الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الشعر
1-فيتامين A
يساعد فيتامين A في إنتاج الزيوت الطبيعية التي ترطب فروة الرأس، مما يمنع جفاف الشعر وتقصفه. كما يساهم في تعزيز صحة الخلايا التي تؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر.
3-فيتامين B7 (البيوتين)
يعد البيوتين من أشهر ال فيتامينات لتعزيز نمو الشعر وتقويته. ينشط البصيلات ويزيد من سماكة الشعر ، مما يقلل تساقطه بشكل ملحوظ.
4-فيتامين C
فيتامين C مضاد قوي للأكسدة يساعد في حماية بصيلات الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما أنه يعزز من إنتاج الكولاجين الضروري لبنية الشعر وقوته.
5-فيتامين D
يلعب فيتامين D دورًا مهمًا في تحفيز بصيلات الشعر غير النشطة، ويساعد في منع تساقط الشعر وتعزيز نموه بشكل صحي.
6-فيتامين E
يساعد فيتامين E في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي يزيد من تغذية البصيلات وحصولها على الأكسجين والمواد المغذية اللازمة.
2-الزنك: يعمل على تعزيز نمو الشعر وإصلاح الأنسجة التالفة في فروة الرأس.
3-المغنيسيوم: يساهم في منع فقدان الشعر ويقوي بصيلاته.
الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الشعر
الثلاثاء 13 مايو 2025 7:05:09 م
المزيد
الكيك الياباني فى المنزل
الثلاثاء 13 مايو 2025 6:54:57 م
المزيد
العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها المراهق
الثلاثاء 13 مايو 2025 6:44:47 م
المزيد
سمك مشوي بالأعشاب
الثلاثاء 13 مايو 2025 6:14:23 م
المزيد
روتين العناية المثالي للشعر في الصيف
الثلاثاء 13 مايو 2025 5:27:05 م
المزيد
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
وصفة طبيعية خفيفة على الشعر لعلاج تساقطه
تساقط الشعر من أبرز المشكلات التى تعانى منها الفتيات كثيرا لأسباب عديدة وللأسف كثرة تساقط الشعر تسبب ضعف الشعر وقلة كثافته ما يؤثر على مظهره. وتساقط الشعر يجب علاجه سريعا حفاظا على مظهر الشعر وجماله، لذا تحرص الفتيات على علاج تساقط الشعر من خلال تطبيق الوصفات الطبيعية التى تغذى الشعر وترطبه. وصفة طبيعية خفيفة على الشعر لعلاج تساقطه وتقدم سهام شهاب خبيرة التجميل، وصفة طبيعية خفيفة على الشعر لعلاج تساقطه. المكونات:- 2 ملعقة كبيرة من جل الصبار 1 ملعقة كبيرة من زيت الخروع 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند بضع قطرات من زيت إكليل الجبل طريقة التحضير: في وعاء نظيف، امزجي جل الصبار مع زيت الخروع جيدا حتى تحصلي على مزيج متجانس. أضيفي زيت جوز الهند وزيت إكليل الجبل وقلبي المكونات. قسمي شعرك إلى أجزاء، وابدئي بتطبيق الخليط على فروة الرأس مع التدليك بلطف بحركات دائرية لتحفيز الدورة الدموية. وزعي المتبقي على أطراف الشعر. غطي شعرك بغطاء بلاستيكي أو قبعة الاستحمام واتركيه لمدة 1 إلى 2 ساعة. اغسلي شعرك جيدا بشامبو خفيف وخالى من الكبريتات. يفضل استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج ملموسة في تقليل تساقط الشعر وتعزيز نموه. وصفة طبيعية لعلاج تساقط الشعر زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
المصري اليوم
منذ 4 ساعات
- المصري اليوم
6 فئات عليها التقليل من «التين الشوكي»
رغم أنه من الفواكه الصيفية المحببة لدي الكثيرين، وينتظره محبيه من الموسم ، إلا أن تناول التين الشوكي قد يشكل خطرًا صحيًا حقيقيًا على بعض الفئات إذا لم يتم تناوله بحذر. فبين أليافه الصلبة وبذوره الصغيرة وسكره الطبيعي، يخفي التين الشوكي مجموعة من التحديات الصحية، خصوصًا لمن يعانون من أمراض مزمنة أو حالات خاصة. لذا نستعرض أبرز الفئات التي ينبغي لها تجنب أو تقليل تناول التين الشوكي ، والأسباب العلمية وراء ذلك، وفقًا لخبراء تغذية وأطباء الجهاز الهضمي، كما ذكر بموقع «verywell health». مرضى الجهاز الهضمي (القولون العصبي، الإمساك المزمن، انسداد الأمعاء) رغم أن التين الشوكي غني بالألياف، إلا أن ذلك قد يأتي بنتائج عكسية على من يعانون من القولون العصبي، حيث تسبب بذوره الصلبة تهيجًا في القولون. الإمساك المزمن، حيث قد تتراكم البذور في الأمعاء مسببة انسدادًا معويًا جزئيًا أو كليًا. التهابات مزمنة بالأمعاء، حيث قد تؤدي الألياف غير القابلة للذوبان إلى زيادة الأعراض سوءًا. وذلك لان البذور قد تتراكم في الأمعاء الدقيقة أو الغليظة، خصوصًا إذا لم يتم شرب كمية كافية من الماء، مما يؤدي إلى «كتلة ليفية» تسبب الانسداد، وهي حالة موثقة طبيًا تعرف بـBezoar الأطفال دون 5 سنوات الأطفال عرضة لاختناق بسبب بذور التين الشوكي، وقد لا يستطيع الجهاز الهضمي الصغير لديهم التعامل مع كميات كبيرة من الألياف. وذلك لان جهاز الهضم لدى الطفل غير مكتمل النمو، ما يجعل مرور الألياف الصلبة صعبًا، وقد يؤدي إلى تقلصات أو إمساك مؤلم. مرضى السكري يحتوي التين الشوكي على سكريات طبيعية، بعضها سريع الامتصاص، وقد يؤثر على توازن السكر في الدم. و رغم أن بعض الدراسات تشير إلى أن مستخلص التين الشوكي قد يساعد في خفض السكر، فإن تناول الثمرة الكاملة بكمية كبيرة قد يرفع السكر فجأة، خاصة إن تم تناوله على معدة فارغة. التين الشوككي من يتناولون أدوية مميعة للدم (مثل الوارفارين) يحتوي التين الشوكي على كمية معتدلة من فيتامين K، وهو عنصر قد يتداخل مع فعالية مميعات الدم. وذلك لان فيتامين K يساعد في تجلط الدم، وقد يضعف مفعول أدوية مميعة، ما يزيد خطر الجلطات. مرضى الكلى مرضى الكلى، خاصة من يعانون من قصور كلوي، عليهم الحذر من بعض العناصر الموجودة في التين الشوكي مثل: البوتاسيوم الذي قد يتراكم في الجسم ويؤثر على كهرباء القلب. الأوكسالات التي قد تزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى. وذلك بسبب أن الكلى المريضة لا تستطيع تصفية البوتاسيوم أو الأوكسالات بفعالية، ما يسبب مضاعفات خطيرة. التين الشوككي الحوامل رغم أنه لا توجد دراسات مباشرة تؤكد ضرره في الحمل، إلا أن التين الشوكي قد يسبب زيادة الغازات والانتفاخ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل. حالات إمساك مزعجة. من الأفضل استشارة الطبيب قبل إدخاله ضمن النظام الغذائي.
نافذة على العالم
منذ 7 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار مصر : ماسك سحري لتفتيح البشرة بعد المصيف في أسبوع
الجمعة 18 يوليو 2025 06:40 صباحاً نافذة على العالم - بعد المصيف، البشرة غالبًا بتكون مجهدة من الشمس والمياه المالحة أو الكلور، وبتحتاج لترطيب وتفتيح لطيف يهدّئ الاحمرار ويرجع النضارة. إليك ماسك طبيعي فعال لتفتيح البشرة بعد المصيف: - ماسك الزبادي والعسل والليمون (لتفتيح وترطيب البشرة) المكونات: ملعقة كبيرة زبادي ملعقة صغيرة عسل نحل نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون (اختياري للبشرة غير الحساسة) الطريقة: 1. اخلطي المكونات جيدًا. 2. ضعي الماسك على وجهك النظيف واتركيه لمدة 15 دقيقة. 3. اغسليه بماء فاتر ثم ماء بارد لغلق المسام. 4. رطّبي بشرتك بكريم مناسب. - فوائد الماسك: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير الجلد بلُطف وتفتيحه. العسل مرطب طبيعي ومضاد للبكتيريا. الليمون يساعد على التفتيح (لكن يُستخدم بحذر مع البشرة الحساسة). نصائح إضافية بعد المصيف: استخدمي كريم ترطيب يومي يحتوي على الألوفيرا أو فيتامين E. اشربي مياه كتير لتعويض الجفاف. تجنبي التعرض المباشر للشمس بدون واقي شمس. استخدمي مقشر خفيف مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت.
