البامية.. «أوزمبك» طبيعي بسعر زهيد يحارب السمنة ويحمي الكبد والقلب
وبحسب «ديلي ميل» فإن دراسة حديثة نُشرت هذا الشهر في مجلة Brain Research، أثبتت التجارب التي أجريت على الفئران أن إدخال البامية في النظام الغذائي ساعد في تحسين حساسية الجسم والدماغ للأنسولين، وخفض مستويات الالتهاب المرتبط بالسمنة، وتحسين صحة القلب والتحكم بالشهية، حتى لدى الفئران التي تعرضت لتغذية مفرطة منذ الصغر.
ويرجع العلماء هذه الفوائد إلى مضادات الأكسدة القوية في البامية، مثل الكاتيشين، المعروفة بدعم صحة القلب ومحاربة الالتهابات. كما تحتوي البامية على نسبة عالية من الألياف، ما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين الهضم.
وينصح الخبراء بإدخال البامية ضمن النظام الغذائي اليومي، سواء مطبوخة أو طازجة، كوسيلة طبيعية واقتصادية للوقاية من الأمراض الأيضية.
مع البامية، يمكن للجميع الحصول على بديل طبيعي يعزز الصحة ويحارب السمنة دون تكلفة باهظة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الرأي
١٩-٠٧-٢٠٢٥
- الرأي
البامية.. «أوزمبك» طبيعي بسعر زهيد يحارب السمنة ويحمي الكبد والقلب
كشف باحثون برازيليون أن البامية، الخضار الخضراء الشهيرة في مطابخنا، قد تكون بمنزلة «أوزمبك» طبيعي متاح في كل الأسواق وبسعر لا يتجاوز بضعة دولارات، بعدما أظهرت دراسات جديدة قدرتها على خفض السكر والكوليسترول في الدم، وتقليل الدهون المتراكمة، بل وحماية أعضاء حيوية مثل الكبد والقلب من أضرار السمنة. وبحسب «ديلي ميل» فإن دراسة حديثة نُشرت هذا الشهر في مجلة Brain Research، أثبتت التجارب التي أجريت على الفئران أن إدخال البامية في النظام الغذائي ساعد في تحسين حساسية الجسم والدماغ للأنسولين، وخفض مستويات الالتهاب المرتبط بالسمنة، وتحسين صحة القلب والتحكم بالشهية، حتى لدى الفئران التي تعرضت لتغذية مفرطة منذ الصغر. ويرجع العلماء هذه الفوائد إلى مضادات الأكسدة القوية في البامية، مثل الكاتيشين، المعروفة بدعم صحة القلب ومحاربة الالتهابات. كما تحتوي البامية على نسبة عالية من الألياف، ما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين الهضم. وينصح الخبراء بإدخال البامية ضمن النظام الغذائي اليومي، سواء مطبوخة أو طازجة، كوسيلة طبيعية واقتصادية للوقاية من الأمراض الأيضية. مع البامية، يمكن للجميع الحصول على بديل طبيعي يعزز الصحة ويحارب السمنة دون تكلفة باهظة.
كويت نيوز
١٨-٠٧-٢٠٢٥
- كويت نيوز
الموز له فوائد لتعزيز الصحة والحماية من الأمراض، تابع المقال التالي لمعرفة أهم فوائد الموز وقيمته الغذائية وهل له أضرار؟
للموز فوائد صحية مذهلة، فالموز يوفر دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة، فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين، ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز له فوائد لتعزيز الصحة والحماية من الأمراض، تابع المقال التالي لمعرفة أهم فوائد الموز وقيمته الغذائية وهل له أضرار؟ المحتوى ما هي القيمة الغذائية للموز؟ السعرات الحرارية في الموز يبلغ متوسط السعرات الحرارية في الموز حوالي 110 سعر حراري فقط. الدهون والكوليسترول الموز خالي من الدهون والكوليسترول بشكل طبيعي، ويمكنك استخدام الموز المهروس ليحل محل بعض أو كل الدهون أو الزيوت عند صنع الكوكيز. البوتاسيوم من المعروف عن الموز أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مع أكثر من 400 ملجم من البوتاسيوم في موزة واحدة متوسطة الحجم، والبوتاسيوم ضروري لتحسين وظيفة الأعصاب والعضلات، وكذلك للحفاظ على توازن صحي للسوائل في الجسم، كما يمكن أن يساعد البوتاسيوم في الموز على منع تقلصات العضلات بعد التمرينات. فيتامين ج (C) يحتوي الموز على كمية جيدة من فيتامين ج، حيث يوفر الموز حوالي 10 ملجم من فيتامين سي، أو حوالي 15٪ من الكمية اليومية الموصى بها، وفيتامين (ج) يعزز نظام المناعة وصحة الخلايا ويحسن امتصاص المواد المغذية الأخرى مثل الحديد فيتامين ب6 يعد الموز مصدرًا ممتازًا لفيتامين B-6، ويسمى أيضًا البيريدوكسين، حيث توفر ثمرة واحدة من الموز 35% من احتياجاتك اليومية من B-6، ويستخدم جسمك فيتامين ب6 لبناء خلايا جديدة. المنجنيز الموز هو مصدر جيد للمنجنيز، فالموز يوفر حوالي 0.3 ملجم من المنجنيز، ويحتاج البالغون ما بين 1.8 و 2.3 ملجم من المنجنيز يومياً، والمنجنيز ضروري لصحة العظام والأيض. ما هي فوائد الموز الصحية للجسم؟ الموز من أكثر الفواكه شعبية، فيفضله الأطفال والكبار على حد سواء، كما يمكن أكل ثمرة الموز بمفردها، أو إضافتها للعديد من الوصفات والأطباق، والموز مرتفع القيمة الغذائية، وله العديد من الفوائد الصحية، وأهم فوائده كالتالي: – علاج عسر الهضم إذا كنت ممن لا يفضلون الأدوية الطبية لعلاج عسر الهضم، إذًا يمكنك استخدام الموز كعلاج طبيعي لعسر الهضم وارتجاع المريء، فالموز يعمل كمضاد للحموضة في الجسم، وبالتالي يخفف حرقة المعدة، ومع ذلك أفادت الجمعية البريطانية لأمراض الجهاز الهضمي أن بعض الأفراد يلومون الموز باعتباره المسؤول عن عسر الهضم. 2- علاج الإمساك والإسهال نظرا لأن الموز يحتوي على الألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم، فينصح بتناوله لكل من يعاني من الإمساك والإسهال، فالألياف عبارة عن كربوهيدرات لا تتحلل في جسم الإنسان إلى مكونات أصغر وبالتالي لا يمكن هضمها. بالنسبة للإمساك، فإن الألياف تزيد قوام البراز حتى تنتقل عبر الأمعاء، أما بالنسبة للإسهال الخفيف إلى المعتدل، فيمكن للألياف القابلة للذوبان المساعدة على امتصاص الماء في الأمعاء، مما يخلق برازًا أكثر صلابة ويستغرق وقتًا أطول. الحفاظ على صحة القلب وضغط الدم تعتبر الأملاح المعدنية الموجود في الموز ضرورية لوظائف القلب، والخلل فيه ينتج عدم انتظام ضربات القلب، والبوتاسيوم هو الأكثر أهمية لتحقيق الاستقرار لوظائف القلب. هناك العديد من قنوات أيونات البوتاسيوم المختلفة حول القلب، لذا فإن تنظيم البوتاسيوم أمر هام، مع التأكد من عدم وجود نقص بوتاسيوم الدم أو فرط بوتاسيوم الدم، والموز يوفر البوتاسيوم للجسم، مما يسهم في صحة القلب. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مهمة أيضا للسيطرة على ضغط الدم، وفقا لجمعية القلب الأمريكية، بالإضافة إلى ذلك، الألياف تساهم في صحة القلب لأنها تساعد في خفض نسبة الكوليسترول، وخاصة الضار منه LDL مما يخفض معدلات أمراض القلب والسكتة الدماغية. 4- تحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية يحتوي الموز على الأحماض الأمينية التريبتوفان، والتي تستخدم في تكوين الناقل العصبي السيروتونين، ويشارك السيروتونين في تحسين الحالة المزاجية والنوم، كما أن فيتامين B6 يساعد في تحويل التريبتوفان إلى النياسين والسيروتونين، لذلك ربما الموز بطريقة أو أخرى يساعد على النوم بشكل أفضل. 5- علاج الأرق يمكن أن يساعد الموز في علاج الأرق، لأنه يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، حيث وجدت دراسة أن مكملات المغنيسيوم تحسن وظائف للنوم، فمن المعروف أن نقص المغنيسيوم ينتج عنه بعض الأعراض، بما في ذلك اضطرابات النوم. 6- فوائد الموز للجنس الموز يمكن أن يعزز الرغبة الجنسية، ولكن هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم هذا، ولكن في كل الأحوال الموز مفيد لتعزيز الصحة العامة مما ينعكس إيجابيًا على الصحة الجنسية، فالموز مصدر كبير للبوتاسيوم الذي يساعد في تخليق التستوستيرون 'هرمون الذكورة' الذي يؤثر انخفاضه سلبًا على الدافع الجنسي. هل هناك أضرار للموز؟ لاتوجد أضرار للموز إذا تم تناوله باعتدال، ومن الصعب أن يحدث تسمم بأي من العناصر في الموز، فمثلا يحدث الاعتلال العصبي لفيتامين ب6 عند تناول 1000 ملجم أو أكثر في اليوم، وهو ما يتطلب تناول ما يقرب من 3000 موزة وهو أمر مستحيل الحدوث، كما أن الجسم يتخلص من البوتاسيوم الإضافي. ولكن؛ يمكن للألياف في الموز عند تناوله بكثرة أن تمنع امتصاص بعض المعادن، ولكن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف تميل إلى أن تكون عالية في هذه المعادن، لذلك لا داعي للقلق منها. تناول الكثير من الموز قد يسبب ألم في المعدة، كما يحدث عند تناول الكثير من الطعام في العادة.
المدى
٠٩-٠٧-٢٠٢٥
- المدى
بريطانيا تسحب قطرات عين تهدّد بالعمى
سحبت السلطات الصحية في بريطانيا، أكثر من 11,000 عبوة من قطرات العين بشكل عاجل، بعد اكتشاف خلل قد يهدّد البصر. وصدر قرار السحب عقب الاشتباه بوجود خلل في التصنيع قد يجعل هذه المنتجات غير معقمة، ما يعرّض المستخدمين لخطر الإصابة بعدوى خطِرة قد تصل إلى حد العمى. وأصدرت هيئة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية «MHRA»، تحذيراً بشأن دفعة واحدة من قطرات العين «زاديتين» بتركيز 0.25 ملغ/مل، التي تُستخدم عادة لعلاج أعراض الحساسية الموسمية مثل حمى القش، بما في ذلك الحكة واحمرار العين وسيلان الدموع، من خلال منع إفراز الهيستامين، المادة الكيميائية المسؤولة عن التفاعل التحسسي في الجسم. ويعد ضمان بيئة معقمة أثناء التصنيع أمراً بالغ الأهمية في هذا النوع من الأدوية، حيث إن أي تلوث جرثومي قد يؤدي إلى مخاطر صحية جسيمة. وحسب «ديلي ميل»، شمل قرار السحب العبوات من إنتاج مختبرات ثيا، وتحمل رقم الدفعة 4V64، على أن تنتهي صلاحيتها في 30 ايلول 2026. وأشارت هيئة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية إلى احتمال تلوث هذه القطرات أثناء التصنيع، ما قد يؤدي إلى التهابات مثل التهاب الملتحمة والتهاب القرنية والتهاب الجفن. وإذا لم تُعالج هذه الحالات سريعاً، فقد تتسبب في أضرار دائمة للعين أو حتى فقدان البصر. ورغم عدم تسجيل أي حالات ضرر أو مضاعفات حتى الآن، أتى القرار كإجراء وقائي لتجنّب أي مخاطر محتملة على الصحة العامة، خاصة في ظل تزايد استخدام هذه القطرات بالتزامن مع ارتفاع معدلات الحساسية الموسمية في البلاد. ودعت «MHRA» المرضى الذين استخدموا القطرات وكان لديهم رد فعل غير طبيعي أو استفسارات حول عملية السحب إلى استشارة الطبيب فوراً، كما حثّت على الإبلاغ عن أي آثار جانبية عبر نظام «البطاقة الصفراء»، الذي يتيح للمختصين والمستخدمين تسجيل الأعراض السلبية المرتبطة بالأدوية.
