قد لا تناسبك.. علامات تحذرك من بذور الشيا - منوعات : البلاد
وفقًا لما جاء في تقرير نشرته صحيفة "Times of India"، على الرغم من فوائدها الصحية، فإن بذور الشيا ليست الخيار الأمثل للجميع. فبالنسبة للبعض، ربما تضرّ أكثر مما تنفع - أو على الأقل تُسبب بعض المفاجآت غير المريحة، كما يلي:
1. مشاكل الأمعاء
تمتص بذور الشيا السوائل كالإسفنجة وتتمدد في المعدة، وهو أمر رائع للشعور بالشبع - إلا إذا كان الشخص يُعاني بالفعل من الانتفاخ، أو متلازمة القولون العصبي، أو غيرها من مشاكل الأمعاء. بالنسبة للمعدة الحساسة، يمكن أن تبدو كل هذه الألياف مُفرطة. بدلاً من دعم عملية الهضم، ربما تُبطئ عملية الهضم أو حتى تُسبب تقلصات وغازات. لذا، إذا كانت معدة الشخص تُعاني من عسر الهضم، فيجب تناول بذور الشيا ببطء وشرب كمية من الماء أكبر من المعتادة.
2. ضغط الدم
إن بذور الشيا غنية طبيعياً بحمض ألفا لينولينيك والبوتاسيوم، مما يمكن أن يُساعد على خفض ضغط الدم. ولكن عند تناولها مع أدوية أخرى تُؤدي نفس الوظيفة، ربما تُسبب انخفاضاً حاداً في ضغط الدم. ويمكن أن تُسبب شعورًا بالدوار أو الضعف. إذا كان الشخص يتناول أدوية خافضة لضغط الدم، يجب أن يستشر طبيبه المعالج قبل الإفراط في تناول الشيا.
3. مُميّعات الدم
تعد أحماض أوميغا-3 الموجودة في الشيا مُضادة للالتهابات ومفيدة للقلب، ولكنها يمكن أن تُميّع الدم قليلاً - وهو ما يُصبح مُشكلة إذا كان الشخص يتناول دواءً مُخصصاً لها. سواءً كان الوارفارين أو الأسبرين أو أي دواء آخر يُؤثر على التخثر، فإن الإفراط في تناول الشيا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالكدمات أو النزيف. إن الاعتدال مُهمٌّ أكثر من أي وقت مضى في هذه الحالة.
4. حساسية بذور السمسم أو الخردل
تتداخل حساسية البذور غالبًا مع بعضها. فإذا سبق أن عانى الشخص من رد فعل تحسسي تجاه السمسم أو الخردل أو الكتان، فإن هناك احتمالا ضئيلا ألا يكون تناول الشيا مناسبًا له أيضًا. إنها حالة نادرة، ولكنها غير مستبعدة. يجب الانتباه لأعراض مثل الحكة أو الطفح الجلدي أو أي مشاكل في التنفس.
5. الجفاف
تتمدد بذور الشيا حتى عشرة أضعاف حجمها عند نقعها. إنه أمر رائع للترطيب - ولكن فقط إذا كان الشخص يشرب كمية كافية من الماء. ويعد تناول الشيا جافة دون سوائل كافية هو طريق سريع للشعور بالانسداد أو الانتفاخ أو ما هو أسوأ. في بعض الحالات الشديدة، تسبب حتى انسدادًا في الحلق عند تناولها جافة. يجب نقع بذور الشيا أو شرب كمية مناسبة من السوائل.
الاستخدامات الصحيحة
عند استخدام بذور الشيا بشكل صحيح، تُقدم فوائد جمة. تساعد الألياف القابلة للذوبان في الهضم وتمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم. إنها مصدر بروتين نباتي موثوق، وأحماض أوميغا-3 مفيدة للدماغ والبشرة والقلب. يمكن إضافتها إلى الزبادي، أو خلطها مع الشوفان الصباحي، أو تحضير بودنغ الشيا اللذيذ.
تشير دراسة، نُشرت في المكتبة الوطنية البريطانية للطب، إلى أن بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة والمعادن الأساسية، وتحتوي على ما يصل إلى 40 غرامًا من الألياف لكل 100 غرام، مما يجعلها مفيدة جدًا لدعم صحة الأمعاء والتحكم في ضغط الدم وتقليل الالتهابات.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
البلاد الجزائرية
منذ 3 أيام
- البلاد الجزائرية
تظهر على اليدين والقدمين.. 6 أعراض مبكرة لأمراض الكلى - منوعات : البلاد
قد تعتبر عادية ولكن احرص على فحص أطرافك بشكل يومي، لأن هناك أعراضًا مبكرة لأمراض الكلى تظهر على اليدين والقدمين. وفقًا لموقع "Times of india"، نستعرض في التقرير التالي، الأعراض المبكرة لأمراض الكلى التي تظهر على اليدين والقدمين. ما هي الأعراض المبكرة لأمراض الكلى التي تظهر على اليدين والقدمين؟ 1- التورمعندما تضطرب وظائف الكلى، تتراكم السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بالوذمة، التي تتسبب في تورم اليدين والقدمين. 2- التغيرات الجلديةيشهد جلد اليدين والقدمين تغيرات مزعجة عند الإصابة بأمراض الكلى، حيث يصاب الجفاف والالتهاب، ويصبح ملمسه أكثر خشونة. علاوة على ذلك، يتراوح لون جلد اليدين والقدمين عند مرضى الكلى المزمن بين الأصفر والبني. 3- التقلصات العضليةاضطراب توازن البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم الناتج عن تلف الكلى يتسبب في المعاناة من تقلصات عضلية مؤلمة في الساقين، خاصةً ليلًا. 4- مشاكل الأظافريمكن اكتشاف أمراض الكلى مبكرًا عن طريق أعراض تظهر على أظافر اليدين والقدمين عند الإصابة بها، أبرزها: 5- البرودة أو التنميليؤثر قصور وظائف الكلى سلبًا على الدورة الدموية الطرفية، حيث يقل تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأطراف، مما يؤدي إلى الشعور ببرودة أو تنميل في اليدين والقدمين. 6- الحكةإذا كنت تشعر بحكة في أطرافك، عليك الإسراع في الذهاب للطبيب، لأن هناك احتمالًا أن تكون مصابًا بمرض في الكلى. ويرجع سبب حكة اليدين والقدمين إلى ضعف قدرة الكلى على تنظيف مجرى الدم من الفضلات.
البلاد الجزائرية
منذ 7 أيام
- البلاد الجزائرية
قد لا تناسبك.. علامات تحذرك من بذور الشيا - منوعات : البلاد
حققت بذور الشيا انتشارًا واسعًا في السنوات الأخيرة وباتت تُضاف إلى كل شيء، من العصائر إلى مشروبات الديتوكس. وحازت على مكانة مرموقة بين الأطعمة الخارقة. بفضل الألياف التي تُحسّن صحة الأمعاء، وأحماض أوميغا-3 التي تدعم الدماغ، وكمية كافية من البروتين النباتي تُسعد النباتيين، فليس من المستغرب وجودها في كل مكان. وفقًا لما جاء في تقرير نشرته صحيفة "Times of India"، على الرغم من فوائدها الصحية، فإن بذور الشيا ليست الخيار الأمثل للجميع. فبالنسبة للبعض، ربما تضرّ أكثر مما تنفع - أو على الأقل تُسبب بعض المفاجآت غير المريحة، كما يلي: 1. مشاكل الأمعاء تمتص بذور الشيا السوائل كالإسفنجة وتتمدد في المعدة، وهو أمر رائع للشعور بالشبع - إلا إذا كان الشخص يُعاني بالفعل من الانتفاخ، أو متلازمة القولون العصبي، أو غيرها من مشاكل الأمعاء. بالنسبة للمعدة الحساسة، يمكن أن تبدو كل هذه الألياف مُفرطة. بدلاً من دعم عملية الهضم، ربما تُبطئ عملية الهضم أو حتى تُسبب تقلصات وغازات. لذا، إذا كانت معدة الشخص تُعاني من عسر الهضم، فيجب تناول بذور الشيا ببطء وشرب كمية من الماء أكبر من المعتادة. 2. ضغط الدم إن بذور الشيا غنية طبيعياً بحمض ألفا لينولينيك والبوتاسيوم، مما يمكن أن يُساعد على خفض ضغط الدم. ولكن عند تناولها مع أدوية أخرى تُؤدي نفس الوظيفة، ربما تُسبب انخفاضاً حاداً في ضغط الدم. ويمكن أن تُسبب شعورًا بالدوار أو الضعف. إذا كان الشخص يتناول أدوية خافضة لضغط الدم، يجب أن يستشر طبيبه المعالج قبل الإفراط في تناول الشيا. 3. مُميّعات الدم تعد أحماض أوميغا-3 الموجودة في الشيا مُضادة للالتهابات ومفيدة للقلب، ولكنها يمكن أن تُميّع الدم قليلاً - وهو ما يُصبح مُشكلة إذا كان الشخص يتناول دواءً مُخصصاً لها. سواءً كان الوارفارين أو الأسبرين أو أي دواء آخر يُؤثر على التخثر، فإن الإفراط في تناول الشيا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالكدمات أو النزيف. إن الاعتدال مُهمٌّ أكثر من أي وقت مضى في هذه الحالة. 4. حساسية بذور السمسم أو الخردل تتداخل حساسية البذور غالبًا مع بعضها. فإذا سبق أن عانى الشخص من رد فعل تحسسي تجاه السمسم أو الخردل أو الكتان، فإن هناك احتمالا ضئيلا ألا يكون تناول الشيا مناسبًا له أيضًا. إنها حالة نادرة، ولكنها غير مستبعدة. يجب الانتباه لأعراض مثل الحكة أو الطفح الجلدي أو أي مشاكل في التنفس. 5. الجفاف تتمدد بذور الشيا حتى عشرة أضعاف حجمها عند نقعها. إنه أمر رائع للترطيب - ولكن فقط إذا كان الشخص يشرب كمية كافية من الماء. ويعد تناول الشيا جافة دون سوائل كافية هو طريق سريع للشعور بالانسداد أو الانتفاخ أو ما هو أسوأ. في بعض الحالات الشديدة، تسبب حتى انسدادًا في الحلق عند تناولها جافة. يجب نقع بذور الشيا أو شرب كمية مناسبة من السوائل. الاستخدامات الصحيحة عند استخدام بذور الشيا بشكل صحيح، تُقدم فوائد جمة. تساعد الألياف القابلة للذوبان في الهضم وتمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم. إنها مصدر بروتين نباتي موثوق، وأحماض أوميغا-3 مفيدة للدماغ والبشرة والقلب. يمكن إضافتها إلى الزبادي، أو خلطها مع الشوفان الصباحي، أو تحضير بودنغ الشيا اللذيذ. تشير دراسة، نُشرت في المكتبة الوطنية البريطانية للطب، إلى أن بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة والمعادن الأساسية، وتحتوي على ما يصل إلى 40 غرامًا من الألياف لكل 100 غرام، مما يجعلها مفيدة جدًا لدعم صحة الأمعاء والتحكم في ضغط الدم وتقليل الالتهابات.
خبر للأنباء
٠٨-٠٨-٢٠٢٥
- خبر للأنباء
خبراء يحذرون من تهديد "مونجارو" للشعر والصحة
فمع تجاوز عدد مستخدمي الدواء حاجز 1.5 مليون شخص منذ الموافقة على استخدامه في فبراير 2024، بدأت تتزايد الشكاوى من حالات تساقط شعر مفاجئة، ما أثار جدلاً طبياً حول علاقة أدوية التخسيس بصحة الشعر. صحيفة ديلي ميل البريطانية رصدت مئات الشهادات لمستخدمين أعربوا عن إحباطهم من فقدان كثافة شعرهم، خاصة عبر منصات مثل "Reddit"، حيث وصف البعض تجربته بأنها "صادمة"، بعد شهور من استخدام الدواء. ويشير مختصون إلى أن المشكلة لا تكمن في "مونجارو" نفسه، بل في السلوك الغذائي المرافق للعلاج. يقول الطبيب التجميلي البريطاني إد روبنسون إن معظم الحالات التي رصدها تعود إلى نقص حاد في العناصر الغذائية الأساسية، نتيجة فقدان الشهية الناتج عن الدواء. وأوضح روبنسون أنه "عندما يقل استهلاك الطعام بشكل كبير، يضحي الجسم بالعناصر غير الحيوية مثل الشعر من أجل البقاء". ويحذر روبنسون من الاعتقاد بأن المكملات الغذائية قادرة على تعويض نظام غذائي فقير. فبعض الفيتامينات مثل A وD وE وK تحتاج إلى دهون للامتصاص، ما يجعل تناولها على معدة فارغة بلا جدوى. من الناحية الطبية، يربط روبنسون بين هذه الحالات وما يُعرف بـ"تساقط الشعر الكربي" (Telogen Effluvium)، وهي حالة يدخل فيها الشعر مرحلة "الراحة" ويتساقط فجأة بسبب صدمة بيولوجية، مثل سوء التغذية أو فقدان الوزن السريع. ويضيف: "بمجرد أن يُحرم الجسم من البروتين والحديد والفيتامينات، يتباطأ نمو الشعر، وتفقد فروة الرأس كثافتها بشكل ملحوظ". وبحسب روبنسون، النساء في سن ما قبل أو بعد انقطاع الطمث ، أكثر عرضة لتفاقم هذه الحالة، نتيجة التقلبات الهرمونية التي تؤثر على فروة الرأس وتوازن الشعر. يشدد الخبراء على ضرورة استخدام أدوية إنقاص الوزن تحت إشراف طبي متخصص، مع متابعة منتظمة لمستويات التغذية، والتدخل المبكر في حال ظهور أعراض مثل تساقط الشعر أو التعب العام. ويوصي روبنسون بأن يتم موازنة النظام الغذائي بعناية، حتى مع تقليل السعرات، مع الانتباه لأعراض النقص الغذائي، واستخدام علاجات داعمة مثل "مينوكسيديل" أو تقنيات حديثة غير جراحية لدعم صحة الشعر.
