هل تسبب الوجبات السريعة دهون الكبد لدى الأطفال؟ خبراء يحذرون
ما هي الأسباب؟
وفقا لتقرير موقع " news 18"، الأطعمة المُعالجة والمُعبأة بشكل كبير، مثل المعكرونة سريعة التحضير، ورقائق البطاطس، و المشروبات السكرية ، والوجبات الخفيفة المعلبة، والوجبات السريعة، هي أطعمة يومية أصبحت أساسية في النظام الغذائي للعديد من الأطفال اليوم، ولكنها مليئة بالدقيق المُكرر وزيوت البذور والسكريات الزائدة والمواد الحافظة والإضافات، هذه المكونات لا تُثقل كاهل الكبد فحسب، بل تُسبب أيضًا ارتفاعًا في الأنسولين وتُحفز تخزين الدهون في أماكن لا تنتمي إليها، بما في ذلك الكبد.
وفقًا لأطباء أمراض الجهاز الهضمي والكبد فإن هذه الحالة شائعة جدًا لدرجة أن مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) أصبح الآن من أسرع أمراض الكبد انتشارًا لدى الأطفال.
الكبد الدهني هو تراكم الدهون في الكبد ، مما يُصعّب عليه القيام بوظائفه. رقائق البطاطس والبرجر والبطاطس المقلية والمشروبات السكرية كلها أطعمة سريعة غنية بالدهون الضارة والسكريات والسعرات الحرارية، ولكنها فقيرة بالعناصر الغذائية، فاذا كان الطفل يتناول هذه الأطعمة بكثرة، فقد يزيد وزنه، ويصبح مقاوم للأنسولين، وبالتالي تخزين المزيد من الدهون في الكبد.
لكن القلق لا يقتصر على زيادة الوزن، ولكن كبد الطفل لا يزال في طور النمو، وأقل قدرة بكثير على تحمّل العبء السام الناتج عن عادات الأكل الحديثة، أضف إلى ذلك قلة الحركة ونقص المغذيات الدقيقة، وستواجه وضعًا مُحرجًا للغاية."
يتعرض الأطفال اليوم لعادات غذائية غير صحية منذ الصغر، فالاستهلاك المتكرر للأطعمة المصنعة قليلة العناصر الغذائية لا يُرهق الكبد فحسب، بل قد يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد إذا تُرك دون علاج، ويُحذر التقرير من أنه إذا لم تُعالج الكبد الدهني فورًا، فقد يُؤدي إلى التهاب الكبد، وتليفه، وحتى تلفه على المدى الطويل".
تغيير مجرى الأمور بالتدخل المبكر
الخبر السار؟ الكبد الدهني لدى الأطفال قابل للعلاج، خاصةً إذا تم اكتشافه مبكرًا، لا يقتصر الأمر على رفض الوجبات السريعة فحسب، بل يشمل أيضًا إعادة تناول الطعام الصحي من خلال تناول الحبوب الكاملة، والدهون الصحية، والبروتينات ، والوجبات الغنية بالعناصر الغذائية لدعم مسارات التخلص من السموم الطبيعية في الكبد ومنع تلفه.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عرب نت 5
منذ 7 ساعات
- عرب نت 5
: الاحتياطات اللازمة للحفاظ على عيونك..للحماية من متلازمة رؤية الكمبيوتر..
صوره ارشيفيهالسبت, 09 أغسطس, 2025شهدت أوقاتنا الأخيرة ارتفاع لا مثيل له في وقت الشاشة، وفي حين أن هذه العوالم الافتراضية توفر الترفيه والتفاعل الاجتماعي وحتى فرص العمل، إلا أنها تشكل تحديات خطيرة لصحة العين، لذا يجب اتخاذ خطوات استباقية لحماية العيون والحفاظ على الرفاهية البصرية على المدى الطويل.إقرأ أيضاً..بدء العد التنازلي لتطبيق التوقيت الشتوي في مصرالشواطئ ترفع الرايات الخضراء..الصيف بدأ في الإسكندرية..أسعار الأسماك والدواجن والخضرواتاليوم 8 أغسطساستخدم خل التفاح بهذه الطرق..لتقوية جهاز المناعة...عادات تساعد في الحفاظ على رؤيتك:-1- اتبع قاعدة 20-20-20واحدة من أكثر الاستراتيجيات الموصى بها لتقليل إجهاد العين هي قاعدة 20-20-20: أي كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء على بعد 20 قدما لمدة 20 ثانية على الأقل، وتساعد هذه العادة البسيطة على استرخاء عضلات العين وتقليل التعب الناجم عن التركيز على الشاشات لفترات طويلة، وفقًا لما جاء بموقع «news 18».2- استخدم مرشحات الضوء الأزرقتنبعث الشاشات الرقمية من الضوء الأزرق، والذي يمكن أن يعطل أنماط النوم ويساهم في إجهاد العين، وتأتي العديد من شاشات الألعاب والهواتف الذكية وسماعات الرأس VR الآن مع إعدادات مرشح الضوء الأزرق المدمجة، ولكن بدلا من ذلك، يمكن ارتداء نظارات حجب الضوء الأزرق لتصفية الأطوال الموجية الضارة، خاصة أثناء جلسات اللعب الليلية.3- ضبط إعدادات الإضاءة والشاشةتلعب الإضاءة المناسبة دورًا مهماُ في تقليل الوهج ومنع الإجهاد، لذا تجنب اللعب في الغرف المظلمة حيث يكون التباين بين الشاشة والمناطق المحيطة مرتفعاً جدًا، فبدلا من ذلك، حافظ على الإضاءة المحيطة لتقليل السطوع القاسي، أيضا، اضبط السطوع والتباين وحجم النص على شاشتك أو سماعة الرأس للحصول على الراحة المثلى.4- حافظ على مسافة مشاهدة آمنةسواء كنت تستخدم شاشة أو سماعة رأس VR، فإن الحفاظ على مسافة مناسبة أمر ضروري، لذا اجلس على الأقل بطول ذراع (حوالي 20-24 بوصة) من شاشتك، ومع سماعات الرأس VR، اتبع إرشادات الشركة المصنعة الموصى بها للملاءمة والمسافة لتجنب الانزعاج أو إجهاد العين.5- أخذ فترات راحة منتظمةلا يمكن أن تسبب ماراثونات الألعاب المطولة التعب العقلي فقط، بل تسبب أيضًا إجهاد العين الجسدي، لذا اجعلها نقطة لأخذ فترات راحة كل ساعة، ففي خلال فترات الراحة هذه، ابتعد عن الشاشة، وغمض بشكل متكرر لترطيب العينين، وفكر في القيام ببعض تمارين العين اللطيفة أو تمارين الإطالة.6- استخدام المعدات المريحةاستثمر في إعداد مريح يتضمن كرسيا قابلا للتعديل وشاشة على مستوى العين وفلاتر شاشة لتقليل الوهج، وفي حالة استخدام أجهزة الواقع الافتراضي أو الواقع المعزز، تأكد من معايرتها بشكل صحيح ومريحة لتجنب الإجهاد غير المبرر.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
مصرس
منذ يوم واحد
- مصرس
للحماية من متلازمة رؤية الكمبيوتر.. الاحتياطات اللازمة للحفاظ على عيونك
شهدت أوقاتنا الأخيرة ارتفاع لا مثيل له في وقت الشاشة، وفي حين أن هذه العوالم الافتراضية توفر الترفيه والتفاعل الاجتماعي وحتى فرص العمل، إلا أنها تشكل تحديات خطيرة لصحة العين، لذا يجب اتخاذ خطوات استباقية لحماية العيون والحفاظ على الرفاهية البصرية على المدى الطويل. اقرأ أيضًا | إجهاد العين الرقمي.. الأسباب والأعراض والعلاج؟عادات تساعد في الحفاظ على رؤيتك:-1- اتبع قاعدة 20-20-20واحدة من أكثر الاستراتيجيات الموصى بها لتقليل إجهاد العين هي قاعدة 20-20-20: أي كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء على بعد 20 قدما لمدة 20 ثانية على الأقل، وتساعد هذه العادة البسيطة على استرخاء عضلات العين وتقليل التعب الناجم عن التركيز على الشاشات لفترات طويلة، وفقًا لما جاء بموقع «news 18».2- استخدم مرشحات الضوء الأزرقتنبعث الشاشات الرقمية من الضوء الأزرق، والذي يمكن أن يعطل أنماط النوم ويساهم في إجهاد العين، وتأتي العديد من شاشات الألعاب والهواتف الذكية وسماعات الرأس VR الآن مع إعدادات مرشح الضوء الأزرق المدمجة، ولكن بدلا من ذلك، يمكن ارتداء نظارات حجب الضوء الأزرق لتصفية الأطوال الموجية الضارة، خاصة أثناء جلسات اللعب الليلية.3- ضبط إعدادات الإضاءة والشاشةتلعب الإضاءة المناسبة دورًا مهماُ في تقليل الوهج ومنع الإجهاد، لذا تجنب اللعب في الغرف المظلمة حيث يكون التباين بين الشاشة والمناطق المحيطة مرتفعاً جدًا، فبدلا من ذلك، حافظ على الإضاءة المحيطة لتقليل السطوع القاسي، أيضا، اضبط السطوع والتباين وحجم النص على شاشتك أو سماعة الرأس للحصول على الراحة المثلى.4- حافظ على مسافة مشاهدة آمنةسواء كنت تستخدم شاشة أو سماعة رأس VR، فإن الحفاظ على مسافة مناسبة أمر ضروري، لذا اجلس على الأقل بطول ذراع (حوالي 20-24 بوصة) من شاشتك، ومع سماعات الرأس VR، اتبع إرشادات الشركة المصنعة الموصى بها للملاءمة والمسافة لتجنب الانزعاج أو إجهاد العين.5- أخذ فترات راحة منتظمةلا يمكن أن تسبب ماراثونات الألعاب المطولة التعب العقلي فقط، بل تسبب أيضًا إجهاد العين الجسدي، لذا اجعلها نقطة لأخذ فترات راحة كل ساعة، ففي خلال فترات الراحة هذه، ابتعد عن الشاشة، وغمض بشكل متكرر لترطيب العينين، وفكر في القيام ببعض تمارين العين اللطيفة أو تمارين الإطالة.6- استخدام المعدات المريحةاستثمر في إعداد مريح يتضمن كرسيا قابلا للتعديل وشاشة على مستوى العين وفلاتر شاشة لتقليل الوهج، وفي حالة استخدام أجهزة الواقع الافتراضي أو الواقع المعزز، تأكد من معايرتها بشكل صحيح ومريحة لتجنب الإجهاد غير المبرر.
عرب نت 5
منذ يوم واحد
- عرب نت 5
: هل «الماتشا» تضر بالخصوبة؟
الماتشاالجمعة, 08 أغسطس, 2025اكتسب شاي الماتشا شعبية هائلة في جميع أنحاء العالم بسبب محتواه الغذائي الكثيف مضادات الأكسدة ونكهته المميزة، إضافةً لآثاره الصحية مثل تحسين التمثيل الغذائي وتحسين التركيز وتعزيز المناعة.إقرأ أيضاً..حيل عبقرية للاستمتاع بالوجبات السريعة دون إضرار بالصحةصور وفيديو : حادث يحبس الأنفاس في مهرجان بريستول للمناطيد بالمملكة المتحدةتناول الأطعمة فائقة المعالجة والسمنة: ما هو الأهم للصحةدايت الـعشرة معالق لخسارة 7 كيلو وزن زائد في شهرأحد الأسئلة التي يطرحها الأفراد الذين يخططون للحمل ويشغل بالهم، هو إذا كانت تؤثر الماتشا على الخصوبة، أم لا، لذلك دعونا ننظر إلى أساطير وحقائق استهلاك الماتشا والخصوبة، وفقًا لما جاء بموقع "news 18".فوائد شاي الماتشا1- استهلاك الماتشا عند محاولة الحملإذا كنت تحاولين الحمل، فإن استهلاك الماتشا المعتدل عادة ما يكون آمنا تماما، فهي تحتوي على الكافيين ولكن أقل من كوب واحد من القهوة، وتحتوي أيضًا على مركبات غنية بمضادات الأكسدة تعرف باسم الكاتيكين والبوليفينول للمساعدة في صحة الفرد، كما يوصي الخبراء بأن يتناول الأفراد محتوى الكافيين ما بين 200 إلى 400 ملج يوميًا، أو ما يقرب من 1 إلى 2 كوب من الشاي الأخضر و/أو الماتشا، لذا يمكنك الاستمتاع بفوائد ماتشا المضادة للأكسدة دون التحميل الزائد على الكافيين الذي يمكن أن يكون له آثار ضارة على رفاهيتك.2- تأثير الماتشا على الخصوبةعلى الرغم من المزايا الصحية المضادة للأكسدة لماتشا، إلا أن المحتوى المفرط من الكافيين يخلق مشاكل للخصوبة بجرعات عالية، فبالنسبة للنساء، ارتبط الاستهلاك المفرط للكافيين باضطرابات في التوازن الهرموني، والتي يمكن أن تؤثر على الإباضة، وقد تؤدي مشاكل الإباضة إلى انخفاض احتمالات الحمل ومشاكل الحمل.وفي الدراسات الخاصة بالرجال، تم اقتراح أن المستويات العالية من استخدام الكافيين ستكون ضارة بجودة الحيوانات المنوية، وتقلل من حركة الحيوانات المنوية وعدد الحيوانات المنوية، في حين أن مضادات الأكسدة في الماتشا ستكون مفيدة في منع الضرر التأكسدي لخلايا الحيوانات المنوية، إلا أن الآثار السيئة للكثير من الكافيين يمكن أن تواجه أي فوائد تواجه مضادات الأكسدة.3- الاستهلاك اليومي الآمن للنساءفي حالة تناول الكافيين للنساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل، فإن إدارة الاستهلاك أمر بالغ الأهمية بشكل خاص، وتقترح المنظمات الصحية الدولية الحد من استهلاك الكافيين إلى ما يصل إلى 200 ملليجرام يوميًا، مما قد يقلل من المخاطر المحتملة للإجهاض أو المشكلات التنموية، ونظرا لأنها تحتوي على كمية معينة من محتوى الكافيين، فيجب حسابها تحت الحد اليومي.يمكن لتخفيض الماتشا إلى 1-2 كوب يوميًا أو ما يقرب من 200-400 ملج من الكافيين أن يعمل على تقليل الآثار الجانبية الضارة ويساعد على الحمل الصحي.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
