كيف تتعامل مع شخص لا يفهمك

في حياتنا اليومية نلتقي بأشخاص يختلفون عنا في طريقة التفكير والتعبير والفهم. وقد نجد أنفسنا في مواقف نشعر فيها بعدم التقدير أو التفاهم، رغم محاولاتنا الصادقة للتوضيح والتقارب. التعامل مع شخص لا يفهمك، يمكن أن يكون تحدياً نفسياً وعاطفياً؛ خاصة إذا كان هذا الشخص مقرّباً أو نُضطر للتعامل معه باستمرار. لذلك، من المهم أن نعرف كيف نحمي أنفسنا من التوتر، ونحافظ على سلامنا الداخلي، ونتواصل بوعي وهدوء من دون أن نفقد احترامنا لذاتنا أو للطرف الآخر.
خطوات التعامل مع شخص لا يفهمك
التعامل مع شخص لا يفهمك، قد يكون من أكثر التحديات النفسية والاجتماعية؛ خصوصاً إذا كان هذا الشخص قريباً منك، أو تتعامل معه يومياً. لكن يمكن اتباع بعض الخطوات للتخفيف من حدة التوتر وبناء تواصل أفضل:
الهدوء وضبط النفس: لا تنفعل، تذكّر أن الغضب لا يوصّل الرسالة؛ بل يعمّق سوء الفهم.
التواصل الواضح: استخدم كلمات بسيطة، ووضّح فكرتك بهدوء. اسأل الشخص إذا كان قد فهم ما تعنيه، وأعطِه فرصة للرد.
استمع بصدق: أحياناً نحن نظن أن الآخر لا يفهمنا، بينما المشكلة في أننا لا نستمع له. الاستماع الحقيقي قد يفتح باباً للفهم المتبادَل.
تقبّل الاختلاف: ليس كلّ الناس يفكرون مثلنا. الشخص الذي لا يفهمك قد تكون له تجارِب ومعتقدات مختلفة تماماً.
قد يهمك الاطلاع على حل مشكلة عدم اهتمام الزوج بزوجته
اضرب أمثلة واقعية: استعِن بمواقف أو أمثلة لتوضّح وجهة نظرك. هذا يجعل فكرتك أقرب وأسهل للفهم.
ضع حدوداً صحية: إذا بذلت جهدك ومازال الشخص يرفض أن يفهمك أو يسخر من مشاعرك، من حقك أن تضع حدوداً لتقليل التوتر النفسي.
اختر الوقت المناسب: لا تحاول النقاش أو التوضيح في وقت غضب أو ضغط. انتظر الوقت المناسب عندما يكون كلاكما مرتاحاً.
الهدوء وضبط النفس: لا تنفعل، تذكّر أن الغضب لا يوصّل الرسالة؛ بل يعمّق سوء الفهم.
التواصل الواضح: استخدم كلمات بسيطة، ووضّح فكرتك بهدوء. اسأل الشخص إذا كان قد فهم ما تعنيه، وأعطِه فرصةً للرد.
استمع بصدق: أحياناً نحن نظن أن الآخر لا يفهمنا، بينما المشكلة في أننا لا نستمع له. الاستماع الحقيقي قد يفتح باباً للفهم المتبادَل.
تقبّل الاختلاف: ليس كلّ الناس يفكرون مثلنا. الشخص الذي لا يفهمك قد تكون له تجارِب ومعتقدات مختلفة تماماً.
اضرب أمثلة واقعية: استعِن بمواقف أو أمثلة لتوضّح وجهة نظرك. هذا يجعل فكرتك أقرب وأسهل للفهم.
ضع حدوداً صحية: إذا بذلت جهدك ومازال الشخص يرفض الفهم أو يسخر من مشاعرك، من حقك أن تضع حدوداً لتقليل التوتر النفسي.
تعاطف من دون أن تنهك نفسك: تفهّم أن الشخص قد يكون لديه تجارِب أو مواقف تمنعه من الاستيعاب، لكن لا تجعل تعاطفك يدفعك لتحمُّل أكثر مما يمكنك.
استخدم العبارات "أنا" بدلاً من "أنت"، قل: "أنا أشعر بأنني غير مسموع" بدل "أنت لا تفهمني"؛ لتجنُّب الاتهام، وتخفيف التوتر.
خصّص وقتاً للراحة النفسية: مارس التأمل، الكتابة، الرياضة أو أي نشاط يخفف التوتر. العناية الذاتية ضرورة عندما تتعامل مع علاقات مستنزِفة.
ماذا يقول علم النفس؟
إيمانويل عوض أستاذة جامعية وخبيرة في علم النفس، تركّز على كيفية التعامل مع شخص لا يفهمنا، بطريقة صحية وغير تصادمية، من خلال النقاط الأساسية التالية:
الشعور ب الإحباط: عدم الفهم من الطرف الآخر، يولّد الإحباط ويجعلنا نشعر بأننا منفتحون بلا جدوى.
التواصل بوضوح: الحل هو التعبير عن مشاعرنا بوضوح من دون لوم. مثلاً: "عندما لا تفهمني، أشعر بالإهمال أو الحزن".
التركيز على الأثر الشخصي: المهم أن نشرح كيف أن تصرفات الطرف الآخر تجعلنا نشعر بالحزن؛ بدلاً من مهاجمته أو اتهامه.
وتركّز التحقق من الفهم من خلال النقاط الأساسية فيه:
عدم الافتراض: لا يجب أن نفترض أننا فهمنا الآخر بشكل صحيح من دون التأكد.
التكرار للتحقق: عند تحدُّث الشخص، نعيد صياغة أو نكرر ما قاله؛ لنتأكد من أننا فهمناه بالشكل الصحيح.
تجنُّب إساءة الفهم: بهذه الطريقة، نتفادى سوء التفاهم أو تفسير الكلام بطريقة خاطئة.
الهدف هو تحسين جودة التواصل ، وفهم الآخر بشكل دقيق من خلال التأكيد على نية ومعنى ما يقوله.
كيفية التحكم بالضغط النفسي ويتم التركيز على ما يلي:
أهمية اللحظات السعيدة: ليست ترفاً بل حاجة بيولوجية.
الفوائد البيولوجية للسعادة: ترفع هرمونات مثل الدوبامين، وتخفض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين.
تأثير الإيجابية على الصحة النفسية والجسدية: تحسّن المزاج، المناعة، التركيز، والطاقة.
أهمية الاستمتاع اليومي: الأشخاص الذين يسمحون لأنفسهم بالفرح، يكونون أكثر قدرة على مواجهة الضغوط.
إعادة برمجة الدماغ على التفاؤل: اللحظات الإيجابية تخلق نمطاً ذهنياً يساعد في اتخاذ قرارات أفضل والنجاح في الحياة.
رغم وجود سوء تفاهم بيننا وبين شخص آخر، قد يسبب لنا الهَم أو التوتر والانزعاج، لا يعني بالضرورة أن نعترف بأن هذا هو السبب الوحيد للمشاعر السلبية. لذلك من المهم جداً أن نعترف بمشاعرنا ونصدقها؛ أي نُعطيها حقها ونفهمها جيداً من دون إنكارها أو تجاهُلها.
أهمية اللحظات السعيدة كحاجة بيولوجية ضرورية وليست ترفاً نفسياً، إذ إن:
هذه اللحظات ترفع هرمونات السعادة مثل الدوبامين.
وتخفّض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين.
تؤدي إلى تحسّن في التركيز، المناعة، المزاج والطاقة.
الأشخاص الذين يمنحون أنفسهم لحظات إيجابية يومية، قادرون على مقاومة الضغوط بشكل أفضل. كما أن هذه اللحظات تساعد الدماغ على إعادة برمجة نفسه على التفاؤل. وتُعطي الشخص طاقة نفسية تمكّنه من اتخاذ قرارات أفضل والنجاح في حياته.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ 3 ساعات

• مجلة سيدتي

كيف تتعامل مع شخص لا يفهمك

في حياتنا اليومية نلتقي بأشخاص يختلفون عنا في طريقة التفكير والتعبير والفهم. وقد نجد أنفسنا في مواقف نشعر فيها بعدم التقدير أو التفاهم، رغم محاولاتنا الصادقة للتوضيح والتقارب. التعامل مع شخص لا يفهمك، يمكن أن يكون تحدياً نفسياً وعاطفياً؛ خاصة إذا كان هذا الشخص مقرّباً أو نُضطر للتعامل معه باستمرار. لذلك، من المهم أن نعرف كيف نحمي أنفسنا من التوتر، ونحافظ على سلامنا الداخلي، ونتواصل بوعي وهدوء من دون أن نفقد احترامنا لذاتنا أو للطرف الآخر. خطوات التعامل مع شخص لا يفهمك التعامل مع شخص لا يفهمك، قد يكون من أكثر التحديات النفسية والاجتماعية؛ خصوصاً إذا كان هذا الشخص قريباً منك، أو تتعامل معه يومياً. لكن يمكن اتباع بعض الخطوات للتخفيف من حدة التوتر وبناء تواصل أفضل: الهدوء وضبط النفس: لا تنفعل، تذكّر أن الغضب لا يوصّل الرسالة؛ بل يعمّق سوء الفهم. التواصل الواضح: استخدم كلمات بسيطة، ووضّح فكرتك بهدوء. اسأل الشخص إذا كان قد فهم ما تعنيه، وأعطِه فرصة للرد. استمع بصدق: أحياناً نحن نظن أن الآخر لا يفهمنا، بينما المشكلة في أننا لا نستمع له. الاستماع الحقيقي قد يفتح باباً للفهم المتبادَل. تقبّل الاختلاف: ليس كلّ الناس يفكرون مثلنا. الشخص الذي لا يفهمك قد تكون له تجارِب ومعتقدات مختلفة تماماً. قد يهمك الاطلاع على حل مشكلة عدم اهتمام الزوج بزوجته اضرب أمثلة واقعية: استعِن بمواقف أو أمثلة لتوضّح وجهة نظرك. هذا يجعل فكرتك أقرب وأسهل للفهم. ضع حدوداً صحية: إذا بذلت جهدك ومازال الشخص يرفض أن يفهمك أو يسخر من مشاعرك، من حقك أن تضع حدوداً لتقليل التوتر النفسي. اختر الوقت المناسب: لا تحاول النقاش أو التوضيح في وقت غضب أو ضغط. انتظر الوقت المناسب عندما يكون كلاكما مرتاحاً. الهدوء وضبط النفس: لا تنفعل، تذكّر أن الغضب لا يوصّل الرسالة؛ بل يعمّق سوء الفهم. التواصل الواضح: استخدم كلمات بسيطة، ووضّح فكرتك بهدوء. اسأل الشخص إذا كان قد فهم ما تعنيه، وأعطِه فرصةً للرد. استمع بصدق: أحياناً نحن نظن أن الآخر لا يفهمنا، بينما المشكلة في أننا لا نستمع له. الاستماع الحقيقي قد يفتح باباً للفهم المتبادَل. تقبّل الاختلاف: ليس كلّ الناس يفكرون مثلنا. الشخص الذي لا يفهمك قد تكون له تجارِب ومعتقدات مختلفة تماماً. اضرب أمثلة واقعية: استعِن بمواقف أو أمثلة لتوضّح وجهة نظرك. هذا يجعل فكرتك أقرب وأسهل للفهم. ضع حدوداً صحية: إذا بذلت جهدك ومازال الشخص يرفض الفهم أو يسخر من مشاعرك، من حقك أن تضع حدوداً لتقليل التوتر النفسي. تعاطف من دون أن تنهك نفسك: تفهّم أن الشخص قد يكون لديه تجارِب أو مواقف تمنعه من الاستيعاب، لكن لا تجعل تعاطفك يدفعك لتحمُّل أكثر مما يمكنك. استخدم العبارات "أنا" بدلاً من "أنت"، قل: "أنا أشعر بأنني غير مسموع" بدل "أنت لا تفهمني"؛ لتجنُّب الاتهام، وتخفيف التوتر. خصّص وقتاً للراحة النفسية: مارس التأمل، الكتابة، الرياضة أو أي نشاط يخفف التوتر. العناية الذاتية ضرورة عندما تتعامل مع علاقات مستنزِفة. ماذا يقول علم النفس؟ إيمانويل عوض أستاذة جامعية وخبيرة في علم النفس، تركّز على كيفية التعامل مع شخص لا يفهمنا، بطريقة صحية وغير تصادمية، من خلال النقاط الأساسية التالية: الشعور ب الإحباط: عدم الفهم من الطرف الآخر، يولّد الإحباط ويجعلنا نشعر بأننا منفتحون بلا جدوى. التواصل بوضوح: الحل هو التعبير عن مشاعرنا بوضوح من دون لوم. مثلاً: "عندما لا تفهمني، أشعر بالإهمال أو الحزن". التركيز على الأثر الشخصي: المهم أن نشرح كيف أن تصرفات الطرف الآخر تجعلنا نشعر بالحزن؛ بدلاً من مهاجمته أو اتهامه. وتركّز التحقق من الفهم من خلال النقاط الأساسية فيه: عدم الافتراض: لا يجب أن نفترض أننا فهمنا الآخر بشكل صحيح من دون التأكد. التكرار للتحقق: عند تحدُّث الشخص، نعيد صياغة أو نكرر ما قاله؛ لنتأكد من أننا فهمناه بالشكل الصحيح. تجنُّب إساءة الفهم: بهذه الطريقة، نتفادى سوء التفاهم أو تفسير الكلام بطريقة خاطئة. الهدف هو تحسين جودة التواصل ، وفهم الآخر بشكل دقيق من خلال التأكيد على نية ومعنى ما يقوله. كيفية التحكم بالضغط النفسي ويتم التركيز على ما يلي: أهمية اللحظات السعيدة: ليست ترفاً بل حاجة بيولوجية. الفوائد البيولوجية للسعادة: ترفع هرمونات مثل الدوبامين، وتخفض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. تأثير الإيجابية على الصحة النفسية والجسدية: تحسّن المزاج، المناعة، التركيز، والطاقة. أهمية الاستمتاع اليومي: الأشخاص الذين يسمحون لأنفسهم بالفرح، يكونون أكثر قدرة على مواجهة الضغوط. إعادة برمجة الدماغ على التفاؤل: اللحظات الإيجابية تخلق نمطاً ذهنياً يساعد في اتخاذ قرارات أفضل والنجاح في الحياة. رغم وجود سوء تفاهم بيننا وبين شخص آخر، قد يسبب لنا الهَم أو التوتر والانزعاج، لا يعني بالضرورة أن نعترف بأن هذا هو السبب الوحيد للمشاعر السلبية. لذلك من المهم جداً أن نعترف بمشاعرنا ونصدقها؛ أي نُعطيها حقها ونفهمها جيداً من دون إنكارها أو تجاهُلها. أهمية اللحظات السعيدة كحاجة بيولوجية ضرورية وليست ترفاً نفسياً، إذ إن: هذه اللحظات ترفع هرمونات السعادة مثل الدوبامين. وتخفّض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. تؤدي إلى تحسّن في التركيز، المناعة، المزاج والطاقة. الأشخاص الذين يمنحون أنفسهم لحظات إيجابية يومية، قادرون على مقاومة الضغوط بشكل أفضل. كما أن هذه اللحظات تساعد الدماغ على إعادة برمجة نفسه على التفاؤل. وتُعطي الشخص طاقة نفسية تمكّنه من اتخاذ قرارات أفضل والنجاح في حياته.

الشرق الأوسط

منذ 8 ساعات

• الشرق الأوسط

مصر تودّع «سلطان القرّاء» الشيخ السيد سعيد

ودّعت مصر، السبت، أحد أبرز قراء القرآن الكريم، الشيخ السيد سعيد، الذي رحل عن عمر 82 عاماً، تاركاً إرثاً من التسجيلات بطريقته المميزة في قراءة القرآن التي اشتهر بها في مصر والدول العربية. ونعى وزير الأوقاف المصري، الدكتور أسامة الأزهري، الشيخ السيد سعيد. وقال: «بقلوب يعتصرها الحزن والأسى نودّع حبة فريدة من سبحة كبار القرّاء، ملأ القلوب والأسماع بتلاوته العطرة، وصوته الذي لن يُنسى، (سلطان القراء) فضيلة القارئ الشيخ السيد سعيد». وتوجه وزير الأوقاف بالدعاء للقارئ الراحل، وأن يرزقه الله الفردوس الأعلى مع النبيين والصديقين والشهداء والصالحين، وأن يجعل ما قرأ وما رتل في ميزان حسناته، وأن يجزيه خير الجزاء على ما شنف به آذان مستمعيه، في كل أرجاء العالم الإسلامي، وما لمس به قلوبهم، بحسن تلاوته، وخشوع قراءته، ووصف القارئ الراحل بأنه «مدرسة خاصة في الصوت والأداء والخشوع». وتصدر اسم القارئ الراحل «الترند» على «غوغل» و«إكس» في مصر، السبت، ونشرت وسائل إعلام محلية تصريحات سابقة للقارئ الراحل يؤكد فيها أنه بدأ القراءة في الخمسينات من القرن الماضي، وأن سر شهرته وذيوع صيته يأتي من طريقة تلاوته لسورة يوسف، مؤكداً أنه قرأها بطريقة مميزة أمام أحد القراء الكبار وسأله إن كان هناك خطأ في التلاوة، فطمأنه القارئ الكبير بأنه لا يوجد خطأ، فقام بتسجيلها بطريقته وذاع صيته بسبب هذه التلاوة المميزة. وولد القارئ السيد سعيد في محافظة الدقهلية (دلتا مصر) عام 1943، وتلقى تعليمه بالمعهد الأزهري بمدينة دمياط (شمال مصر) وبدأ في تلاوة القرآن في الخمسينات، وسافر إلى العديد من الدول مثل الإمارات ولبنان والسعودية وجنوب أفريقيا وسويسرا، وذاع صيته بوصفه واحداً من أشهر القراء في مصر والعالم العربي، وحظي باهتمام مؤسسات الدولة المصرية في مرضه الأخير، حيث توقف منذ سنوات عن القراءة بعد إصابته بالفشل الكلوي. وتوالت التعليقات على «إكس» تودع القارئ الراحل وتصفه بأنه أحد أعلام قراءة القرآن في مصر. علم مصر القرآني في ذمة اللهولاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيمالشيخ سيد سعيدتشييع الجنازة غداً الأحد عقب صلاة الظهر والعزاء بعد غداً الإثنينميت مرجا سلسيل دقهليه — Ahmed H. Taha (@AhmedTa12618557) May 24, 2025 كما نشرت وزارة الأوقاف المصرية مقطعاً من قراءته لسورة المائدة على صفحتها الرسمية بموقع «فيسبوك». ونشر العديد من مستخدمي «إكس» مقاطع حوارية للقارئ الراحل وكذلك مقاطع من قراءاته لآيات من القرآن الكريم. رحل الجسد وبقي الأثررحل الصوت لكن صداه في القلب لا يزولرحمة الله عليك يا علم من أعلام القرآن #الشيخ_سيد_سعيد — Marwan Elsaadany (@Marwan_Elsaadny) May 24, 2025

الرياض

منذ 11 ساعات

• الرياض

بخطة متكاملة وكوادر وطنية"بيئة مكة" ترفع الجاهزية التشغيلية لحج 1446هـ

يواصل فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة بمنطقة مكة المكرمة رفع مستوى الجاهزية التشغيلية، عبر خطة متكاملة ترتكز على التنظيم الاستباقي والجاهزية الميدانية وكفاءة الخدمات، واضعًا خدمة ضيوف الرحمن في صميم أولوياته. وأطلق الفرع خطة تشغيلية محكمة، شملت تطوير وتحديث منظومتي المسالخ وأسواق النفع العام، إلى جانب دعم لوجستي موسَّع تمثَّل في تكليف نخبة من الكفاءات الوطنية المؤهلة، وتوفير مركبات دعم فني وميداني، وذلك ضمن بيئة تشغيلية خضعت لمتطلبات فنية وصحية دقيقة، بما يضمن انسيابية الأداء وفاعلية الاستجابة خلال ذروة الموسم. وشهدت مسالخ العاصمة المقدسة تجهيزات تشغيلية نوعية امتدت لتغطي خمس مناطق رئيسية: غرب مكة، المعيصم، العكيشية، جنوب مكة (أ)، وجنوب مكة (ب)، بطاقة استيعابية يومية تتجاوز (177) ألف رأس، موزعة على (26) صالة ذبح (آلية، يدوية، ومدمجة)، إلى جانب طاقة تخزينية بلغت (18,500) رأس، ما يتيح مرونة عالية في التعامل مع الكثافة الموسمية، ضمن منظومة متكاملة من الاشتراطات البيطرية والصحية، وبتنسيق تكاملي مع الجهات ذات العلاقة. أما قطاع أسواق المواشي، استُكمل تجهيزه بـ(817) حظيرة دائمة و(207) حظائر متنقلة ومؤقتة، موزعة في أسواق جنوب مكة، بطاقة استيعابية مرنة تتراوح بين (25) و(100) رأس للحظيرة الواحدة، بما يدعم انسيابية حركة المواشي في بيئة منظمة، ويُعزز مستهدفات الأمن الحيوي. وفي الجانب الغذائي، أنهى الفرع تجهيز سوق الكعكية المركزي الذي يُعد من أكبر الأسواق النوعية في العاصمة المقدسة، ويضم أربع صالات عرض متخصصة (للخضار والفواكه، والتمور، والأسماك، والطيور)، بمساحة إجمالية تُقدَّر بـ(26,000) متر مربع، وبعدد مباسط تجاوز (200) مبسط، مما يعكس الجاهزية الكاملة للبنية التحتية في تلبية الاحتياج الغذائي لضيوف الرحمن وسكان مكة المكرمة. وباشر فرع الوزارة تأمين وجبات الإعاشة لجميع المكلفين في الميدان، عبر نظام توزيع دقيق يراعي الجودة وسلامة الغذاء، ويوفر بيئة داعمة للكوادر التشغيلية، تضمن استمرارية الأداء على مدار الساعة. وضمن منظومة السلامة، فَعَّلت الفرق الرقابية سلسلة من الجولات التفتيشية اليومية على المواقع والمرافق، للتحقق من التزام المستثمرين والكوادر بالإجراءات النظامية، وذلك بإشراف إدارة مختصة تُعنى بتطبيق معايير الأمن والسلامة، بما يحقق حماية الأرواح والمنشآت دون أدنى تهاون. وأكد مدير عام فرع الوزارة بمنطقة مكة المكرمة المهندس ماجد بن عبدالله الخليف، أن هذه الاستعدادات تأتي انسجامًا مع تطلعات وزارة البيئة والمياه والزراعة، وامتدادًا لمستهدفات رؤية المملكة 2030، في تطوير منظومة خدمات الحج والارتقاء بها إلى مستويات غير مسبوقة من التنظيم، والكفاءة، والاستدامة، بما يترجم رسالة المملكة في خدمة ضيوف الرحمن بكل مهنية واقتدار.