لعلاج 7 مشاكل جلدية شائعة.. إليكم المكونات الأكثر فعالية
وبحسب الدراسة، هذه المشاكل هي: التجاعيد، حب الشباب، الاحمرار، البقع الداكنة، توسّع المسام، جفاف البشرة، والبشرة الدهنيّة.
وأجرى باحثون في جامعة نورث وسترن دراسة تمّ نشر نتائجها في عدد شهر نيسان الماضي من مجلة الأكاديميّة الأميركيّة للأمراض الجلديّة.
واستندت هذه الدراسة إلى عملية تُسمّى 'إجماع دلفي' تهدف إلى إبراز تقارب الآراء، من خلال استبيان يتعرّف خلاله المُشارك على آراء الآخرين ويُراجع حججهم وأجوبتهم. ويبقى كل رأي مجهولاً كما لا يتفاعل الخبراء مع الأجوبة.
قائمة الأكثر فعالية:
من أكثر المنتجات فعالية في مجال العناية بالبشرة، يذكر الخبراء الواقي الشمسي المعدني كونه يؤمّن حماية من التجاعيد المُبكرة، الاحمرار، وجفاف البشرة. في هذه القائمة تجدون أيضاً:
• الريتينويدات المُشتقّة من الفيتامين A كونها تُحسّن مظهر التجاعيد، وحب الشباب، والبقع الداكنة، وتوسّع المسام، والبشرة الدهنيّة. هذا بالإضافة إلى تعزيزها إنتاج الكولاجين.
• حمض الأزيليك الذي يُعالج حب الشباب والبقع الداكنة.
• البنزويل بيروكسايد الذي يُعالج حب الشباب والبشرة الدهنيّة.
• حمض الغليكوليك الذي يؤمّن حلولاً لحب الشباب والبقع الداكنة.
• النياسيناميد الذي يُعالج الاحمرار والبقع الداكنة، كما يُحسّن ملمس البشرة ويُخفّف توسّع المسام.
• الفيتامين C الذي يُعالج الخطوط الدقيقة والتجاعيد بالإضافة إلى البقع الداكنة. وهو مُضاد قويّ للأكسدة، يُفتّح البشرة ويحميها من أضرار الجذور الحرة كما يُحفّز إنتاج الكولاجين.
• حمض الساليسيليك الذي يُعالج حب الشباب والبشرة الدهنيّة. (العربية)
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
النهار
منذ 14 ساعات
- النهار
ما الذي تفعله قشور الموز في الصحة والبشرة؟
ما أهمية قشر الموز للصحة والبشرة؟ لا يعتبر قشر الموز من الأغذية التي يتناولها الناس عموماً. رغم ذلك، له فوائد صحية كثيرة غير معروفة ومن الآمن تناوله. وتماماً كالموز يقدم القشر فوائد تختلف بحسب درجة النضج. وبات معروفاً أن الموز الأخضر قد يكون في غاية الأهمية لمكافحة مشكلات الجهاز الهضمي. أما الناضج والأصفر فيساعد خلايا الدم على مكافحة الالتهابات والأمراض. ومن فوائد قشر الموز أيضاً: -مكافحة الاكتئاب: بفضل المستويات المرتفعة للتريبتوفان في الموز، إلى جانب مستويات الفيتامين B6 في قشوره، يمكن الحد من مستويات الاكتئاب واضطرابات المزاج.، علماً أن التريبتوفان يتحول إلى سيروتونين في الجسم فيساعد على تحسين المزاج. كما يساعد الفيتامين B6 في تحسين جودة النوم ما ينعكس على المزاج إيجاباً مع مرور الوقت. -صحة الجهاز الهضمي: تساعد قشور الموز الغنية بالألياف على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عبر مكافحة الإسهال والإمساك. ويعتبر قشر الموز في غاية الفاعلية لمن يعانون داء كرون أو من يعانون اضطراب القولون العصبي. -أثر إيجابي على صحة العينين: يمتاز الموز وقشوره بغناها بالفيتامينA الذي يساعد على الحفاظ على صحة العينين والنظر. -خفض خطر الإصابة بالسرطان: يمتاز قشر الموز بغناه بالبوليفينول والكاروتين وغيرهما من مضادات الأكسدة التي تكافح السرطان ومسبباته من جذريات حرة. بالتالي يساعد تناول قشور الموز،خصوصاً تلك الخضراء، على رفع مستويات مضادات الأكسدة وخفض خطر الإصابة بالسرطان. لكن تجدر الإشارة إلى أن التجارب على قشور الموز أجريت في المختبرات ولم تجر بعد على البشر ولم يثبت علمياً بعد ما إذا كانت تساعد على خفض خطر الإصابة بالسرطان لدى الإنسان. هذا، ويعتبر الموز مصدراً مهماً للبوتاسيوم والفيتامين A والكالسيوم والحديد والفيتامين C. كذلك، تتميز قشور الموز بعناصر غذائية عديدة موجودة فيها مثل الالياف والبوتاسيوم والمغنيزيوم والبروتينات والفيتامين B6 والفيتامين B12. ما حقيقة الفيديوهات التي تدعو إلى استبدال قشور الموز بالبوتوكس؟ تحول استعمال قشور الموز للبشرة إلى صيحة في عالم الجمال أخيراً، وإن كانت فوائدها معروفة من سنوات لما لها من أهمية في مكافحة التجاعيد والهالات السوداء. وتدعو أحدث الصيحات إلى فرك الوجه بقشور الموز.، ويقال إن ذلك يساعد على إزالة التجاعيد بما يشبه النتائج التي يمكن الحصول عليها باللجوء إلى البوتوكس. أما السلبب وراء انتشار هذه الصيحة ففي كونها غنية بالفيتامين A والفيتامين C وغيرهما من العناصر الغذائية. كما تمتاز قشور الموز بقدرتها على إشراقة البشرة إضافة إلى غناها بمضادات الأكسدة التي تلعب دوراً في ذلك. وهي تساعد أيضاً على معالجة التهيّج في البشرة وعلى تعافيها في حال وجود مشكلات فيها بمكوناتها المضادة للالتهابات. يضاف إلى ذلك أنها تمتاز بالرطوبة العالية التي تؤمنها للبشرة وللشعر أيضاً.
صدى البلد
منذ 18 ساعات
- صدى البلد
نقص الفيتامينات لدى مرضى السكري .. أسباب ومضاعفات
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن نقص المغذيات الدقيقة يعدّ أمرًا شائعًا لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني، وهو ما يعود إلى عدة أسباب معقدة تشمل تأثير الأدوية وارتفاع مستويات السكر في الدم والقيود الغذائية التي يتبعها المرضى، ونتيجة لذلك، يُعاني مرضى السكري – من النوعين الأول والثاني – من انخفاض في مستويات عدة فيتامينات أساسية تساهم في الحفاظ على الصحة العامة، وذلك وفقًا لتقرير تم نشره في موقع "تايمز أوف إنديا". نقص فيتامين (د) يُعتبر فيتامين (د) من العناصر الحيوية التي تساهم في امتصاص الكالسيوم ودعم صحة العظام والعضلات والجهاز المناعي. ويوجد هذا الفيتامين في أطعمة مثل الأسماك الدهنية، الفطر، البيض، ومنتجات الألبان المدعمة. تشير الدراسات إلى أن نحو 74% من مرضى النوع الثاني من السكري يعانون من نقص فيتامين د، ويُعد مرض السكري بحد ذاته من عوامل الخطر التي تؤدي إلى انخفاض مستوياته. وقد ينعكس هذا النقص على شكل هشاشة في العظام، ضعف عضلي، ومشاكل في الجهاز المناعي. نقص فيتامين (ب12) يُعد فيتامين ب12 ضروريًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الجهاز العصبي، ويتواجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية. يُلاحظ أن مرضى النوع الثاني من السكري – وخاصة من يستخدمون دواء الميتفورمين – معرضون أكثر لنقص فيتامين ب12، نظرًا لأن هذا الدواء يعيق امتصاص الفيتامين مع مرور الوقت. كما أن مرضى النوع الأول قد يعانون من مشاكل في امتصاصه نتيجة التهابات معدية مناعية أو فقر الدم الخبيث، مما يزيد من احتمالية النقص لديهم. نقص الثيامين (فيتامين ب1) الثيامين، أو فيتامين ب1، هو عنصر ضروري لعمليات التمثيل الغذائي وصحة الأعصاب. يُعاني مرضى السكري من انخفاض في مستوياته بسبب فقدانه المتزايد في البول الناتج عن ارتفاع سكر الدم. وتشير الأبحاث إلى أن مرضى السكري يخسرون الثيامين عبر الكلى بمعدل أعلى بكثير من غير المصابين، مما يستدعي مراقبة مستوياته وتعويضه إذا لزم الأمر. نقص فيتامين (ب6) يلعب فيتامين ب6 (بيريدوكسين) دورًا هامًا في دعم صحة الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم، كما يُسهم في تقليل الالتهاب. وقد أظهرت الدراسات وجود علاقة عكسية بين مستوياته وبين الإصابة بالسكري، حيث يعاني العديد من المرضى من نقص في هذا الفيتامين، خاصةً في ظل الالتهابات المزمنة وارتفاع مستويات الجلوكوز، مما يزيد من حاجة الجسم له. نقص فيتامين (ج) فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) هو أحد مضادات الأكسدة القوية، ويوجد بكثرة في الفواكه والخضراوات. أشارت إحدى الدراسات إلى أن 55% من مرضى السكري من النوع الثاني يعانون من نقص أو عدم كفاية فيتامين ج، وقد يُعزى هذا النقص إلى زيادة الإجهاد التأكسدي المرتبط بمرض السكري، بالإضافة إلى العادات الغذائية غير المتوازنة التي تقلل من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين.
صدى البلد
منذ يوم واحد
- صدى البلد
بحيل طبيعية .. اكتشف طرق علاج ضغط الدم المنخفض
يُعد ضغط الدم المنخفض من أخطر المشكلات الصحية التي تؤثر على جميع الأعمار خلال فصل الصيف وتُسبّب مُضاعفات عديدة قد تصل للاغماء. ووفقا لما جاء في موقع manhattancardiology اليك ما يجب أن تأكله للمساعدة في رفع ضغط الدم المنخفض: اشرب الكثير من السوائل عندما تُصاب بالجفاف، ينخفض حجم دمك، مما يُؤدي إلى انخفاض ضغط دمك. ينصح معظم الأطباء بشرب لترين على الأقل (ما يُعادل ثمانية أكواب تقريبًا) من الماء يوميًا، يُنصح بزيادة كمية الماء المُتناولة في الطقس الحار أو أثناء ممارسة الرياضة. تناول الأطعمة المالحة الأطعمة الغنية بالملح قد ترفع الضغط ومن المصادر الجيدة للملح الزيتون، والجبن القريش، والحساء المعلب أو التونة و يمكنك إضافة ملح الطعام أو ملح البحر إلى وجباتك، حسب رغبتك. اشرب الكافيين تُسبب المشروبات مثل القهوة والشاي المحتوي على الكافيين زيادةً في معدل ضربات القلب وارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم و عادةً ما يكون هذا التأثير قصير المدى، ولا يؤثر تناول الكافيين على ضغط الدم لدى الجميع بنفس الطريقة وإذا كنتَ من مُحبي القهوة بانتظام، فقد تُطوّر قدرةً أكبر على تحمّل آثارها على الجهاز الوعائي. عزز تناول فيتامين ب12 يؤدي فيتامين ب12 دورًا أساسيًا في مساعدة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة. قد يؤدي نقص هذا الفيتامين المهم إلى فقر الدم، الذي يخفض ضغط الدم، وقد يؤدي إلى نزيف حاد، بالإضافة إلى تلف الأعضاء والأعصاب وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 البيض والدجاج والأسماك مثل السلمون والتونة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تناول حمض الفوليك حمض الفوليك (المعروف أيضًا باسم فيتامين ب9) هو فيتامين أساسي آخر موجود في أطعمة مثل الهليون والبروكلي والكبد والبقوليات مثل العدس والحمص و قد يُسبب نقص حمض الفوليك العديد من الأعراض المشابهة لنقص فيتامين ب12، مما يُسبب فقر الدم الذي يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. تقليل الكربوهيدرات الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، وخاصةً الكربوهيدرات المُصنّعة، تُهضم بسرعة كبيرة مقارنةً بالأطعمة الأخرى. قد يؤدي ذلك إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم وقد أظهرت بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يُساعد في علاج انخفاض ضغط الدم، خاصةً لدى كبار السن. تقليل حجم الوجبة عند تناول وجبة كبيرة، يستهلك جسمك طاقة أكبر بكثير لهضمها، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. تُعدّ هذه مشكلةً خاصةً لمن يتخطون وجبة الإفطار ومن يصومون بشكل متقطع، إذ غالبًا ما يؤدي تخطي الوجبات إلى الإفراط في تناول الطعام لاحقًا للتعويض حتى لو لم تُقلل من الكمية الإجمالية التي تتناولها، فإن تناول وجبات أصغر على مدار اليوم يُحسّن عملية الهضم وتدفق الدم. تجنب الكحول من بين آثاره الصحية السلبية العديدة، يُسبب شرب الكحول الجفاف، مما يُخفض ضغط الدم عن طريق تقليل حجمه لذا يجب الابتعاد عنه خاصة بين من يعانون من ضغط الدم المنخفض الحفاظ على ضغط دم طبيعي أمر بالغ الأهمية لصحة قلبك وشرايينك، ومن المهم مراقبة مستوياته بدقة لإجراء التغييرات المناسبة قبل حدوث أي مشاكل صحية و إذا كان ضغط دمك طبيعيًا، فعليك فحصه مرة واحدة على الأقل كل عام أو عامين.
