نجاح الحمل بعد الإجهاض مباشرة.. كل ما تحتاجين معرفته
إجراء فحوصات الحمل المنتظمة
بعض مضاعفات الحمل لا تأتي مع أي أعراض يمكن التعرف إليها؛ حتى تتفاقم الأمور أو تخرج عن نطاق السيطرة، ولهذا السبب من المهم إجراء فحوصات حمل منتظمة لمساعدتك في منع مضاعفات الحمل أو تقليلها، وقد يجعلك هذا أيضاً أكثر هدوءاً وأقل قلقاً بشأن إمكانية حدوث إجهاض آخر، وذلك لأنه عند إجراء فحوصات الحمل باستمرار، سيقوم الطبيب بفحص نبضات قلب جنينك وحالته في الرحم.
تعرفي إلى المزيد حول أهم فحوصات الشهر الثاني من الحمل وتفاصيل تهمك
التغذية السليمة
تلعب التغذية دوراً مهماً في دعم نمو الجنين وتطوره في الرحم، ويمكن أن تساعد في الحفاظ على حمل أكثر صحة؛ لتجنب خطر الإجهاض مرة أخرى.
لذا حاولي اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن، ويمكن أن يساعد تناول الفواكه والخضروات والمكسرات واللحوم قليلة الدسم والأسماك والبيض والحليب يومياً في تلبية احتياجاتك الغذائية ودعم صحة الجنين، ويجب أيضاً محاولة تجنب تناول الوجبات السريعة أثناء الحمل؛ لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والملح،
على الجانب الآخر يجب أيضاً استشارة طبيبك فيما يتعلق بالتغذية التي تحتاجينها والفيتامينات التي يجب تناولها لدعم احتياجاتك الغذائية.
تجنب التوتر
القلق بشأن تكرار حالات الإجهاض يعد أمراً طبيعياً. وفي المقابل، لا تدعي هذا الضغط النفسي يؤثر على حملك التالي. لذا، إذا كان هناك شيء يثير قلقك فحاولي التحدث إلى طبيب التوليد أو أي شخص قريب منك حتى تكوني أكثر اطمئناناً؛ وإذا كان لديك وقت فراغ، استغلي هذا الوقت في القيام بالأشياء التي تحبينها حتى يصرف انتباهك إلى الأشياء الإيجابية.
حاولي أن تتذكري أن كل حمل لديه تجربة مختلفة؛ وإذا تعرضت للإجهاض، فهذا لا يعني أنك بالتأكيد ستواجهين الإجهاض مرة أخرى في حملك التالي، ومن الأفضل التركيز على التفكير في أفضل طريقة للعناية الجيدة بحملك الحالي بعد الإجهاض.
أنشطة ممتعة
نصيحة أخرى للحفاظ على الحمل بعد الإجهاض هي ممارسة الأنشطة التي تمنحك الشعور بالراحة والاسترخاء، ويمكن لممارسة بعض الأنشطة الممتعة، مثل التمارين الرياضية، أن تجعل حملك أكثر صحة، ومن الأفضل ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أو المعتدلة، مثل المشي والسباحة والجمباز واليوجا.
تناول فيتامينات ما قبل الولادة
تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة على حمض الفوليك، وهو من الفيتامينات الهامة أثناء الحمل للحفاظ على صحة المرأة الحامل والجنين. وفي الوقت نفسه، فإن فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على حمض الفوليك تعد مفيدة لنمو دماغ الجنين وأعصابه.
اعتماد نمط حياة صحي
يعد اعتماد نمط حياة صحي طريقة أخرى يمكنك من خلالها حماية حملك بعد الإجهاض و منع أيضاً حالات الإجهاض المتكررة. فخلال فترة الحمل، يجب الحد من استهلاك القهوة أو الكافيين وتجنب التدخين واستخدام الأدوية بدون استشارة الطبيب.
وبصرف النظر عن ذلك، يجب أيضاً الحد من عادة تناول الحلويات والبدء بتناول أطعمة صحية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والأطعمة البروتينية. ويجب أيضاً التوقف عن السهر في وقت متأخر من الليل، ومن الأفضل الذهاب إلى السرير والراحة مبكراً.
ربما تودين التعرف إلى 9 تغييرات في نمط حياة الحوامل تقلل من خطر إصابة الطفل بالتوحد
قسطٌ كافٍ من الراحة
خلال فترة الحمل، يجب على الأمهات الحصول على قسط كافٍ من النوم؛ لأن النساء الحوامل اللواتي لا يحصلن على قسط كافٍ من النوم يكون لديهن خطر أكبر للولادة المبكرة.
وعادةً ما يكون سبب عدم نوم النساء الحوامل بشكل كافٍ هو شعورهن بعدم الراحة أو الغثيان أو القلق أثناء الليل؛ لذا يمكنك الذهاب إلى الطبيب للحصول على المساعدة أو أخذ قيلولة لاستعادة الطاقة والقدرة على التحمل.
الحفاظ على الوزن
غالباً ما يرتبط نقص الوزن أو زيادة الوزن بزيادة خطر الإجهاض؛ فإذا كان الإجهاض في حمل سابق بسبب زيادة الوزن، فيجب الحفاظ على وزن طبيعي.
وفي المقابل، لا ينبغي للمرأة الحامل اتباع نظام غذائي أو محاولة إنقاص الوزن أثناء الحمل، ومن الأفضل التركيز على تناول الأطعمة المغذية وممارسة التمارين الرياضية.
وفي المقابل، إذا لم تتمكني من الحصول على وزن طبيعي أثناء الحمل، فعليك استشارة الطبيب على الفور.
في النهاية يجب أن تعلمي أن معظم الأشياء التي تسبب الإجهاض تعد خارجة عن إرادتك. لذلك، من المهم استشارة وإجراء الفحوصات طوال فترة الحمل.
* ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 2 ساعات
- صحيفة سبق
نصيحة طبية: اليد الرطبة تنقل الجراثيم أكثر . تجفيف اليدين ضرورة بعد الغسل
شدّد تجمع الشرقية الصحي على أهمية تجفيف اليدين بعد غسلها، مؤكدًا أن اليد الرطبة تُعدّ بيئة مثالية لنقل الجراثيم، بخلاف اليد الجافة. وأوضح التجمع في منشور توعوي أن تجفيف اليدين خطوة لا تقل أهمية عن الغسل، لافتًا إلى ضرورة استخدام منشفة نظيفة أو مناديل ورقية لضمان النظافة الكاملة. ونصح التجمع أولياء الأمور بتعليم أطفالهم هذه العادة الصحية، وتشجيعهم على الالتزام بها، مشيرًا إلى أن الطفل يتأثر بما يراه أكثر مما يسمعه، قائلاً:"طفلك لا يسمع ما تقول، بل يراقب ما تفعله.. فكن قدوته". ودعا "تجمع الشرقية الصحي" إلى غرس العادات الصحية في سن مبكرة لحماية الأطفال من العدوى، وتعزيز مفهوم الوقاية داخل الأسرة.
عكاظ
منذ 3 ساعات
- عكاظ
جامعة طيبة تفتح القبول في تجسير بكالوريوس التمريض
أعلنت جامعة طيبة فتح باب القبول في برنامج تجسير البكالوريوس في التمريض، الموجّه لحملة دبلوم التمريض العاملين في القطاعين الحكومي والخاص، ممن يسعون إلى تطوير مؤهلاتهم الأكاديمية والحصول على درجة البكالوريوس المعتمدة. ويهدف البرنامج إلى إعداد كوادر وطنية عالية الكفاءة قادرة على تقديم رعاية تمريضية متخصصة وآمنة، تلبي احتياجات القطاع الصحي المتنامية، وذلك ضمن بيئة تعليمية حديثة تراعي أعلى المعايير الوطنية في التعليم والتدريب الصحي. وتتراوح مدة الدراسة في البرنامج بين سنتين، وسنتين ونصف السنة، حسب مدة دراسة الدبلوم السابقة، ويشمل البرنامج مناهج متخصصة وتدريبًا سريريًا متقدمًا يعزز الكفاءة المهنية والسلامة الإكلينيكية، ويسهم في تأهيل ممارسين بمهارات دقيقة تلبي متطلبات مؤسسات الرعاية الصحية الحديثة. ويبدأ التقديم على البرنامج من 11 إلى 22 محرم 1447هـ، في حين تُجرى المقابلات خلال الفترة من 25 إلى 29 محرم، ويُعلَن عن النتائج يوم الأحد 2 صفر. ودعت الجامعة الراغبين في التسجيل إلى زيارة بوابة القبول الإلكتروني عبر موقعها الرسمي للاطلاع على التفاصيل والشروط، مؤكدةً أن البرنامج يشكل فرصة مميزة لتجسير المسار المهني نحو مستقبل أكاديمي ومهني واعد. أخبار ذات صلة
الرياض
منذ 3 ساعات
- الرياض
ألمانيا تسجل 2137 حالة وفاة مرتبطة بالمخدرات العام الماضي
توفي 2137 شخصا في ألمانيا بسبب تعاطي المخدرات العام الماضي. وأعلن مفوض الحكومة الألمانية الجديد لمكافحة المخدرات، هندريك شتريك، في برلين اليوم الاثنين أن العدد تراجع بذلك بواقع 90 حالة مقارنة بعام 2023. وأشار شتريك إلى أن ما يثير القلق بشكل خاص هو زيادة الوفيات بنسبة 14% بين الشباب الذين تقل أعمارهم عن 30 عاما. وقال شتريك: "يجب أن نواجه بشكل أسرع وأكثر منهجية وحسما المخدرات الجديدة التي تزداد خطورتها"، مشيرا إلى أنه تم تسجيل زيادة حادة في الوفيات المرتبطة بالمواد الأفيونية الاصطناعية. كما عزا الطبيب هذه الزيادة إلى حظر الأفيون الذي فرضته حركة طالبان، التي تحكم أفغانستان ودمرت حقول الخشخاش الأفغانية، موضحا أنه هكذا حلت محلها المواد الأفيونية المصنعة في المختبرات. وانتقد شتريك عدم التصدي على نحو سريع وفعال لانتشار المواد المخدرة الجديدة، وعدم توافر بيانات مكتملة عن الوضع، وقال: "إذا لم نكن حذرين، فسيتفاقم هذا التطور إلى أزمة ذات عواقب صحية واجتماعية جسيمة في غضون سنوات قليلة". وارتفع عدد الوفيات المرتبطة بالمخدرات بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة؛ ففي عام 2023 سُجِّلت 2227 حالة وفاة مرتبطة بالمخدرات في ألمانيا بزيادة 237 حالة عن عام 2022، وضعف العدد المسجل قبل عشر سنوات. وكان هذا أعلى رقم مُسجّل على الإطلاق. ويعتقد الخبراء أن عدد الحالات غير المُبلّغ عنها مرتفع بسبب ثغرات في تقارير السموم وتشريح الجثث.
