8 أضرار صحية خطيرة لمشروبات الطاقة الشائعة بين المراهقين
ورغم ما تروج له الإعلانات من أن هذه المشروبات تُعد وسيلة فعّالة للتنشيط وتحسين الأداء، إلا أن العديد من الدراسات الطبية أظهرت أن لها آثارًا جانبية ومخاطر صحية قد تكون جسيمة.
8 أضرار خطيرة لمشروبات الطاقة:
ورغم أنها توفّر دفعة سريعة من النشاط، فإن مشروبات الطاقة تخفي وراءها مخاطر كبيرة تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية، ومن أبرزها:
زيادة معدل ضربات القلب: تحتوي على نسب عالية من الكافيين قد تؤدي إلى خفقان القلب وعدم انتظام ضرباته.
ارتفاع ضغط الدم: الكافيين والسكريات الموجودة في هذه المشروبات تتسبب في ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، ما قد يشكل خطرًا على مرضى القلب.
القلق والعصبية: الجرعات العالية من الكافيين تؤثر في الجهاز العصبي، مسببة الأرق، والتوتر، والعصبية المفرطة.
الإدمان: الاعتياد على تناول مشروبات الطاقة قد يؤدي إلى اعتماد نفسي وجسدي، نتيجة محتواها العالي من الكافيين والسكريات.
الإضرار بالكلى والكبد: الإفراط في تناولها يُجهد الكبد والكلى أثناء تصفية المنبهات والمواد المضافة الاصطناعية.
مشاكل الجهاز الهضمي: قد تتسبب في الغثيان، وآلام المعدة، أو الإسهال بسبب مكوناتها الكيميائية.
زيادة خطر الإصابة بالسكري: احتواؤها على كميات كبيرة من السكر قد يرفع مستويات الجلوكوز في الدم ويؤثر على حساسية الإنسولين.
اضطرابات النوم: تناولها في المساء يؤدي إلى خلل في أنماط النوم، وقد يتطور الأمر إلى الأرق المزمن.
ويحذّر خبراء الصحة من تزايد اعتماد المراهقين على هذه المشروبات، مؤكدين أهمية التوعية بمخاطرها والبحث عن بدائل طبيعية وآمنة للطاقة والتركيز.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مجلة سيدتي
منذ ساعة واحدة
- مجلة سيدتي
4 تصرفات طبيعية يجب ألا تمنعي طفلك من القيام بها
تقع الأمهات بالعديد من الأخطاء ومنها أن تمنع طفلها من القيام ببعض التصرفات التي تراها الأم قد تشكل خطرًا على طفلها، ومن دافع خوفها عليه وحبها الزائد له، ولكن هذه التصرفات تكون طبيعية ولا تدل على أن الطفل يعاني من مشكلة مثلًا أو أنه قد أصبح طفلًا مشاغبًا ومزعجًا بل على العكس من ذلك. يجب أن تفرح الأم حين يقوم ببعض التصرفات ويجب أن تتنظر قيامه بها ولا تمنعه عنها، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها بالمرشدة التربوية غادة أبو مهادي حيث أشارت إلى 4 تصرفات طبيعية يجب ألا تمنعي طفلك من القيام بها؛ لأنها تدل على تطور نموه الطبيعي وتكسبه المهارات مثل اللعب بالرمل والصلصال والماء وكذلك الجري في ساحات مفتوحة وغيرها في الآتي: 1- رغبة الطفل في الإمساك بالطعام وتناوله بنفسه اعلمي أن هناك الكثير من الأمهات اللواتي يرفضن تمامًا أن يقوم الطفل بالإمساك بالطعام ووضعه في فمه، بل إنهن يرفضن تمامًا أيضًا أن يمسك الطفل بالملعقة لكي يأكل بنفسه ويعتقدن أن الطفل سوف يقوم بإسقاط الطعام على ملابسه وعلى الأرض وأن الطفل لا يجيد الاعتناء بنفسه وإطعام نفسه وهذا التصرف من أهم الأخطاء التي تقع بها الأم مبكرًا وفي مرحلة إدخال الطعام التكميلي للطفل على وجه التحديد. دعي طفلك يمسك طعام الأصابع أولًا بين يديه وذلك بعد الشهر السادس ثم دربيه على أن يضع الطعام حتى لو قام بتفتيت الطعام وبعثرته حوله وعلى الأرض؛ لأن ذلك يكسب الطفل مهارات ويقوي عضلات يديه ويعزز من قوتها وبالتالي بعد ذلك يجب أن تعودي طفلك على الإمساك بالملعقة ولا تؤخري خطوة أن يأكل الطفل بنفسه فيصبح موضعًا للسخرية من الآخرين، ويجب أن تعرفي خطوات تعودين بها طفلك على تناول الطعام بمفرده فتدعمين استقلاليته وثقته بنفسه واحساسه بذاته وبأنه يجب أن يهتم بصحته ويصبح منضبطًا ذاتيًا، ولا تهملي جلوسه إلى المائدة مع الكبار، وتخصيص أدوات جذابة لكي يأكل بها وتشجيعه على القيام بهذه الخطوة عن طريق تقليد أطفال آخرين. 2- اللعب بالرمل والماء والصلصال دعي طفلك يلعب بأشياء قد تكون بالنسبة لك مسببة له اتساخ اليدين والملابس مثلًا، ولكنها بالنسبة له تكون هامة وضرورية من أجل تطوير مهاراته الحركية والإدراكية، وتحفيز قدراته وتحقيق التوازن بين نشاط الدماغ والأطراف وكذلك تحفيز خيال الطفل مما يحفز إبداعه من خلال قدرته على التحكم بعضلاته والتوافق بينها وبين أهداف يحددها بعقله. لاحظي أن من بين الأشياء التي يحب الطفل اللعب بها هي الرمل والماء والصلصال، وإذا كان اللعب بالماء والرمل قد يأتي عفويًا مثل أن يخرج الطفل إلى الحديقة أو الشاطئ، فيجب ألا تمنعي طفلك من اللعب بهما، ولكن اللعب بالصلصال يعد لعبة يمكن توفيرها في أي مكان وفي غرفة لعب الطفل مثلًا ويمكنك من خلال شبكة الانترنت التعرف أكثر على فوائد طين الصلصال للأطفال وطرق تحضيره في المنزل ؛ لأن هناك الصلصال البسيط والصحي الآمن للطفل واللعب به يعد لعبة هامة لا تحبها بعض الأمهات، ولكن الصلصال بحد ذاته يتيح للطفل راحة نفسية وهدوءًا وقدرة على التحكم بأعصابه؛ بسبب طبيعة تكوينه وخضوع الطفل للتمهل والدقة عند الإمساك به. 3- طلب الخروج من المنزل بشكل يومي لاحظي أنك سوف تقعين بخطأ كبير حين تحددين يومًا واحدًا في الأسبوع للخروج بالطفل من المنزل، مثل الأمهات اللواتي يخصصن يوم الإجازة فقط للخروج مرة واحدة بالطفل خلال الأسبوع، فيجب أن تتوقفي عن هذا الخطأ واخرجي بطفلك من المنزل واهتمي باختلاطه بالآخرين؛ لأن ذلك سوف يساعده على اكتساب اللغة، فحين تتساءلين كيف تنمين مهارات الطفل اللغوية؟ فيجب أن تعرفي جيدًا أن لغة الطفل تتطور مع التفاعل والتواصل الاجتماعي، وقد بينت الدراسات العلمية أن الطفل لو كان رضيعاً وفي شهوره الأولى من عمره فهو يقوم بتخزين حصيلة لغوية يستفيد منها حين يكبر، ولذلك فالخروج بالطفل من المنزل وسماع أصوات وأحاديث الآخرين يعني أن يُثري الطفل هذه الحصيلة اللغوية، ولن يجد أي صعوبات تُذكر في تعلم أهم مبادئ القراءة والكتابة، حيث يواجه الأطفال مشاكل لغوية مثلاً في نطق مخارج الحروف عند التحاقهم بالتعليم، ولا يحدث ذلك بالتأكيد مع الأطفال الذين تعودوا على سماع الآخرين يقرأون الكتب والصحف مثلاً أو يتحدثون مع بعضهم فيتابع حركات الشفاه والألسنة وغيرها من أعضاء الكلام. اهتمي بأن تسمي الأشياء بأسمائها الحقيقية، وتنطقي أسماءها بشكل صحيح حين تخرجين بطفلك من المنزل وتصبحين في الحياة العامة، وسوف تلاحظين تحسن النطق عند الطفل لو كان لديه مشاكل في سن المدرسة مثل التأتأة، ولا تنسي فوائد الخروج من المنزل في حماية الطفل من الانطواء والمشكلات السلوكية ومحدودية الذكاء بسبب عدم التفاعل والاختلاط. 4- الجري في ساحات مفتوحة امنحي طفلك فرصة تعلم الجري وليس فقط القيام به بعشوائية لكي لا يتعرض للمخاطر لأن الجري بالنسبة للطفل هو خطوة نمو جديدة ومهارة يكتسبها بعد تعلمه المشي منفردًا ويحب أن يستمتع بها بل إنه يبدأ بها مبكرًا وأولى ملاحظاتك على الطفل أنه بمجرد أن يتعلم المشي منفردًا سوف يحاول الجري لكي يهرب منك وأنت تلاحقينه لكي تقومي بتغيير الحفاض له أو إطعامه. اعلمي أن الجري رياضة مهمة ونشاط بدني فعال، حيث يحقق فوائد صحية مثل تعزيز صحة القلب عند الطفل وكذلك تعزيز صحة عظام الطفل وتقوية مفاصله وعضلاته، بالإضافة إلى تحسين مزاج الطفل وتعزيز ثقته بنفسه وتعليم الطفل الانضباط والنظام من خلال عقد مسابقات الجري، وتعلمه الحدود والقواعد، كما أن الجري يعد رياضة ضمن الرياضات ويجب أن تعرفي فوائد الرياضة للطفل: صحياً ونفسياً وعقلياً واجتماعياً ، حيث أن من بين الفوائد التي يحققها الطفل من خلال الجري القدرة على تحمل المسئولية اتجاه صحته ورفاهيته. قد يهمك أيضًا: أهمية الروتين اليومي في حياة الأطفال *ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
عكاظ
منذ 3 ساعات
- عكاظ
«واثق تبوك» تحتفي بتخريج 42 متعافياً من «منزل منتصف الطريق»
احتفت جمعية واثق للتعافي من الإدمان بمنطقة تبوك، أمس، بتخريج الدفعة العاشرة من المستفيدين من برنامج «منزل منتصف الطريق»، البالغ عددهم 42 متعافياً، بحضور الرئيس التنفيذي لتجمع تبوك الصحي الدكتور فارس الهمزاني، ورئيس مجلس إدارة الجمعية بدر العطوي، وعدد من ممثلي الجهات الحكومية والأهلية والمنظمات غير الربحية، وذلك بمجمع إرادة للصحة النفسية. وأقيم بهذه المناسبة، حفل خطابي، أعقبه عرض مسرحي عن رحلة التعافي، ثم شاهد الحضور فيلماً مرئياً بعنوان «رسالة إخاء» جسّد قصص نجاح المتعافين، تلاه عرض آخر استعرض إنجازات جمعية واثق لعام 2025. بعدها ألقى خريجو البرنامج كلمة عبّروا فيها عن شكرهم العميق للجمعية والداعمين على ما قدّموه لهم من دعم نفسي واجتماعي. ورحّب مدير مجمع إرادة للصحة النفسية الدكتور سلطان القبلي بالحضور في كلمة أشاد فيها بجهود جمعية واثق وشركائها في تنفيذ البرنامج، وما حققه من نتائج ملموسة في دعم المتعافين وتأهيلهم للعودة الآمنة إلى المجتمع. وعبّر رئيس مجلس إدارة جمعية «واثق» بدر بن محمد العطوي، في كلمته بهذه المناسبة، عن فخره واعتزازه بتخريج 42 متعافياً ضمن الدفعة العاشرة من البرنامج، مؤكداً أن هذا الإنجاز جاء ثمرة للجهود الكبيرة التي تبذلها الجمعية بالشراكة مع الجهات الداعمة والراعية. وجرى تكريم الداعمين من مختلف الجهات والقطاعات والمميزين من المتعافين، وقدمت فقرة فنية تراثية شملت الرقصة والفلكلور الشعبي، وسط أجواء من الفرح والفخر بما تحقق من إنجازات. أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 6 ساعات
- صحيفة سبق
"النمر" يكشف العلاقة الأقوى بين الكوليسترول الجيد وجلطات القلب.. ويحدد طرق رفعه طبيعياً
كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب، عن أن الكوليسترول الجيد (HDL) يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من جلطات القلب، مشيرًا إلى أن العلاقة بين انخفاضه وحدوث الجلطات القلبية أقوى بثلاث مرات من العلاقة بين الكوليسترول الضار (LDL) والجلطات. وأوضح النمر أن كل ارتفاع بسيط في مستوى الكوليسترول الجيد بمقدار 0.03 مليمول/لتر يقلل احتمال الإصابة بالجلطات والوفيات بنسبة 2%، مما يجعل رفع مستواه أولوية صحية مهمة. وبيّن أن هناك وسائل فعالة تساعد على رفع الكوليسترول الجيد، منها الإقلاع عن التدخين، حيث ثبت علميًا أنه يؤدي إلى رفع مستواه، إضافة إلى خفض الوزن، وممارسة الرياضة الهوائية بانتظام، والحرص على حمية غذائية منخفضة بالدهون المشبعة مع زيادة استهلاك الزيوت النباتية غير المشبعة. أما من ناحية الأدوية، فقد أشار إلى أن "النايسين" يرفع الكوليسترول الجيد بنسبة تتراوح بين 15 إلى 20%، لكنه لم يُثبت فعاليته في تقليل الوفيات. كما ترفع "الفايبريتس" نسبته بنسبة أقل، خاصة عند ارتفاع الدهون الثلاثية، بينما ترفع "الستاتينات" النسبة بشكل طفيف. وأوضح أن أقوى مجموعة دوائية في رفع الكوليسترول الجيد هي "CETPI" بنسبة تصل إلى 60%، لكنها لم تُظهر حتى الآن نتائج إيجابية في تقليل الوفيات، ولا تزال قيد الدراسة والتطوير.
