مؤشر صامت لنقص فيتامين B12 يظهر على الجلد
وفي حين أن هذا الفيتامين ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ولضمان وظائف عصبية سليمة، فقد أظهرت دراسات حديثة أن علامات النقص قد تبدأ بـمشكلات جلدية خفية، غالبًا ما يتم تجاهلها أو ربطها بأسباب أخرى.
ووفقًا لأبحاث منشورة في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، فإن نقص فيتامين B12 يمكن أن يتسبب في فرط التصبغ الجلدي، والبهاق، وتشقق زوايا الفم، وتساقط الشعر أو تغير طبيعته. وفي حالات نادرة، تكون الأعراض الجلدية هي العلامة الوحيدة التي تدل على النقص، ما يصعّب التشخيص المبكر.
وأحد أبرز هذه الحالات تعود لطفل يبلغ من العمر 6 سنوات، لاحظ والداه اسودادًا تدريجيًا في يديه وقدميه خلال أربعة أشهر. وبعد التشخيص والعلاج بحقن يومية من B12، ثم أسبوعية، اختفت البقع الداكنة تمامًا خلال أشهر قليلة، ما أكد العلاقة المباشرة بين الحالة الجلدية ونقص الفيتامين.
ويعرف فرط التصبغ بأنه حالة شائعة يزداد فيها إنتاج صبغة الميلانين في الجلد، ما يؤدي إلى ظهور بقع داكنة غير معتادة. وفي سياق نقص B12، يعتبر ذلك من المؤشرات الصامتة التي تنبّه لمشكلات أعمق قد تشمل الجهاز العصبي والدموي.
يُذكر أن فيتامين B12 يتوفر بشكل طبيعي في اللحوم، والبيض، ومنتجات الألبان، كما يوجد في بعض الأطعمة المدعمة. ويُوصى البالغون بالحصول على 1.5 ميكروغرام يوميًا. أما من يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو يعانون من مشكلات امتصاص، فقد يكونون عرضة أكبر لهذا النقص.
ويؤكد الأطباء أن أي تغيّر مفاجئ في لون الجلد، خاصة لدى الأطفال أو أصحاب الحميات الخاصة، يستدعي الفحص الطبي لتحديد مستويات B12، قبل أن يتفاقم الأمر إلى أعراض عصبية أو مزمنة يصعب علاجها لاحقًا.
انضم إلى قناتنا الإخبارية على واتساب
تابع آخر الأخبار والمستجدات العاجلة مباشرة عبر قناتنا الإخبارية على واتساب. كن أول من يعرف الأحداث المهمة.
انضم الآن
شاركنا رأيك في التعليقات
تابعونا على وسائل التواصل Twitter Youtube WhatsApp Google News
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ يوم واحد
- صدى البلد
فوائد أكل كبدة الدجاج للأطفال
تعد كبدة الدجاج وجبة مفيدة للأطفال الرضع الذين بلغوا الثمانية أشهر، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات كفيتامين B12 وB6 وB2 وB1 وA وK والمعادن الأساسية لنمو الخلايا بشكل سليم كالحديد والنحاس. فوائد أكل الكبدة للطفل وقال كشف الدكتور أحمد صبرى، خبير التغذية، عبر صفحته الشخصية على 'فيسبوك'، إن من فوائد الكبدة للرضيع، إمداده ببروتين جيد، وتعويض نقص الفيتامينات، لا سيما فيتامين A المهم في مرحلة النمو، بالإضافة إلى الحديد الكافي لتكوين هيموجلوبين الدم وميوجلوبين العضلات. وأضاف خبير التغذية أن كبدة الدجاج تنشط أداء الجهاز المناعي للرضيع وتقيه من العدوى الفيروسية والأمراض الموسمية، والحفاظ على سلامة عظام الرضيع وتزويدها بالقوة والصلابة، وتعزيز نموها وتحسين القدرة على الإبصار، وتقوية عضلة العين والتقليل من التجمع المائي بها، وحماية الغدة الدرقية للرضيع من الالتهابات والتضخم، بالإضافة إلي تقوية ذاكرة الرضيع وزيادة قدرته على التركيز والفهم والإدراك. وتابع: "ويفضل أن تقدم وجبة الكبدة مرتين على الأقل أسبوعيا على ألا تتعدى كمية الوجبة الواحدة 30 جراما، أو كبدة دجاجة واحدة، ويفضل شرب مرقة سلق الكبدة بمقدار مناسب".
التحري
منذ 2 أيام
- التحري
5 فوائد لعصير البطيخ.. تعرّفو اليها
أثبتت الدراسات أن عصير البطيخ يُعد من المشروبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، اللذين يساعدان في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم وتحسين أداء التمارين الرياضية وصحة عضلة القلب. وبحسب تقرير نشره موقع 'فري ويل هيلث'، يحتوي عصير البطيخ على أكثر من 90% ماء، ما يجعله مصدراً طبيعياً فعالاً للترطيب، خصوصاً خلال فصل الصيف. كما يوفر مشروب البطيخ معادن إلكتروليتية مهمة تلعب دوراً أساسياً في تنظيم انقباض العضلات ووظائف الدماغ. ويشمل عصير البطيخ مجموعة من الفيتامينات الأساسية، منها فيتامين أ، وفيتامين سي، وحمض الفوليك، التي تسهم في دعم صحة الجسم بشكل عام. ويتميز العصير بوجود حمض السيترولين الذي يساعد على خفض ضغط الدم من خلال زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، وهو عنصر مهم في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين. كما يحتوي عصير البطيخ على حمض الأرجينين ومضادات أكسدة مثل الليكوبين والبيتا كاروتين، التي تعزز صحة القلب وتحمي البشرة من أضرار الأشعة الشمسية. (موقع 24)
الديار
منذ 2 أيام
- الديار
بكتيريا الأمعاء... الأسباب التي تؤدي لاختلالها... وكيفيّة الوقاية
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب تؤدي بكتيريا الأمعاء دورا حيويا وأساسيا في الحفاظ على صحة الإنسان، إذ تشكل جزءا لا يتجزأ من النظام البيئي الداخلي للجسم. توجد هذه البكتيريا بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي، خاصة في الأمعاء الغليظة، وتساعد في هضم الطعام، امتصاص العناصر الغذائية، وتعزيز جهاز المناعة. إلا أن أي اختلال في توازن هذه البكتيريا يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المشاكل الصحية، مما يبرز أهمية فهم أسبابها وتأثيراتها المحتملة. تنشأ بكتيريا الأمعاء من توازن دقيق بين أنواع متعددة من البكتيريا المفيدة والضارة. عندما يكون هذا التوازن صحيحا، تساعد البكتيريا النافعة في حماية الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة، وتساعد في إنتاج بعض الفيتامينات مثل فيتامين ك، وتساهم في تحفيز الجهاز المناعي. لكن هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى اختلال هذا التوازن، منها سوء التغذية، تناول المضادات الحيوية بشكل مفرط، التوتر النفسي المزمن، أو الإصابة ببعض الأمراض. كما يمكن أن تؤدي العادات الغذائية غير الصحية مثل الإفراط في تناول السكريات والدهون المشبعة إلى تغير تركيبة بكتيريا الأمعاء. هذا وقد تكون تداعيات اختلال بكتيريا الأمعاء واسعة ومتنوعة، حيث تؤثر في صحة الجهاز الهضمي بشكل مباشر. فقد يعاني الشخص من أعراض مثل الانتفاخ، الغازات، الإسهال، أو الإمساك المزمن. علاوة على ذلك، أظهرت الدراسات الحديثة أن اختلال بكتيريا الأمعاء مرتبط بمشكلات صحية غير هضمية، مثل اضطرابات المزاج والاكتئاب، بسبب ما يعرف بمحور الأمعاء - الدماغ، حيث تؤثر صحة الأمعاء في الحالة النفسية والعقلية. كما تشير بعض الأبحاث إلى علاقة بين اختلال توازن البكتيريا وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السمنة، السكري، وأمراض القلب. من ناحية أخرى، فإن هذا الاختلال قد يؤدي إلى التهاب مزمن في الأمعاء، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مناعية ذاتية، مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي. وعلاوة على ذلك، قد يسهم اختلال بكتيريا الأمعاء في ضعف المناعة، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى. هذا الأمر يبرز الحاجة الماسة إلى تشخيص دقيق وسريع لأي اضطرابات في الجهاز الهضمي، واعتماد استراتيجيات علاجية مناسبة تعيد التوازن للبكتيريا المعوية. لحسن الحظ، يمكن الوقاية من العديد من هذه المشكلات باتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف، الفواكه، الخضراوات، والبروبيوتيك، بالإضافة إلى تقليل الاعتماد على المضادات الحيوية إلا عند الضرورة القصوى. كما أن تقنيات علاجية مثل زراعة البراز أو المكملات الحيوية للبكتيريا النافعة أصبحت تُستخدم في حالات معينة لاستعادة التوازن الطبيعي للأمعاء. إضافة إلى ذلك، يُنصح بالابتعاد عن التوتر النفسي وتعزيز نمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة بانتظام والنوم الجيد. إلى ذلك، تظل بكتيريا الأمعاء عاملا رئيسيا في صحة الإنسان، يتطلب الاهتمام المستمر والتوازن الدقيق للحفاظ عليها. إن فهم أسباب اختلال هذه البكتيريا والتداعيات الصحية التي قد تنتج منها، يساعد في تبني سلوكيات صحية وقائية، ويساهم في تحسين جودة الحياة والوقاية من أمراض متعددة. لذا، يُعد الحفاظ على صحة الأمعاء واستقرار بكتيرياتها من الركائز الأساسية للصحة العامة.
