كيفية المشاركة بالاحتفال بيوم الضحك العالمي

في عالم متسارع يزداد فيه القلق والتوتر يومًا بعد يوم، تأتي المناسبات العالمية كفرص ثمينة للتوقف قليلًا وإعادة التوازن النفسي. ويُعد "يوم الضحك العالمي"، إحدى تلك المناسبات الفريدة التي لا تتطلب الكثير من الجهد أو التحضير، بل تعتمد فقط على عنصر بسيط وفعّال: الضحك.
تم تأسيس هذا اليوم عام 1998 على يد الطبيب الهندي "مادان كاتاريا"، مؤسس حركة يوغا الضحك، بهدف نشر مشاعر البهجة والتواصل الإنساني بين الناس، وتذكير العالم بأن الضحك لا يعرف لغة أو حدود. ولكن كيف يمكننا كأفراد أن نشارك فعليًا في هذا الاحتفال بطريقة مؤثرة وملهمة؟ الإجابة في هذا المقال.
شارك الضحك مع الآخرين: من الأسرة إلى العالم الافتراضي
إحدى أكثر الطرق فعالية للاحتفال بيوم الضحك العالمي هي ببساطة: مشاركة الضحك مع من حولك. ابدأ من المنزل، حيث يمكنك تنظيم جلسة ضحك مع العائلة، أو مشاهدة فيلم كوميدي جماعي يُثير القهقهات ويُعيد الحيوية للعلاقات.
في بيئة العمل، يمكن تنظيم فترة استراحة مخصصة لمقاطع مضحكة أو ألعاب ترفيهية خفيفة تُعزز الروح المعنوية بين الزملاء. أما عبر الإنترنت، فقد أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي منصة مثالية لنشر البهجة، من خلال نشر نكت لطيفة، أو مقاطع فكاهية، أو حتى ميمات خفيفة الظل. الهدف ليس الاستعراض، بل الإسهام في خلق موجة إيجابية عامة تذكر الناس بأن الضحك هو دواء مجاني يمكن للجميع تناوله.
انضم إلى فعاليات يوغا الضحك أو نظمها بنفسك
نشأت فكرة يوم الضحك العالمي من جلسات يوغا الضحك الجماعية، وهي تمارين بسيطة تجمع بين التنفس العميق وحركات الضحك الإرادي، الذي سرعان ما يتحول إلى ضحك طبيعي من القلب. في العديد من المدن حول العالم، تُنظم هذه الجلسات في الحدائق العامة أو المراكز الثقافية. وإن لم تجد جلسة قريبة منك، يمكنك تنظيم واحدة بنفسك مع الأصدقاء أو أفراد المجتمع.
لا تحتاج إلى خبرة مسبقة، بل فقط إلى روح منفتحة ورغبة في نشر الإيجابية. إضافة إلى ذلك، يمكن الاستفادة من مقاطع الفيديو التعليمية المتوفرة عبر الإنترنت والتي تشرح كيفية البدء بخطوات يوغا الضحك، مما يتيح لك المشاركة حتى من منزلك.
تبنَّ الضحك كعادة يومية وليس مجرد احتفال
يوم الضحك العالمي هو بداية جيدة، لكنه في جوهره دعوة إلى جعل الضحك جزءًا من الحياة اليومية، وليس مناسبة سنوية فقط. يمكنك استغلال هذا اليوم لتقييم نمط حياتك: هل تضحك بما فيه الكفاية؟ هل تحيط نفسك بأشخاص يشاركونك روح الدعابة؟ هل تتيح لنفسك فرصًا للمرح بعيدًا عن الجدية والضغوط؟ يمكنك وضع هدف شخصي بعد يوم الضحك العالمي، مثل تخصيص 10 دقائق يوميًا لمشاهدة شيء مضحك، أو الاشتراك في نادي كوميدي، أو حتى حفظ بعض النكات لمشاركتها مع من تصادفهم. فبهذا، لا تحتفل بالضحك ليوم واحد فقط، بل تجعله عادة صحية تنعكس على مزاجك، وعلاقاتك، وحتى إنتاجيتك.
الاحتفال بيوم الضحك العالمي لا يتطلب تذاكر سفر أو تجهيزات معقدة، بل يحتاج فقط إلى نية صادقة لصنع الابتسامة ومشاركتها. سواءً فعلت ذلك من خلال لقاء مع الأصدقاء، أو جلسة يوغا ضحك، أو عبر تغريدة بسيطة على منصات التواصل، فإنك بذلك تساهم في تعزيز ثقافة عالمية ترى في الضحك وسيلة للسلام والتواصل. فلنغتنم هذه المناسبة لا لنضحك فحسب، بل لنتذكر أن الضحك ليس ترفًا، بل ضرورة إنسانية، نحتاجها جميعًا لنعيش حياة أكثر توازنًا وبهجة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رائج

منذ 4 أيام

• رائج

ما هي الماتشا وما هي فوائدها؟.. مشروب أخضر مثير للجدل

على الرغم من أن مشروب الماتشا يرتبط بشكل وثيق بالثقافة اليابانية وطقوس احتفالات الشاي المعروفة لدى اليابانيين، إلا أن أصوله الحقيقية تعود إلى الصين القديمة. وقد انتقلت الماتشا إلى اليابان في القرن الثاني عشر الميلادي على يد مجموعة من الرهبان البوذيين، الذين استخدموها كوسيلة مساعدة لتعزيز التركيز أثناء التأمل. وبمرور الوقت، أصبح الماتشا جزءا لا يتجزأ من التقاليد اليابانية المتعلقة بالشاي، واكتسب أهمية خاصة في دول عديدة بعد ذلك. وفي التقرير التالي، نستعرض معكم أهم المعلومات والحقائق عن الماتشا، باعتبارا أصبحت الآن أكثر انتشارا في العديد من الدول حول العالم. لذلك، من المهم أن نتعرف على الفرق بينها وبين الشاي الأخضر، وكذلك فوائدها وحتى أضرارها. بالإضافة إلى الكيمة المناسبة التي ينصح الباحثون بتناولها من هذه المشروبات، حتى لا تتسبب في مشاكل صحية. يعتبر الماتشا، الذي يتميز بلونه الأخضر وتاريخه الذي يمتد لقرون، من الأطعمة المشهورة بفوائدها الصحية العديدة. ولكن ما هي السمات التي تميزه عن الشاي الأخضر التقليدي، أو حتى عن مشروب القهوة الصباحي المعتاد؟ ينحدر الماتشا، تماما مثل الشاي الأخضر والأسود، من نفس المصدر النباتي وهو نبتة الكاميليا الصينية. يكمن الفارق الجوهري بينها في الأسلوب المتبع في زراعة النبتة وعملية تحضير أوراقها. في حين يخضع الشاي الأسود لعملية التخمير، ويتم تجفيف الشاي الأخضر العادي ببساطة، تتم زراعة نباتات الماتشا في مناطق مظللة لعدة أسابيع قبل فترة الحصاد. هذه الطريقة الزراعية الفريدة تحدث تغييرات في التركيب الكيميائي للنبتة، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة مركبات معينة فيها، مثل مادة الكلوروفيل التي تمنحه لونه الأخضر الزمردي المميز، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية التي تساهم في نكهته الخاصة. بعد الحصاد، يتم تجفيف الأوراق ثم طحنها بدقة فائقة لتتحول إلى مسحوق ناعم، وهذا ما يفسر تسميته بـ "الماتشا"، والتي تعني حرفيا في اللغة اليابانية "الشاي المطحون". من الناحية الصحية، يوفر الماتشا العديد من المزايا المشابهة لتلك التي يقدمها الشاي الأخضر، ويرجع الفضل في ذلك إلى غناه بمركبات البوليفينولات، ومن أبرزها مجموعة الفلافونويدات المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة. وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما هي فوائد الماتشا؟ تعزيز الطاقة والتركيز تحتوي الماتشا على نسبة عالية من مركب يحمل اسم الثيانين، وهو حمض أميني يعمل مع الكافيين الموجود فيها ليمنح الشخص طاقة وتركيزا دون الشعور بالتوتر. مضادات الأكسدة تعتبر الماتشا مصدرا لمضادات الأكسدة. لذلك، تحارب الجذور الحرة في الجسم، مما يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. دعم صحة القلب تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك الماتشا، وكذلك الشاي الأخضر، يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. تعزيز وظائف الدماغ يمكن أن تساهم الماتشا في تعزيز الذاكرة والوظائف الإدراكية الأخرى. يرجع ذلك إلى محتواها الغني بالثيانين ومضادات الأكسدة. فوائد شاي الماتشا للتنحيف يعتقد بعض الباحثين أن مركبات الكاتيكين في الماتشا يمكن أن تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. يمكن أن يكون هذا مفيدا في إدارة الوزن. تهدئة الأعصاب يعمل مركب الثيانين الموجود في الماتشا على زيادة موجات ألفا في الدماغ، والتي تساعد على الاسترخاء، وبالتالي تقليل التوتر والقلق. دعم صحة الجهاز المناعي يمكن أن تساهم الماتشا في تعزيز جهاز المناعة، بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى حماية الجسم من الأمراض. نظرا لأن أوراق الماتشا يتم استهلاكها كاملة بعد طحنها، فإن ذلك قد يعني الحصول على تركيز أعلى من هذه المركبات المفيدة مقارنة بالشاي الأخضر الذي يتم نقعه. ومع ذلك، يمكن أن يتسبب تناول الماتشا بكميات كبيرة في حدوث أضرار. وفي السطور التالية، نستعرض معكم أضرار الماتشا. محتوى الكافيين تحتوي الماتشا على نسبة من الكافيين أعلى من الشاي الأخضر العادي. وعلى الرغم من أنها نسبة أكثر اعتدالا واستدامة من القهوة، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى الأرق، والعصبية. بالإضافة إلى زيادة ضربات القلب، ومشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص الحساسين للكافيين. التداخل مع بعض الأدوية يمكن أن يتفاعل الكافيين الموجود في مشروب الماتشا مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم أو أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم. لذا، من المهم استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أي أدوية بانتظام. تراكم المعادن الثقيلة إذا كانت الماتشا ذات جودة رديئة أو مصدرها غير موثوق، فإنها يمكن أن تحتوي على مستويات أعلى من المعادن الثقيلة مثل الرصاص. لذا، من الضروري اختيار ماتشا عالية الجودة، ومن مصادر موثوقة. اضطرابات الجهاز الهضمي قد يسبب تناول بعض الأشخاص كميات كبيرة من الماتشا على معدة فارغة، اضطرابات هضمية مثل الغثيان أو آلام المعدة. الحمل والرضاعة يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناول الماتشا بكميات كبيرة بسبب محتواها من الكافيين. بالنسبة لشاي الماتشا، فإن التوصيات الحالية تميل إلى التحفظ قليلا عند تناوله، حيث تشير المصادر إلى أن تناول كوب واحد إلى ثلاثة أكواب يوميا هو الكمية الموصى بها، ويعزى ذلك على الأرجح إلى المستويات العالية من مركبات البوليفينول الموجودة فيه. من الجدير بالذكر أن مركبات التانين والبوليفينول الموجودة في شاي الماتشا يمكن أن تتداخل مع عملية امتصاص الحديد في الجسم، خاصة الحديد المستمد من المصادر النباتية. لذا، فإن تناول كميات كبيرة من هذه المشروبات بانتظام، وخاصة خلال أوقات الوجبات، قد يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. ولتجنب هذا التأثير المحتمل، ينصح بتناول هذه المشروبات قبل ساعتين على الأقل أو بعد ساعتين من تناول الوجبات، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعتمدون بشكل أساسي على نظام غذائي نباتي أو أولئك الذين لديهم بالفعل ميل لانخفاض مستويات الحديد في الجسم.

رائج

٠٩-٠٥-٢٠٢٥

• رائج

يوم المشروبات : لماذا الشاي هو المشروب الأكثر استهلاكًا بالعالم؟

يوم المشروبات العالمي 6 مايو، يشجعنا على الجلوس والاسترخاء والاستمتاع بالمشروبات المفضلة لدينا وتأتي المشروبات بأشكال عديدة وسواء كنت تفضل مشروبًا ساخنًا أو باردًا فالخيار لك. وتشير بيانات منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة إلى أن العالم يشرب حوالي ستة مليارات كوب من الشاي يوميًا. يتفوق الشاي على القهوة بعدة طرق ويسبق القهوة بحوالي 3000 عام ويُعتقد أنه تم حصادها لأول مرة في 2700 قبل الميلاد من قبل الإمبراطور شين نونغ المعروف بـ "المعالج الإلهي". وجاء الشاي في وقت مبكر جدًا لأنه من الأسهل التعثر على الأوراق المجففة المخمرة بالماء الدافئ وجاءت إضافة بعض الأشياء مثل الحليب والعسل والسكر في وقت لاحق، على الرغم من أن أعظم ما يمتلكه الشاي هو أكثر ما أحبه: بساطته الشاملة. من الصعب تحديد أذواق الناس ولكن من المحتمل أن يكون ذلك مزيجًا من وزن الشحن والثقافة ويمكن للأميركيين - الذين يشربون أكبر قدر من القهوة - العثور على ستاربكس كل بضعة مربعات سكنية. لكن الشاي هو المشروب الوطني للصين والهند حيث يضم كل منهما أكثر من مليار شخص وإنه أرخص بشكل عام للشراء ومليء بالمزيد من مضادات الأكسدة. ما إذا كان الشاي أكثر صحة من القهوة هو سؤال معقد. 1. صحة القلب يمكن للنظام الغذائي أن يحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بصحة القلب والأوعية الدموية أجرت كلية الطب الكوري دراسة واستنتجت أن الشاي له تأثير إيجابي على صحة القلب حيث يساعد في الحفاظ على توازن مستويات الهرمونات ويمنع إفراز الهرمونات المفرطة من الغدة الكظرية. وهذا يمكن أن يمنع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم ويحتوي الشاي على nothofagin و aspalathin وهي مركبات كيميائية معروفة بتهدئة الالتهاب في الأوعية الدموية وتعمل كموسع للأوعية. 2. الوقاية من السرطان يمكن أن يساعد الشاي في الوقاية من السرطان، يحتوي على الكيرسيتين وهو مركب كيميائي نباتي يُعطى في شكل كبسولات للمرضى الذين يعانون من السرطان. إنه يعزز صحة الخلايا ونموها ويحارب خلايا الجذور الحرة ، إلى جانب إصلاح الحمض النووي الخاص بك. يسبب موت الخلايا في الخلايا السرطانية ويمنع نمو الأورام. يمكن أن يساعد الشاي في إنتاج الأجسام المضادة التي تجعل جهاز المناعة أقوى. 3. يساعد على الوقاية من مرض السكري يشير بحث أجرته مجلة الطب التقليدي والتكميلي إلى أن الشاي يحتوي على مركبات لها آثار علاجية على مرض السكري وأمراض القلب. يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة والتي تعزز صحة البنكرياس. كما أنه يساعد في الوقاية من سرطان البنكرياس والحفاظ على مستويات السكر في الدم معتدلة. 4. صحة الهضم الهضم الصحي ضروري ويمكن للطعام أن يحدث فرقًا كبيرًا في مدى جودة وظائف الجهاز الهضمي، مع اتجاه الأطعمة المصنعة يحتاج جهازنا الهضمي إلى أطعمة مغذية صحية لتعزيز صحة الأمعاء. لقد كان الشاي علاجًا للإسهال ومشاكل المعدة الأخرى لعدة قرون بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للتشنج. يعزز صحة الأمعاء ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي. 5. له خصائص مضادة للالتهابات يحتوي الشاي على خصائص عالية مضادة للالتهابات ومن المعروف أن الالتهاب يسبب العديد من الأمراض في الجسم التي يمكن أن تكون حادة أو مزمنة بطبيعتها. ويرتبط الالتهاب بأمراض الجلد وآلام المفاصل ومشاكل القلب ويحتوي الشاي على نسبة عالية من الكيرسيتين ، وهو من الفلافونويد الذي يساعد على تهدئة الالتهاب ويمنع أي أمراض تسببه. وقد ثبت أن هذا مفيد في علاج أمراض القلب مثل تصلب الشرايين والحالات الصحية الأخرى مثل القرحة ومتلازمة التعب المزمن. 6. مفيد للعظام يحتوي الشاي على مزيج من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، يمكن أن يساعد في زيادة نشاط بانيات العظم مما يحافظ على كثافة عظامك. علاوة على ذلك فهو يحتوي على لوتولين وأوريجين وهما من مضادات الأكسدة القوية التي تعزز كثافة العظام لمنعها من الضعف مع تقدم العمر. 7. إنقاص الوزن السمنة هي سبب العديد من الأمراض والتحقق من وزنك أمر ضروري للحفاظ على الصحة العامة. تعتبر مادة البوليفينول ممتازة في حرق دهون البطن ويمكن أن تساعدك مركبات الفلافونويد الموجودة في شاي رويبوس في التخلص من تلك الوزن الزائد. 8. مكافحة الشيخوخة شاي المريمية طريقة رائعة لتقليل ظهور التجاعيد والبقع الشمسية. يمكن إبطاء الشيخوخة عن طريق زيادة تناول مضادات الأكسدة في النظام الغذائي وهو قوة من مضادات الأكسدة. 9. علاج ضغط الدم تعتبر مركبات الفلافونويد والبوليفينول الموجودة في الشاي له فعالية في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة وكذلك الحفاظ على الشرايين خالية من السموم لتعزيز التدفق الكافي للدم من وإلى القلب. يعد ضبط ضغط الدم أمرًا ضروريًا لضمان الوقاية من أمراض القلب. 10. مضاد للحساسية يحتوي الشاي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومرخية للعضلات وهي ضرورية لتهدئة الحساسية والحفاظ على صحة الجسم. وقد ثبت أنه مفيد في علاج الإكزيما والتهاب الشعب الهوائية والربو. 11. بشرة صحية غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الحساسية الضارة ومشاكل الجلد، أشارت دراسة إلى أن شرب هذا الشاي العشبي يمكن أن يساعد في التخلص من أعراض سرطان الجلد. ومن المعروف أيضًا أنه يحافظ على تهدئة البشرة ويقلل من خطر الالتهاب. 12. يحارب القشرة شاي المريمية عند تناوله له فوائد عديدة ، لكن هل تعلم أنه يمكن استخدامه كغسول لتنظيف أي قشرة من فروة الرأس مع تعزيز صحة بصيلات الشعر. شاهد أيضاً: 9 مشروبات تعزز المناعة و تساعد في مقاومة كورونا 13. صحة الكلى تؤدي الكلى الكثير من وظائف إزالة السموم ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تتراكم السموم والمعادن المفرطة التي تتحول إلى حصوات في الكلى أو يكون لها آثار أخرى. والشاي له خصائص مدر للبول ومضادة للالتهابات. هذا يجعله محفزًا لإفراز السموم وبالتالي يعتبر آمنًا لمرضى حصوات الكلى. 14. بديل صحي إنه في الواقع خالي من الكافيين. يوفر الطاقة دون الإخلال بتوازن الهرمونات التي تنتجها الغدة الكظرية. الكافيين موجود في العديد من أنواع الشاي الصحية ويرتبط بالقلق والتوتر. الشاي هو بديل صحي لعدد من المشروبات الأخرى الذي يحتوي على مادة الكافيين ويمكن أن يستهلكه المرضى الذين يعانون من القلق بأمان. في بعض الدراسات لوحظ أن له تأثير إيجابي على مرضى الفصام. 15. قوة التغذية شيء مدهش آخر حول الشاي هو حقيقة أنه يمكن تناوله كمكمل قبل التمرين لزيادة الطاقة الجيدة والوضوح العقلي. نظرًا لاحتوائه على شيء أفضل من الكافيين فإن شرب الكوب قبل 45 دقيقة من وقت الصالة الرياضية يمكن أن يساعد في خفض مستويات التوتر لديك وإعدادك ذهنيًا لجلسة تمرين جيدة.

رائج

٠٩-٠٥-٢٠٢٥

• رائج

يوم المشروبات العالمي: لماذا يُعرف الحليب بأنه مشروب قوي؟

في اليوم العالمي للمشروبات لا نستطيع أن ننسى فوائد اللبن الذي طالما أصرت الأمهات في طفولتنا على تناوله. كان الحليب عنصرًا أساسيًا طوال الأيام الماضية منذ ملايين السنين، كان نمط استهلاك الحليب مختلفًا حيث اعتادت كل أسرة على استهلاك الحليب الطازج عن طريق الذهاب وجمع الحليب من أقرب حظيرة للأبقار. مشروب الحليب كان هذا تقليدًا شائعًا في الهند حيث اعتقد الناس أن الحصول على الحليب الطازج من مصدر موثوق هو مسؤوليتهم ومع ذلك وبسبب العولمة تغيرت الأمور وبدأ الحليب يعبأ ويوصل إلى منازل الناس. ونستهلك جميعًا الحليب ولكن جزءًا كبيرًا من السكان يستهلك الحليب المبستر الذي قد لا يكون مغذيًا للغاية وبالتالي نرى في الوقت الحاضر الكثير من الأشخاص يغيرون اختيارهم لاستهلاك الحليب إلى حليب البقر A2 desi ومنتجات الألبان. وتوقف عدد كبير من المستهلكين عن تناول الحليب لأنهم لا يحبون طعم الحليب أو لأنهم لا يتحملون اللاكتوز أو ربما يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا. ومع ذلك يقول الكثير من خبراء التغذية أن تناول الحليب له الكثير من الفوائد الصحية ويجب على المرء أن يحاول تضمين منتجات الألبان في وجباته الغذائية. ويحتوي الحليب على العناصر الغذائية القيمة التي تساعد في دعم نمو الجسم، بما في ذلك الكالسيوم والبروتين لشرب الحليب العديد من الفوائد الهامة التي غالبًا ما يتم تجاهلها. فيما يلي 5 أسباب لأهمية تغذية الحليب وجودته. فوائد اللبن 1. يحتوى على العديد من العناصر الغذائية إذا لم يستطيع المرء تناول جميع العناصر الغذائية يمكنه بالتأكيد شربها! يحتوي الحليب على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. هذا المشروب الأبيض هو مصدر قوة 9 من العناصر الغذائية الأساسية: الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والبروتين عالي الجودة والفيتامينات A و D و B12 والريبوفلافين والنياسين. 2. يساعد على الهضم يشتكي الكثير من الناس في الهند من عدم هضم الطعام والتسبب في مشاكل متعلقة بالهضم، يحل الحليب هذه المشكلة لأنه من السهل على المعدة أن تهضم في نفس الوقت الذي يعمل فيه كغذاء صحي للفرد. ويعتبر حليب A2 خيارًا رائعًا يمكن للأشخاص التفكير في التبديل إليه خاصةً الأشخاص الذين يواجهون مشاكل في الهضم. الحليب A2 سهل الهضم نسبيًا مقارنة بالحليب المبستر العادي. 3. يحتوي على البروتين الحليب ليس فقط غنيًا بالعناصر الغذائية ولكن بالبروتينات أيضًا، يحتوي كوب الحليب على 8 جم من البروتين. هذه البروتينات مهمة لجسم الإنسان لأنها تساعد في الحفاظ على عضلاتنا وأنسجتنا والحفاظ عليها في حالة عمل جيدة. ويحتوي الحليب على بروتين يسمى بيتا كازين وهو مهم للنمو. هناك نوعان من بيتا كازين- A1 و A2. يحتوي حليب A2 على A2 بيتا كازين وهو مشابه لحليب الأم ويفيد في نمو جسمك. 4. محاربة الأمراض على مر السنين كان الناس يقولون أن تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب وهذا صحيح ولكن كوب من الحليب يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض. واكتشف الباحثون أن الحليب يساعد في تقليل عوامل الخطر للإصابة بأمراض متعددة، لأنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم، يساعد اللاكتوز الموجود في الحليب في تقليل إنتاج الكوليسترول في الكبد. ويُحدث نوع الحليب الذي يتم استهلاكه أيضًا فرقًا - على سبيل المثال يحتوي حليب A2 على خصائص مضادة للخلايا تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. 5. مضاد للإجهاد كما نعلم فإن الحليب مصدر كبير للفيتامينات والمعادن لذا فإن تناول كوب من الحليب بعد يوم طويل يمكن أن يجعلك تشعر بالهدوء ويسمح لعضلاتك وأعصابك بالاسترخاء، يمكن إقران هذا المشروب الغني بالبروتين بمكونات أخرى ليكون جزءًا من نظامك الغذائي الصحي.