مهارات التعلم الاجتماعي في حياتنا
وتتمحور هذه المهارات حول جوانب عدة، يأتي على رأسها الوعي الذاتي الذي يمكّن الفرد من فهم مشاعره، وقيمه، ونقاط قوته وضعفه، ثم تأتي بعد ذلك إدارة المشاعر من خلال قدرته على التحكم في الانفعالات، والتكيف مع الضغوط المختلفة التي تواجهنا في الحياة اليومية.
في حين يتمثل جانب آخر في الوعي الاجتماعي، الذي يمكننا من فهم مشاعر الآخرين، واحترام الاختلافات بين الأفراد.
وتلعب مهارات بناء العلاقات دوراً محورياً في تعزيز التواصل الفعال والتعاون مع الآخرين، إضافة إلى القدرة على حل النزاعات بشكل بنّاء.
وأخيراً، تبرز أهمية اتخاذ القرارات المسؤولة التي تأخذ في الحسبان تأثير الخيارات على الذات والمجتمع.
ومما لا شك فيه أن أهمية هذه المهارات تكمن في تأثيرها الإيجابي على مختلف جوانب الحياة، فقد أثبتت الدراسات أن الأفراد الذين يتمتعون بمهارات اجتماعية وانفعالية متطورة يحققون نتائج أفضل في المجال الأكاديمي، كما يتمتعون بصحة نفسية أفضل، وقدرة أعلى على مواجهة التحديات.
وفي المجال المهني، تزداد قيمة هذه المهارات، حيث يبحث أصحاب العمل عن موظفين قادرين على العمل ضمن فريق وإدارة العلاقات بفعالية.
ويمكن تطوير هذه المهارات من خلال طرق عدة. في المؤسسات التعليمية، من خلال دمج أنشطة تعزيز المهارات الاجتماعية والانفعالية ضمن المناهج الدراسية، كتنظيم جلسات حوارية وتمارين تعزز التعاطف. ومن خلال الأسرة أيضاً، إذ يمكن لها أن تلعب دوراً أساسياً من خلال تشجيع الأطفال على التعبير عن مشاعرهم وتنمية قدراتهم على حل المشكلات.
وعلى المستوى الفردي، يمكن للشخص أن ينمي هذه المهارات عبر ممارسة التأمل والقراءة في مجال الذكاء العاطفي، وطلب النصح من المختصين.
وختاماً، لم تعد مهارات التعلم الاجتماعي والانفعالي خياراً ثانوياً أو ترفاً، بل أصبحت ضرورة ملحة في عالمنا المعاصر لبناء مجتمعات متعاطفة وفعّالة، فاستثمار الوقت في تطويرها يعني استثماراً في مستقبل أكثر توازناً وإنجازاً.
جامعة الإمارات العربية المتحدة
لقراءة
مقالات
سابقة
للكاتب،
يرجى
النقر
على
اسمه
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
سكاي نيوز عربية
منذ 3 ساعات
- سكاي نيوز عربية
دراسة تكشف تأثيرا خطيرا لـ"تشات جي بي تي" على سلوك المراهقين
وكشفت الدراسة أن "شات جي بي تي" يمكن أن يعلم الأطفال طريقة شرب الكحول، وتعاطي المخدرات ، ويوجههم لإخفاء اضطرابات الأكل، بل وحتى قد يكتب لهم رسائل انتحار موجهة إلى والديهم عند الطلب. الدراسة التي قام بها "مركز مكافحة الكراهية الرقمية"، أوردت أن روبوت الدردشة كان يصدر تحذيرات من سلوكيات خطيرة في الأول، إلا أنه في النهاية قدم خططا مفصلة وصادمة لطريقة استخدام المخدرات ، واتباع حميات غذائية صارمة، أو حتى إيذاء النفس. وللتوصل إلى هذه النتائج تظاهر الباحثون أنهم مراهقون يعانون من الهشاشة النفسية، وطلبوا من "شات جي بي تي" أن يساعدهم، وصنف الباحثون نصف إجاباته البالغ عددها 1200 على أنها خطيرة. وذكر الباحثون أن روبوت المحادثة شارك معهم في بعض الأحيان معلومات مفيدة مثل أرقام خطوط المساعدة. إلا أن الباحثين تمكنوا بسهولة من تجاوز الرفض المبدئي عند سؤاله عن مواضيع ضارة، من خلال ادعاء أنهم يحتاجون معلومات من أجل "عرض تقديمي" أو لصديق. ومن جانبها قالت شركة "أوبن أي آي" المطورة لـ"شات جي بي تي" في ردها على التقرير، إنها تواصل العمل لتحسين قدرة النموذج على التعرف على الحالات الحساسة والاستجابة لها بشكل مناسب، وفقا لما ذكرته وكالة "أسوشيتد برس". ولم تعلق "أوبن أي آي" على نتائج التقرير، وعن كيفية تأثير روبوتها على سلوك المراهقين. وشددت على أنها تركز على تحسين التعامل مع مثل هذه السيناريوهات، باستخدام أدوات للكشف عن علامات الضيق النفسي. وجاءت هذه الدراسة في وقت تضاعف فيه عدد المستخدمين لروبوتات الدردشة للحصول على معلومات وأفكار. وبحسب تقرير صادر عن بنك "جي بي مورغن تشيس" في يوليو، فقد بلغ عدد مستخدمي "شات جي بي تي" 800 مليون شخص، أي ما يعادل 10 بالمئة من سكان العالم. وقال عمران أحمد، الرئيس التنفيذي لـ"مركز مكافحة الكراهية الرقمية" إن "التكنولوجيا تملك قدرة عالية في الإنتاجية والفهم الإنساني، لكنها في الوقت ذاته قد تكون أداة دمار مؤذية وخيبة". وقال أحمد إنه تأثر عندما قرأ ثلاث رسائل انتحار صادمة كتبها الروبوت لفتاة افتراضية تبلغ من العمر 13 عاما، واحدة موجهة لوالديها، وأخرى لأشقائها، والثالثة لأصدقائها. وفي تجربة أخرى، قام الباحثون بإنشاء حساب وهمي لصبي، يبلغ من العمر 13 عاما، وطلب من "شات جي بي تي" نصائح حول كيفية السكر بسرعة، فاستجاب روبوت المحادثة فورا وقدم له خطة مفصلة لحفلة تشمل مزج الكحول بكميات كبيرة من الإكستازي والكوكاين ومخدرات غير قانونية، بحسب ما نقلته ذات الوكالة. كما أنشأ باحثون حسابا لفتاة، تبلغ من العمر 13 عاما، وقالت إنها غير راضية عن شكلها، فقدم لها خطة صيام قاسية مصحوبة بلائحة من الأدوية الكابحة للشهية. وكشف تقرير حديث لمنظمة "كومن ساينس ميديا" أن أكثر من 70 بالمئة من المراهقين الأمريكيين يستخدمون روبوتات الدردشة الذكية للبحث عن المرافقة، ونصفهم يستخدمونها بشكل منتظم. من جهته، قال الرئيس التنفيذي لشركة "أوبن أي آي" إن شركته تحاول دراسة ظاهرة "الاعتماد العاطفي الزائد" على التكنولوجيا، معتبرا أنها أمر "شائع" بين الشباب. وقال ألتمان خلال مؤتمر: "الناس يعتمدون على ChatGPT بشكل مبالغ فيه. هناك شباب يقولون: لا يمكنني اتخاذ أي قرار في حياتي دون أن أخبر ChatGPT بكل شيء يحدث. إنه يعرفني. يعرف أصدقائي. سأفعل كل ما يقوله. وهذا أمر مقلق للغاية بالنسبة لي". وظهر في التقرير أن روبوت المحادثة يميل إلى تكرار ما يعتقد أن المستخدم يريد سماعه بدلا من تحدي أفكاره. وقال روبي تورني، مدير البرنامج في المنظمة، إن "ما يزيد خطورة الأمر هو أن روبوتات الدردشة تختلف عن محركات البحث في تأثيرها على الأطفال والمراهقين لأنها مصممة لتبدو بشرية".
سكاي نيوز عربية
منذ 9 ساعات
- سكاي نيوز عربية
7 علامات على القدمين.. مؤشر لمشاكل صحية خطيرة
يشدد الأطباء على ضرورة عدم تجاهل العلامات التي تظهر على القدمين، واعتبارها إشارات مبكرة تستوجب الفحص والمتابعة الطبية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، أو لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب أو السكري. وفق ما أورد موقع "WebMD". برودة القدمين إذا كانت القدمان باردتين باستمرار، فقد يكون ذلك مؤشرا على ضعف في الدورة الدموية ، ناتج عن التدخين، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو مشكلات في القلب. كما قد ترتبط هذه الحالة بمرض السكري، أو القصور في الغدة الدرقية، أو فقر الدم. آلام القدم في حين أن الأحذية غير المريحة قد تكون السبب أحيانا، فإن الألم غير المبرر في القدمين يمكن أن يكون مرتبطا بإصابة في العظام نتيجة ممارسة رياضات عنيفة مثل الركض أو كرة السلة، أو بسبب ترقق العظام. الأظافر البيضاء أو الزرقاء أو الحمراء قد تشير إلى مرض رينود ، الذي يسبب خللا في الأوعية الدموية، وغالبا ما يظهر عند تغير درجات الحرارة. هذا المرض قد يرتبط أيضا بالتهاب المفاصل أو اضطرابات الغدة الدرقية. ألم كعب القدم يعد ألم كعب القدم من الأعراض الشائعة الناتجة عن التهاب في الأربطة، ويزداد سوءا في الصباح. كما قد ينجم عن ممارسة الرياضة المفرطة أو ارتداء أحذية ضيقة. وفي حالات نادرة، قد يكون ناتجا عن التهاب العظام أو ورم أو كسر. رغم أن التورم قد يكون طبيعيا بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، خاصة أثناء الحمل، فإن التورم الدائم قد يشير إلى حالات خطيرة مثل ضعف الدورة الدموية، أو اضطرابات الجهاز اللمفاوي، أو تجلط الدم ، ما يستوجب استشارة طبية عاجلة. غالبا ما يعاني منه مرضى السكري نتيجة تلف الأعصاب. كما قد يكون مرتبطا بنقص في فيتامين B، أو أمراض الكلى المزمنة، أو قصور الغدة الدرقية. تقرحات لا تلتئم تعد التقرحات التي لا تلتئم من العلامات التحذيرية البارزة لمرضى السكري. إذ يمكن أن تؤثر مستويات السكر المرتفعة على الإحساس والدورة الدموية في القدمين، مما يؤدي إلى تقرحات مزمنة عرضة للالتهاب. ويُنصح مرضى السكري بفحص أقدامهم يوميًا والعناية بها لتجنب المضاعفات.
سكاي نيوز عربية
منذ يوم واحد
- سكاي نيوز عربية
9 عادات يومية بسيطة تجعلك أكثر ذكاء وإبداعا
وذكر تقرير لموقع "ريل سمبل" أن عادات بسيطة مثل النوم الجيد، والرياضة، والتأمل، والتواصل، والاستماع للموسيقى يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في الحياة اليومية، بسبب تأثيرها الإيجابي على مرونة الدماغ، وتعزيزها للتفكير والقدرات الذهنية. النوم المنتظم أكدت الدكتورة شارون برنغمان، المتخصصة في طب الشيخوخة، أن النوم المنتظم ضروري. وقالت: "أثناء النوم ، يواصل الدماغ العمل من خلال تثبيت الذكريات وتحسين القدرة على التركيز وحل المشكلات". وتنصح بالابتعاد عن الهاتف قبل ساعة من النوم، لتحسين جودته. تساعد التمارين المنتظمة على تقوية الاتصالات العصبية في الدماغ، وتكوين مسارات جديدة ضرورية للصحة الإدراكية. وتوصي الدكتورة برنغمان بممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة كل يوم. يحب الدماغ التحديات والتجديد. وينصح بتعلم مهارات جديدة كالقراءة، والحياكة، أو الزراعة، أو الرسم لتكوين مسارات عصبية جديدة، وتحفيز القدرة على تعدد المهام وإدارة التوتر. شدد الدكتور جويل ساليناس على أن التواصل المنتظم مع الآخرين يعزز التفكير، ويدعم الصحة العاطفية. وأشار إلى أن المكالمات البسيطة، والزيارات، أو الأنشطة الجماعية، أو حتى التطوع، من شأنها الحفاظ على نشاط العقل وتوازنه العاطفي. كشفت دراسات أن الشرود الذهني يمكن أن يساعد في التعلم والتحليل بعمق أكبر. وينصح الخبراء بممارسة أنشطة عقلية وتأملية يومية مثل الإرشاد، أو تنظيم الفعاليات، أو المشاركة في نقاش حول قضايا معينة. أبرز الدكتور ريان سلطان أن التحدث مع الذات بصوت مرتفع يعزز التحكم المعرفي، ويضاعف سرعة أداء المهام. إذ أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين قالوا "مفتاح، مفتاح" أثناء البحث عنه وجدوا المفتاح أسرع من أولئك الذين بقوا صامتين. أوضح الدكتور سلطان أن الملل يحفز شبكة "الوضع الافتراضي" في الدماغ ، وهي المسؤولة عن الإبداع وربط الأفكار. أثبتت دراسة بلجيكية أن زيادة الغطاء الأخضر بنسبة 3 بالمئة في الحي، يمكن أن يزيد معدل الذكاء بمتوسط 2.6 نقطة. فالطبيعة تقلل التوتر، وتزيد النشاط البدني، وتحسن صحة الدماغ. تشير أبحاث إلى أن الموسيقى تعزز التركيز، وتضاعف سرعة الاستجابة. وأوضح الدكتور كيفن وودز أن الموسيقى مصممة بعناية لتحفيز موجات الدماغ، وزيادة التركيز خلال دقائق فقط.
