8 أضرار صحية خطيرة لمشروبات الطاقة الشائعة بين المراهقين
ورغم ما تروج له الإعلانات من أن هذه المشروبات تُعد وسيلة فعّالة للتنشيط وتحسين الأداء، إلا أن العديد من الدراسات الطبية أظهرت أن لها آثارًا جانبية ومخاطر صحية قد تكون جسيمة.
8 أضرار خطيرة لمشروبات الطاقة:
ورغم أنها توفّر دفعة سريعة من النشاط، فإن مشروبات الطاقة تخفي وراءها مخاطر كبيرة تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية، ومن أبرزها:
زيادة معدل ضربات القلب: تحتوي على نسب عالية من الكافيين قد تؤدي إلى خفقان القلب وعدم انتظام ضرباته.
ارتفاع ضغط الدم: الكافيين والسكريات الموجودة في هذه المشروبات تتسبب في ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، ما قد يشكل خطرًا على مرضى القلب.
القلق والعصبية: الجرعات العالية من الكافيين تؤثر في الجهاز العصبي، مسببة الأرق، والتوتر، والعصبية المفرطة.
الإدمان: الاعتياد على تناول مشروبات الطاقة قد يؤدي إلى اعتماد نفسي وجسدي، نتيجة محتواها العالي من الكافيين والسكريات.
الإضرار بالكلى والكبد: الإفراط في تناولها يُجهد الكبد والكلى أثناء تصفية المنبهات والمواد المضافة الاصطناعية.
مشاكل الجهاز الهضمي: قد تتسبب في الغثيان، وآلام المعدة، أو الإسهال بسبب مكوناتها الكيميائية.
زيادة خطر الإصابة بالسكري: احتواؤها على كميات كبيرة من السكر قد يرفع مستويات الجلوكوز في الدم ويؤثر على حساسية الإنسولين.
اضطرابات النوم: تناولها في المساء يؤدي إلى خلل في أنماط النوم، وقد يتطور الأمر إلى الأرق المزمن.
ويحذّر خبراء الصحة من تزايد اعتماد المراهقين على هذه المشروبات، مؤكدين أهمية التوعية بمخاطرها والبحث عن بدائل طبيعية وآمنة للطاقة والتركيز.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الشرق الأوسط
منذ ساعة واحدة
- الشرق الأوسط
بذور الشيا تساعدك على إنقاص وزنك... ما أفضل وقت لتناولها؟
تُعتبر بذور الشيا غذاءً خارقاً ورائجاً لمن يسعون لإنقاص وزنهم كونها مصدراً غنياً بالألياف، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والبروتين. توفر هذه البذور الصغيرة مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، مثل الشعور بالشبع، وتحسين الهضم، وتسهيل عملية الأيض. ومع ذلك، هناك سؤال يطرحه معظم المهتمين بالصحة: ما هو أفضل وقت لتناول بذور الشيا لإنقاص الوزن بفاعلية، صباحاً أم مساءً؟ قبل مقارنة التوقيتات، يجب أن نعرف أسباب فاعلية بذور الشيا في إنقاص الوزن. تنتفخ بذور الشيا عند وضعها في الماء أو أي سائل آخر لتُعطي مادة هلامية. هذا يُشعرك بالشبع، ومن المرجح أن يُقلل هذا العامل من إجمالي عدد السعرات الحرارية المُستهلكة. كما أنها تُساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم والهضم، وكلاهما عنصران مهمان لإدارة الوزن بشكل صحي. يزيد الشعور بالشبع: بدء يوم منعش بتناول بذور الشيا، سواء في الماء أو العصائر أو دقيق الشوفان، يُشعرك بالشبع حتى وقت الغداء. كما يُقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية في الصباح. يُنشط الهضم: تحتوي بذور الشيا على الكثير من الألياف التي قد تُنشط الجهاز الهضمي، كما أنها تُساعد في تنظيم حركة الأمعاء. يعزز الطاقة: تُعزز المكسرات، مثل بذور الشيا الغنية بالعناصر الغذائية، الطاقة لفترات أطول، مما يُبقي الشخص نشيطاً ومتيقظاً. تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام بوقت متأخر من الليل: تناول بذور الشيا ليلاً، وخاصةً بعد تناول الطعام، يُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ليلاً وسلوك تناول الوجبات الخفيفة الذي عادةً ما يعيق عملية فقدان الوزن. تحسين الهضم ليلاً: بفضل مستوى الألياف، قد يتحسن الهضم أثناء النوم عند تناول الشيا. منع الإفراط في تناول الطعام: عند تناولها كطبق رئيسي في وجبة عشاء صغيرة، تساعد بذور الشيا على تجنب الإفراط في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية. يتعلق الأمر بأسلوب حياتك. يُعدّ تناول بذور الشيا في الصباح خياراً جيداً إذا كنت ترغب في تناول شيء ما بعد الاستيقاظ، أو تواجه صعوبة في بدء يومك دون مصدر طاقة. أما بالمساء، فقد يكون أكثر صحة إذا تمكنت من السيطرة على رغبتك في تناول الطعام. لا توجد فترة زمنية محددة يُفضّل فيها تناول بذور الشيا لإنقاص الوزن، فالأمر يعتمد على مدى مواظبتك على تناولها، وعلى استجابة جسمك لها. مهما كان وقت اليوم، فإن تناول بذور الشيا بانتظام، مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، سيساعدك على إنقاص وزنك.
عكاظ
منذ ساعة واحدة
- عكاظ
السعودية الأولى عالمياً في استيفاء معايير السلامة المائية
يصادف «اليوم العالمي للوقاية من الغرق»، الـ 25 يوليو من كل عام، وتحتفي المملكة بهذا اليوم، لتعزيز الوعي المجتمعي بمخاطر الغرق لحماية الأرواح، وترسيخ السلوكيات الوقائية، حيث جاءت المملكة الأولى عالميًا في استيفاء معايير السلامة المائية والإنقاذ من الغرق، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، وأسهمت الجهود الوطنية في خفض وفيات الغرق بأكثر من 17%، وتفادي عبء اقتصادي تجاوز 800 مليون ريال من خلال تقليل الإصابات وتخفيف الضغط على النظام الصحي. وأكّد وزير الصحة فهد بن عبدالرحمن الجلاجل، أن الوقاية من الغرق تمثل ركيزة إستراتيجية في المنظومة الصحية، وتعبيرًا عن التزام المملكة العميق بحماية الأرواح، انسجامًا مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 التي تسعى من خلال برنامج «تحول القطاع الصحي» إلى الوقاية ورفع متوسط العمر المتوقع للمواطن. وقال الجلاجل: «رسخت المملكة السياسات الوقائية، حتى باتت اليوم في الصدارة عالميًا في مكافحة الغرق، كما انخفضت وفياته بنسبة 17% ما يعكس أثر العمل المؤسسي وتكامل الجهود الوطنية في حماية الإنسان». ويأتي هذا الاحتفاء امتدادًا لنهج المملكة في بناء سياسات وقائية متكاملة، بدءًا من تبني السياسة الوطنية للوقاية من الغرق عام 2021، بإشراف لجنة دائمة تضم 12 جهة حكومية بقيادة هيئة الصحة العامة «وقاية»، وتنفيذ 12 مبادرة وطنية، أسهمت بشكل ملموس في تقليل الإصابات والوفيات. أخبار ذات صلة
الرياض
منذ ساعة واحدة
- الرياض
المملكة الأولى عالميًا في مكافحة الغرق..وزير الصحة: انخفاض الوفيات بنسبة 17% ثمرة السياسات الوقائية
احتفلت المملكة اليوم، بـ'اليوم العالمي للوقاية من الغرق'، الذي يوافق 25 يوليو من كل عام، وذلك في إطار تعزيز الوعي المجتمعي بمخاطر الغرق، وترسيخ ثقافة السلامة المائية والوقاية لحماية الأرواح. وتُوّجت جهود المملكة بتصدرها عالميًا في استيفاء معايير السلامة المائية والإنقاذ من الغرق، بحسب تقرير منظمة الصحة العالمية، حيث أسهمت التدابير الوطنية في خفض وفيات الغرق بأكثر من 17%، وتفادي عبء اقتصادي تجاوز 800 مليون ريال، نتيجة لتقليل الإصابات وتخفيف الضغط على النظام الصحي. وأكد معالي وزير الصحة الأستاذ فهد بن عبدالرحمن الجلاجل أن الوقاية من الغرق تشكل ركيزة إستراتيجية ضمن منظومة الصحة العامة، بما يعكس التزام المملكة بحماية الأرواح، تماشيًا مع رؤية السعودية 2030 وبرنامج 'تحول القطاع الصحي' الذي يهدف إلى الوقاية ورفع متوسط عمر الفرد. وأوضح معاليه أن المملكة تبنّت سياسات وقائية متكاملة، بدءًا من إطلاق السياسة الوطنية للوقاية من الغرق عام 2021، بإشراف لجنة دائمة تضم 12 جهة حكومية برئاسة هيئة الصحة العامة 'وقاية'، مشيرًا إلى أن تنفيذ 12 مبادرة وطنية خلال السنوات الماضية أثمر في تقليص نسب الغرق والإصابات المرتبطة به. ويأتي هذا التميز الوطني تتويجًا لتكامل الأدوار بين الجهات المعنية، واعتماد نماذج فاعلة من التوعية والرقابة والتدريب، تعزز ثقافة السلامة والوقاية في البيئات المائية المختلفة.
