فوائد ترطيب البشرة قبل النوم.. أسرار جمالك تبدأ من الليل

هل فكرت يوماً في تلك اللحظات الهادئة التي تسبق النوم؟ إنها ليست فقط وقتاً للاسترخاء بعد يوم طويل، بل هي أيضاً اللحظة الذهبية التي تحتاج فيها بشرتك إلى لمسة حب وعناية. قد تمرين بيوم مرهق، ما بين ضغوط العمل أو المنزل أو حتى التنقل تحت أشعة الشمس، لكن حين تغلقين عينيك ليلاً، تبقى بشرتك مستيقظة، تصلح ما أفسده اليوم، وتتجدد بخطى صامتة. وهنا تماماً، يكمن السر في أهمية ترطيب البشرة قبل النوم.
المرطب الليلي ليس مجرد كريم، بل هو حارسك الشخصي الذي يغلف وجهك بطبقة من الراحة والعناية، يمنع الجفاف، ويمنح خلاياك القوة لتجديد نفسها. بل إن كثيراً من الدراسات والعادات التجميلية القديمة أكدت أن التوقيت الليلي هو الأنسب لتغذية البشرة، فامتصاصها للمنتجات يكون أعلى، والتجديد الخلوي يصل إلى ذروته. تعالي نتعمق سوياً في عالم ترطيب البشرة الليلي ، لتعرفي لماذا لا يجب أن تغفلي هذه الخطوة مهما كنت متعبة، ولماذا هي ليست ترفاً بل ضرورة جمالية أساسية.
لماذا يعد ترطيب البشرة قبل النوم خطوة أساسية؟
البشرة تتجدد ليلاً: أثناء النوم، تفرز البشرة كميات أكبر من الكولاجين ، وتتسارع عملية إصلاح الخلايا. وهنا يأتي المرطب الليلي ليعزز هذا النشاط الطبيعي، فيوفر بيئة مثالية للبشرة كي تشفى من التلف اليومي.
حماية من الجفاف الليلي: الهواء الجاف، سواء من المكيف في الصيف أو المدفأة في الشتاء، يسحب الرطوبة من بشرتك أثناء النوم. الترطيب يمنع هذه الخسارة ويبقي الجلد محمياً طوال الليل.
تعزيز نعومة البشرة ومرونتها: الترطيب المنتظم قبل النوم يمنحك بشرة ناعمة الملمس ومرنة عند الاستيقاظ، وهو ما يمنع ظهور التشققات الدقيقة أو التقشير الناتج عن الجفاف.
مقاومة علامات التقدم في السن: المرطبات الليلية غالباً ما تحتوي على مكونات مضادة للشيخوخة مثل الريتينول أو الببتيدات، وهذه تعمل بشكل أفضل ليلاً بعيداً عن الشمس، فتساعد في تقليل الخطوط الرفيعة وتحسين نسيج البشرة.
ما هي أفضل المكونات التي يجب أن يحتويها المرطب الليلي؟
حمض الهيالورونيك: يجذب الرطوبة من الجو إلى بشرتك، ويمنحها مظهراً ممتلئاً.
الجلسرين: مرطب عميق يعزز الحاجز الواقي للبشرة.
السيراميدات: تعزز ترميم الجلد وتحافظ على ترطيبه.
النياسيناميد (فيتامين B3): يقلل الالتهاب ويعزز إشراق البشرة.
الزيوت الطبيعية (مثل زيت الأرغان أو اللوز): تغلف البشرة وتحميها من الجفاف.
مضادات الأكسدة: مثل فيتامين C أو E، لمكافحة الشوارد الحرة والإجهاد التأكسدي.
طقوس ترطيب البشرة قبل النوم: خطوات بسيطة بتأثير عميق
التنظيف أولاً: ابدئي بروتينك الليلي بتنظيف وجهك بلطف للتخلص من الشوائب وبقايا المكياج أو واقي الشمس.
استخدام التونر أو السيروم: ضعي تونر مرطباً أو سيروماً يحتوي على مكونات مغذية تعزز الترطيب.
الترطيب الأساسي: اختاري كريم ترطيب ليلياً مناسباً ل نوع بشرتك ووزّعيه بلطف بحركات دائرية صاعدة.
التركيز على المناطق الجافة: لا تنسي ترطيب الرقبة، جوانب الأنف، وحول الفم مناطق غالباً ما تهمل لكنها تعاني من الجفاف بسرعة.
الاسترخاء والنوم الكافي: ا عطي البشرة وقتها لتستفيد من الترطيب، فالنوم الجيد هو جزء لا يتجزأ من جمالك.
يمكنك الاطلاع أيضاً على
ماذا يحدث إن أهملتِ الترطيب الليلي؟
ستلاحظين بشرة باهتة عند الاستيقاظ.
قد يظهر تقشر أو احمرار، خصوصاً في الشتاء أو مع المكيفات.
تفقد البشرة مرونتها وتبدأ علامات التعب والشيخوخة بالظهور سريعاً.
تضعف وظيفة الحاجز الواقي للبشرة، ما يجعلها أكثر عرضة للتحسس.
نصائح لاختيار مرطبك الليلي المثالي
للبشرة الجافة: اختاري كريمات غنية بالسيراميدات والزيوت.
للبشرة الدهنية أو المختلطة: اختاري جلّاً مرطباً خفيفاً بحمض الهيالورونيك وخالياً من الزيوت.
للبشرة الحساسة: ابحثي عن تركيبات مهدئة خالية من العطور والبارابين.
للبشرة الناضجة: اختاري منتجات تحتوي على الريتينول أو الببتيدات لدعم تجدد الخلايا.
ترطيب البشرة قبل النوم ليس مجرد روتين تجميلي، بل هو فعل حقيقي من العناية بالنفس. حين تلمسين وجهك صباحاً وتجدينه ناعماً، مرطباً، ومضيئاً، ستشكرين نفسك لأنك لم تهدري تلك اللحظات الذهبية من الترميم الليلي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العربية

منذ ساعة واحدة

• العربية

دخلت لإجراء تجميل فخرجت جثة... جدل في تركيا بعد وفاة مؤثرة

أثارت وفاة مؤثرة برازيلية في تركيا الكثير من الجدل في البلاد على مدى اليومين الماضيين، لاسيما أنها كانت تستعد لتصوير إعلان للمستشفى الذي توفيت فيه بعد عملية تجميلية. وفي التفاصيل التي أوردت وكالة IHA التركية بعضها، توفيت المغنّية البرازيلية آنا باربرا بوربلدريني في مستشفى توسا الخاص بولاية إسطنبول، نتيجة مضاعفات أثناء عملية تجميلية. فيما أصدرت مديرية الصحة في الولاية بياناً أوضحت فيه ملابسات الوفاة. مضاعفات خطيرة وأشارت إلى أن بولدريني فقدت حياتها رغم جميع التدخلات الطبية بسبب مضاعفات خطيرة تطورت أثناء عملية الإفاقة بعد الجراحة التجميلية، التي خضعت لها في مستشفى خاص يوم 15 يونيو. كما كشفت المديرية أنها أجرت تفتيشا استثنائيا في غرفة العمليات ووحدات العناية المركزة في المستشفى الذي توفيت فيه المغنية. وأضافت أنها بدأت "إجراءات قانونية متعلقة بالحادث لتوضيح السبب الدقيق للوفاة بعد تشريح الجثة". وكانت المؤثرة التي تبلغ من العمر 30 عاما، تخطط لإجراء إعلانٍ لصالح المستشفى الذي توفيت فيه بعد العملية. فيما كانت تقضي شهر العسل في إسطنبول بعد زواجها في مايو/أيار الماضي من مغنٍ أفريقي يدعى إلغار سويا ويُعرف أيضاً بـ "دي هيرمس". في حين اتّهم زوجها المستشفى بالإهمال، وقال في تصريحاتٍ لوسائل إعلام محلية إن "العملية أُجريت قبل الموعد المخطط لها، من دون تحضير كافٍ". وأردف أن زوجته كانت تناولت الطعام قبل العملية بينما من المفترضات تكون معدتها فارغة. كما أكد أن محامين يتابعون الأمر، بينما تنتظر العائلة نتائج التشريح. وشدد على أنه يطالب بالعدالة لزوجته. وختم قائلا: "لا ينبغي أن يفقد الإنسان حياته بهذه السهولة.. لقد جئنا إلى هنا لأن النظام الصحي في تركيا جيد. فهل سنشعر بالخوف من الآن وصاعدًا في كل مرة نزور بها البلاد؟".

عكاظ

منذ ساعة واحدة

• عكاظ

في واقعة نادرة.. استخراج هاتف محمول من بطن شاب مصري بعد عامين من ابتلاعه

في واقعة طبية نادرة تُشبه قصص الأفلام الخيالية، نجح فريق طبي بمستشفى جامعة الأزهر في أسيوط في صعيد مصر في تحقيق إنجاز مذهل باستخراج هاتف محمول من معدة شاب ظل عالقاً بداخلها لمدة عامين، في حادثة أثارت دهشة، وسلطت الضوء على قدرة الجسم البشري على تحمل ظروف غير عادية. واستقبل قسم أمراض الكبد والجهاز الهضمي والمناظير بمستشفى جامعة الأزهر في أسيوط شاباً في العقد الثالث من عمره يعاني من آلام مزمنة في المعدة استمرت لفترة طويلة، وبعد إجراء الفحوصات الطبية والأشعة، كانت المفاجأة الكبرى حين اكتشف الأطباء وجود جسم غريب داخل معدة المريض. ونجح الفريق الطبي في استخراج الهاتف باستخدام المنظار العلوي في عملية دقيقة استغرقت نحو ساعة، دون الحاجة إلى تدخل جراحي. وبعد العملية، استقرت حالة المريض تماما، وتم وضعه تحت المراقبة الطبية للتأكد من تعافيه الكامل دون مضاعفات. وأفادت التقارير بأن المريض، وهو سجين سابق، لجأ إلى ابتلاع الهاتف المحمول كوسيلة لإخفائه أثناء فترة احتجازه، وهي ممارسة نادرة لكنها ليست غير مسبوقة في السجون، حيث يحاول بعض السجناء تهريب أجهزة اتصال للتواصل مع الخارج. وأثارت الحادثة دهشة الأطباء بسبب قدرة المريض على التعايش مع جسم صلب بحجم هاتف محمول داخل معدته لمدة عامين دون مضاعفات خطيرة مثل انسداد معوي أو ثقب في المعدة، ويُرجح الأطباء أن تغليف الهاتف بكيس بلاستيكي قد قلل من تفاعله مع عصارة المعدة، ما ساعد في تقليل الأضرار المباشرة. ليست هذه المرة الأولى التي يُستخرج فيها هاتف محمول من معدة مريض في مصر، فقد سجلت مستشفيات مثل مستشفى المنصورة الجامعي (2025) ومستشفى أسوان الجامعي (2021) حالات مشابهة، حيث ابتلع مرضى هواتف محمولة لفترات تراوحت بين 20 يوما و6 سنوات، غالبا في سياق محاولات تهريب أو أفعال متهورة. وأثارت الحادثة موجة من الدهشة على منصات التواصل الاجتماعي، حيث أشاد مستخدمون على منصة «إكس»بمهارة الفريق الطبي في مستشفى الأزهر، معبرين عن إعجابهم بقدرة الجسم البشري على تحمل مثل هذه الظروف، كما دعا البعض إلى تعزيز التوعية في السجون لمنع تكرار مثل هذه الحوادث. من جانبها، أصدرت إدارة المستشفى بياناً أشادت فيه بجهود الفريق الطبي، مؤكدة التزامها بتقديم أعلى مستويات الرعاية الطبية. أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ ساعة واحدة

• مجلة سيدتي

اليوم العالمي لليوغا 2025.. من أجل أرض واحدة، صحة واحدة

في العصر الحديث، تكتسب ممارسة رياضة اليوغا أهمية خاصة، فهي تُقدم نهجاً شاملاً للصحة والرفاهية في عالم غالباً ما يتسم بالتوتر وأنماط الحياة الخاملة، في ظل ما يحيط بنا ونحيا في خضمه من فضاءات تكنولوجية، جعلت الكثيرين يفضلون الراحة والسهولة التي توفرها التكنولوجيا على بذل الجهد البدني، مما أثر سلبياً على الصحة واللياقة البدنية، ومن ثمّ فقد ظهرت أهمية اليوغا وممارستها بشكل لافت، وفي ظل العمل على رفع مستوى الوعي العالمي بالفوائد العديدة لممارسة اليوجا، يحتفل العالم اليوم 21 يونيو ب اليوم العالمي لليوغا. وفقاً للموقع الرسمي للأمم المتحدة فقد اقترحت الهند مشروع القرار المُنشئ ل ليوم العالمي لليوغا ، وأيدته 175 دولة عضواً، وهو رقم قياسي؛ حيث قدّم رئيس الوزراء ناريندرا مودي هذا الاقتراح لأول مرة في خطابه خلال افتتاح الدورة التاسعة والستين للجمعية العامة، حيث قال (بحسب الموقع الرسمي للأمم المتحدة): "اليوجا هبة لا تُقدّر بثمن من تقاليدنا العريقة. تُجسّد اليوغا وحدة العقل والجسد، والفكر والفعل.. نهجاً شاملاً قيّماً لصحتنا ورفاهنا. اليوجا ليست مجرد تمرين ؛ إنها وسيلة لاكتشاف الشعور بالتوحد مع الذات والعالم والطبيعة". خلال خطابه، أشار رئيس الوزراء الهندي إلى أنه ليس إنجازاً عادياً أن تتبنى 175 دولة اليوغا في غضون 11 عاماً فقط بعد أن أعلنت الأمم المتحدة يوم 21 يونيو يوماً عالمياً لليوجا عام 2014. بحسب قرار الأمم المتحدة، تأتي أهمية اليوغا لأنها تشجع الأفراد والشعوب على اتخاذ خيارات صحية، وتدعوهم لاتباع أنماط حياة تُعزز الصحة الجيدة، وفي هذا الصدد، حثّت منظمة الصحة العالمية الدول الأعضاء فيها على مساعدة مواطنيها على الحد من الخمول البدني، الذي يُعدّ من بين الأسباب العشرة الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، وعامل خطر رئيسي للأمراض غير المعدية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري، فاليوجا أكثر من مجرد نشاط بدني. وعلى حد تعبير أحد أشهر ممارسيها، الراحل ب. ك. س. أيينجار، "تعمل اليوجا على تنمية طرق الحفاظ على موقف متوازن في الحياة اليومية، وتمنح المهارة في أداء أفعال الفرد". يحتفل العالم هذا العام 2025 ب اليوم العالمي لليوغا في نسخته الحادية عشرة تحت شعار "اليوجا من أجل أرض واحدة، صحة واحدة"، والذي يُجسّد حقيقةً جوهريةً مفادها أن العافية الشخصية وصحة الكوكب مترابطتان لا ينفصلان، كما يُذكرنا شعار هذا العام، بأهمية تكاتف العالم لضمان مستقبل سعيد وصحي للأجيال الحالية والمستقبلية، فلليوغا فوائد جمة لا يمكن تجاوزها، فهي تُقوّي الجسم، وتُهدئ العقل، وتُعزّز الشعور بالوعي والمسؤولية في الحياة اليومية. هذا الوعي الذي يُتيح للفرد اختيار أنماط حياة أكثر صحة واستدامة. باهتمامنا بأنفسنا، نبدأ برعاية الأرض، انعكاساً للروح الهندية الراسخة "فاسودهايفا كوتومباكام" - العالم عائلة واحدة. وتُنظّم فعالية الاحتفال باليوم العالمي لليوغا البعثة الدائمة للهند لدى الأمم المتحدة بالتعاون مع الأمانة العامة للأمم المتحدة، في منطقة الحديقة الشمالية بمقر الأمم المتحدة. قد ترغبين في متابعة الرابط التالي: اليوغا من رياضة إلى خشبة المسرح ما هي اليوجا ولماذا نحتفل بها، ومنْ أبو اليوغا؟ كلمة "يوجا" مشتقة من الجذر السنسكريتي "يوج"، وتعني "الانضمام" أو "الارتباط" أو "التوحد"، وترمز إلى اتحاد الجسد والوعي. و اليوغا ممارسة بدنية وعقلية وروحية قديمة، نشأت في الهند، ولليوغا فوائد كثيرة منها: أبو اليوغا هو:"مهاريشي باتانجالي"، وقد قام بجمع وصقل جوانب مختلفة من اليوغا بشكل منهجي في كتابه "يوجا سوترا" والذي يُعد دليلاً شاملاً لتدريب اليوغا، ويقدم فيه رؤيته حول طبيعة العقل وكيفية السيطرة عليه؛ لتحقيق الهدوء الداخلي عبر شرح فلسفة اليوجا كطريق لتحقيق الذات والتخلص من المعاناة، من خلال ممارسة التأمل والانضباط الذاتي، ويعتبر "يوغا سوترا" مرجعاً أساسياً لمعظم ممارسي اليوجا اليوم، ويوفر لهم إطاراً نظرياً وعملياً لفهم وتطبيق مبادئ اليوغا. التي تعتمد على التأمل وأهميته كأداة لتحقيق الهدوء العقلي والتركيز، فالتأمل جزء أساسي من رحلة اليوغا. قدم م باتانجالي في "يوغا سوترا" الأركان الثمانية لليوجا (أشتانجا يوغا)، وهي بمثابة خطوات عملية لتحقيق حالة من الوعي العميق، وهي ياما، نياما، آسانا، براناياما، براتياهارا، دارانا، ديانا، وسمادهي. هذه الأركان تقدم مساراً شاملاً لتحقيق التوازن والانسجام بين الجسد والعقل والروح. السياق التالي يعرفك على أحد المهتمين باليوجا بعالمنا العربي: