أبرزها إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب.. ما هي فوائد خل التفاح؟
فوائده الصحية، بما في ذلك
تعزيز الطاقة
، وبدء فقدان الوزن الصحي، وعلاج الأمراض، بالإضافة إلى المساعدة في خفض مستويات السكر في الدم، ويحتوي خل التفاح على فوائد صحية عديدة، تشمل فقدان الوزن وخفض الكوليسترول وحتى تحسين أعراض مرض السكري.
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز، يعد خل التفاح، من أفضل العلاجات المنزلية، فهو مُكوّن شائع الاستخدام في الطبخ والطب الطبيعي، وغني بالفوائد الصحية، وعادةً ينصح الخبراء بتناول ملعقة صغيرة من خل التفاح مخففة بالماء للحصول على أقصى فائدة، وفيما يلي فوائد تناول خل الفتاح لمدة شهر.
يخفض مستويات السكر في الدم
يُساعد شرب خل التفاح مع الماء لمدة شهر على خفض مستويات السكر في الدم، والتي تُسببها مقاومة الأنسولين أو داء السكري من النوع الثاني، المعروف أيضًا بعدم القدرة على إنتاج الأنسولين، ومع ذلك يمكن للأشخاص غير المصابين بالسكري الاستفادة أيضًا من الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي، إذ يعتقد الخبراء أن ارتفاع مستويات السكر في الدم سبب رئيسي للشيخوخة والعديد من الأمراض المزمنة، كما يساعد تناول خل التفاح أيضًا على تقليل الإجهاد التأكسدي لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري وخلل شحميات الدم.
يساعد على إنقاص الوزن
تشير الدراسات إلى أن خل التفاح يُساعد على إنقاص الوزن عند تناوله بانتظام كل صباح مع الماء الدافئ. ووفقًا للخبراء، يُعزز خل التفاح الشعور بالشبع، مما يُؤدي إلى تناول سعرات حرارية أقل وفقدان الوزن، كما يُثبّط الشهية لمدة 120 دقيقة بعد تناول الطعام، ما يُقلل من تناول الوجبات الخفيفة لمدة تتراوح بين 3 و24 ساعة بعد تناوله.
يحسن صحة القلب
وتعد أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، ورغم أن العديد من العوامل البيولوجية تؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب، إلا أن خل التفاح قد يُحسّن بعضًا منها، ويحسن هذا الخل مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة، والبروتين الدهني منخفض الكثافة، والدهون الثلاثية، والكوليسترول الكلي.
يعزز صحة الجلد
خل التفاح علاجٌ رائعٌ لمشاكل البشرة، مثل جفاف الجلد والأكزيما، فهو حمضيٌّ بطبيعته، إذا خففته وشربته بالماء، يُمكن أن يُساعد خل التفاح على إعادة توازن درجة الحموضة الطبيعية للبشرة، مُحسّنًا حاجزها الواقي، مع ذلك استشر الطبيب دائمًا قبل تجربة أي علاجات جديدة، خاصةً للبشرة المتضررة.
يقتل البكتيريا
يعتبر خل التفاح أيضًا علاجًا فعالًا للقضاء على مسببات الأمراض، وخاصةً بعض سلالات البكتيريا القاتلة المسببة للعدوى، وقد استخدم الكثيرون الخل تقليديًا للتنظيف والتطهير، لعلاج فطريات الأظافر والقمل والثآليل وحتى التهابات الأذن، كما يُستخدم الخل كمادة حافظة للأطعمة، ويمنع نمو بكتيريا مثل الإشريكية القولونية وإفساد الطعام.
تعزز الهضم وتقلل خطر السرطان.. فوائد تناول الكينوا
يعزز المناعة وينظم سكر الدم.. تعرف على فوائد تناول البيض
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ ساعة واحدة
- مصرس
ترفع الرغبة الجنسية وتعزز المناعة.. 8 أطعمة ترفع هرمون الذكورة بشكل طبيعي
يلعب هرمون التستوستيرون أو كما يعرف ب هرمون الذكورة دورًا محوريًا في صحة الرجل الجسدية والنفسية، فهو المسؤول عن الرغبة الجنسية، الكتلة العضلية، كثافة العظام، والمزاج العام، ومع التقدم في العمر أو التعرض للضغط والتغذية غير المتوازنة، قد تنخفض مستويات هذا الهرمون تدريجيًا. لكن الخبر الجيد أن هناك مجموعة من الأطعمة ثبت علميًا أنها تساعد في تعزيز إنتاج هرمون الذكورة (التستوستيرون) بشكل طبيعي وآمن، فوفقًا لموقع «هيلث لاين» دمج هذه الأطعمة في حياتك اليومية لا يحسّن فقط الصحة الجنسية، بل يعزز النشاط العام ويقوي المناعة النفسية والجسدية.أبرز الأطعمة التي ترفع هرمون الذكورة- البيض، غني بفيتامين D والكوليسترول والبروتين، وكلها مكونات أساسية لإنتاج التستوستيرون. صفار البيض يحتوي على الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم لإفراز الهرمون.- الزنجبيل، تناول الزنجبيل يوميًا لمدة 3 أشهر قد يرفع مستويات التستوستيرون بنسبة تصل إلى 17%. كما يعزز إنتاج الحيوانات المنوية ويحسن الدورة الدموية.- الثوم، يحتوي على مركب الأليسين الذي يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يسمح للتستوستيرون بالارتفاع بشكل طبيعي.- المأكولات البحرية، تعتبر مصادر ممتازة للزنك، وهو من أهم المعادن اللازمة لزيادة هرمون الذكورة. نقص الزنك مرتبط بانخفاض التستوستيرون والرغبة الجنسية.- الرمان، شرب عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين زاد من مستويات التستوستيرون بنسبة تصل إلى 24%.- اللوز والمكسرات، غنية بأحماض أوميجا-3 والزنك والمغنيسيوم، وهي عناصر تدعم توازن الهرمونات الذكرية وتحسّن المزاج والطاقة.- السبانخ، مصدر غني بالمغنيسيوم الذي يساعد في تعزيز مستويات التستوستيرون الحر في الجسم.- الأفوكادو، يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، وفيتامين B6، وكلاهما يساهمان في دعم إنتاج الهرمونات الجنسية.
نافذة على العالم
منذ ساعة واحدة
- نافذة على العالم
أخبار مصر : السماق .. كنز أحمر في مطبخك يُعزّز المناعة ويحمي القلب
الأربعاء 30 يوليو 2025 06:40 صباحاً نافذة على العالم - لا يُعد السماق مجرد بهار يضيف لمسة لاذعة شهية على الأطعمة، بل هو عنصر غذائي غني بالفوائد الصحية، يحمل في طياته إمكانات علاجية مذهلة تجعله أقرب إلى دواء طبيعي. الفوائد الصحية لإستخدام السماق يُستخلص السماق من نبات ينمو في المناطق الجافة والمعتدلة، ويُستخدم بكثرة في المطبخ الشرقي والمتوسطي. لكن ما يجهله الكثيرون أن هذا المكون الأحمر يحتوي على مركبات فينولية قوية ومضادات أكسدة تساهم في الوقاية من أمراض عديدة، أبرزها القلب والسكري. وهناك العديد من الفوائد الصحية للسماق، ويمكن الإستفادة منها بوضعه على الأطعمة، بحسب ما أورده موقع Everyday Health، ومن أبرزها ما يلي : ـ مضاد قوي للالتهابات: يحتوي السماق على مركبات تقلل من الالتهاب المزمن في الجسم، ما يجعله مفيدًا في حالات آلام المفاصل والروماتيزم. ـ غني بمضادات الأكسدة: يحارب الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة والأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان. ـ ينظم مستويات السكر في الدم: أظهرت دراسات أن تناول السماق بانتظام يمكن أن يساعد على خفض نسبة الجلوكوز، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري. الفوائد الصحية لإستخدام السماق ـ يعزز صحة الجهاز الهضمي: يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة مثل الانتفاخ وعسر الهضم، ويُخفف الإسهال. ـ يحمي القلب: يُساهم في خفض الكوليسترول الضار، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية. ـ مضاد بكتيري طبيعي: له قدرة على مقاومة البكتيريا، مما يساعد في الوقاية من التسمم الغذائي عند إضافته للأطعمة. الفوائد الصحية لإستخدام السماق كيف تستخدم السماق في حياتك اليومية؟ توابل يومية: يُرش على السلطات، خصوصًا الفتوش، وعلى اللحوم والدجاج لإضفاء نكهة حامضية مميزة. مغلي السماق: يُشرب كمنقوع تقليدي لتحسين الهضم وتطهير الجسم. مغلي السماق استخدام موضعي: يُستخدم أحيانًا مسحوق السماق موضعيًا لعلاج الالتهابات الجلدية الخفيفة. وفي النهاية، يمكن القول إن السماق ليس مجرد مكون بسيط في مطبخك، بل هو كنز صحي طبيعي يستحق أن يحتل مكانًا دائمًا في نظامك الغذائي.
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : ماذا يحدث عند شرب ماء الثوم والزنجبيل والليمون يوميًا؟
الأربعاء 30 يوليو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - تزخر الطبيعة بمكونات متنوعة تُحسّن صحتك، ولكن هل فكرتَ في الفوائد المذهلة لمزيج موجود في مطبخك - الثوم والزنجبيل والليمون؟.. لا يُشتهر هذا الثلاثي بنكهاته القوية فحسب، بل أيضًا بفوائده الصحية المذهلة، والتي عُرفت عبر الثقافات على مر القرون، في هذا التقرير نتعرف على فوائد احتساء كوب من ماء الثوم والزنجبيل والليمون المنعش كل صباح؟، بحسب موقع "تايمز ناو". القيمة الغذائية للثوم والزنجبيل والليمون قبل أن نستعرض الفوائد الصحية، دعونا نلقي نظرة على القيم الغذائية لهذا المشروب من مركز بيانات الغذاء التابع لوزارة الزراعة الأمريكية. الثوم (لكل فص، حوالي 3 جرامات): السعرات الحرارية: 4 الكربوهيدرات: 1 جرام البروتين: 0.2 جرام الدهون: 0.01 جرام الزنجبيل (لكل شريحة، حوالي 1 جرام): السعرات الحرارية: 5 الكربوهيدرات: 1 جرام البروتين: 0.1 جرام الدهون: 0.02 جرام الليمون (لكل 100 جرام): السعرات الحرارية: 17 الكربوهيدرات: 5.4 جرام البروتين: 1.1 جرام الدهون: 0.3 جرام الفوائد الصحية لشرب ماء الثوم والزنجبيل والليمون يوميًا 1. قد يعزز جهاز المناعة يجمع الثوم والزنجبيل وماء الليمون بين المكونات الثلاثة التي تتمتع بخصائص معززة للمناعة، يُعرف الثوم بخصائصه المضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى. تعمل تأثيرات الزنجبيل المضادة للالتهابات ومحتوى الليمون من فيتامين سي بشكل متعاون لتعزيز آليات دفاع الجسم. 2. قد يُحسّن الهضم يُساعد شرب ماء الثوم والزنجبيل والليمون بانتظام على تحسين صحة الجهاز الهضمي، استُخدم الزنجبيل لقرون لتخفيف آلام الجهاز الهضمي والغثيان، يدعم الثوم ميكروبيوم الأمعاء الصحي، ويعزز البكتيريا النافعة على حساب السلالات الضارة، كما تُحفز حموضة الليمون إنتاج العصارات الهضمية، مما يُساعد في عملية الهضم. 3. فقدان الوزن عند مزجه، قد يُساعد الثوم والزنجبيل والليمون في إنقاص الوزن، يُساعد الزنجبيل في تقليل الشعور بالجوع وتعزيز الشعور بالشبع، بينما تُعزز حموضة الليمون أكسدة الدهون، كما يرتبط الثوم بتحسين عملية الأيض، مما يجعل هذا المشروب خيارًا مُحتملًا في إنقاص الوزن. 4. يُعزز ترطيب الجسم يُعد الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. يُشجعك شرب الماء مع الثوم والزنجبيل والليمون على شرب المزيد من السوائل على مدار اليوم.
