الكيميائي الحيوي توفيق بريدي يكشف عن حقائق علمية في مجال العناية بالبشرة
بما أنك كيميائي حيوي، ما هو أكبر خطأ شائع يعتقده الناس عن العناية بالبشرة اليوم؟
الخطأ الأكبر هو أن كل كلمة مكتوبة على العبوة تعني شيئاً حقيقياً. الصناعة تستخدم مصطلحات مثل "نظيف"، "غير كوميدوجينيك"، أو "تم اختباره من قبل أطباء الجلدية"، وكثير من الناس يصدقونها دون تدقيق. لكن الحقيقة هي أن العديد من هذه الادعاءات لا تحتاج إلى أي دليل علمي. بموجب قوانين الاتحاد الأوروبي، بعض المصطلحات تتطلب بيانات داعمة، بينما مصطلحات مثل "نظيف" لا تعني شيئاً إلا إذا قررت العلامة التجارية تعريفها. إذا أخذ الناس دقيقتين للتحقق من الادعاءات مقابل قوائم المكونات، لكانوا قد اكتشفوا كم من الخداع موجود في هذه الصناعة.
قد يهمك أيضاً:
هناك الكثير من الحديث عن "الجمال النظيف"، ماذا يعني ذلك من منظور علمي؟
الجمال النظيف يجب أن يُقاس بالفعل، لا بالمظاهر. من الناحية العلمية، يعرفه المجتمع الدولي بناءً على ثلاث ركائز:
1. البصمة الكربونية، أي من أين وكيف تقوم باستخراج المواد الخام. إذا كنت تستورد من نصف الكرة الأرضية الآخر، بينما تدعي أنك مستدام، فأنت بالفعل على المسار الخطأ.
2. سلامة المكونات، ليس فقط تجنب الاحمرار على المدى القصير، بل ضمان ألا يشكل أي مكون خطراً طويل الأمد على جميع أنواع البشرة.
3. عدم استخدام المواد الكيميائية القاسية، وهذه ليست مسألة ذاتية. الاتحاد الأوروبي لديه تصنيف مفصل لما يُعتبر مادة كيميائية قاسية، لا بد من اتباع هذه المعايير بدقة.
كيف تختلف بشرة العرب ومناخنا من حيث احتياجات المنتجات؟
بشرتنا مصممة للشمس، حرفياً. كأحفاد لشبه الجزيرة العربية ومنطقة ما بين النهرين، تكيفت بشرتنا مع المناخات الجافة والصحراوية. قد يكون لبنان هو الاستثناء الوحيد الذي لا يحتوي على صحراء، لكننا جميعاً نعيش تحت أشعة الشمس الحادة، في بعض الأماكن لأكثر من 300 يوم في السنة. هذه التعرض المستمر يزيد من إنتاج الدهون ، وهي وسيلة الجسم لحماية البشرة، ولهذا السبب حوالي 70% من العرب لديهم بشرة دهنية أو معرضة للدهون. لذلك إذا لم تقم بتطوير تركيبة تأخذ ذلك في الاعتبار.
ما اتجاهات العناية بالبشرة التي ترى أنها ستكتسب زخماً هذا العام، والتي تعتمد فعلاً على العلم؟
هناك بعض الاتجاهات التي تثيرني حقاً. أولاً، النياسيناميد. أخيراً يحصل على الاهتمام الذي يستحقه. إنه ليس مجرد موضة ، فهو يقلل من حجم المسام، يوازن الدهون، ويدعم وظيفة الحاجز الجلدي. ثانياً، أنا سعيد لرؤية العودة إلى مستخلصات النباتات، مثل لحاء الألبزيا، والخوخ، وخشب الأرز. هذه المكونات استخدمت للشفاء لأجيال، والآن نراها تستخدم في التركيبات السريرية. وبالطبع، حمض الهيالورونيك، أو بالأدق، الصوديوم هيالورونات، يشهد عودة قوية؛ لأنه يرطب على المستوى الخلوي. هذه ليست مجرد كلمات رنانة، إنها مكونات فعالة.
ما روتينك الشخصي للعناية بالبشرة؟
البساطة هي دائماً الأفضل. لا أؤمن بروتينيات العناية بالبشرة التي تحتوي على 10 أو 20 خطوة. أؤمن بمعرفة بشرتك ومنحها ما تحتاجه. روتيني هو:
- أنظف بشرتي بصابون يحتوي على زيت الزيتون ومضادات الأكسدة.
- أستخدم النياسيناميد؛ لأنه يساعد على تقليل حجم المسام.
- ثم أستخدم كريم يحتوي على 11 مكوناً نباتياً وهو مصمم للحصول على أداء متميز.
هذا كل شيء، ثلاث خطوات، نتائج مرئية.
لا يزال الكثير من الرجال يترددون في استخدام منتجات العناية بالبشرة. كيف يمكننا تغيير هذا؟
بصراحة، العناية بالبشرة كانت لفترة طويلة تُعتبر شيئاً "أنثوياً". وهذا لا صحة له . الجلد يغطي كامل الجسم ، العناية به أمر صحي، وليس تباهياً. وبصراحة، الكثير من النساء سئمن من الرجال الذين لا يعتنون بأنفسهم. هناك تحول ثقافي يحدث، خاصة في العالم العربي. بدأ المزيد من الرجال بالاستثمار في العناية بالبشرة، وأنا سعيد لرؤية ذلك. العناية بالبشرة لا تجعلك أقل رجولة. في الواقع، تجعل منك رجلاً أفضل.
ما النصيحة التي تقدمها لمن تشعر بالإرهاق من كثرة الخيارات في إطار العناية بالبشرة ؟
"لا تعقدي الأمور" هذه نصيحتي، افهمي بشرتك، ولا تقعي في فخ الضوضاء التسويقية. أنت بحاجة إلى أربع خطوات: تنظيف. علاج. ترطيب. حماية. هذا كل شيء. خمس دقائق في الصباح والمساء. إذا لم تكوني متأكدة مما يجب استخدامه، اسألي الخبراء . هنا أشير إلا أنني سأبدأ قريباً استشارات مجانية عبر الإنترنت؛ لأن مساعدتي للناس على فهم بشرتهم هي شغفي.
تابعي أيضاً:
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الاقتصادية
منذ 24 دقائق
- الاقتصادية
التآكل الديموغرافي .. أزمة خفية تقوّض التقدم العالمي
في عصور ما قبل التكنولوجيا كان انخفاض السكان يأتي كنتيجة لمرض مميت مثل الطاعون الأسود في القرن الـ14، أو الحروب والمجاعات. ولكن اليوم هو ناتج عن خيارات بشرية تفضل التخلي عن النزعة البشرية القائمة على الزواج والإنجاب. هذه الخيارات وأن كانت ذات ميول شخصية إلا أن عواقبها تنعكس على مجتمعات بأكملها. فنتخيل معًا اقتصاد يفوق معدلات الوفيات فيه معدل المواليد، ويتجاوز عدد المتجهين للتقاعد أعداد الداخلين في سوق العمل. هذا الوضع يخلق اقتصاد مشوه يتآكل فيه الاستهلاك والإنفاق، ويتراجع الإنتاج والاستثمار، مع ميزانيات حكومية مثقلة بالأعباء لتلبية احتياجات الرعاية الصحية والاجتماعية للسكان في سن الشيخوخة. يوجه صندوق النقد الدولي تحذير واضح، الانخفاض في عدد السكان أصبح واقع، فمعدل الخصوبة انخفض من نحو 5 أطفال لكل امرأة في عام 1950 إلى 2.24 طفل في الحقبة الحالية مع توقعات باستمرار التراجع، بدعم من مناطق التركز السكاني في آسيا وأوروبا. ففي الصين ثاني أكبر قوة سكانية في العالم، تشير توقعات صندوق النقد إلى انخفاض سكانها بنحو 156 مليون نسمة في الفترة بين (2025-2050)، جارتها اليابان سيتآكل سكانها بنحو 18 مليون نسمة، الوضع مشابه في أوروبا مع انخفاض السكان في أهم الاقتصادات مثل ألمانيا وإيطاليا وإسبانيا. لم تكن الأزمة نتيجة ظروف عابرة وانما سياسات حكومية وتغيرات ثقافية واجتماعية، ففي نهاية القرن الماضي وضعت دول مثل الصين سياسات صارمة لضبط الإنجاب مثل سياسة "الطفل الواحد" بهدف تسريع التحول الاقتصادي. التغيرات في المورث الثقافي والاجتماعي في الدول المتقدمة مثل اليابان وأوروبا خلق أجيال تفضل عدم الزواج والإنجاب. تلك الكارثة السكانية بحكم التجارب أصبح تخطيها صعب للغاية. يحمل التراجع السكاني عواقب تعرقل التقدم الاقتصادي والاجتماعي، من ناحية يؤدي انخفاض أعداد المواليد إلى تراجع القوى العاملة اللازمة لقيادة الإنتاج والاستهلاك، بينما يؤدي ارتفاع أعداد من هم في مرحلة الشيخوخة إلى تكاليف إضافية على الحكومات مع الاحتياج المستمر للرعاية الصحية والاجتماعية. كل تلك الآثار تترجم إلى انخفاض في أعداد المدخرين في الاقتصاد وتباطؤ نصيب الفرد من الدخل القومي، وتحول الدول إلى وجهات غير مفضلة للاستثمار وتدفقات رؤوس الأموال. التطوير والابتكار لن يكون في معزل عن التراجع السكاني. فتراجع السكان في عمر الشباب سيؤدي لهبوط حاد في أعداد العلماء والباحثين والمبتكرين الذين يقودون ثورة التقدم التكنولوجي والنمو الاقتصادي في الدول. يحتاج العالم إلى سياسات غير تقليدية تحتوي الأزمة السكانية وتنجح في تدارك ما خلفته السياسات القديمة، وتعزيز الإقبال من الشباب على الزواج والإنجاب. هذه السياسات تتنوع بين السياسات المالية التي توفر الدعم السكني والمالي وتمنح الحوافز الإضافية لكل طفل، وتخفف الضرائب عن الأسر الأكبر حجمًا. وصولًا إلى السياسات الاجتماعية التي تبنى أنظمة عمل مرنة توازن بين العمل والمنزل، وسياسات أكثر مرونة للإجازة الوالدية ودعم مالي لرعاية الأطفال. وصولًا إلى حملات التوعية التي تقودها الحكومات ومؤسسات المجتمع المدني التي تعزز القيم التاريخية وتدعو لزيادة الإنجاب. في السعودية حيث يشكل الشباب الجزء الأكبر من عدد السكان، فأنها تملك فرصة للاستفادة ما يعاني منه العالم، مجتمع يافع بالشباب والدوافع، موقع جغرافي قريب من أسواق كبيرة غير متشبعة بالسلع مثل إفريقيا والشرق الأوسط، بنية تحتية متطورة، رؤية طموحة هادفة للتنويع. تلك العوامل تدعم المملكة للتحول لمركز تصنيعي وتصديري عالمي، ووجهة لجذب رؤوس الأموال الباحثة عن وجهات جديدة للاستثمار والإنتاج. يحتاج ذلك إلى صياغة سياسات واضحة تعالج الفجوات الخاصة بكفاءة القوى العاملة وتطوير مستويات التعليم، مع التركيز على تعزيز الابتكار والتوسع في إنشاء مراكز البحث والتطوير. بجانب توفير حوافز لجذب المواهب والكفاءات العالمية. مستشارة اقتصادية
مجلة سيدتي
منذ ساعة واحدة
- مجلة سيدتي
صيحات جمالية صيفية مُنعشة من وحي دانييلا رحمة.. الحفاظ على الملامح الطبيعية سر جمالها
لطالما تميزت دانييلا رحمة بملامحها الطبيعية الجذابة، فهي تحدثت مراراً عن خوفها من عمليات التجميل وحقن البوتوكس، إلا أنها في المقابل، تختار أساليب مكياج تبرز ملامحها بأسلوب جمالي يُحاكي جمالها الطبيعي الآسر، و تسريحات شعر ناعمة وعفوية في معظم الأحيان، تحاكي بها فلسفتها في الحفاظ على الجمال الطبيعي الذي تمتلكه. وبالطبع، هي تعتمد روتين عناية بالبشرة يساعدها في الظهور ببشرة نضرة ومشرقة من الداخل، فلا تحتاج في كثير من الأحيان إلا إلى وضع القليل من مستحضرات المكياج أو حتى الاستغناء عنها. ومن "سيدتي"، نرصد لكِ روتين العناية بالبشرة الذي تتبعه دانييلا رحمة ، إلى جانب صيحات جمالية صيفية منعشة، تألقت بها في الآونة الأخيرة، علماً أن أخباراً انتشرت مؤخراً بشكل كبير عن حمل دانييلا رحمة بمولودها الأول من زوجها الفنان ناصيف زيتون. روتين العناية بالبشرة من وحي دانييلا رحمة View this post on Instagram A post shared by Daniella Rahme دانييلا رحمه (@daniellarahme) تولي دانييلا رحمة أهمية كبيرة لنضارة بشرتها، وهو ما يظهر جلياً في كل إطلالاتها. فهي تركز في روتينها اليومي على خطوات أساسية تضمن لها بشرة مشرقة ومشدودة، بعيداً عن أي مبالغة. فتبدأ يومها بتنظيف البشرة باستخدام غسول لطيف يزيل الشوائب من دون أن يجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية، ثم تستخدم تونر يوازن الإفرازات ويحضّر البشرة لاستقبال باقي المستحضرات. تضع دانييلا سيروم غنياً بالفيتامين C لتعزيز إشراقة البشرة، ثم ترطّب وجهها بكريم يناسب نوع بشرتها، ويحتوي على مكونات مغذية ومرطّبة. ولا تتخلى أبداً عن واقي الشمس ، حتى في الأيام الغائمة، لحماية بشرتها من التصبغات وعلامات التقدّم في السن. في الليل، تعتمد على روتين ترميمي بسيط، يرتكز على تنظيف مضاعف، وسيرومات مغذية تحتوي أحياناً على الريتينول أو حمض الهيالورونيك. شاهدي أيضاً مكياج وتسريحات شعر من وحي دانييلا رحمة لا تعتمد دانييلا أسلوباً واحداً في المكياج، بل تمزج بين البساطة واللمسة العصرية، مع حفاظها الدائم على ملامحها الطبيعية. وكذلك في تسريحات شعرها، تختار الستايلات التي تبرز نعومة خصلاتها، وتتلاءم مع أجواء الصيف المُنعشة. مكياج برونزي لامع مع تسريحة الكيرلي المنسدل View this post on Instagram A post shared by Daniella Rahme دانييلا رحمه (@daniellarahme) في هذه الإطلالة، اعتمدت دانييلا مكياجاً برونزياً لامعاً يضيء ملامحها، ويعزز سمرة بشرتها الصيفية. واختارت ظل عيون برونزياً بلمسة معدنية، مع بلاشر برونزي ومسحة هايلايتر على عظمة الخد والأنف. اللوك تميّز بلمعان ناعم يعكس أشعة الشمس. أما شعرها، فتركته كيرلي منسدلاً على الأكتاف، ما أضفى عفوية وأنوثة عالية على الإطلالة. مكياج ترابي دافئ وتسريحة الكعكة العالية الفوضوية مع الغرة الجانبية المنسدلة View this post on Instagram A post shared by Daniella Rahme دانييلا رحمه (@daniellarahme) هنا، اختارت دانييلا درجات المكياج الترابي الدافئ، الذي يُبرز دفء بشرتها، ويمنح عينيها نظرة عميقة. فاعتمدت ظلالاً بألوان البني والبيج، مع لمسة ماسكارا وتحديد ناعم للشفاه بلون نيود دافئ. ورفعت شعرها إلى كعكة عالية فوضوية، مع خصلات منسدلة على جنب، فأضفت لمسة رومانسية راقية على إطلالتها. مكياج سموكي ترابي مات مع تسريحة الشعر الويفي المنسدل View this post on Instagram A post shared by Daniella Rahme دانييلا رحمه (@daniellarahme) السموكي ليس حكراً على المساء، وهذا ما أثبتته دانييلا. فقد اختارت تدرجات بنية غير لامعة لتطبيق مكياج سموكي ناعم عزز من سحر عينيها، ونسقته مع شفتين بلون نيود وردي بلمسة لامعة خفيفة. التسريحة جاءت على شكل ويفي عريض منسدل، يعكس بساطة الإطلالة وانسجامها مع أجواء الصيف الأنيقة. مكياج وردي خفيف مع تسريحة التموجات الشاطئية View this post on Instagram A post shared by Daniella Rahme دانييلا رحمه (@daniellarahme) هذه الإطلالة تمثّل صيف دانييلا بامتياز: خفيفة، ناعمة، ومنعشة. استخدمت فيها ظلالاً وردية على الجفون مع بلاشر ناعم بنفس الدرجة، وشفاه وردية لماعة. أما شعرها، فتركت خصلاته بتموجات شاطئية طبيعية كأنها خرجت للتو من البحر، ما أضفى لمسة أنثوية عفوية تنبض بالحياة. إليكِ أيضاً 8 فساتين سهرة فخمة اعتمدتها النجمات في صيف 2025 مكياج كلاسيكي بأحمر الشفاه مع تسريحة الشعر المنسدل بتموجات طبيعية View this post on Instagram A post shared by Daniella Rahme دانييلا رحمه (@daniellarahme) في المناسبات الرسمية، لا تتردد دانييلا في اعتماد اللمسة الكلاسيكية بامتياز: شفاه حمراء نارية مع مكياج عيون ناعم بألوان محادية تُحاكي لون بشرتها، ورموش كثيفة. وقد أكملت اللوك بتسريحة شعر منسدلة ذات تموجات طبيعية، أضفت طابعاً أنيقاً يعكس قوة حضورها. مكياج خوخي مع تسريحة الشعر المموج المنسدل بالفرق النصفي View this post on Instagram A post shared by Daniella Rahme دانييلا رحمه (@daniellarahme) الخوخي هو أحد ألوان الصيف بامتياز، وقد برعت دانييلا في اعتماده بأسلوب راقٍ. إذ اختارت ظلالاً خوخية على الجفون مع بلاشر بنفس النغمة وشفاه خوخية لامعة، ما منحها إشراقة طبيعية دافئة. أما شعرها فتركته مموّجاً بطريقة ناعمة، مفروقاً من الوسط، ما أضفى توازناً كلاسيكياً عصرياً على الإطلالة. فلسفة جمالية ترتكز على البساطة والانسجام الطبيعي View this post on Instagram A post shared by Daniella Rahme دانييلا رحمه (@daniellarahme) إن ما يميز دانييلا رحمة ليس فقط خياراتها الجمالية المتناغمة مع صيحات الصيف، بل رؤيتها العميقة للجمال بوصفه امتداداً للراحة والثقة بالنفس. فهي تؤمن بأن المكياج يجب أن يبرز لا أن يخفي، وأن الشعر ليس مجرد تسريحة بل تعبير عن المزاج والأسلوب. وفي كل إطلالة لها، تحافظ دانييلا على ملامحها الطبيعية من دون تكلّف، فتبدو متصالحة مع ذاتها، ومرتاحة في بشرتها. هذه الفلسفة الصادقة والبسيطة في التعامل مع الجمال، هي ما يجعل حضورها مشرقاً دائماً، مهما اختلفت الصيحات والاتجاهات.
مجلة سيدتي
منذ 4 ساعات
- مجلة سيدتي
السباحة.. 30 دقيقة من هذا التمرين المنعش ستغير حياتك
السباحة تمرين صيفي بامتياز يعشقه الكبار كما الصغار، كونه ينعش الجسم من حرارة الطقس ويُساهم في تنشيطه وشدّه، وأيضاً يعمل على خسارة الوزن وتخفيف الألم، خصوصاً ألم الظهر الذي يعاني منه كثيرون بسبب الأعمال المكتبية وغير ذلك. إليكِ ما يمكن أن تفعله 30 دقيقة من السباحة المنتظمة لجسمك، وفق ألكسندر ريا، مدرب لياقة بدنية خاص في منطقة ليون. السباحة رياضة مثالية لخسارة الوزن السباحة رياضة ممتعة، ولها فوائد عديدة، وتزداد أهميتها عند ممارستها بانتظام، وبحسب Femme Actuelle. وتُعتبر السباحة مثاليةً لجسم رشيق ومتناسق، ويمكنكِ ممارستها يومياً إذا لم تكن لديك موانع صحية. ولكن كأي نشاط بدني، ليس التكرار هو ما يُمكّنك من رؤية النتائج الأولى، فيقول المدرب ألكسندر ريا: "مهما كان نوع النشاط البدني الذي تمارسينه، فالمهم هو الشدّة". ويضيف: "كلما تنوعت وتيرة التمرين، تطور جسمك: من الأفضل ممارسة السباحة بشكل صحيح ومكثف لمدة 20 دقيقة بدلاً من ساعتين من سباحة الصدر بالطريقة التقليدية"، مُؤكداً على ضرورة "إعطاء الأولوية للجودة والشدّة على الكمية". فوائد السباحة المنتظمة تساعد تمارين السباحة في التخفيف من حدة آلام الظهر، لذلك ينصح الأطباء عادة بجلسات العلاج بالمياه المعدنية بانتظام، خاصةً ل كبار السن ومرضى هشاشة العظام والمفاصل. وفي هذا السياق يوضح المدرب الرياضي: "تُخفّض السباحة ما يصل إلى 90% من وزن الجسم، مما يُخفف آلام الغضاريف و العظام و المفاصل ، وبالتالي يُخفف الألم". علماً بأن ممارسة السباحة سهلة للجميع، وليس لها قيود أو تأثيرات سلبية. بالإضافة إلى أن السباحة تعمل على تحسين شكل الجسم، إذ من خلال إشراك عضلات الظهر والكتفين والبطن بشكل أكبر، فإنها تُساعد في الحفاظ على استقامة أفضل للعمود الفقري. كما تساهم السباحة المنتظمة لمدة 30 دقيقة على تقوية الجسم بالكامل، ولكن بطريقة لطيفة. فتتم ملاحظة تحسن في قوة العضلات، وهو أمر مفيد بشكل خاص للألم الموضعي، سواء في الركبتين أو الوركين أو الظهر، والذي يختفي تدريجياً. ويضيف المدرّب الرياضي ألكسندر ريا: "مع ذلك، من الشائع أن يُعاني السباحون من التهاب أوتار الكفة المدورة، وخاصةً بسبب حركات الذراع المتكررة". لذلك يُنصح بالتروي وتعلم وإتقان ضربات السباحة الأساسية. تُؤمن السباحة، كأي نشاط بدني ديناميكي، تمارين قلبية وعائية تُفيد الجسم على نحو جيد جداً: فوائد للقلب، وخصائص مضادة للسرطان و السكري ، وخاصةً حرق السعرات الحرارية. هل تساعد السباحة على تحسين الصحة النفسية؟ سلطت العديد من الدراسات الضوء على التأثيرات المفيدة للنشاط البدني المنتظم على قدراتنا الإدراكية، ولكن بعض التمارين مثل السباحة تُساهم بشكل أكبر في الحفاظ على الصحة العقلية الجيدة، بحسب ما ورد في مجلة "سانتيه" الفرنسية. وتُساعد السباحة على تحسين الذاكرة والمزاج والتركيز، من خلال تحفيز الدورة الدموية. فالغطس في الماء وتكرار الحركات نفسها يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعود بالنفع على الفور. وبشكل عام يمكن للنشاط البدني أن يساعد في منع انخفاض تدفق الدم الدماغي الناتج عن التقدم في السن. وقد أشارت مؤسسة فانكر للزهايمر:"أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين مارسوا نشاطاً بدنياً منتظماً ومستمراً كان لديهم تدفق دم دماغي أصغر بحوالي 10 سنوات من المجموعة غير النشطة". يُجيب على السؤال مدرب اللياقة البدنية ألكسندر ريا قائلاً: "حوالي جلستين إلى ثلاث جلسات أسبوعياً من السباحة، للحصول على نتائج خلال 4 إلى 6 أسابيع". *ملاحظة من "سيّدتي": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدويةً محدّدةً، يُوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية.
