: إرشادات وتحذيرات طبية.. كيف تؤثر ارتفاع درجات الحرارة على الإنجاب؟
قد يعجبك أيضا...
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 4 ساعات
- فيتو
فوائد اليانسون لصحة الجهاز الهضمي والتنفسي وجمال البشرة
فوائد اليانسون، عديدة، فهو نبات عشبي، استخدمته الحضارات القديمة مثل الفراعنة والإغريق والرومان لعلاج العديد من الأمراض وكمُنكّه للطعام، ولا يزال يُستخدم اليوم على نطاق واسع في الطب الشعبي والحديث. ويتميز اليانسون برائحته العطرية المميزة وطعمه الحلو قليلًا، ويحتوي على مركبات طبيعية قوية تمنحه خصائصه الصحية والغذائية الفريدة. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن اليانسون ليس مجرد مشروب عشبي دافئ، بل هو كنز طبيعي غني بالفوائد الصحية والجمالية، يناسب مختلف الأعمار والفئات، خاصة النساء. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد اليانسون الصحية، وفوائده لمختلف أجهزة الجسم. أولًا: القيمة الغذائية لليانسون يحتوي اليانسون على عدد كبير من المركبات الغذائية المفيدة، منها: البروتينات الألياف الغذائية فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين B معادن مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، والزنك مضادات أكسدة قوية مثل الأنيثول (Anethole)، المسؤول عن معظم فوائد اليانسون. فوائد اليانسون للصحة ثانيًا: فوائد اليانسون للجهاز الهضمي يُعتبر اليانسون من أفضل الأعشاب التي تُستخدم لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، ومن أبرز فوائده في هذا المجال: علاج الانتفاخ والغازات: يعمل اليانسون على تهدئة العضلات الملساء في الأمعاء، ما يقلل من تراكم الغازات والانتفاخ. تحسين الهضم: يعزز إفراز العصارات الهضمية ويُسهّل عملية الهضم، خصوصًا بعد تناول وجبات دسمة. التقليل من آلام القولون العصبي: يحتوي اليانسون على مركبات مضادة للتشنجات تساعد على تخفيف التقلصات المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. مُلين طبيعي: يُستخدم كعلاج طبيعي للإمساك، خاصة عند إضافته للماء الساخن وشربه كمشروب دافئ. ثالثًا: فوائد اليانسون للجهاز التنفسي لليانسون تأثير ملحوظ في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي، خاصة في حالات البرد والزكام، ومن هذه الفوائد: طارد للبلغم: يساعد في تنظيف الصدر من المخاط وتسهيل التنفس. مضاد للسعال: يحتوي على مركبات طبيعية مهدئة للسعال الجاف والحاد. تخفيف أعراض الربو: يُعتقد أن اليانسون يساعد في توسيع الشعب الهوائية وتخفيف نوبات الربو. مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا: لاحتوائه على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للميكروبات. رابعًا: فوائد اليانسون للنساء اليانسون من الأعشاب التي ارتبطت كثيرًا بصحة المرأة، وله تأثير خاص في: تنظيم الدورة الشهرية: يساعد على تحفيز تدفق الدورة الشهرية لدى النساء اللاتي يعانين من تأخرها أو اضطرابها. تخفيف آلام الحيض: يعمل كمسكن طبيعي للتقلصات الناتجة عن الحيض. تحفيز إدرار الحليب: يُنصح به للمرضعات، حيث يزيد من إنتاج الحليب الطبيعي. تخفيف أعراض سن اليأس: نظرًا لاحتوائه على مركبات تشبه الإستروجين النباتي، فهو يساعد على تقليل الهبّات الساخنة والتقلبات المزاجية لدى النساء بعد انقطاع الطمث. خامسًا: فوائد اليانسون للنوم والهدوء النفسي مهدئ طبيعي للأعصاب: يساعد شرب كوب من اليانسون الدافئ قبل النوم على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر. مساعد على النوم: مناسب لمن يعانون من الأرق، حيث يُسهم في تحسين جودة النوم. تقليل القلق والتوتر: تأثيره المهدئ يمتد إلى المساعدة في تخفيف القلق والضغوط النفسية اليومية. اليانسون للصحة سادسًا: فوائد اليانسون للبشرة والشعر يحتوي اليانسون على مضادات أكسدة وفيتامينات تفيد البشرة والشعر، ومن أبرز الفوائد: محاربة الشيخوخة المبكرة: مضادات الأكسدة في اليانسون تحارب الجذور الحرة التي تُسرّع ظهور التجاعيد. علاج حب الشباب: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يمكن استخدامه خارجيًا لمحاربة البثور والالتهابات. تقوية الشعر: عند استخدامه كغسول للشعر، يساعد في تقوية بصيلاته وتحفيز نموه. ترطيب البشرة: عند استخدام زيته موضعيًا، يمنح البشرة نعومة ونضارة. سابعًا: فوائد أخرى لليانسون مضاد للميكروبات: يساعد في محاربة البكتيريا والفطريات مثل المبيضة البيضاء. مضاد للالتهابات: يقلل من الالتهابات في الجسم، ما يساعد في الوقاية من أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل. تحسين صحة القلب: يُعتقد أن اليانسون يساعد في تقليل ضغط الدم والكوليسترول، مما يحمي من أمراض القلب. مفيد لمرضى السكري: بعض الدراسات أشارت إلى أن مركب الأنيثول قد يُحسن مستويات السكر في الدم. ثامنًا: طرق استخدام اليانسون مشروب اليانسون الدافئ: وهو الأكثر شيوعًا، يُحضّر بإضافة ملعقة صغيرة من بذور اليانسون إلى كوب ماء مغلي. زيت اليانسون: يُستخدم موضعيًا للعناية بالبشرة أو في تدليك الجسم. اليانسون في الطهي: يُضاف كمنكّه للأطعمة والحلويات في بعض المطابخ الشرقية والغربية. تاسعًا: احتياطات وتحذيرات يُفضل عدم الإفراط في تناوله، خاصة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم. يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامه بكميات علاجية. يُمنع استخدام زيت اليانسون المركز للأطفال أو وضعه على الجلد مباشرة دون تخفيف. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصرس
منذ 5 ساعات
- مصرس
5 أطعمة تعزز صحة القلب
يُعتبر القلب، إلى جانب الدماغ، أهم عضو في الجسم، إذ يضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ولكن مع مرور الوقت، سواءً مع التقدم في السن أوأنماط الحياة السيئة، تُسد شرايين القلب بالكوليسترول أو الكالسيوم، مما يؤدي هذا إلى نوبة قلبية مفاجئة، قد تكون قاتلة، لذا يجب الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي، إذ يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة هذا العضو. فيما يلي 5 أطعمة صحية للقلب، حسب ما جاء بصحيفة «تايمز أوف إنديا».اقرأ أيضًا| كيف تعزز زبدة الفول السوداني صحتك العامة؟الخضروات الورقيةجميع الخضراوات الورقية الخضراء تقريبًا، مثل السبانخ (السبانخ) والخس والكرنب واللفت، مُدعّمة بفيتامينات ومعادن أساسية ومضادات أكسدة تُعتبر ممتازة لصحة القلب، ويحمي فيتامين ك الموجود في هذه الخضراوات الشرايين من التلف، مع الحفاظ على تدفق الدم إلى القلب بسلاسة.الأفوكادوهذه الفاكهة الطرية ذات القوام الزبدي، غنية بالفوائد الصحية، على الرغم من غناها بالسعرات الحرارية، يحتوي الأفوكادو على كمية وفيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة (المعروفة بالدهون الجيدة) التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).الأسماك الدهنيةتُعتبر الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين والتونة، مفيدة جدًا للقلب، إذ توفر وفرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي أثبتت فعاليتها في حماية القلب من التلف المبكر، كما تلعب هذا الأحماض الدهنية دورًا رئيسيًا في تقليل الالتهابات في الجسم، وفي الوقت نفسه، تُخفض الدهون الثلاثية (الدهون الموجودة في الدم)، مما يُقلل من خطر الإصابة باضطرابات نظم القلب.الجوزيحتوي الجوز على الألياف الغذائية والدهون الصحية، بالإضافة إلى معادن أساسية أخرى مثل المغنيسيوم والنحاس، ووفقًا لأبحاث مختلفة، يُحسّن تناوله تدفق الدم في الأوعية الدموية. كما يلعب الجوز المجفف دورًا رئيسيًا في خفض ضغط الدم، وحتى الكوليسترول.عائلة الفاصولياتشمل الفاصوليا السوداء، والفاصوليا الحمراء، والحمص، والعدس بجميع أنواعه، وهي غنية بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة، إذ تساعد الفاصوليا على خفض مستويات الكوليسترول الضار، كما أنها تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يقي من أمراض القلب.
تحيا مصر
منذ 12 ساعات
- تحيا مصر
فوائد العسل الأسود الصحية.. كنز طبيعي لا يُقدّر بثمن
في زمنٍ تزداد فيه الحاجة إلى الأغذية الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، يبرز العسل الأسود كأحد أهم المنتجات الصحية التي كانت وما زالت جزءًا من النظام الغذائي التقليدي في مصر والعالم العربي وذلك بسبب ويُستخرج العسل الأسود من بقايا قصب السكر بعد استخلاص السكر الأبيض، لكنه يحتفظ بتركيز عالٍ من المعادن والفيتامينات، ما يجعله مصدرًا طبيعيًا غنيًا بالفوائد. وتُعد د. إبراهيم جودة: ملعقة يوميًا من العسل الأسود تصنع فارقًا كبيرًا أكد الدكتور إبراهيم جودة، استشاري التغذية والسمنة والنحافة بكلية طب قصر العيني، أن العسل الأسود ليس مجرد مادة غذائية حلوة الطعم، بل "غذاء ودواء" حقيقي يمكن أن يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض. وأوضح جودة أن فوائد العسل الأسود تبدأ من قدرته على تقوية الجهاز المناعي بفضل احتوائه على مضادات أكسدة طبيعية، وتصل إلى الوقاية من أمراض العصر مثل الأنيميا، والسرطان، وارتفاع الكولسترول. الفوائد الغذائية للعسل الأسود العسل الأسود يتميز بتركيبة غذائية فريدة، حيث يحتوي على: نسبة عالية من الحديد ، مما يجعله علاجًا فعالًا لحالات الأنيميا وفقر الدم. الكالسيوم والمغنيسيوم الضروريان لصحة العظام والأسنان. البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم. مضادات الأكسدة الطبيعية ، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل خطر الإصابة بالسرطان. وتُعد هذه التركيبة السبب الرئيسي وراء تعدد فوائد العسل الأسود ، خصوصًا في تعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض المزمنة. أهم فوائد العسل الأسود الصحية أوضح د. جودة أن قائمة فوائد العسل الأسود تتضمن ما يلي: تعزيز المناعة : بفضل مضادات الأكسدة القوية الموجودة فيه، يساعد العسل الأسود على حماية الجسم من العدوى الفيروسية، خاصة في فترات تقلبات الطقس. علاج فعال للأنيميا : نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد، يُعد العسل الأسود غذاء مثاليًا لمن يعانون من نقص الحديد أو ضعف في الدم. دعم صحة القلب : يقلل العسل الأسود من مستويات الكولسترول الضار في الدم، ويساهم في الحفاظ على توازن ضغط الدم. الوقاية من السرطان : يساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة. تحسين صحة الجهاز الهضمي : يعمل كمُلَيِّن طبيعي، ويساعد في علاج الإمساك وتحسين حركة الأمعاء. كيف ومتى يُنصح بتناول العسل الأسود؟ ينصح استشاري التغذية بتناول ملعقة صغيرة من العسل الأسود يوميًا على الريق، سواء للبالغين أو الأطفال، لتحقيق أقصى استفادة من فوائد العسل الأسود ، حيث يساعد ذلك في: تنشيط الدورة الدموية. بدء اليوم بطاقة وحيوية. تقليل التهابات الجسم. تحسين امتصاص المعادن والفيتامينات من الطعام. فوائد العسل الأسود في أنظمة التغذية الحديثة أصبح العسل الأسود اليوم مكونًا شائعًا في الأنظمة الغذائية النباتية، والكيتو دايت (بكميات محسوبة)، ويُستخدم كبديل طبيعي للسكر الصناعي في تحلية المشروبات والحلويات، مما يزيد من قيمته في السوق الغذائية والصحية. ويرى خبراء التغذية أن تعزيز وعي الناس بـ فوائد العسل الأسود يُسهم في تقليل الاعتماد على المكملات الصناعية، واستبدالها بمصادر طبيعية أكثر أمانًا وفعالية.
