خلطة الكركم للجسم قبل الاستحمام.. لمسة ذهبية لجمالك الطبيعي

الجمال الطبيعي يبدأ من العناية الصحيحة بالبشرة، ولا شيء يضاهي الخلطات الطبيعية في منحك بشرةً صحيةً، ناعمةً ومشرقةً. إذا كنت تبحثين عن وصفة سحرية لتوحيد لون بشرتك، تنعيمها، وإضفاء لمسة من النضارة قبل الاستحمام، فإن خلطة الكركم للجسم هي الحل المثالي لك.
يُعرف الكركم منذ قرون بفوائده المذهلة في العناية بالبشرة، حيث يساعد على تفتيح التصبغات، تقشير الجلد الميت، تهدئة الالتهابات، وإضفاء إشراقة طبيعية على البشرة. وعند دمجه مع مكونات طبيعية أخرى مثل الزبادي، الحليب، والعسل، فإنه يتحول إلى خلطة سحرية تمنحك تجربة استحمام فاخرة وكأنك في سبا منزلي.
هذه الخلطة ليست مجرد تقليد قديم، بل هي سر استخدمته النساء في مختلف الثقافات، وخاصة في الهند، لتحقيق بشرة موحدة اللون وخالية من العيوب. تعرفي معنا إلى فوائد خلطة الكركم للجسم قبل الاستحمام وطريقة استخدامها.
فوائد خلطة الكركم للجسم قبل الاستحمام
تتميز خلطة الكركم قبل الاستحمام بالعديد من الفوائد التي تجعلها خياراً مثالياً للعناية بالبشرة بطرق طبيعية وآمنة. ومن أهم هذه الفوائد:
تفتيح البشرة وتوحيد لونها: يساعد الكركم على تفتيح لون البشرة بشكل طبيعي عن طريق تقليل إنتاج الميلانين، الصبغة المسؤولة عن التصبغات والبقع الداكنة. كما أنه يقلل من آثار حروق الشمس والتصبغات الناتجة عن التعرُّض للعوامل البيئية الضارة.
تقشير الجلد وإزالة الخلايا الميتة: يعمل الكركم كمقشر لطيف يُزيل خلايا الجلد الميت ويجدد الخلايا، مما يترك البشرة أكثر نعومةً ونضارةً. وعند مزجه مع مكونات مثل دقيق الأرز أو الشوفان المطحون، فإنه يعزز عملية التقشير للحصول على بشرة مشرقة.
ترطيب البشرة ومنحها نعومةً فائقةً: يحتوي الكركم على خصائص مرطبة، وعند مزجه مع العسل أو الحليب، فإنه يساعد على ترطيب البشرة بعمق، مما يجعله مثالياً للبشرة الجافة والخشنة.
تقليل الالتهابات وتهدئة الاحمرار: يُعرف الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله فعالاً في تهدئة تحسس البشرة، علاج حب الشباب، وتقليل الاحمرار الناتج عن الحساسية أو التعرض لأشعة الشمس.
مكافحة الشيخوخة وعلامات التقدم في العمر: يحتوي الكركم على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويمنح البشرة مظهراً أكثر شباباً وحيوية.
الحماية من الالتهابات الجلدية والبكتيريا: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، يساعد الكركم في علاج الالتهابات الجلدية مثل الأكزيما والصدفية، كما يعمل على تنقية البشرة من الشوائب والسموم.
طريقة تحضير خلطة الكركم للجسم قبل الاستحمام
لتحقيق أقصى استفادة من خلطة الكركم، يُفضل استخدامها مع مكونات طبيعية أخرى تعزز من فاعليتها وتمنح البشرة الترطيب والتغذية المطلوبة. إليك طريقة تحضيرها بالتفصيل:
المكونات:
ملعقة كبيرة من الكركم (ويُفضل كركم البشرة وليس كركم الطهي، لتجنب تصبغ الجلد بلون أصفر قوي).
ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو الحليب (لترطيب وتفتيح البشرة).
ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي (للتغذية والترطيب).
ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز (لإضافة نعومة وحماية من الجفاف).
ملعقة صغيرة من دقيق الأرز أو الشوفان المطحون (لتعزيز عملية التقشير).
بضع قطرات من عصير الليمون (اختياري، في حالة الرغبة بتفتيح إضافي للبشرة، لكن يجب تجنبه للبشرة الحساسة).
طريقة التحضير والتطبيق:
في وعاء نظيف، امزجي جميع المكونات جيداً حتى تحصلي على عجينة متجانسة وسهلة التطبيق.
ضعي الخلطة على جسمك بحركات دائرية لطيفة، مع التركيز على المناطق الجافة أو الداكنة مثل الركب والأكواع.
اتركي الخلطة لمدة 15 إلى 20 دقيقة، حتى تتغلغل المكونات في البشرة وتمنحها الفوائد المطلوبة.
قبل شطفها، بللي يديك بالماء الفاتر وافركي بشرتك بلطف بحركات دائرية لتعزيز التقشير وإزالة الجلد الميت.
اشطفي جسمك جيداً بالماء الفاتر، ثم استخدمي غسولاً لطيفاً إذا لزم الأمر لإزالة أي بقايا لون الكركم.
بعد الاستحمام، جففي بشرتك بلطف باستخدام منشفة ناعمة، ثم قومي بترطيبها بزيت طبيعي مثل زيت جوز الهند أو زبدة الشيا للحفاظ على النعومة والإشراقة.
يمكنك التعرف أيضاً إلى طريقة تحضير صابونة الكركم في المنزل.. فوائدها مذهلة واستخداماتها متعددة
نصائح لضمان أفضل النتائج
الانتظام في الاستخدام: للحصول على أفضل النتائج، يفضل استخدام هذه الخلطة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.
اختبار الحساسية: قبل استخدام الخلطة على الجسم بالكامل، قومي بتجربة كمية صغيرة على جزء صغير من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية تجاه أي من المكونات.
اختيار الكركم المناسب: استخدمي كركماً خاصاً بالعناية بالبشرة، لأن كركم الطهي قد يترك تصبغات غير مرغوب فيها.
تجنب الشمس بعد الاستخدام: يُفضل استخدام هذه الخلطة في المساء أو قبل النوم، حيث يمكن أن تجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس، خاصة إذا تم استخدام الليمون في الخلطة.
الترطيب بعد الاستحمام: بعد غسل الخلطة، احرصي على ترطيب جسمك للحفاظ على نعومته وإشراقته.
لماذا يجب عليك تجربة خلطة الكركم للجسم؟
في ظل انتشار المنتجات التجارية التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، تبقى الوصفات الطبيعية هي الخيار الأمثل للعناية بالبشرة دون أضرار جانبية. خلطة الكركم ليست مجرد وصفة تقليدية، بل هي علاج شامل لمشاكل البشرة المختلفة، حيث تعمل على تفتيحها، ترطيبها، حمايتها، وتجديد خلاياها بطريقة طبيعية وآمنة.
مع الاستخدام المنتظم، ستلاحظين الفرق في ملمس ولون بشرتك، حيث ستصبح أكثرَ إشراقاً، نعومةً، ونضارةً. هذه الخلطة تمنحك تجربةً شبيهةً بجلسات السبا الفاخرة وأنتِ في منزلك، دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من المال على مستحضرات العناية باهظة الثمن.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

سودارس

منذ ساعة واحدة

• سودارس

تحارب الكوليسترول.. 5 أطعمة تقوي قلبك

وقدم موقع Hindustan times ، خمس وجبات إفطار مهمة للحفاظ على صحة القلب في فصل الصيف، إذ تعمل على ترطيب الجسم وتحسين قدرة القلب على التعامل مع الإجهاد الحراري، وتتمثل في: سلطة الفواكه والمكسرات تناول مزيج التفاح والرمان والبرتقال مع حفنة من اللوز أو الجوز، يعزز صحة القلب بفضل الألياف والدهون الجيدة. الشوفان مع الفواكه الموسمية الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار، ويمكن تحضيره مع إضافة فواكه مثل البطيخ، التوت. ماء جوز الهند مع بذور الشيا هذه الوجبة مرطبة ومثالية في الصيف، فهي منخفضة السعرات وغنية بالمعادن مثل المغنيسيوم، ما يحسن تنظيم ضربات القلب. خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو فاكهة الأفوكادو غنية بالدهون الصحية والبوتاسيوم والتي تعزز صحة القلب، ويفضل تقديمها مهروسة على شريحة خبز متعددة الحبوب. بان كيك العدس الأصفر أو الحمص هذا الخيار النباتي عالي البروتين، يمكن إثراؤه بالخضار الورقية مثل السبانخ والبصل، ويطهى بقليل من الزيت ويقدم مع لبن قليل الدسم، ويعمل على تحسين صحة القلب. مصراوي script type="text/javascript"="async" src=" defer data-deferred="1" إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة

صحيفة سبق

منذ 5 ساعات

• صحيفة سبق

الذيابي لـ"سبق": الحليب لا يفاقم أضرار جرثومة المعدة

يُعد الحليب الغذاء الأول للإنسان، ويُعتبر الطعام الوحيد الموجود في الطبيعة الأكثر غنى بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل الكالسيوم والبروتين. وهو عنصر أساسي في العديد من الأنظمة الغذائية، لكن تأثيره على صحة القولون قد يختلف من شخص لآخر. ففي وقتٍ يستفيد البعض من فوائده الصحية، قد يعاني آخرون من اضطرابات هضمية بعد تناوله، خاصةً الذين لديهم حساسية من اللاكتوز أو يعانون من متلازمة القولون العصبي. مما يجعل من الضروري فهم تأثير الحليب على صحة القولون واتخاذ القرار المناسب بناءً على الحالة الصحية لكل فرد. وأوضح الدكتور عبدالله الذيابي، استشاري الجهاز الهضمي والمناظير العلاجية المتقدمة بجامعة تورنتو – كندا، لصحيفة "سبق"، أن تأثير الحليب على الجهاز الهضمي يختلف من شخص لآخر، ويعتمد على عدة عوامل، منها نوع الحليب والحالة الصحية للجهاز الهضمي. وأضاف: "تشمل أنواع الحليب الشائعة: حليب البقر، الغني بالبروتين واللاكتوز؛ حليب الإبل، الذي يتميز بمحتواه العالي من فيتامين C والأحماض الدهنية غير المشبعة؛ حليب الماعز، الذي يتمتع بتركيبة مشابهة لحليب البقر؛ وحليب الغنم، الذي يحتوي على نسبة أعلى من الدهون والبروتين مقارنةً بالأنواع الأخرى. كما أن الحليب النباتي (مثل حليب اللوز، الصويا، والشوفان) يُعد خيارًا مناسبًا للنباتيين أو لمن يعانون من تحسس تجاه بروتين الحليب الحيواني". وتابع: "قد يتساءل البعض عما إذا كان الحليب يؤثر على جرثومة المعدة، والحقيقة أن الحليب لا يفاقم أضرار جرثومة المعدة، ولا يؤدي إلى تكاثرها". وأردف الدكتور عبدالله الذيابي: "قد يواجه بعض الأشخاص مشكلات صحية متعلقة بالحليب في الأمعاء الدقيقة، منها: عسر هضم اللاكتوز، أو عسر هضم الدهون الموجودة في الحليب، أو التحسس من البروتين الحيواني، خاصة في حليب البقر الذي يُعد من أكثر الأطعمة المسببة للحساسية. وقد تؤدي هذه المشكلات إلى أعراض مثل الإسهال، الغازات، أو الانتفاخ بعد تناول الحليب". وكشف: "أن جسم الإنسان يحتاج إلى الحليب ومكوناته في جميع مراحل الحياة، فهو مهم وأساسي لجميع الأعمار والفئات، لكن البعض قد يشعر بالتخمة عند شرب الحليب كامل الدسم بسبب صعوبة هضم الدهون، لأن بعض الدهون في الحليب تسبب اضطرابات في الأمعاء، والتي هي من أعراض القولون. وكذلك، فإن الخمائر في الحليب الدسم تزيد من الانتفاخ المرافق للقولون، لذا يُفضل اختيار الحليب قليل أو خالي الدسم في حال الشعور بثقل في المعدة". وأفاد: "كما أن هناك أشخاصًا قد يعانون من أعراض مزعجة في القولون نتيجة شرب الحليب البقري أو حليب الصويا، خاصة عند إضافته إلى مشروبات مثل القهوة أو الشاي، مما قد يؤدي إلى تهيج القولون العصبي. لذلك، يُنصح من يعانون من القولون العصبي بالحد من تناول الحليب، أو اختيار مشتقات الحليب الخالية من اللاكتوز إذا لاحظوا ارتباط الأعراض بشرب الحليب".

الشرق الأوسط

منذ 2 أيام

• الشرق الأوسط

مع انتشار شعبيتها... هل الشوكولاتة الداكنة واللوز وجبة خفيفة وصحية؟

يبحث عشاق الشوكولاتة دائماً عن طرق جديدة ولذيذة للاستمتاع بحلوياتهم المفضلة، خاصةً إذا كانت مُعززة للصحة. وفي السنوات الأخيرة، اكتسبت الشوكولاتة الداكنة شعبية واسعة؛ نظراً لفوائدها الصحية المُحتملة، ويُضيف الكثيرون إليها اللوز، أملاً في الحصول على وجبة خفيفة لذيذة ومفيدة للجسم، وفق موقع «أونلي ماي هيلث». ولكن هل هذا المزيج صحي حقاً كما يبدو، أو أنه مجرد صيحة غذائية جديدة؟ للإجابة عن هذا السؤال، شرحت اختصاصية التغذية ساكشي سينغ، ما يجعل الشوكولاتة الداكنة واللوز مميزين، وما إذا كانا يُشكلان وجبة خفيفة صحية حقاً. وأوضحت أن اللوز غني بالعناصر الغذائية، فهو مصدر رائع للدهون الصحية والبروتين والألياف وفيتامين «E» والمغنيسيوم. ويُمكن أن يُساعد تناول اللوز على خفض الكوليسترول السيئ، ودعم صحة القلب، والشعور بالشبع لفترة أطول. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف. ولأن اللوز غني بالبروتين والألياف، يُمكن أن يُساعد في التحكم بالجوع ودعم إدارة الوزن عند تناوله باعتدال. من جهة أخرى، تختلف الشوكولاتة الداكنة عن شوكولاتة الحليب لاحتوائها على نسبة أكبر من الكاكاو ونسبة أقل من السكر. والكاكاو غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافونويد، التي تساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين تدفقه، ودعم صحة القلب. كما تحتوي الشوكولاتة الداكنة على معادن مثل الحديد والمغنيسيوم والنحاس. وكلما زادت نسبة الكاكاو، زادت الفوائد الصحية التي تحصل عليها. ويجب تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70 في المائة على الأقل من الكاكاو. عند خلط الشوكولاتة الداكنة مع اللوز، ستحصل على وجبة خفيفة غنية بالدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة. وأوضحت ساكشي سينغ أن «هذا المزيج يُرضي رغبتك في تناول الحلويات ويُبقيك شبعان. الدهون الصحية الموجودة في اللوز ومضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة تجعلها خياراً أفضل من العديد من الوجبات الخفيفة السكرية الأخرى». لكنها حذرت أيضاً من أن «حجم الحصة مهم. كل من الشوكولاتة الداكنة واللوز غنيان بالسعرات الحرارية. الإفراط في تناولهما قد يتراكم بسرعة، لذا من الأفضل الاستمتاع بهما بكميات صغيرة». تناولت دراسة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأميركية أشخاصاً تناولوا اللوز والشوكولاتة الداكنة والكاكاو معاً. أظهرت النتائج أن هذا المزيج ساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وحسّن مؤشرات صحة القلب لدى البالغين المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، أشارت الدراسة أيضاً إلى أن هذه الفوائد كانت أكثر وضوحاً عندما استُبدلت بهذه الوجبات الخفيفة الأطعمة غير الصحية، ولم تُضف فقط إلى نظام غذائي عادي. اختر الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70 في المائة على الأقل من الكاكاو للحصول على مضادات أكسدة أكثر وسكر أقل. اختر اللوز غير المملح وغير المحمص لتجنب الملح والزيت الزائدين. التزم بحفنة صغيرة (نحو 25 غراماً من اللوز وبضعة مربعات من الشوكولاتة) للتحكم في السعرات الحرارية. تجنب اللوز المغطى بالشوكولاتة والمُضاف إليه سكر أو حلوى. يمكن أن تكون الشوكولاتة الداكنة واللوز وجبة خفيفة صحية عند تناولها باعتدال. إذ تقدم هذه الوجبة مزيجاً من الدهون المفيدة والألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتساعد على الشعور بالشبع. وقالت ساكشي سينغ إنه على الرغم من أن هذا المزيج أفضل من العديد من الوجبات الخفيفة المصنعة، فإنه من المهم مراقبة حجم حصتك واختيار مكونات عالية الجودة. وكما هو الحال مع جميع أنواع الحلويات، فإن التوازن والاعتدال أساسيان لجعله جزءاً فعالاً من نظامك الغذائي.