تعزز صحة الأمعاء.. تعرف على أهم الفوائد الصحية للكيوي
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، كشفت دراسة جديدة أن تناول ثمرتين من الكيوي يوميا يساعد في تعزيز صحة الأمعاء والوقاية من السرطان، وأوصى الباحثون في الدراسة بأن تناول حبتين من الكيوي يوميًا، للمساعدة في الهضم وتزويدهم بجرعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
القيمة الغذائية لثمرة الكيوي
تحتوي حبة الكيوي الواحدة 42 سعرًا حراريًا، وجرامًا من البروتين، و10 جرامات من الكربوهيدرات، و6 جرامات من السكر، و2.07 جرام من الألياف، و24 مليجرامًا من الكالسيوم، و12 مليجرامًا من المغنسيوم، و24 مليجرامًا من الفسفور، و215 مليجرامًا من البوتاسيوم، و64 مليجرامًا من فيتامين سي.
ما هي أهم الفوائد الصحية للكيوي؟
وأظهرت الأبحاث أن فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد في التخفيف من المشكلات الهضمية التالية؛ الإمساك، وآلام البطن، وعسر الهضم، بالإضافة إلى تقليل الارتجاع الحمضي؛ مما يساعد في تعزيز صحة الأمعاء.
دراسة: تحذيرات من مخاطر الإسفنج السحري على الصحة والبيئة
دراسة: العيش قرب البحر قد يطيل العمر ويحسن الصحة بفضل المناخ النقي
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 44 دقائق
- نافذة على العالم
صحة وطب : لمرضى السكر.. فيتامينات ومعادن تحافظ على استقرار مستويات الجلوكوز بالدم
السبت 16 أغسطس 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - توصلت دراسة علمية مؤخرًا إلى أن الأشخاص الذين لديهم مقدمات مرض السكر، ويتناولون فيتامين د لديهم خطر أقل للإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، حيث تشير الأبحاث إلى أن تناول مكملات فيتامين د قد يُساعد فى خفض نسبة السكر في الدم لدى فئات معينة. ومن جانبها، تُصدر الجمعية الأمريكية للسكري (ADA) سنويًا معايير الرعاية لمرضى السكري، وهي مجموعة من الإرشادات لرعاية مرضى السكري، حيث تستند إلى أحدث الأبحاث العلمية والتجارب السريرية، ويستخدمها أخصائيو الرعاية الصحية للمساعدة في اتخاذ قرارات علاجية بشأن مرض السكري . وتنص معايير الرعاية الصحية على أن المكملات الغذائية لم تثبت فعاليتها كخيار لخفض مستويات السكر في الدم أو دعم إدارة مرض السكري، ومع ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول الفيتامينات المتعددة، وفقًا لموقع "diabetes". بدون وجود نقص أساسي، لا توجد فوائد من المكملات العشبية أو غير العشبية (مثل الفيتامينات أو المعادن) للأشخاص المصابين بمرض السكري، وبالنسبة لفئات معينة، بما في ذلك الحوامل أو المرضعات، وكبار السن، والنباتيين، والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات، قد يكون تناول الفيتامينات المتعددة ضروريًا. ما الذي يجب مراعاته قبل تناول المكملات الغذائية لمرضى السكر؟ سواء كانت هناك أدلة سريرية على فائدة المكمل الغذائي في علاج داء السكري أو مضاعفاته، حيث لا توصي معايير الرعاية الصحية الصادرة عن جمعية السكري الأمريكية (ADA ) بتناول المكملات الغذائية إلا في حال تشخيص إصابتك بنقص غذائي، وقتها استشر طبيبك للمساعدة، ومن حالات نقص العناصر الغذائية الشائعة بين مرضى السكر هي الحديد، وفيتاميني D وB12، والمغنيسيوم، والكالسيوم. فيما يلى.. أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمعادن: يعتقد الكثيرون أن المكملات الغذائية تحتوي على نفس الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأطعمة الكاملة، ولكن تناول الأطعمة الصحية هو أفضل طريقة لضمان امتصاص الجسم للفيتامينات واستخدامها بفعالية، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الأطعمة على العديد من المركبات الأخرى، مثل المواد الكيميائية النباتية، التي تعمل معًا وتوفر فوائد للجسم، والمواد الكيميائية النباتية هي مركبات نشطة بيولوجيًا وُجد أنها مفيدة في الوقاية من السرطان لدى البشر. كما تحتوي الأطعمة الكاملة على مزيج من العديد من المركبات التي قد تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية والاستفادة منها، وتناول وجبة متوازنة صحية أفضل من تناول الفيتامينات المتعددة، حيث ليس من الواضح ما إذا كانت الفيتامينات والمعادن تُحدث التأثير نفسه على الجسم عند تناولها كمكملات غذائية. المكملات الغذائية التي تؤثر على نسبة السكر في الدم قد تُسبب المكملات الغذائية آثارًا جانبية غير مرغوب فيها أو خطيرة، خاصةً إذا تفاعلت مع أدوية السكر، وبينما قد تُعزز بعض المكونات تأثير أدوية السكري، مُسببة انخفاض سكر الدم، قد يكون لبعضها الآخر تأثير معاكس، مُؤديةً إلى ارتفاع سكر الدم، لذلك، من المهم دائمًا مناقشة أي مكملات غذائية تتناولها أو ترغب في تناولها مع الطبيب. فيما يلى.. فيتامينات ومعادن يمكن لمرضى السكر تناولها للسيطرة على الحالة ولكن لا يجب تناولها قبل استشارة الطبيب وفقًا لكل حالة، كما يوصى بالالتزام بأدوية السكر ونظام غذائى صحى ومتوازن لا غنى عنه، حسبما أفاد موقع "Healthline": فيتامين D يلعب فيتامين D دورًا هامًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين وظيفة الأنسولين، ونقص فيتامين D شائع بين مرضى السكري وقد يزيد من خطر المضاعفات. فيتامينات B فيتامين B1 (الثيامين): يساعد في تنظيم استقلاب الكربوهيدرات، ويمكن أن يكون مفيدًا في علاج الاعتلال العصبي السكري. فيتامين B6: يشارك في العديد من العمليات الأيضية وقد يكون مفيدًا في بعض حالات الاعتلال العصبي السكري. فيتامين B12: ضروري لصحة الأعصاب وقد يكون مفيدًا لمرضى السكري الذين يتناولون الميتفورمين، حيث يمكن أن يسبب نقص B12. فيتامين C يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في حماية الخلايا من التلف، وقد يساعد في تقليل خطر مضاعفات السكري. المغنيسيوم يلعب دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين وظيفة الأنسولين، وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. السيلينيوم وهو مضاد للأكسدة وقد يساعد في حماية الخلايا من التلف.
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
علماء كوريون يطورون علاجا لسرطان الرئة
طور مجموعة من الباحثين من معهد كوريا لبحوث العلوم البيولوجية والتقنية الحيوية تقنية علاجية مبتكرة تعتمد على أجسام نانوية فائقة الصغر قادرة على استهداف خلايا سرطان الرئة بدقة عالية. علماء يطورون علاجا لسرطان الرئة بفعالية عالية ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز أوضح مجموعة من الباحثين أنّ هذا العلاج يقلّل من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي التقليدي، مما يفتح آفاقًا جديدة لعلاج هذا المرض القاتل، ويُعدّ سرطان الرئة أحد أكثر أنواع السرطان فتكًا في العالم، وسببا رئيسيا للوفاة بين مرضى الأورام، ويتميّز بصعوبة اكتشافه في مراحله المبكرة، مما يؤدي غالبًا إلى تشخيصه في مراحل متقدّمة، إضافةً إلى سرعة انتشاره وارتفاع معدّلات تكراره بعد العلاج. وتشمل العلاجات التقليدية الجراحة والعلاجَيْن الكيميائي والإشعاعي، وإنما غالبًا ما تُصيب الخلايا السليمة أيضًا، مُسبِّبةً آثارًا جانبية شديدة مثل تساقط الشعر والغثيان وتثبيط المناعة، أما العلاج الجديد، فإنه يعتمد على نوع متناهي الصغر من الأجسام المضادّة يُعرف باسم الجسم النانوي A5 والذي يتميَّز بحجمه الذي يقلّ بمقدار 10 أضعاف عن الأجسام المضادّة التقليدية، مما يمكّنه من التغلغل العميق داخل الأنسجة والوصول مباشرةً إلى الخلايا السرطانية من دون التأثير في الخلايا السليمة. دراسة تكشف عن نصائح تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم الخارجية الكولومبية: قطع العلاقات الدبلوماسية مع إسرائيل جاء بعد دراسة.. ونؤكد ضرورة التزامها بالقانون الدولي| خاص
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار مصر : غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.. ماذا يحدث للجسم عند تناول عصير الصبار
السبت 16 أغسطس 2025 06:40 مساءً نافذة على العالم - يعد عصير الصبار من المواد الطبيعية التى تساعد في علاج عدد كبير من المشكلات الصحية والتجميلية. ووفقا لما جاء في موقع herbalife نكشف لكم أهم فوائد تناول عصير الصبار كمكل غذائي. يدعم الصبار عملية الهضم الصحية عند استهلاكه كمنشط للجهاز الهضمي، يمكن استخدام عصير الصبار لتهدئة المعدة. يدعم امتصاص العناصر الغذائية أثناء مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي، الذي يبلغ طوله أكثر من 6 أمتار، تُمتص العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والدهون والبروتينات والكربوهيدرات والماء من الأمعاء إلى مجرى الدم ليستفيد منها الجسم. تُوفر هذه العناصر الغذائية بنيةً للجسم، مما يسمح لنا بنمو الأنسجة وإصلاحها، كما تُوفر الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية. في إحدى الدراسات المستقلة قام الباحثون باختبار تأثيرات جل الصبار ومستخلص الأوراق الكاملة وتأثير هذه المستحضرات السائلة على امتصاص وتركيز فيتامينات C و E في بلازما الدم لاحقًا. أظهرت التجربة أن جل الصبار، كعامل إطلاق تدريجي، يُبطئ امتصاص فيتامين سي مُحافظًا على مستوياته في البلازما مرتفعة لفترة أطول مقارنةً بالمجموعة الضابطة وكان لكلا النوعين من الصبار تأثير مماثل فيما يتعلق بفيتامين هـ. صحة الأمعاء ودعم المناعة البريبايوتكس هي مركبات موجودة في الأطعمة تُعزز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي و من أمثلة الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس التفاح والموز والثوم وفول الصويا. تشير البيانات العلمية الحديثة إلى أن المركبات الموجودة في الصبار قد تكون مكونًا حيويًا مفيدًا ووفقًا لدراسة مستقلة قد يعمل الأسيمانان، وهو عديد السكاريد الموجود في الصبار، كبريبايوتيك ويحفز نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي. عادةً ما يصاحب هذا التغيير في تركيبة ميكروبات الأمعاء تحسن في الجهاز المناعي من خلال تعديل الاستجابة المناعية. يعزز مضادات الأكسدة تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الصبار على تعزيز نظام المناعة في الجسم ويجب التحكم في الأكسدة، وهي عملية تحدث في الجسم بشكل طبيعي كجزء من عملية الأيض اليومية، لأن الإجهاد التأكسدي قد يُسبب تلفًا لخلايا وأنسجة الجسم. مضادات الأكسدة ، الموجودة بكثرة في الأطعمة النباتية مثل الصبار، تحافظ على توازن عمليات الأكسدة ومضادات الأكسدة كما أن السكريات المتعددة والمركبات الأخرى الموجودة في الصبار قد توفر حماية إيجابية من الإجهاد التأكسدي و في دراسة مستقلة لاحظ المشاركون الذين تناولوا مستخلص الصبار يوميًا لمدة 14 يومًا تحسنًا في إجمالي قدرة مضادات الأكسدة المقاسة في البلازما دون أي آثار جانبية سريرية. مرطب و سعرات حرارية أقل إلى جانب كونه مكملًا غذائيًا يُحسّن الهضم، يُعدّ عصير الصبار، المُحضّر بمزج جل الصبار مع الماء، مشروبًا يُساعد على ترطيب الجسم فالترطيب ضروري لوظائف الجسم وأعضائه بشكل سليم.
