صحتك في فاكهة، فوائد البرقوق للنساء الحوامل
وفوائد البرقوق، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
وقال الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن البرقوق هو فاكهة لذيذة تنتمي إلى عائلة الخوخ والمشمش والنكتارين، ويعرف بطعمه الحلو أو الحامض حسب نوعه، وبقشرته الناعمة، ويتوافر البرقوق بألوان متعددة مثل الأحمر، البنفسجي، الأصفر، والأخضر، ويؤكل طازج أو مجفف (ويعرف حينها باسم القراصيا)، ولا تقتصر أهمية البرقوق على مذاقه فقط، بل تتعدى ذلك إلى فوائده الصحية والجمالية العديدة.
فوائد البرقوق للصحة
فوائد البرقوق للصحة
وأضاف السيد، أن من فوائد البرقوق للصحة:
يحتوي البرقوق على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، وخاصة النوع القابل للذوبان، مما يساعد في تحسين الهضم، وتليين البراز، والوقاية من الإمساك.
القراصيا (البرقوق المجفف) معروفة بتأثيرها الفعال كملين طبيعي للأمعاء.
البرقوق غني بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والفينولات، التي تقلل من الالتهابات وتحمي القلب من الأمراض.
يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم ومنع تصلب الشرايين.
يحتوي على فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم، ويساعد في مكافحة العدوى، ويزيد من إنتاج كريات الدم البيضاء.
مضادات الأكسدة الموجودة فيه تقي من العديد من الأمراض المزمنة.
تشير الدراسات إلى أن المركبات الفينولية في البرقوق تساعد في تثبيط نمو بعض الخلايا السرطانية، وخاصة سرطان القولون والثدي.
رغم طعمه الحلو، فإن البرقوق لا يرفع السكر في الدم بسرعة لأنه يحتوي على ألياف تبطئ امتصاص الجلوكوز، مما يجعله مناسب لمرضى السكري عند تناوله باعتدال.
البرقوق المجفف غني بفيتامين K والبورون والكالسيوم، وهي عناصر مهمة للحفاظ على صحة العظام، والوقاية من هشاشة العظام خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
يحتوي البرقوق على فيتامين A والبيتا كاروتين، وهما مفيدان لصحة العين، ويساعدان في الوقاية من أمراض الشبكية وضعف الرؤية.
فيتامين C الموجود في البرقوق يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على نضارة البشرة ومرونتها.
مضادات الأكسدة تحارب علامات التقدم في السن مثل التجاعيد والبقع الداكنة.
الخصائص المضادة للالتهاب في البرقوق تساعد في تقليل تهيج الجلد، ومكافحة حب الشباب والبثور.
الفيتامينات والمعادن في البرقوق، مثل الحديد وفيتامين E، تحفز نمو الشعر وتمنع تساقطه، وتمنح الشعر مظهر صحي ولامع.
يساهم في تنظيم الهرمونات بفضل احتوائه على مركبات نباتية مشابهة لهرمون الإستروجين.
مفيد أثناء الحمل، لاحتوائه على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين.
يقلل من أعراض سن اليأس بفضل مركباته النباتية وخصائصه المضادة للأكسدة.
محاذير تناول البرقوق
وحذر الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية من الإفراط في تناول البرقوق، وخاصة المجفف، لأنه قد يسبب الإسهال أو الغازات، كما ينصح مرضى الكلى بتناول البرقوق باعتدال لاحتوائه على البوتاسيوم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 28 دقائق
- 24 القاهرة
ماسك للوجه بالنشا.. 4 ماسكات للتفتيح الفوري
تبحث العديد من الفتيات عن ماسك للوجه بالنشا ، وذلك لسمعة النشا المعروفة في تبييض البشرة وتنظيفها، إذ يحتوي نشا الذرة على فيتامينات أ، ب 1، ب 2، ج، ومعادن مثل الزنك والكالسيوم والحديد، مما يحفز تجديد خلايا الجلد السليمة ويحافظ على صحة البشرة، ولذلك يعتبر النشا مكونًا أساسيًا في وصفات العناية بالبشرة، ونوضحه لكم بـ ماسكات للوجه في البيت سهلة وسريعة لتجربتها طوال فصل الصيف. ماسك للوجه بالنشا نقدم ماسك للوجه بالنشا ، لجميع أنواع البشرة وتحديدا لصاحبات البشرة المعرضة لحب الشباب، إذ يمتص النشا الزيوت الزائدة من البشرة، ويساعد على إزالة الشوائب من المسام، مثل الأوساخ والغبار والزيوت مما يمنع ظهورها، وبالتالي يعمل ماسك النشا على شد الوجه، ومنع ظهور حب الشباب، وتعزيز مظهر البشرة الصحي من خلال امتصاص السموم من الجلد، وأسهل ماسك للوجه بالنشا نوضحه لكم كالتالي: مقادير ماسك للوجه بالنشا ربع كوب من النشا. 2 ملعقة كبيرة من الحليب. بياض بيضة. طريقة عمل ماسك للوجه بالنشا اخفقي النشا مع الحليب وبياض البيضة حتى يتحول الماسك إلى خليط ناعم بدون تكتلات. افردي ماسك النشا على بشرتك النظيفة باستخدام فرشاة ناعمة واتركي الماسك على وجهك لمدة 20 دقيقة. والآن افركي ماسك النشا على بشرتك برفق بحركات دائرية لطيفة، ثم اشطفي وجهك جيدًا بالماء البارد. ماسك للوجه بالنشا ماسك النشا للتفتيح الفوري وفي فصل الصيف، ترغب العديد من الفتيات في تجربة ماسكات التفتيح والتبييض للحصول على بشرة مشرقة بعيدا عن تصبغات أشعة الشمس، وبالفعل يمكن تحقيق هذه الرغبة باستعمال ماسك النشا للتفتيح الفوري، حيث يحتوي النشا على مغذيات تساعد على إزالة البقع الداكنة، كما أنها تحفز تجديد الخلايا وتعزز صحة البشرة بشكل عام، وعلاوة على ذلك قد تساعد خصائص النشا المضادة للالتهابات على تهدئة حروق الشمس والطفح الجلدي، وبالتالي يحقق ماسك للوجه بالنشا تخفيف الاحمرار وتعزيز توحيد لون البشرة. مقادير ماسك النشا لتفتيح ملعقة صغيرة من النشا. نصف ملعقة صغيرة من العسل. 4 ملاعق كبيرة من الحليب. 3 ملاعق كبيرة من السكر البني. طريقة عمل ماسك النشا للتفتيح الفوري اخلطي النشا مع العسل والحليب والسكر في وعاء. ضعيه الماسك المقشر على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة أو حتى يجف. افركي وجهك بمكونات ماسك النشا ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد. يمكنك تكرار ماسك النشا للتفتيح مرة أسبوعيا فقط لعدم إرهاق البشرة بالتقشير. ماسك للوجه بالنشا ماسك النشا والقهوة يمكن استعمال ماسك النشا والقهوة طوال فصل الصيف لتقشير البشرة، حيث يساعد هذا الماسك على إزالة خلايا الجلد الميتة والباهتة، وينعش البشرة، وبإمكانه أيضا إزالة سمرة البشرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس في المصايف. مقادير ماسك النشا والقهوة ملعقة كبيرة من النشا. ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان. ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة. 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند. طريقة عمل ماسك النشا والقهوة ضعي جميع المكونات في وعاء واخلطيها جيدًا للحصول على ماسك متجانس. اغسلي وجهك بالغسول والماء الدافئ، ثم ضعي ماسك النشا والقهوة على كامل بشرتك. اتركي الماسك مدة 10 دقائق تقريبا ثم اشطفيه بالماء الدافئ. استخدمي هذا الماسك للوجه مرتين في الأسبوع وستلاحظين الفرق مع تكرار التجربة. ماسك للوجه بالنشا ماسك النشا للبشرة الدهنية استكمالا لتوضيح ماسك للوجه بالنشا، نقدم ماسك مخصص للبشرة الدهنية، يساعد على حبس الرطوبة في خلايا الجلد، ويتم فيه استعمال النشا وصودا الخبز التي تمتص الزيوت الزائدة من البشرة، كما أنها تساعد على إزالة الأوساخ وخلايا الجلد الميتة، ولإعداد هذا الماسك يجب تحضير هذه المكونات: ملعقة كبيرة من صودا الخبز. ملعقة كبيرة من النشا. ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من ماء الورد. طريقة عمل ماسك النشا للبشرة الدهنية اخلطي جميع المكونات حتى تتكون عجينة ناعمة. يمكنك إضافة المزيد من ماء الورد أو النشا لضبط قوام الماسك. ضعي ماسك النشا على وجهك ورقبتك واتركيه حتى يجف. دلكي الماسك بلطف على بشرتك باستخدام أطراف أصابعك بحركات دائرية. اغسلي الماسك بالماء البارد، وجففي وجهك بالتربيت ثم ضعي مرطبًا طبيعيًا لحبس الرطوبة.
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
10 شهداء في استهداف الاحتلال منزلا جنوب النصيرات وسط قطاع غزة
سقط 10 شهداء بينهم أطفال جراء استهداف الاحتلال منزلا جنوب النصيرات وسط قطاع غزة. أحزمة نارية وكانت تقارير إخبارية، أفادت عن وجود أحزمة نارية مكثفة شمالي غزة وسقوط أكثر من 120 شهيدا منذ فجر اليوم في القطاع. وقبل وقت سابق أعلن المركز الفلسطيني لحقوق الإنسان، مساء اليوم السبت، عن سقوط 27 شهيدا و180 مصابا من طالبي المساعدات برصاص الاحتلال الإسرائيلي اليوم في رفح. وكانت أفادت وسائل إعلام فلسطينية، باستشهاد 7 فلسطينيين وإصابة نحو 40 آخرين في غارتين إسرائيليتين على مخيم الشاطئ غربي مدينة غزة. وفي السياق ذاته ذكر مصدر في مستشفى الشفاء، اليوم السبت، بسقوط شهيدين في قصف إسرائيلي على منتظري المساعدات غربي مدينة غزة. وأوضحت مستشفيات غزة، أنه سقط 87 شهيدا جراء القصف الإسرائيلي اليوم بينهم 34 من منتظري المساعدات منذ فجر اليوم. سكان غزة مهددون بالموت عطشا من ناحية أخرى حذرت وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين "أونروا"، من حالة العطش الشديد التى تهدد المواطنين فى قطاع غزة بـ"الموت"، وسط انهيار أنظمة التزويد بالمياه بسبب القصف الإسرائيلى للبنى التحتية ومنعه دخول الوقود منذ مارس الماضى. العائلات الفلسطينية في جميع أنحاء غزة وقالت الوكالة الأممية في بيان على "فيس بوك"، حسبما ذكرت وكالة الأنباء الفلسطينية " وفا" إن العائلات الفلسطينية في جميع أنحاء غزة باتت مهددة بالموت عطشا وسط انهيار أنظمة تزويد المياه. وتابعت: "فقط 40% من مرافق إنتاج مياه الشرب لا تزال تعمل، غزة على حافة جفاف من صنع الإنسان". ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 4 ساعات
- فيتو
الأونروا: توزيع المواد الغذائية بالنظام الحالي ساحة قتل جديدة
أعلن المستشار الإعلامي لوكالة الأونروا أن إسرائيل دفعت معظم سكان قطاع غزة للتجمع في مساحة 55 كلم. وأوضح أن الطواقم الطبية منهكة للغاية وهناك نقص شديد في الإمدادات الطبية والوقود. وتابع: توزيع المواد الغذائية بالنظام الحالي تحول لساحة قتل جديدة. وقبل وقت سابق، أعلن المركز الفلسطيني لحقوق الإنسان، مساء أمس السبت، سقوط 27 شهيدا و180 مصابا من طالبي المساعدات برصاص الاحتلال الإسرائيلي اليوم في رفح. وكانت وسائل إعلام فلسطينية، قد أفادت باستشهاد 7 فلسطينيين وإصابة نحو 40 آخرين في غارتين إسرائيليتين على مخيم الشاطئ غربي مدينة غزة. وفي السياق ذاته ذكر مصدر في مستشفى الشفاء، أمس السبت، بسقوط شهيدين في قصف إسرائيلي على منتظري المساعدات غربي مدينة غزة. وأوضحت مستشفيات غزة، أنه سقط 87 شهيدا جراء القصف الإسرائيلي اليوم بينهم 34 من منتظري المساعدات منذ فجر اليوم. سكان غزة مهددون بالموت عطشا من ناحية أخرى حذرت وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين "أونروا"، من حالة العطش الشديد التى تهدد المواطنين فى قطاع غزة بـ"الموت"، وسط انهيار أنظمة التزويد بالمياه بسبب القصف الإسرائيلى للبنى التحتية ومنعه دخول الوقود منذ مارس الماضى. العائلات الفلسطينية في جميع أنحاء غزة وقالت الوكالة الأممية في بيان على "فيس بوك"، حسبما ذكرت وكالة الأنباء الفلسطينية " وفا" إن العائلات الفلسطينية في جميع أنحاء غزة باتت مهددة بالموت عطشا وسط انهيار أنظمة تزويد المياه. وتابعت: "فقط 40% من مرافق إنتاج مياه الشرب لا تزال تعمل، غزة على حافة جفاف من صنع الإنسان". ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
