كيف تكون السند الحقيقي لزوجتك في رحلة الحمل؟
فصحيح أن الزوجة هي من ستتحمل الألم كليًّا، وأنها من سيعيش كل التحديات والتقلّبات المزاجية والهرمونية، لكنك لن تقف مكتوف الأيدي، فأنت الداعم الأول والأساسي لها، ودورك في غاية الدقة والأهمية.
طرق وأساليب رعاية زوجتك خلال الحمل
الاعتناء بالزوجة الحامل - المصدر: Shutterstock
يمكن للزوج تقديم الدعم اللازم لزوجته من خلال:
أولًا: الدعم العاطفي والنفسي:
الاضطرابات المزاجية للمرأة الحامل التي سمعت بها من قبل صحيحة تمامًا، وعلى الرغم من صعوبة مواجهة الأمر، عليك تحملها دائمًا، وهنا نقدم إليك بعض النصائح الأخرى التي ستحتاج إليها خلال تلك الفترة:
● شجعها دائمًا.
● اسألها عما تحتاج إليه منك.
● أظهر لها مشاعر المودة والحب.
● تحمل نوبات البكاء المفاجئة.
● ساعدها على إجراء تغييرات مناسبة لأسلوب حياتها في هذه المرحلة، بتقليل الكافيين وتناول الأطعمة الصحية.
● شجعها على أخذ فترات راحة وقيلولة.
● تذكر أنه يمكن للهرمونات أن تغير مستوى طاقة المرأة وحاجتها إلى النوم.
● تحدث إليها حول مخاوفها، وحاول طمأنتها.
ثانيًا: الدعم المادي:
مع مرور أشهر الحمل، قد تواجه زوجتك المزيد من الصعوبات في حياتها العادية، يحدث ذلك نتيجة للتغيرات الجسدية المؤلمة كتورم الأطراف وزيادة الوزن، لذا، تكون في حاجة شديدة للمساعدة.
● يمكنك المساعدة في أداء بعض مهام المنزل ورعاية الأطفال.
● الاستعانة بمساعدة خارجية للعناية بالمنزل ورعاية الأطفال.
● الإقلاع عن التدخين أو تجنبه قدر الإمكان لتجنب إصابتها بالغثيان والأضرار الصحية.
● تدليك الظهر والقدمين لتخفيف التوتر والأوجاع خلال فترة الحمل.
الدعم للزوجة الحامل - المصدر: Shutterstock
ثالثًا: الدعم العقلي:
يغفل كثير من الأزواج عن هذا النوع من الدعم، لكنه بلا شك من أهم الخطوات التي عليك مراعاتها، فاتخاذ القرار أو الجهد الذهني الذي قد تبذله الحامل أمر مرهق كذلك.
● ساعدها في اتخاذ القرارات الأساسية وتدبير الأمور المنزلية التي اعتادت القيام بها مثل سداد الفواتير ورعاية الأطفال.
● احرص على توجيهها إيجابيًّا بشأن التغييرات التي تواجهها، سواء خلال تلك الفترة أو مستقبلًا، فالأمومة تمثل خطوة حيوية في إحساس كل امرأة بهويتها.
● امدح قوتها وقدرتها الدائمة على التحمل، وذكرها بأنها قوية بشكل لا يصدق.
● أخبرها أنها جميلة في كل أحوالها، ولا تذكر التغيرات الجسدية التي تطرأ عليها.
رابعًا: دعم المرحلة الأخيرة:
مع اقتراب موعد الولادة، تحتاج زوجتك إلى بعض الدعم الإضافي للتغلب على مخاوفها وآلامها الجسدية.
وهناك بعض الخطوات التي عليك اتباعها لتستعد أنت أيضًا لاستقبال مولودك والقيام بدورك كأب جيد، منها:
● قراءة بعض المعلومات الخاصة برعاية الرضع، خاصةً في حالة المولود الأول.
● اصطحابها خلال زيارات الطبيب للاطمئنان على صحتها.
● شاركها المشي أو ممارسة بعض التمارين الخفيفة لتحسين صحتها.
● مساعدتها في شراء مستلزمات الطفل، ومستلزماتها الخاصة للولادة.
● لا تنتقد وزنها الزائد أو ملامحها المتغيرة، حتى وإن كان ذلك على سبيل المزاح، إذ تكون المرأة الحامل حساسة للغاية بشأن ذلك.
دعم الزوجة الحامل - المصدر: Shutterstock
خامسًا: دعم ما بعد الولادة:
بعد الولادة، لا تزال زوجتك تعاني بعض الآلام الجسدية والنفسية، ومن ثم تحتاج إلى بعض الوقت لتتعافى بشكل كامل، وحتمًا لن يمر ذلك بسهولة دون مساعدتك ودعمك المستمر بوصفك زوجًا وأبًا.
● ساعدها على إطعام الطفل ورعايته.
● تعلم بعض الخطوات الأساسية لرعاية الرضيع وفحصه في الأيام الأولى.
● شجعها على إرضاعه بالطريقة المناسبة لخلق رابطة عاطفية بين الأم ورضيعها.
● امنحها بعض الوقت للحصول على الراحة الكافية، والنوم لعدة ساعات متواصلة.
● قدم لها بعض الهدايا للتعبير عن مدى شعورك بالسعادة لتخطي فترة الحمل، واستقبال مولودك الجديد.
في النهاية، لا تحتاج الأمهات فقط إلى الرعاية والاهتمام، فقد يشعر الزوج أيضًا بحاجته إلى الدعم كذلك ليتمكن من الاستمرار في المساعدة والعطاء.
ومع كل الاهتمام بالأم وطفلها، قد يشعر بعض الأزواج بالتجاهل من قبل العائلة والأصدقاء، كما قد يشعر أيضًا بالتوتر الشديد خلال عملية الولادة، فحاول أن تدعم نفسك أيضًا كي تتخطى كل تلك الصعاب، لخلق رابطة عاطفية قوية مع عائلتك الصغيرة، من خلال الدعم المتبادل مع زوجتك.
فعندما يدعم الشريكان أحدهما الآخر فإنهما يقويان الروابط بينهما وشعورهما بالشراكة الحقيقية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 24 دقائق
- صحيفة سبق
"النمر" يكشف العلاقة الأقوى بين الكوليسترول الجيد وجلطات القلب.. ويحدد طرق رفعه طبيعياً
كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب، عن أن الكوليسترول الجيد (HDL) يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من جلطات القلب، مشيرًا إلى أن العلاقة بين انخفاضه وحدوث الجلطات القلبية أقوى بثلاث مرات من العلاقة بين الكوليسترول الضار (LDL) والجلطات. وأوضح النمر أن كل ارتفاع بسيط في مستوى الكوليسترول الجيد بمقدار 0.03 مليمول/لتر يقلل احتمال الإصابة بالجلطات والوفيات بنسبة 2%، مما يجعل رفع مستواه أولوية صحية مهمة. وبيّن أن هناك وسائل فعالة تساعد على رفع الكوليسترول الجيد، منها الإقلاع عن التدخين، حيث ثبت علميًا أنه يؤدي إلى رفع مستواه، إضافة إلى خفض الوزن، وممارسة الرياضة الهوائية بانتظام، والحرص على حمية غذائية منخفضة بالدهون المشبعة مع زيادة استهلاك الزيوت النباتية غير المشبعة. أما من ناحية الأدوية، فقد أشار إلى أن "النايسين" يرفع الكوليسترول الجيد بنسبة تتراوح بين 15 إلى 20%، لكنه لم يُثبت فعاليته في تقليل الوفيات. كما ترفع "الفايبريتس" نسبته بنسبة أقل، خاصة عند ارتفاع الدهون الثلاثية، بينما ترفع "الستاتينات" النسبة بشكل طفيف. وأوضح أن أقوى مجموعة دوائية في رفع الكوليسترول الجيد هي "CETPI" بنسبة تصل إلى 60%، لكنها لم تُظهر حتى الآن نتائج إيجابية في تقليل الوفيات، ولا تزال قيد الدراسة والتطوير.
الرياض
منذ 37 دقائق
- الرياض
"حقوق الإنسان" تزور دار الملاحظة الاجتماعية
في إطار برنامج الزيارات الميدانية التي تنفذها الجمعية الوطنية لحقوق الإنسان بهدف حماية وتعزيز حقوق الإنسان وفقًا للأنظمة السارية في المملكة، قام وفد من الجمعية بزيارة دار الملاحظة الاجتماعية بمدينة الرياض. وضم الوفد نائب رئيس الجمعية لشؤون الأسرة الدكتورة وفاء طيبة، وعضو الجمعية الدكتور أحمد بن سيف الدين، وعضو الجمعية الدكتور عبدالخالق آل عبدالحي، إضافة إلى عدد من منسوبي الجمعية، وكان في استقبالهم مدير الدار الأستاذ زيد العتيبي وعدد من منسوبي الدار. واطلع الوفد خلال الزيارة على شرح حول مستوى الخدمات الصحية والاجتماعية المقدمة للنزلاء، كما تعرف على البرامج التربوية والتأهيلية التي يتم تنفيذها داخل الدار في مجالات الرعاية والدعم، وقام بجولة ميدانية في المرافق المختلفة للدار شملت الأجنحة المخصصة للنزلاء، حيث جرى الالتقاء بعدد منهم والاطلاع على أوضاعهم واحتياجاتهم. وأكد وفد الجمعية خلال الزيارة على أهمية تعزيز التعاون والتنسيق المؤسسي لدعم برامج التأهيل والرعاية المقدمة للأحداث، بما يسهم في تحسين جودة الخدمات المقدمة لهم ويساعد على سرعة اندماجهم في المجتمع. وأشارت الجمعية إلى أنه سيتم إعداد تقرير مفصل عن الزيارة يتضمن أبرز ما تم رصده من جوانب إيجابية وملاحظات تتطلب العمل على تحسينها.
عكاظ
منذ 37 دقائق
- عكاظ
فوائد ثمرة الحبحبوه:
تساهم في تنظيم وظائف الجسم تُحسّن الهضم وتقوي المناعة تنظّم دقات القلب وضغط الدم أخبار ذات صلة
