ملف كامل عن العناية الطبيعية بالشعر، بمختلف أنواعه طوال الصيف
وبينما تمتلئ الأسواق بمنتجات العناية، تظل الطبيعة هي الملاذ الآمن والفعال لمن ترغب في العناية بشعرها بطرق صحية وخالية من المواد الكيميائية.
في هذا التقرير، تقدم خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أبرز الطرق الطبيعية للعناية بالشعر بمختلف أنواعه خلال فصل الصيف، مع التركيز على الوصفات المنزلية والنصائح اليومية.
العناية بالشعر الجاف في الصيف
الشعر الجاف بطبيعته يفتقر إلى الترطيب، ويزداد الأمر سوءًا في الصيف بسبب التعرض المستمر للشمس، والسباحة في البحر أو حمامات السباحة، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة الجفاف والتقصف.
1. الزيوت الطبيعية كعلاج أساسي
الزيوت الطبيعية هي الخيار الأمثل لترطيب الشعر الجاف، ومن أهمها:
زيت جوز الهند: يخترق الشعرة من الداخل، يرطبها بعمق، ويمنع فقدان البروتين منها.
زيت الزيتون: يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين E، يساعد على تنعيم الشعر ومنع التقصف.
زيت الأرجان: يعرف بـ"الذهب السائل"، يغذي الشعر ويحميه من أضرار الشمس.
طريقة الاستخدام: يتم تدفئة كمية قليلة من الزيت وتدليك فروة الرأس به، ثم توزيعه على الشعر، وتركه لمدة ساعة أو أكثر قبل غسله بشامبو خالٍ من الكبريتات.
2. ماسكات طبيعية لترطيب الشعر
ماسك الموز والعسل:
مكونات: موزة مهروسة + ملعقة عسل + ملعقة زيت زيتون.
الفائدة: يرطب الشعر ويمنحه نعومة ولمعانًا طبيعيًا.
ماسك الزبادي والأفوكادو:
مكونات: نصف ثمرة أفوكادو مهروسة + 2 ملعقة زبادي.
الفائدة: تغذية عميقة للشعر وتقوية الجذور.
3. نصائح يومية للشعر الجاف في الصيف
التقليل من استخدام مجففات الشعر أو أدوات التصفيف الحراري.
ارتداء قبعة أو وشاح عند الخروج نهارًا لحماية الشعر من الشمس.
شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب الداخلي.
قص أطراف الشعر بانتظام للتخلص من التقصف.
العناية بالشعر الدهني في الصيف
الشعر الدهني يتأثر سريعًا بحرارة الجو، إذ تزيد إفرازات فروة الرأس الزيتية مما يجعله يبدو متسخًا ومتلبدًا، وأحيانًا يترافق مع القشرة أو الحكة.
1. الأعشاب والخلطات الطبيعية لتنظيم إفراز الدهون
خل التفاح: يُستخدم كغسول بعد الشامبو لتنظيم إفراز الدهون وموازنة حموضة الفروة.
الطريقة: ملعقة خل على كوب ماء، يشطف به الشعر بعد غسله.
عصير الليمون: يساعد في تنظيف الفروة وتخليصها من الدهون الزائدة.
التحذير: لا يُستخدم مباشرة على الفروة المصابة بالحساسية أو الجروح.
الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة ويقلل من إفراز الدهون.
الطريقة: يُغلى كوب من الشاي الأخضر ويُترك ليبرد، ثم يُستخدم كغسول للشعر بعد الشامبو.
2. ماسكات طبيعية لتنقية فروة الرأس
ماسك الطمي المغربي:
المكونات: 2 ملعقة طمي + ماء ورد حتى تتكون عجينة.
الفائدة: يمتص الدهون الزائدة وينظف الفروة بعمق.
ماسك الألوفيرا وعصير الخيار:
المكونات: 2 ملعقة جل صبار + ملعقة عصير خيار.
الفائدة: ينظف الشعر وينعشه، ويمنع الحكة والقشرة.
3. نصائح يومية للشعر الدهني في الصيف
تجنب غسل الشعر يوميًا لأنه يحفز الفروة لإفراز المزيد من الدهون.
استخدام شامبو طبيعي بخلاصة النعناع أو الليمون.
عدم تمشيط الشعر كثيرًا خلال اليوم لتفادي توزيع الزيوت على طوله.
تغيير غطاء الوسادة بانتظام لأنه قد يحتفظ بالزيوت المتراكمة.
وصفة موحدة مفيدة لجميع أنواع الشعر في الصيف
ماء شطف الأعشاب المنعش:
مزيج من النعناع، إكليل الجبل، وزهور البابونج يُغلى ثم يُترك ليبرد. يُستخدم كآخر شطفة بعد غسل الشعر، فيمنح الشعر رائحة جميلة، ويهدئ فروة الرأس، ويقوي البصيلات.
العناية الطبيعية بالشعر الخفيف
الشعر الخفيف يعني أن كثافة الشعر أقل من المعدل الطبيعي، وقد يكون ذلك بسبب عوامل وراثية، أو نتيجة لسوء التغذية، أو الضغوط النفسية، أو الاستخدام المفرط للحرارة والصبغات، أو ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس.
1. تغذية فروة الرأس
العناية بالشعر الخفيف تبدأ من فروة الرأس، إذ يجب تعزيز تدفق الدم وتغذيتها بالعناصر المفيدة. يمكن استخدام الزيوت الطبيعية الدافئة لتدليك الفروة، مثل:
زيت الخروع: يُعد من أفضل الزيوت لتقوية بصيلات الشعر وتحفيز النمو.
زيت جوز الهند: يرطب الشعر ويمنع التقصف ويقوي الجذور.
زيت النعناع: يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر.
طريقة الاستخدام: يتم تدفئة مزيج من هذه الزيوت وتدليك فروة الرأس بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق، ثم يُترك الزيت لمدة ساعة أو أكثر قبل غسله.
2. استخدام ماسكات طبيعية لتكثيف الشعر
ماسك البيض وزيت الزيتون: البيض غني بالبروتينات التي تعزز نمو الشعر، وزيت الزيتون يرطب الشعر ويمنحه لمعانًا.
المكونات: بيضة واحدة + ملعقة زيت زيتون.
يُوضع المزيج على الشعر من الجذور حتى الأطراف ويُترك لمدة 30 دقيقة ثم يُغسل.
ماسك الحلبة والزبادي: الحلبة غنية بالبروتين والليسيثين الذي يغذي الشعر ويزيد كثافته.
تُنقع ملعقتان من الحلبة طوال الليل وتُطحن في الصباح وتُخلط مع ملعقتين من الزبادي، وتُوضع على الشعر لمدة ساعة.
3. تحسين التغذية العامة
التغذية السليمة ضرورية لنمو الشعر، ويُنصح بتناول الأطعمة الغنية بـ:
البروتينات (كالبيض، السمك، البقوليات).
الزنك والحديد (كالسبانخ والمكسرات).
الأحماض الدهنية (كالأفوكادو والمكسرات).
فيتامينات الشعر مثل A، C، E، B7 (البيوتين).
4. تجنب الممارسات الضارة
الامتناع عن استخدام أدوات التصفيف الحرارية يوميًا.
عدم الإفراط في استخدام الشامبو الكيميائي.
تجنب تسريحات الشد التي تُضعف البصيلات.
العناية الطبيعية بالشعر، فيتو
العناية الطبيعية بالشعر العادي
الشعر العادي هو النوع الذي لا يعاني من جفاف مفرط أو إفراز دهني زائد، ويُعتبر الأفضل من حيث التوازن الطبيعي. ومع ذلك، يحتاج الشعر العادي إلى روتين طبيعي يحافظ على هذا التوازن ويمنع تحوله إلى نوع آخر نتيجة الإهمال أو العوامل الخارجية.
1. الحفاظ على رطوبة الشعر
يُفضل استخدام الزيوت الخفيفة لتغذية الشعر دون إثقاله مثل:
زيت اللوز الحلو.
زيت الجوجوبا.
زيت الأرجان.
يُستخدم الزيت مرة واحدة أسبوعيًا كحمام زيت قبل الغسل.
2. ماسكات طبيعية لترطيب ولمعان الشعر
ماسك العسل والموز: يغذي الشعر ويمنحه لمعانًا.
المكونات: ثمرة موز ناضجة + ملعقة عسل + ملعقة زيت زيتون.
يُوضع المزيج على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يُغسل بالماء الفاتر.
ماسك الألوفيرا:
جل الصبار الطبيعي يُوضع مباشرة على فروة الرأس ويُدلك بلطف ثم يُغسل بعد 20 دقيقة، حيث يرطب الشعر ويقوي البصيلات.
3. الروتين الأسبوعي المناسب
غسل الشعر 2 إلى 3 مرات في الأسبوع باستخدام شامبو طبيعي خالٍ من الكبريتات.
استخدام بلسم طبيعي مثل خل التفاح المخفف بالماء (ملعقة لكل كوب ماء) بعد غسل الشعر لتنعيمه وتوازن حموضته.
تمشيط الشعر بلطف باستخدام فرشاة خشبية أو مشط واسع الأسنان لتقليل التكسر.
4. حماية الشعر من العوامل البيئية
تغطية الشعر بوشاح قطني عند الخروج في الشمس.
تجنب استخدام الماء الساخن جدًا في غسل الشعر.
قص أطراف الشعر كل 6-8 أسابيع لتقليل التقصف.
نصائح عامة للعناية الطبيعية بكل أنواع الشعر:
النوم على وسادة من الحرير لتقليل الاحتكاك.
تجنب شد الشعر أو لفه بقوة.
شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
تقليل التوتر النفسي وممارسة الاسترخاء أو التأمل.
استخدام منتجات طبيعية قدر الإمكان.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 6 ساعات
- مصرس
للإفطار.. 5 أطعمة صباحية تشعرك بالشبع لفترة أطول
يشكل الإفطار الوجبة الأساسية التي يعتمد عليها الجسم في بداية اليوم، ليس فقط لتوفير الطاقة، بل أيضًا لضبط الشهية على مدار الساعات التالية، فيما يختار عدد كبير من المواطنين أطعمة خفيفة أو غنية بالسكريات، سرعان ما تُشعرهم بالجوع مجددًا، ولحسن الحظ، هناك مجموعة من الأطعمة الصباحية التي أثبتت بعض الدراسات أنها تعزز الإحساس بالشبع وتمنع الإفراط في تناول الطعام لاحقًا، خاصة عند دمجها في نظام غذائي متوازن. أطعمة تزيد الشعور بالشبعفيما يلي أطعمة صباحية تُبقيك ممتلئًا لفترة أطول، وفقًا لما أفاد موقع «هيلث شوتس»، وهي كالتالي:1- البيضيُعد البيض من أفضل مصادر البروتين عالي الجودة، ويحتوي أيضًا على دهون صحية وعناصر غذائية مهمة مثل فيتامين D والكولين، لذا تناول البيض في الإفطار، سواء مسلوقًا أو مقليًا بقليل من الزيت الصحي، يُسهم في تقليل الشعور بالجوع طوال اليوم ويُعزز الشعور بالرضا بعد الأكل.2- الشوفانالشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل بيتا جلوكان، التي تُبطئ من عملية الهضم وتمتص الماء لتكون طبقة هلامية داخل المعدة، مما يُطيل فترة الشبع، ويمكن تحضيره بالحليب أو الماء، وإضافة قطع من الفاكهة والمكسرات لزيادة القيمة الغذائية.3- الزبادي اليونانييحتوي الزبادي اليوناني على نسبة مرتفعة من البروتين مقارنة بالزبادي العادي، مع قوام كثيف يساعد في الشعور بالشبع، ولكن اختار الأنواع غير المُحلاة، ويمكنك تحليته بقطع الفاكهة الطازجة أو القليل من العسل الطبيعي.4- الأفوكادوغني بالدهون الأحادية غير المشبعة والألياف، ما يجعله من الأطعمة المثالية للإفطار المشبع، ويمكنك تناوله مهروسًا على خبز القمح الكامل مع القليل من زيت الزيتون والليمون، أو إضافته إلى طبق البيض.5- خبز الحبوب الكاملةيحتوي على الألياف المعقدة التي تحتاج وقتًا أطول للهضم مقارنةً بالخبز الأبيض، مما يُسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتأخير الشعور بالجوع، ويمكن تناوله مع مصدر بروتين مثل الجبن القريش أو زبدة الفول السوداني يعزز الفائدة.
عرب نت 5
منذ 9 ساعات
- عرب نت 5
: هل تعلم؟ التين يقدم فوائد صحية مذهلة.. أبرزها إنقاص الوزن
التينالأحد, 27 يوليو, 2025يعد التين من أبرز الفواكه التي تحظى بإقبال كبير في الشراء خلال فصل الصيف، لانها خالية من الدهون كما أنها خالية من الكوليسترول.إقرأ أيضاً..تعرف على الصفراء: أعراضها لدى البالغين وخيارات العلاج المتاحةلو بتعاني من النحافة: 6 أطعمة أساسية لزيادة وزنك.. والأفوكادو على رأسهاهل تساعد البطاطس المسلوقة على فقدان الوزن؟صحة الغدة الدرقية: إليك أهم النصائح لتحسين وظائفهاكما يعتبر التين أيضًا مصدرًا ممتازًا للعديد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم .كان موقع هيلثي كشف عن فوائد عديدة للتين تحدث للإنسان بمجرد أن يتناول هذه الفاكهة بكميات متناسبة.فوائد تناول التين بشكل مستمر:ـ تحسين عملية الهضمأثبتت الدراسات أن زيادة تناول الألياف يساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي التي تتراوح من الإمساك إلى الإسهال يعتبر التين مصدرًا ممتازًا للبريبايوتكس ، مما يحسن صحة الأمعاء بشكل عام.ـ يساعد علي نمو الشعر:نصح موقع هيلثي بتناول الفتيات للتين وذلك لانه يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للشعر مثل المغنيسيوم وفيتامين C وفيتامين E التي تعزز نمو الشعر.حيث تعمل هذه العناصر الغذائية على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتساعد على تسريع نمو الشعر.ـ إنقاص الوزن:أثبتت الدراسات أن تناول التين يساعد في إنقاص الوزن لذلك ينصح بتناول التين الطازج أو المجفف بين وجباتك للتخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة والحد من الجوع.أضرار الإكثار من تناول التين:ورغم الفوائد العديدة لتناول التين فقد أثبتت دراسات اخرى ان هناك اضرار في حال الإسراف في تناوله ومنها:ـ زيادة خطر حصى الكلىالتين المجفف يحتوي على أوكسالات، وهي مادة قد تساهم في تكوّن حصى الكلى لدى بعض الأشخاص.ـ الإسهال أو اضطراب الجهاز الهضميالتين غني بالألياف، والإكثار من الألياف قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال والانتفاخ.المصدر: elbalad قد يعجبك أيضا...
عرب نت 5
منذ 9 ساعات
- عرب نت 5
: كاحلاك يكشفان قصور القلب: تعرف على العلامات
قصور القلبالأحد, 27 يوليو, 2025قصور القلب يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم داخل الأوعية الدموية، حيث يتم دفع السوائل خارج الأوعية إلى الأنسجة المحيطة، مما يسبب تورم الأقدام والكاحلين وأجزاء أخرى من الجسم.إقرأ أيضاً..المشي 30 دقيقة يوميًا: فوائد مدهشة لصحتكهل تعلم؟ التين يقدم فوائد صحية مذهلة.. أبرزها إنقاص الوزنتعرف على الصفراء: أعراضها لدى البالغين وخيارات العلاج المتاحةلو بتعاني من النحافة: 6 أطعمة أساسية لزيادة وزنك.. والأفوكادو على رأسهاويتغير شكل الجلد ويصبح لامعًا ومتصلبًا، ومع الوقت، تصبح الحالة أكثر سوءًا، خاصة مع عوامل مثل الحمل أو تناول أدوية ضغط الدم أو مضادات الاكتئاب أو الإصابة بأمراض في الكلى أو الكبد، أو وجود جلطات دموية أو عدوى.وتظهر قصور القلب بشكل واضح من خلال تورم الكاحلين أو القدمين، وغالبًا تزداد الحالة سوءًا مع انتهاء النهار، وتتحسن قليلًا في الصباح.أعراض قصور القلب:- تعب وإرهاق وعدم القدرة على تحمل الجهد والتعب.- انقطاع النفس بشكل خاص عند الاستلقاء أو عند ممارسة أي نشاط جسدي.- زيادة في الوزن ناتجة عن احتباس السوائل وتراكمها، لا سيما في منطقة البطن.- الحاجة المتزايدة للتبول ليلًا.- انخفاض الشهية والغثيان.- كحة مزمنة مصحوبة ببلغم وصوت صرير في منطقة الصدر.- اضطرابات في نبض القلب.أسباب قصور القلب وعوامل الخطر:هناك العديد من الأمور التي قد تسبب قصور القلب أو ترفع من فرص الإصابة به، وهذه أهمها:- مرض الشريان التاجي، حيث تصبح الشرايين التاجية عاجزة عن تزويد عضلة القلب بكفايتها من التغذية والأكسجين.- مرض صمامات القلب، وصمامات القلب ضرورية للحفاظ على تدفق الدم في الاتجاه الصحيح طوال الوقت.- ارتفاع ضغط الدم، ما يسبب إرهاقًا للقلب نتيجة محاولته لضخ الدم بشكل أقوى في الجسم.- تلف مباشر في عضلة القلب، سببه أمور، مثل: تناول الكحوليات أو المخدرات أو التهاب معين.- التهاب في عضلة القلب قد يسببه نوع معين من الفيروسات مثلًا.- العيوب الخلقية في القلب.- إصابة سابقة بالنوبة القلبية و بعض الأمراض المزمنة، مثل: أمراض الغدة الدرقية، والسكري.- السمنة وزيادة نسبة الدهون في الجسم.- التدخين.المصدر: elbalad قد يعجبك أيضا...
