

• نافذة على العالم

نافذة لماذا يفتك الجوع في غزة بالأطفال أكثر من الكبار؟

الجمعة 1 أغسطس 2025 11:20 مساءً نافذة على العالم - أثارت صور أطفال غزة الجوعى، بأجسادهم الهزيلة وبطونهم المنتفخة، وهم بين أحضان بالغين يبدون أصحاء، تساؤلات حول أسباب تأثر الأطفال بالجوع أكثر من الكبار. ونقلت صحيفة "تلغراف" البريطانية، عن أطباء قولهم إن الأطفال الصغار لديهم احتياطات أقل من الطاقة، ما يجعل أجسادهم تضعف وتهزل، مشيرين إلى أن الجوع يعرضهم للموت أسرع من البالغين. وقال أستاذ التغذية الدولية في كلية لندن للصحة والطب الاستوائي في غامبيا، أندرو برينتيس: "من دون طعام، يمكن أن يموت الطفل خلال أسبوعين تقريبا، بينما يستطيع البالغ البقاء على قيد الحياة ما بين 40 إلى 70 يوما". وأضاف أن البالغين في غزة يواجهون خطرا كبيرا أيضا، لكن الأطفال هم الأكثر عرضة للانهيار بسبب حاجتهم الأعلى للطاقة. وتشير بيانات تصنيف مراحل الأمن الغذائي المتكاملة (IPC)، إلى أن نحو ثلث سكان غزة، أي حوالي 420 ألف شخص، يمضون أياما دون طعام، بينما يعتقد أن واحدا من كل خمسة أشخاص معرض لخطر المجاعة. لماذا يتأثر الأطفال أكثر بالجوع؟ عندما لا يحصل الفرد على حاجته الضرورية من الغذاء، لا ينهار الجسم مباشرة بل يذبل تدريجيا. فخلال الساعات الـ24 الأولى، يعتمد الجسم على مخزونه من السكر الموجود في الكبد، وبمجرد نفاد هذا المخزون يبدأ الجسم بحرق الدهون للحصول على الطاقة. بالنسبة للبالغين، تأخذ هذه المرحلة وقتا طويلا، بينما تحدث لدى الأطفال والرضع بسرعة أكبر، فأجسامهم تحرق الطاقة بسرعة، ويحتاجون إلى سعرات حرارية أكثر بكثير من البالغين للبقاء على قيد الحياة بسبب صغر حجم أجسادهم. كما أن أدمغة وقلوب الأطفال والرضع في مرحلة نموها، وتحتاج إلى الطاقة. وبمجرد نفاد مخزون الدهون في الجسم، يدخل الإنسان مرحلة خطيرة، يبدأ فيها الجسم بتكسير العضلات والأنسجة الحيوية للحصول على الطاقة. وفي هذه المرحلة، يبدأ الجسم بالتهام نفسه للبقاء على قيد الحياة، فتنكمش العضلات وتبدأ الأعضاء الحيوية مثل الكبد والكليتين بالتدهور. الأطفال لديهم كتلة عضلية أقل من البالغين، ما يسرع وصول أجسادهم إلى هذه المرحلة. وفي هذه المرحلة، تزداد هزالة الأطراف وتبرز العظام وتغور العيون والخدود، يجف الجلد ويتقشر، ويصبح الشعر هشا ويتساقط، بينما قد يتورم البطن أو القدمين بسبب نقص البروتين. وذكرت "تلغراف" أن أهالي غزة يعيشون الآن هذه المرحلة المتقدمة من سوء التغذية، وفقا للخبراء. ويشعر الجوعى ببرودة شديدة طوال الوقت، وتتوقف الغدد الدرقية عن العمل، ويعجز الجسم عن إنتاج الحرارة لتدفئة نفسه. وفي هذه المرحلة أيضا، يعجز الجسم عن الحركة، وتصبح أبسط المهام بطيئة ومرهقة، إن لم تكن مستحيلة، وفي مرحلة متقدمة، يبدأ الجائعون في رؤية هلاوس. وقد يتوفى المصاب إما بسبب فشل القلب، أو بسبب عدوى، أو حتى نزلة برد بسيطة أو جرح في الجلد، لأن الجهاز المناعي ينهار. وقالت نزيهة الموساوي، مستشارة الأمن الغذائي والتغذية وسبل العيش في الصليب الأحمر البريطاني، إن المساعدات التي تصل إلى غزة ليست كافية لمواجهة حجم المعاناة، مشيرة إلى هذه أزمة سيصل تأثيرها إلى لأجيال مقبلة. وأصافت: "المجاعة المزمنة تؤدي إلى آثار صحية طويلة الأمد قد تكون غير قابلة للشفاء لدى الأطفال، وقد تؤثر هذه المجاعة على نمو الدماغ، ووظائف الأعضاء".

الجمهورية

منذ 11 ساعات

• الجمهورية

عادات خاطئة في وجبة الإفطار تزيد الشهية

من الهام اثناء اتباع نظام غذائى صحي ان تكون اول وجبة تتناولها غنية بالالياف والبروتين هذا ما يساعد على ال شبع باقى اليوم,نتعرف على العادات الخاطئة في وجبة ال إفطار التي قد تؤدي إلى زيادة الشهية طوال اليوم وتُعيق جهودك في إنقاص الوزن: 1. تجاهل وجبة ال إفطار تمامًا يسبب تقلبات في سكر الدم، مما يؤدي إلى نوبات جوع شديدة لاحقًا. الجسم يعوّض ذلك بزيادة الشهية في الوجبات التالية. 2. ال إفطار الغني بالسكريات وال كربوهيدرات السريعة مثل: الكعك، الكورن فليكس المحلى، المربى، العصائر. يرفع سكر الدم بسرعة ثم يهبط فجأة، مما يحفز الجوع والرغبة في الأكل خلال ساعات قليلة. 3. عدم احتواء ال إفطار على بروتين ال إفطار بدون بروتين (مثل: بيض، لبنة، جبن، زبادي، شوفان، مكسرات) يُشعرك بالجوع سريعًا. البروتين يزيد الإحساس بال شبع ويقلل هرمون الجريلين (هرمون الجوع). 4. تناول الخبز الأبيض أو المعجنات فقط ال كربوهيدرات المكررة تُهضم بسرعة وتزيد الجوع لاحقًا. بدلاً من ذلك، استخدم خبزًا كامل الحبوب أو شوفان. 5. شرب القهوة فقط على الريق بدون طعام الكافيين قد يثبط الشهية مؤقتًا لكنه يسبب خللاً في مستويات ال سكر بالجسم، ما يُسبب جوعًا مفرطًا لاحقًا. أيضًا قد يؤدي لحرقة أو توتر. 6. إفطار منخفض ال دهون بشكل مفرط ال دهون الصحية (مثل: زيت الزيتون، الأفوكادو، زبدة الفول السوداني الطبيعية) تساعد في تأخير الهضم وتحقيق ال شبع. نقصها يجعل الوجبة غير م شبع ة. 7. الأكل بسرعة وعدم التركيز أثناء تناول ال إفطار الدماغ يحتاج وقتًا لإدراك ال شبع. الأكل السريع قد يؤدي لتناول كمية أكبر دون إدراك. التصنيفات عادات خاطئة في وجبة الإفطار أخطاء الإفطار تزيد الجوع لماذا أشعر بالجوع بعد الفطور؟ فطور يسبب زيادة الشهية الإفطار غير الصحي وأثره على الوزن فطور يفتح الشهية أطعمة تسبب الجوع بعد الإفطار الإفطار والهرمونات المسؤولة عن الجوع ماذا تفطر لتقلل الشهية؟ عادات صباحية تسبب زيادة الوزن لايف ستايل أخبار لايف ستايل أخبار لايف ستايل اليوم منوعات أخبار منوعات أخبار منوعات اليوم أخبار المنوعات أخبار المنوعات اليوم المنوعات اخبار لايف ستايل اخبار لايف ستايل اليوم آخر أخبار المنوعات آخر أخبار المنوعات اليوم اخبار متنوعة اخبار خفيفة لايت طرائف غرائب اخبار طريفة اخبار غريبة سوشيال ميديا التواصل الاجتماعي اخبار السوشيال ميديا اخبار التواصل الاجتماعي منوعات السوشيال ميديا اخبار لايت الجمهورية اون لاين الجمهورية أون لاين اخبار الجمهورية اون لاين أخبار الجمهورية أون لاين الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية أونلاين الصحة اخبار الصحة اخبار صحية نصائح نصائح صحية أخبار الصحة أخبار صحية نصائح تهمك اخبار تهمك تجميل أكلات مطبخك غرائب جمالك اناقتك منزلك نصائح تربوية نصائح اسرية

تحيا مصر

منذ 11 ساعات

• تحيا مصر

عادات الإفطار التي تسرق طاقتك.. أخطاء صباحية يجب تجنبها

تُعد وجبة الإفطار أساسًا لا يُستهان به في ضبط مزاجك، طاقتك، ومستوى تركيزك طوال اليوم. ومع ذلك، فإن الكثيرين يبدؤون يومهم بسلوكيات غذائية خاطئة تحوّل هذه الوجبة الحيوية إلى سبب مباشر للتعب والخمول، بدلًا من أن تكون انطلاقة نشطة. في هذا التقرير، نستعرض أبرز الأخطاء الصباحية التي نرتكبها دون وعي أثناء الإفطار، مع نصائح عملية لتفاديها، بحسب ما أورده موقعي "Times of India" و"Verywell Health". 1. تجاهل الإفطار تمامًا تخطي وجبة الإفطار قد يبدو خيارًا مناسبًا في الصباح المزدحم، لكنه من أكثر الأخطاء تأثيرًا على مستوى الطاقة. الامتناع عن الطعام بعد الاستيقاظ يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، مما يُسبب التعب والدوخة، ويزيد من تقلب المزاج، وقد يُسهم في الإفراط في تناول الطعام لاحقًا خلال اليوم. الحل: حتى إذا لم تكن جائعًا صباحًا، اختر وجبة خفيفة مثل كوب زبادي، ثمرة فاكهة، أو حفنة من المكسرات. 2. الإفراط في تناول الكربوهيدرات والسكريات كثيرون يبدأون يومهم بوجبات غنية بالكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض، المعجنات، أو الحبوب المُحلاة. هذه الأطعمة ترفع مستوى السكر بسرعة، ما يؤدي إلى اندفاع طاقة مؤقت يتبعه انهيار حاد قبل منتصف النهار. الحل: استبدل هذه الأطعمة بخيارات أكثر توازنًا مثل خبز الحبوب الكاملة، أو الشوفان، وابتعد عن السكر المضاف. 3. تجاهل البروتين في وجبتك الاعتماد فقط على الكربوهيدرات دون إضافة بروتين يجعل وجبة الإفطار غير مُشبعة، مما يسبب الجوع بسرعة بعد ساعات قليلة. البروتين يُساعد في تثبيت سكر الدم ويمنح شعورًا أطول بالشبع. الحل: أضف مصادر بروتين إلى وجبتك مثل البيض، اللبن اليوناني، المكسرات، أو الجبن القريش. 4. نقص الألياف.. الجوع الصامت الإفطار الذي يفتقر إلى الألياف يعجّل بارتفاع وهبوط السكر في الدم، ما يُفقدك التركيز ويزيد من التعب. الألياف كذلك تُساعد في تنظيم الهضم والشبع. الحل: أضف الشوفان، بذور الشيا، الفواكه الطازجة، أو الحبوب الكاملة إلى وجبتك الصباحية. 5. إهمال شرب الماء فور الاستيقاظ الاستيقاظ دون شرب الماء يُضعف الترطيب الداخلي للجسم بعد ساعات من النوم، مما يسبب الكسل والدوخة، حتى لو شربت القهوة بعدها مباشرة. الحل: ابدأ يومك بكوب كبير من الماء، ويمكنك إضافة عصرة ليمون لتحفيز الهضم وتعزيز الانتعاش. 6. الإفراط في الكافيين على معدة فارغة شرب كميات كبيرة من القهوة أو المنبهات دون تناول الطعام يُخلّ بتوازن هرمونات الجسم، خاصة هرمون الكورتيزول، وقد يؤدي إلى شعور بالقلق أو هبوط حاد في الطاقة لاحقًا. الحل: لا تبدأ يومك بالقهوة وحدها، بل تناولها بعد كوب ماء ومع وجبة إفطار متكاملة تحتوي على بروتين وألياف.