علاج البرد في الصيف باستخدام الوصفات الطبيعية
8 نصائح للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا وتعزيز المناعةاليانسون يخفف اضطرابات الجهاز الهضمي ويقوي المناعةويظن البعض خطأً أن البرد مرتبط فقط بالأجواء الباردة، إلا أن الواقع أن التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، والانتقال المستمر بين البيئات الحارة والمبردة، من الأسباب الرئيسية للإصابة بما يعرف باسم "نزلات البرد الصيفية". وعلى الرغم من أن هذه النزلات غالبًا ما تكون خفيفة، إلا أنها مزعجة وتؤثر على نشاط الفرد اليومي.أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن نزلات البرد الصيفية قد تكون مزعجة ولكنها ليست خطيرة في الغالب، ويمكن التغلب عليها بسهولة عبر الراحة، وشرب السوائل، واستخدام الوصفات الطبيعية التي تساعد على دعم مناعة الجسم وتخفيف الأعراض. أضافت الدكتورة مها، أنه تبقى الوقاية خيرًا من العلاج، لذا من المهم الحفاظ على توازن الجسم في الصيف وعدم تعريضه لتقلبات حرارة حادة، مع العناية بالتغذية والنوم الجيد. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها، أسباب الإصابة بالبرد صيفًا، وطرق الوقاية منه، مع التركيز على أبرز الوصفات الطبيعية التي تساهم في التخفيف من الأعراض وتسريع عملية الشفاء. أسباب البرد في الصيفأسباب نزلات البرد في الصيف الانتقال المفاجئ من الحر الشديد إلى البرودةالجلوس لفترات طويلة في غرف مكيفة ثم الخروج المفاجئ للجو الحار يؤدي إلى تقلب حرارة الجسم، مما يضعف جهاز المناعة ويفتح الباب للإصابة بالفيروسات. شرب المشروبات الباردة والمثلجة بإفراطالإفراط في تناول المثلجات والمشروبات الباردة يقلل من درجة حرارة الحلق، مما يسهل تكاثر الفيروسات والبكتيريا في مجرى التنفس العلوي. قلة النوم والإرهاق الجسديفي الصيف، ومع زيادة النشاطات والسهر، يعاني البعض من اضطرابات النوم، وهو ما يضعف المناعة ويسهم في الإصابة بالبرد. ضعف المناعةسوء التغذية أو التوتر المزمن أو تناول المضادات الحيوية دون حاجة يمكن أن يضعف الجهاز المناعي ويجعل الجسم أكثر عرضة لنزلات البرد. أعراض نزلة البرد الصيفية رغم تشابهها مع نزلات البرد الشتوية، فإن الأعراض قد تكون خفيفة أو غير واضحة في البداية، ومنها: انسداد أو سيلان الأنفالعطس المستمرالتهاب الحلقالصداع الخفيفالإرهاق العامسعال خفيف أو متوسطارتفاع طفيف في درجة الحرارة (أحيانًا) الوصفات الطبيعية لعلاج البرد في الصيف في ظل التوجه المتزايد نحو استخدام العلاجات الطبيعية، يمكن اللجوء إلى وصفات منزلية فعّالة لتخفيف أعراض البرد الصيفي دون الحاجة لأدوية، خاصة إذا كانت الأعراض خفيفة. 1. مغلي الزنجبيل بالعسل والليمونالزنجبيل مضاد طبيعي للالتهابات والبكتيريا، والعسل مضاد حيوي طبيعي، أما الليمون فيعزز المناعة بفضل فيتامين C.طريقة التحضير:يُغلى كوب من الماء.تُضاف إليه ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.يغطى لمدة 5 دقائق.يُضاف عصير نصف ليمونة وملعقة عسل طبيعي.يُشرب مرتين يوميًا. 2. مشروب الكركم بالحليبالكركم يحتوي على مادة "الكركمين" التي تقاوم الالتهابات وتساعد على تخفيف احتقان الحلق والأنف.الطريقة:يُسخن كوب حليب، وتُضاف إليه نصف ملعقة صغيرة من الكركم.يمكن إضافة القليل من الفلفل الأسود والعسل.يُشرب قبل النوم. 3. بخار الأعشاب (الزعتر أو النعناع)استنشاق بخار الأعشاب يفتح مجرى التنفس ويقلل من احتقان الأنف.الطريقة:يُغلى ماء في وعاء كبير.تُضاف أوراق زعتر أو نعناع.يُغطى الرأس بمنشفة ويتم استنشاق البخار بعمق. 4. الغرغرة بالماء الدافئ والملحتُستخدم لتطهير الحلق وتقليل الالتهاب.الطريقة:تُضاف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب ماء دافئ.يتم الغرغرة به مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. 5. شاي القرفة مع العسلالقرفة لها خصائص مضادة للبكتيريا، وتساعد في رفع حرارة الجسم ومكافحة العدوى.الطريقة:تُغلى عود قرفة أو نصف ملعقة قرفة مطحونة في كوب ماء.تُضاف ملعقة عسل ويُشرب دافئًا. 6. الإكثار من السوائل الدافئةشرب السوائل مثل الشوربة الخفيفة، شاي الأعشاب، أو الماء الدافئ، يساعد في ترطيب الحلق وتسهيل طرد الفيروسات من الجسم.علاج البردنصائح لتسريع الشفاء والوقاية الراحة التامة: يجب على المصاب الحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة.الابتعاد عن المكيفات قدر الإمكان: أو على الأقل عدم الجلوس مباشرة أمامها.تجنب المشروبات المثلجة: واستبدالها بمشروبات بدرجة حرارة الغرفة أو دافئة.الحفاظ على رطوبة الجسم: عبر شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.تناول أطعمة غنية بالفيتامينات: خصوصًا فيتامين C مثل البرتقال، الفراولة، الفلفل الرومي. متى يجب زيارة الطبيب؟ رغم أن معظم حالات البرد في الصيف تُشفى تلقائيًا، إلا أن هناك حالات تستدعي استشارة الطبيب، منها:استمرار الأعراض لأكثر من 5 أيام دون تحسن.ارتفاع الحرارة بشكل مفاجئ أو استمرارها.ظهور بلغم أصفر أو أخضر مع السعال.وجود آلام في الأذن أو الجيوب الأنفية.ضيق في التنفس. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 11 ساعات
- فيتو
فوائد الليمون على الريق، ينشط الكبد وينظم الهضم ويقوى المناعة
فوائد الليمون على الريق، الليمون من الموالح الشهيرة التى تستخدم فى عمل العصائر المنعشة وصناعة الحلوى لنكهته المميزة، وكذلك الطهى. وفوائد الليمون على الريق، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الليمون من الفواكه الحمضية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين C، البوتاسيوم، مضادات الأكسدة، والأحماض العضوية، وعند تناوله على الريق مع كوب من الماء الدافئ فإنه يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية التي تعزز المناعة وتحسن الهضم وتدعم صحة الجلد. فوائد الليمون على الريق فوائد الليمون على الريق وأضاف السيد، أن من فوائد الليمون على الريق الآتي:- الليمون غني بفيتامين C الذي يعد من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، ويساعد على تقوية الجهاز المناعي، مما يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والعدوى، وتناوله صباحا يعطي دفعة قوية للجسم لبدء اليوم بطاقة ومناعة أفضل. يساعد شرب ماء الليمون على الريق في تحفيز الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، مما يساهم في الوقاية من الإمساك والانتفاخ، كما أن الأحماض الطبيعية الموجودة في الليمون تشبه العصارات الهضمية في المعدة، مما يدعم عملية الهضم بشكل طبيعي. يعتقد أن شرب الليمون مع الماء الدافئ في الصباح يساهم في تنشيط الكبد وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، ما يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أكثر فعالية، ويعزز صحة الكبد بشكل عام. كوب من ماء الليمون صباحا يمنح الجسم الترطيب اللازم بعد ساعات النوم الطويلة، ويساعد في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، خاصة إذا كانت بداية اليوم تتطلب مجهود بدني أو ذهني. بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين C، يساعد الليمون على تقليل التجاعيد، وتحسين مظهر البشرة، وتقليل ظهور حب الشباب، ومنح الوجه إشراقة طبيعية، شربه بانتظام على الريق قد يساهم في تنظيف البشرة من الداخل. تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الليمون على الريق قد يساعد في تحفيز عمليات الأيض وزيادة معدل حرق الدهون، خاصة عند تناوله مع الماء الدافئ، كما أن الألياف الموجودة في الليمون مثل "البكتين" تساهم في تقليل الشهية والشعور بالشبع لفترة أطول. رغم أن الليمون حمضي الطعم، إلا أنه يتحول إلى مادة قلوية بعد الهضم داخل الجسم، مما يساعد في توازن مستوى الحموضة في الدم والأنسجة، وبالتالي يخفف من التهابات المفاصل والعضلات، ويمنع تكون الحصى في الكلى. شرب الليمون على الريق قد يساعد في القضاء على البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، كما أن الليمون يمنح النفس رائحة منعشة، ويعزز من صحة اللثة والفم. تناول الليمون على الريق يساعد في إبطاء امتصاص السكريات من الأطعمة خلال اليوم، مما يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، وهو مفيد بشكل خاص لمرضى السكري أو من يعانون من مقاومة الأنسولين. طريقة تحضير ماء الليمون على الريق اعصري نصف ليمونة طازجة في كوب من الماء الدافئ يفضل ألا يكون ساخن جدا. يمكن إضافة شريحة زنجبيل أو قليل من العسل لتحسين الطعم وزيادة الفائدة. يشرب مباشرة بعد الاستيقاظ على معدة فارغة، وينتظر 15–30 دقيقة قبل تناول الإفطار. محاذير تناول الليمون وتابع، أنه رغم فوائد الليمون الكثيرة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الأضرار، مثل: تآكل مينا الأسنان بسبب الحموضة العالية. تهيج المعدة لمن يعانون من قرحة أو ارتجاع مريئي. زيادة التبول بسبب خواصه المدرة للبول. لذا، ينصح بعدم الإفراط في شربه، واستشارة الطبيب في حال وجود أمراض مزمنة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
النبأ
منذ 12 ساعات
- النبأ
لتجنب الآثار الجانبية.. ابتعد عن تلك الأدوية مع القهوة
لا يبدأ يوم البعض إلا بعد تناول كوب من القهوة، فهي مريحة ومنشطة، وهو ما يجعلها من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم. ولكن، مع أن مشروبك الصباحي قد يبدو غير ضار، إلا أنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية بطرق تقلل من فعاليتها - أو تزيد من خطر آثارها الجانبية. من أقراص نزلات البرد الشائعة إلى مضادات الاكتئاب، يتجاوز تأثير الكافيين على الجسم مجرد دفعة سريعة من الطاقة، ويحتوي الشاي أيضًا على الكافيين، ولكن بتركيزات مختلفة عن القهوة، وهو ما يجعله أخف ضررًا. تفاعل القهوة مع أدوية البرد والإنفلونزا الكافيين منبه، مما يعني أنه يُسرّع عمل الجهاز العصبي المركزي، والسودوإيفيدرين، وهو مزيل للاحتقان موجود في أدوية البرد والإنفلونزا، هو أيضًا منبه. وعند تناوله معًا، يمكن أن تتضاعف آثاره - مما قد يؤدي إلى الشعور بالتوتر أو الأرق، والصداع، وتسارع ضربات القلب، والأرق. وتحتوي العديد من أدوية البرد بالفعل على كافيين مضاف، مما يزيد من هذه المخاطر، وتشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن الجمع بين الكافيين والسودوإيفيدرين يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم ودرجة حرارة الجسم، وهو أمر مهم بشكل خاص لمرضى السكري. وتُعدّ الآثار المنبهة أيضًا مصدر قلق عند الجمع بين الكافيين وأدوية علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مثل الأمفيتامينات، أو مع أدوية الربو مثل الثيوفيلين، الذي يتشابه في تركيبه الكيميائي مع الكافيين، وقد يزيد تناولهما معًا من خطر الآثار الجانبية مثل سرعة ضربات القلب واضطراب النوم. أدوية الغدة الدرقية العلاج القياسي لقصور الغدة الدرقية، شديد الحساسية للتوقيت، وقد تُعيق قهوتك الصباحية ذلك، حيث تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة بعد تناول ليفوثيروكسين مباشرةً قد يقلل من امتصاصه بنسبة تصل إلى 50%. ويُسرّع الكافيين حركة الأمعاء، مما يُقلل من وقت امتصاص الدواء، وقد يرتبط به في المعدة، مما يُصعّب على الجسم امتصاصه، وتُقلل هذه التأثيرات من التوافر البيولوجي للدواء، مما يعني وصول كمية أقل منه إلى مجرى الدم عند الحاجة. هذا التفاعل أكثر شيوعًا مع أقراص ليفوثيروكسين، وأقل احتمالًا مع التركيبات السائلة. في حال ضعف الامتصاص، قد تعود أعراض قصور الغدة الدرقية - بما في ذلك التعب وزيادة الوزن والإمساك - حتى مع تناول الدواء بشكل صحيح. تنطبق قاعدة التوقيت نفسها على فئة من أدوية هشاشة العظام، والتي تتطلب أيضًا معدة فارغة وحوالي 30-60 دقيقة قبل تناول الطعام أو الشراب.
فيتو
منذ 18 ساعات
- فيتو
ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة بعد التعرض للشمس المحرقة
ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة، تتعرض البشرة للكثير من العوامل التي تؤثر على نضارتها ولونها، وأهمها أشعة الشمس الحارقة فى فصل الصيف. فمع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فترات التعرض لأشعة الشمس المباشرة، تعاني الكثير من النساء والفتيات من اسمرار البشرة، وظهور البقع الداكنة، والجفاف، وافتقاد البشرة لنضارتها المعتادة. ومن هنا تظهر الحاجة إلى استخدام ماسكات طبيعية آمنة لتفتيح البشرة، تهدئ من التهيج، وتعيد إليها إشراقتها الطبيعية. أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن استعادة لون البشرة الطبيعي بعد التعرض للشمس المحرقة لا يتطلب مستحضرات باهظة أو علاجات كيميائية قاسية، بل يمكن تحقيقه من خلال استخدام المكونات الطبيعية المتوفرة في المنزل والتي تتمتع بخصائص فعالة في التبييض والترطيب والتهدئة. وأضافت خبيرة العناية بالبشرة، أنه مع الالتزام بروتين أسبوعي واستخدام واقي الشمس بشكل يومي، ستتمكن أي سيدة من استعادة إشراقة بشرتها وملمسها الصحي، حتى في أصعب أيام الصيف حرارةً. ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، مجموعة من أفضل الماسكات الطبيعية التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، والتي تساعد على تفتيح البشرة وترطيبها بعد التعرض للشمس الحارقة، مع تسليط الضوء على فوائد كل مكون وطريقة استخدامه. تفتيح البشرة من الطبيعة أولًا: ماسك الزبادي والعسل الفوائد: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة وتفتيح البشرة بلطف. العسل يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، كما أنه يرطب البشرة بعمق ويمنحها لمعانًا طبيعيًا. طريقة التحضير: اخلطي ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي مع ملعقة صغيرة من العسل. ضعي المزيج على وجهك والرقبة لمدة 20 دقيقة. اغسلي بالماء الفاتر وجففي البشرة بلطف. التكرار: يفضل استخدام هذا الماسك 3 مرات في الأسبوع لنتائج فعالة. ثانيًا: ماسك الخيار وماء الورد الفوائد: الخيار يحتوي على خصائص مهدئة ومرطبة، ويقلل من الاحمرار والالتهاب الناتج عن الشمس. ماء الورد ينعش البشرة، ويعمل على شد المسام وتفتيح اللون العام للبشرة. طريقة التحضير: ابشري نصف خيارة واعصريها للحصول على عصيرها. أضيفي ملعقة كبيرة من ماء الورد واخلطي جيدًا. باستخدام قطعة قطن، امسحي وجهك بالخليط واتركيه حتى يجف. اغسلي بالماء البارد. التكرار: يمكن استخدامه يوميًا بعد العودة من الشمس مباشرة. ثالثًا: ماسك الكركم واللبن الفوائد: الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والتصبغات. اللبن يهدئ البشرة ويوحد لونها. طريقة التحضير: اخلطي ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة كبيرة من اللبن. ضعي المزيج على المناطق الداكنة أو على كامل الوجه. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر. ملاحظة: يُفضل عدم الإفراط في استخدام الكركم حتى لا يترك لونًا أصفر على البشرة. رابعًا: ماسك الطماطم وعصير الليمون الفوائد: الطماطم تحتوي على مضادات أكسدة مثل الليكوبين، وتساعد على تقليل التصبغات الناتجة عن الشمس. الليمون غني بفيتامين C الذي يفتح البشرة ويفتح البقع الداكنة. طريقة التحضير: اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الطماطم الطازج مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ضعي المزيج على الوجه واتركيه لمدة 10 دقائق فقط. اغسلي جيدًا بالماء البارد. ملاحظة: يُنصح باستخدام هذا الماسك في المساء وعدم التعرض للشمس بعده مباشرة، لأن الليمون قد يجعل البشرة أكثر حساسية للشمس. خامسًا: ماسك الشوفان والعسل والحليب الفوائد: الشوفان يعمل كمقشر لطيف يزيل الجلد الميت والبقع السطحية. العسل يرطب ويعالج الالتهابات. الحليب يحتوي على إنزيمات تفتيح طبيعية. طريقة التحضير: اخلطي ملعقة من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة من الحليب. ضعي الخليط على وجهك ودلكيه برفق بحركات دائرية. اتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. سادسًا: ماسك الألوفيرا وماء الورد الفوائد: الألوفيرا (جل الصبار) يهدئ الحروق الناتجة عن الشمس ويعزز تجديد الخلايا. ماء الورد يُضفي إشراقة فورية للبشرة. طريقة التحضير: استخرجي جل الألوفيرا الطازج من ورقة الصبار. امزجي ملعقة كبيرة من الجل مع ملعقة صغيرة من ماء الورد. ضعي الماسك على البشرة لمدة 20 دقيقة. اغسلي بالماء الفاتر. نصائح مهمة بعد استخدام الماسكات: الترطيب: بعد كل ماسك، استخدمي مرطب مناسب لنوع بشرتك للحفاظ على النعومة والحماية. الوقاية من الشمس: ضعي كريم واقٍ من الشمس قبل الخروج، حتى لو كان الطقس غائمًا. الاستمرارية: النتائج الطبيعية تحتاج للانتظام، فاستخدمي الماسكات على مدار الأسبوع. تجربة الحساسية: اختبري كل ماسك على جزء صغير من الجلد قبل وضعه على الوجه بالكامل لتجنب التحسس. الشرب الكافي للماء: الماء ضروري لترطيب الجلد من الداخل والحفاظ على نضارته. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
