كيف تختار مشروبك في الحر؟.. نصائح من طبيبة متخصصة
أما المشروبات الغازية المحلاة، فتحذر الطبيبة من احتوائها على كميات كبيرة من السكر تصل إلى 5–10 ملاعق صغيرة في كل علبة، مما يجعلها محلولا مفرط التوتر. وتوضح: "هذا التركيز العالي للسكر يتطلب ماء إضافيا للتخفيف والامتصاص. وعند دخول هذه المشروبات إلى الجهاز الهضمي، يسحب الجسم الماء من مجرى الدم إلى المعدة، ما ينشّط مركز العطش ويزيد الإحساس بالحاجة إلى شرب المزيد."
وتضيف أن المشروبات الغازية تحتوي أيضا على حمض الفوسفوريك ومكونات أخرى يمكن أن تهيج الغشاء المخاطي للمعدة وتزيد العبء على الكلى، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة، حيث تعمل الكلى تحت ضغط متزايد للحفاظ على الماء في الجسم. وتقول: "المشروبات الغازية المحتوية على الكافيين والسكر تفرض ضغطا إضافيا على الجهاز البولي، ما يزيد من خطر تكون حصى الكلى."
وفي الختام، تنصح الدكتورة كيريشتينكو باللجوء إلى بدائل صحية ومناسبة للحر، مثل الشاي الأخضر البارد مع النعناع، أو الماء المنقوع بالفواكه أو الأعشاب، مع كمية قليلة جدا من السكر أو من دونه. وتؤكد أن هذه المشروبات لا تساعد فقط على الترطيب، بل قد تساهم أيضا في الوقاية من ضربة الشمس والحفاظ على صحة الجسم في الطقس الحار.
المصدر: life.ru
كشفت دراسة يابانية حديثة عن التأثيرات التي يحدثها تناول الكافيين أثناء ممارسة التمارين الرياضة في الأجواء الحارة.
ذكرت الباحثة وطبيبة التغذية الروسية تاتيانا سولنتسيفا أن تناول كمية معينة من مشروبات الطاقة يوميا قد يسبب الوفاة.
حذر طبيب عام من التأثيرات الخطيرة لمشروبات الطاقة على صحة الكلى، مشيرا إلى أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى تلف خطير يصعب علاجه.
تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية إلى أن مشروب القهوة ينتشر على نطاق واسع في العالم، ليس فقط لخصائص القهوة المنشطة، بل وأيضا لمذاقها اللذيذ.
يعد بدء اليوم بشرب الشاي أو القهوة جزءا من طقوس الصباح لدى معظم الناس، على الرغم من الدراسات المتضاربة حول فوائد وأضرار هذه المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
روسيا اليوم
منذ ساعة واحدة
- روسيا اليوم
فيروس جنسي شائع قد يكون مرتبطا بنوع قاتل من سرطان الجلد
ويعد فيروس HPV أحد أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا. ومن المعروف أنه يرفع خطر الإصابة بعدد من السرطانات، منها عنق الرحم والشرج والحلق والرأس والرقبة. لكن هذه الدراسة هي الأولى التي تشير إلى احتمال مساهمته في تطور سرطان الجلد. وبدأت ملامح هذا الاكتشاف بالظهور بعد أن نُقلت امرأة تبلغ من العمر 34 عاما إلى العيادة إثر معاناتها من تكرار الإصابة بسرطان الجلد رغم خضوعها لعدة عمليات جراحية وعلاجات مناعية. وفي البداية، اعتبر طبيبها حالتها وراثية، مشيرا إلى حساسية محتملة لديها تجاه الإشعاع فوق البنفسجي وضعف في إصلاح الخلايا. إلا أن التحاليل المتقدمة كشفت عن وجود فيروس الورم الحليمي البشري مدمجا داخل الحمض النووي للخلايا السرطانية، ما رجّح فرضية أن الفيروس كان السبب المحوري وراء عدوانية المرض لديها. وكانت المريضة تعاني من نقص مناعي، إذ لم يكن جسمها قادرا على إنتاج ما يكفي من الخلايا التائية الضرورية لمحاربة الفيروسات. وقد تم علاجها بزراعة خلايا جذعية لاستعادة وظائف جهازها المناعي. وبعد 3 سنوات من المتابعة، لم تسجّل عودة للسرطان، كما اختفت الأورام المرتبطة بالفيروس من لسانها وجلدها. وأظهرت التحاليل أن المريضة كانت مصابة بسلالة "بيتا" من فيروس HPV، وهي تختلف عن سلالة "ألفا" المعروفة بارتباطها بسرطانات الحلق والشرج وعنق الرحم. وتنتشر سلالة "بيتا" عبر الجلد ويمكن أن تنتقل جنسيا. ووجد الباحثون أن الفيروس اندمج في الحمض النووي للخلايا المصابة، ودفعها إلى إنتاج بروتينات فيروسية، الأمر الذي يُعتقد أنه حفّز طفرات سرطانية ساهمت في تطور الورم. وقالت الدكتورة أندريا ليسكو، قائدة فريق البحث: "قد يغيّر هذا الاكتشاف الطريقة التي نفهم بها تطور سرطان الجلد، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف مناعي، ويفتح الباب أمام خيارات علاجية جديدة تستهدف الجهاز المناعي". ورغم أهمية هذه النتائج، فإنها لا تزال أولية وتشير فقط إلى وجود علاقة محتملة. ويقول الباحثون إن هناك حاجة ماسة إلى دراسات أوسع لتحديد حجم تأثير فيروس HPV على سرطان الجلد بدقة. وعادة ما يقضي الجهاز المناعي على فيروس HPV من تلقاء نفسه، ولا يشعر معظم المصابين بأي أعراض. لكن في بعض الحالات، قد يسبب الفيروس أعراضا مثل الثآليل، والتي تعالج بالجراحة أو الأدوية الموضعية. لهذا، يؤكد الخبراء على أهمية التطعيم ضد فيروس HPV لتقليل خطر الإصابة بأنواعه المختلفة من السرطانات. المصدر: ديلي ميل كشف مدير مركز "غاماليا" الروسي لأبحاث الأوبئة والأحياء الدقيقة، ألكسندر غينتسبورغ، عن الموعد المتوقع لبدء تلقي المرضى للقاح الروسي المضاد للسرطان. كشفت دراسة طبية حديثة عن نتائج مبشرة لعلاج تجريبي قد يحسن بشكل كبير في فترة بقاء مرضى سرطان الجلد المتقدم دون تدهور حالتهم الصحية. تظهر على الجلد بقع داكنة صغيرة يظنها البعض شامات أو تصبغات جلدية عادية، لكنها في الحقيقة قد تكون مؤشرا على نوع خبيث من سرطان الجلد. لذلك، يعد تجاهلها خطرا على الصحة. كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة أكسفورد عن دور غير متوقع لفيروس شائع في تعزيز فعالية علاجات سرطان الجلد وتقليل آثارها الجانبية.
روسيا اليوم
منذ 2 ساعات
- روسيا اليوم
"أطباء بلا حدود" تدعو إلى الإغلاق الفوري لـ"مؤسسة غزة الإنسانية"
وذكرت المنظمة في بيان لها اليوم، أن مواقع توزيع الغذاء التابعة لـ"مؤسسة غزة الإنسانية" تحولت إلى مواقع لـ"قتل منظم وتجريد من الإنسانية". وقالت إن "ما يقارب الـ 54 عاما من عمل منظمة أطباء بلا حدود، نادرا ما شهدنا هذا المستوى من العنف المنهجي ضد مدنيين عزل". من جهتها قالت راكيل أيورا، المديرة العامة للمنظمة إن "أطفال يطلق عليهم النار في صدورهم بينما يحاولون الوصول إلى الطعام، وأشخاص يسحقون أو يختنقون في تدافعات، حشود كاملة تطلق عليها النار في نقاط التوزيع". وأشارت إلى أن "مواقع التوزيع التابعة للمؤسسة التي تتظاهر بأنها مساعدات إنسانية، قد تحولت إلى مختبر للقسوة، يجب أن يتوقف هذا الآن". ودعت المنظمة إلى "تفكيك فوري لمخطط مؤسسة غزة الإنسانية، واستعادة آلية إيصال المساعدات المنسقة من قبل الأمم المتحدة". كما دعت الحكومات، خصوصا الولايات المتحدة، والجهات المانحة الخاصة إلى تعليق كل أشكال الدعم المالي والسياسي لها. وأمس الأربعاء، أعلنت وزارة الصحة في قطاع غزة أن عدد من وصل إلى المستشفيات خلال الـ24 ساعة الماضية من قتلى المساعدات 87 قتيلا و 570 إصابة، ليرتفع إجمالي ضحايا لقمة العيش الذين استقبلتهم المستشفيات إلى 1,655 قتيلا وأكثر من 11,800 إصابة. المصدر: RTأعلن السفير الأمريكي في تل أبيب مايك هاكابي، عن خطة لتوسيع عمليات توزيع المساعدات الإنسانية في قطاع غزة، في خطوة تهدف إلى تحسين إيصال الإغاثة لسكان القطاع. أعلنت وزارة الصحة في قطاع غزة ارتفاع حصيلة ضحايا القصف الإسرائيلي للقطاع إلى 61,158 قتيلا و151,442 مصابا منذ الـ7 من أكتوبر 2023. أعلن المكتب الإعلامي الحكومي في غزة اليوم أن قطاع غزة استقبل أمس فقط 84 شاحنة مساعدات، في ظل استمرار الحصار الخانق وتقييد إدخال الإمدادات الإنسانية. أعلنت وزارة الصحة في قطاع غزة اليوم الاثنين تسجيل 5 وفيات جديدة خلال الساعات الـ24 الماضية نتيجة الجوع وسوء التغذية في القطاع. وصف وزير الخارجية الفرنسي جان-نويل بارو اليوم الخميس، منظومة مساعدات مؤسسة غزة الإنسانية "مخزية".
روسيا اليوم
منذ 6 ساعات
- روسيا اليوم
العلاقة بين الجهاز الهضمي والمزاج
ووفقا لها، تشير نتائج الدراسات العلمية الحديثة إلى وجود ارتباط مباشر بين الجهاز الهضمي والحالة النفسية للفرد. فإذا كان الشخص يعاني باستمرار من القلق، أو التهيج، أو اللامبالاة، فقد لا يكون السبب الإجهاد فقط، بل قد تعود الأعراض أيضا إلى مشكلات في الأمعاء. وتوضح الطبيبة أن العلماء يطلقون على الأمعاء اسم "الدماغ الثاني"، لاحتوائها على أكثر من 100 مليون خلية عصبية ضمن ما يُعرف بالجهاز العصبي المعوي، والذي يعمل بشكل مستقل وينظم عملية الهضم، كما يتفاعل مع الدماغ عبر ما يُعرف بمحور "الدماغ-الأمعاء". وتقول: "تسير الإشارات العصبية في هذا المحور في كلا الاتجاهين؛ إذ يؤثر الدماغ على حركة الأمعاء وحساسيتها، في حين تؤثر الأمعاء على المزاج، ومستوى القلق، وجودة النوم. وهنا يلعب ميكروبيوم الأمعاء -وهو مجموعة البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي– دورا محوريا". وقد أظهرت الدراسات أن اختلال توازن ميكروبيوم الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب واضطرابات القلق، بل ويساهم في تراجع القدرات الإدراكية. ويعود ذلك جزئيا إلى أن بعض النواقل العصبية، مثل السيروتونين، لا تُنتَج في الدماغ فقط، بل في الأمعاء أيضا. وتشير التقديرات إلى أن نحو 90٪ من السيروتونين –وهو الهرمون المرتبط بالمزاج– يتم تصنيعه في الجهاز الهضمي.بالإضافة إلى ذلك، يساهم ميكروبيوم الأمعاء في تنظيم الالتهابات، وهو ما قد يؤثر بشكل مباشر على حالة الجهاز العصبي. ويُعتبر الالتهاب الجهازي المزمن إحدى الآليات المحتملة التي تسهم في تطور الاكتئاب. وتتأثر صحة ميكروبيوم الأمعاء سلبا بعدة عوامل، منها: التغذية غير المنتظمة، الاستهلاك المفرط للسكريات، قلة تنوع النظام الغذائي، سوء التغذية، الإفراط في استخدام منتجات النظافة مثل المطهرات، الاستخدام العشوائي للمضادات الحيوية، التوتر المزمن، وقلة النوم. وتوضح الطبيبة: "للحفاظ على تنوع ميكروبيوم الأمعاء، يوصي الأطباء بتناول ما لا يقل عن 50 نوعا مختلفا من الأطعمة أسبوعيا، وخاصة الأطعمة النباتية. كما أن تنوع الطعام لا يقتصر على فائدته الصحية، بل يجب أن يكون أيضا لذيذا ومُرضيا للعين، لأن ذلك يعزز الشهية ويُحسن الهضم. وكلما زادت الألوان في الطبق، زاد تنوع العناصر الغذائية، مما ينعكس إيجابا على ميكروبيوم الأمعاء ويعزز صحته".المصدر: صحيفة "إزفيستيا" أفاد باحثون أن مرض ألزهايمر قد يكون أكثر من مجرد اضطراب دماغي، حيث أظهرت النتائج أن تأثيره يمتد ليشمل أجهزة الجسم المختلفة. أعلنت الدكتورة يلينا ليفانتسوفا خبيرة التغذية الروسية، أن الاختيار الصحيح للأطعمة يمكن أن يساعد على التخلص من الاكتئاب لأن الحالة النفسية للإنسان مرتبطة بصحة الأمعاء. تلعب الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، وهي نظام بيئي متنوع من البكتيريا والفيروسات والفطريات داخل الجهاز الهضمي، دورا حاسما في صحتنا، حيث تؤثر على أكثر من مجرد عملية الهضم. يعمل الجهاز العصبي المعوي (ENS) في أمعائنا إلى حد كبير مثل الشبكات العصبية الأخرى في الدماغ والحبل الشوكي، لدرجة أنه غالبا ما يطلق عليه اسم "الدماغ الثاني" وربما كان هو" الأول". كشفت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة ديوك الأمريكية عن وجود سلسلة من الخلايا العصبية تربط المعدة والأمعاء مباشرة بالدماغ.
