طريقة عمل السموثي بالموز.. لا تحتاج سوى 5 دقائق
طريقة عمل السموثي بالموز
وإليكم طريقة عمل السموثي بالموز، حيث يعد سموثي الموز من أكثر المشروبات الباردة المحببة، حيث يتميز بقوامه الكريمي ومذاقه الحلو الطبيعي، كما أنه غني بالبوتاسيوم والألياف الطبيعية، ولكن يحذر تناول مثل هذه العصائر في طقس شديد الحرارة أو بعد التعرض للشمس فهذا يكون خطر على الصحة، ويسبب صدمه في أجهزة الجسم.
مقادير عمل السموثي بالموز
وإليكم مقادير عمل السموثي بالموز، والتي تتضمن على ما يلي:
2 ثمرة موز ناضجة
كوب حليب بارد
نصف كوب زبادي
ملعقة عسل نحل
مكعبات ثلج
طريقة عمل السموثي بالموز
خطوت تحضير السموثي بالموز
وإليكم خطوت تحضير السموثي بالموز، والتي تتضمن على ما يلي:
ضع قطع الموز في الخلاط الكهربائي.
أضف الحليب والزبادي والعسل ومكعبات الثلج.
شغل الخلاط حتى تحصل على قوام ناعم وكريمي.
ضع السموثي في كوب طويل مع الشفاط على أن يقدم فورا.
خطوت تحضير السموثي بالموز
طريقة عمل السموثي بالمانجو
وعن
طريقة عمل السموثي بالمانجو
، فإن المانجو تعد من الفواكه الصيفية الغنية بالفيتامينات، واستخدامها في السموثي يعطي مذاق رائع ومنعش بامتياز، وفي السطور التالية نعرض وصفة سهلة وبسيطة.
مقادير عمل السموثي بالمانجو
وإليكم مقادير عمل السموثي بالمانجو، والتي تتضمن على ما يلي:
ثمرة مانجو ناضجة ومقشرة ومقطعة
نصف كوب لبن بارد
نصف كوب عصير برتقال طبيعي
ملعقة عسل أو سكر
مكعبات ثلج أو مانجو مجمدة
طريقة عمل السموثي بالمانجو
خطوات تحضير السموثي بالمانجو
وإليكم خطوات تحضير السموثي بالمانجو، حيث يفضل استخدام مانجو "العويسي" أو "الهندي" من أجل الحصول على النكهة القوية، علما أنه يمكن استبدال عصير البرتقال بزبادى الفانيليا لإعطاء كثافة أكبر، وإليكم خطوات التحضير بشكل مفصل:
ضع قطع المانجو في الخلاط.
أضف اللبن وعصير البرتقال والعسل ومكعبات الثلج.
اخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على مزيج متجانس.
صب السموثي في كوب وقدمه باردًا.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ ساعة واحدة
- نافذة على العالم
أخبار مصر : سبب غير متوقع وراء تجنب جوز الهند والموز لمرضى الكلى
الاثنين 11 أغسطس 2025 06:40 صباحاً نافذة على العالم - إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى، فعليك توخي الحذر عند تناول جوز الهند والموز، إذ إنهما غنيان بالبوتاسيوم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستوياته، مسببًا فرط بوتاسيوم الدم، هذه الحالة تهدد الحياة، وتسبب ضعفًا في العضلات، ومشاكل في القلب، وإرهاقًا. تؤدي كليتاك وظائف بالغة الأهمية لصحتك، تشمل تصفية الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم وإخراجها عبر البول، كما أنهما المسؤولتان الأساسيتان عن تنظيم توازن المعادن في الجسم وإنتاج هرمون يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء. ومع ذلك، عندما تعاني من مرض الكلى، تتراكم الفضلات في الدم، وقد يوصي الأطباء بتغييرات في النظام الغذائي لإدارة الحالة مع دعم وظائف الكلى. البوتاسيوم معدن أساسي لوظائف الجسم في انقباض العضلات، ووظائف الأعصاب، والحفاظ على انتظام ضربات القلب. عادةً، تحافظ الكلى على مستويات البوتاسيوم في مستوياتها الطبيعية، حيث تقوم بتصفية ما لا يحتاجه الجسم. ومع ذلك، قد يكون الأشخاص الذين يعانون من ضعف أو قصور في الكلى في خطر، لأن الأطعمة اليومية تؤدي إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم. ووفقًا للدكتور بارويز، أخصائي المسالك البولية في معهد AIIMS، فإن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل جوز الهند والموز، قد تكون شديدة الخطورة على مرضى الكلى. لماذا يعتبر جوز الهند والموز خطيرين على الكلى؟ لمن يعانون من مشاكل في الكلى، يُعدّ تناول الموز وجوز الهند وصفةً مثاليةً لفرط بوتاسيوم الدم، وهي حالةٌ تؤدي إلى ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم، ينبغي أن تتراوح مستويات البوتاسيوم الطبيعية بين 3.5 و5.0 مليمول/لتر، ويُعرّف فرط بوتاسيوم الدم عمومًا بأنه ارتفاع مستويات البوتاسيوم عن 5.5 مليمول/لتر. ووفقًا للخبراء، فرغم أن فرط بوتاسيوم الدم الخفيف قد لا يُصاحبه أي أعراض، إلا أن الحالات الشديدة تُسبب اضطراباتٍ خطيرةً في نظم القلب وضعفًا في العضلات. قال الدكتور بارويز على حسابه على إنستجرام: "عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، يصبح التخلص من البوتاسيوم صعبًا، وعندما يرتفع مستوى البوتاسيوم في الدم، يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية". وأضاف: "وفي مثل هذه الحالات، فإن تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم، مثل الموز أو جوز الهند، أو تناولهما معًا، قد يُشكل خطرًا كبيرًا على الجسم". وبالإضافة إلى عدم تناولهما معًا، طلب الدكتور برويز أيضًا من الأشخاص الامتناع عن تناول الفاكهتين بشكل منفصل إذا كانوا يعانون من أمراض الكلى. ماذا يحدث في حالة ارتفاع بوتاسيوم الدم؟ إذا كان لديك الكثير من البوتاسيوم في جسمك، فقد لا تتمكن كليتيك من إزالته بالكامل، مما يتراكم ببطء في دمك. يؤدي ارتفاع البوتاسيوم في الدم إلى تلف القلب، والشعور بخفقان القلب، بل وحتى الإصابة بنوبة قلبية، لا يُمكنك دائمًا تحديد متى تكون مستويات البوتاسيوم لديك مرتفعة. علامات وأعراض فرط بوتاسيوم الدم وفقًا للأطباء، إذا كنت تعاني من فرط بوتاسيوم الدم الخفيف، فقد لا تظهر عليك أي أعراض، والتي غالبًا ما تظهر وتختفي أو قد تتطور تدريجيًا على مدار أسابيع أو أشهر، قد تشمل بعض علامات فرط بوتاسيوم الدم ما يلي: ألم في البطن إسهال الغثيان والقيء ألم صدر خفقان القلب ضعف العضلات يمكن أن تؤثر مستويات البوتاسيوم المرتفعة بشكل خطير على قلبك وتسبب مشاكل مفاجئة تهدد الحياة. طرق علاج ارتفاع بوتاسيوم الدم يختلف علاج فرط بوتاسيوم الدم وفقًا لمستويات البوتاسيوم لديك، ومنها ما يلي: مدرات البول، التي تحتوي على المزيد من الإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم، تجعلك تتبول بشكل متكرر. يمكن لأدوية خفض ضغط الدم وبعض الأدوية الأخرى أن ترفع مستويات البوتاسيوم لديك. تساعد روابط البوتاسيوم على خفض مستويات البوتاسيوم لديك عن طريق ربط البوتاسيوم الزائد بالبراز، والذي يخرج من جسمك عند استخدام الحمام. قد يقدم لك طبيبك العلاج الوريدي أو الوريدي إذا كان لديك مستويات مرتفعة للغاية من البوتاسيوم. قد تحتاج إلى غسيل الكلى إذا لم تنجح العلاجات الأخرى في خفض مستويات البوتاسيوم لديك أو إذا كنت تعاني من الفشل الكلوي. ما هي الفواكه الآمنة للأكل؟ تتضمن بعض الفواكه التي تساعد على نمو الكلى ما يلي: التفاح التوت - الفراولة والتوت الأزرق العنب الكمثرى الأناناس المصدر: timesnownews
بوابة الأهرام
منذ 20 ساعات
- بوابة الأهرام
328 ألف فدان « مانجو » تطرح إنتاجها للسوق المحلى
328 ألف فدان « مانجو » تطرح إنتاجها للسوق المحلى التغيرات المناخية أهم التحديات.. وجهود المراكز البحثية لا تتوقف 5 أطنان متوسط إنتاج الفدان.. والمحصول يحتل المركز الثالث فى الصادرات الزراعية التوسع فى زراعة 'المانجو' يزيد الصادرات تعد المانجو من أهم محاصيل الفاكهة فى مصر والعالم، ولذلك أطلق عليها «ملكة الفواكه»، فهى محببة ومفضلة عند أغلب الشعوب نظرًا لتميز نكهتها وحلاوة مذاقها وأيضًا ما ما تتضمنه من قيمة غذائية عالية؛ حيث تحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات خاصة فيتامين (B6 ,B2, A , C) كما تتميز باحتوائها على الألياف والإنزيمات الهاضمة، فهى تساعد على الهضم وتعالج الإمساك، وتحتوى على مضادات الأكسدة ومضادات الاكتئاب وغيرها من المنافع المتعددة التى أعطت لها أهمية غذائية واقتصادية كبيرة. ومع بداية موسم حصاد محصول المانجو فى عدد من المحافظات «الأهرام التعاونى والزراعي» ترصد معدلات إنتاج المحصول وأسعاره فى السوق المحلي. د. صدام حسين قيمة غذائية عالية أكد الدكتور صدام حسين علي، باحث بقسم بحوث الفاكهة الاستوائية بمعهد بحوث البساتين، أن المانجو من الفواكه الاستوائية ذات القيمة الغذائية والاقتصادية العالية، وهى شجرة معمرة مستديمة الخضرة، وتبلغ المساحة المنزرعة فى مصر خلال عام 2024 نحو 375 ألف فدان وتزداد هذه المساحة سنويا، وخاصة فى الظهير الصحراوى والأراضى المستصلحة حديثا، بالإضافة إلى أراضى الدلتا والوادى؛ حيث بلغ متوسط إنتاج الفدان فى الأصناف المحلية من 2 إلى 4 أطنان مثل الزبدة التيمور، العويس، الصديقة، فجر كلان، الجولك، مشيرًا إلى أن إنتاجية الفدان فى الأصناف الأجنبية تصل إلى نحو من 8 إلى 10 أطنان مثل الكيت، الناعومي، الأوستن الهايدي، التومي. أضاف الدكتور صدام حسين، أن صادرات المانجو تحتل المركز الثالث بعد الموالح والعنب، وهى من أهم أنواع الفاكهة التى تصدر للخارج سواء للدول العربية أو الأوروبية وخاصة الولايات المتحدة الأمريكية وإيطاليا وتركيا. وعلى الرغم من هذا الإنتاج الذى يبدو منخفضًا إلى حد ما مقارنة بدول أخرى والذى يعود إلى عدم الإلمام بعمليات الخدمة الموصى بها ولتطوير إنتاج المحصول، فإن هناك جهودا مكثفة من مركز البحوث الزراعية من خلال أجهزته المعنية لتطوير إنتاج محصول المانجو للنهوض بالإنتاج لتغطية احتياجات السوق المحلى ومتطلبات التصدير. أوضح الدكتور صدام حسين، أن زراعة المانجو تزدهر فى الأراضى المستصلحة حديثا والظهير الصحراوي، لذلك أفضل الأراضى لزراعة المانجو هي الأراضى الصفراء الخفيفة أو الطميية العميقة جيدة الصرف ذات مستوى الماء الأرضى الذى لا يقل عن متر ونصف المتر، ويجب ألا تتعدى نسبة الملوحة أكثر من ألف جزء فى المليون حتى تحقق إنتاجا تجاريا جيدا ومحصولا اقتصاديا، مشيرًا إلى أن أنسب فترات زراعة المانجو فى شهرى مارس وإبريل، ويفضل التبكير عن ذلك فى الوجه القبلى كما تمكن زراعتها خلال شهر سبتمبر مع ضرورة توفير الحماية الكافية للشتلات من برودة الشتاء، لذلك يجب اتباع نظام رى حديث، وتختلف كميات الرى بحسب درجة الحرارة ونوع التربة ومسافة الزراعة والظروف المناخية وحالة الطقس السائد بالمنطقة، وتختلف فى الوجه البحرى عن الوجه القبلى، وكذلك الكميات بحسب مراحل النمو مثل فترات التزهير وفترات العقد وحجم الثمار وفترة العقد وفترة التلقيح والإخصاب، وتعد طريقة الرى بالغمر أفضل الطرق الحديثة؛ حيث توفر الماء بالقدر الكافى لعملية الإنبات. الإصابات الحشرية تابع الدكتور صدام حسين، أن أشجار المانجو تتعرض للإصابة بالعديد من الآفات الحشرية التى يمكن التعامل معها والحد من انتشارها وتقليل أضرارها بالوسائل المختلفة سواء زراعية أو كيميائية، وهذه الآفات أصبح المزارع المصرى لديه الخبرة الكافية لمواجهتها، وأسهمت التغيرات المناخية فى تكاثر بعض أنواع الحشرات، وفى ظهور أنواع أخرى لم تكن موجودة من قبل، وكذلك تعرضت أشجار المانجو لتأثير هذه التغيرات سواء فى دورات النمو أو فى مرحلة التزهير والعقد وغيرها، وكانت النتيجة ظهور مشكلات غير تقليدية بالنسبة إلى المزارع أسهمت فى نقص الإنتاجية وانتشار هذه الأمراض على مدى السنة، بسبب التغير المفاجئ الذى يرجع إلي التذبذبات المناخية، ومنها أمراض العفن الهبابى والتربس والبق القيقى وموت الأجنة والتبقعات والبياض الدقيقي، مؤكدًا أنه فى الأعوام الماضية تأثرت زراعات المانجو بتذبدب درجات الحرارة سواء بالارتفاع أو الانخفاض المفاجئ، وأثر ذلك بالسلب فى إنتاحية وجودة المحصول، وكذلك الارتفاع المفاجئ فى أسعار المانجو مقارنة بالأعوام الماضية، ما أدى إلى توسع الدولة فى زراعة الأصناف الحديثة التى تلائم السوق العالمى، وبدأت تدخل المانجو فى صناعات غذائية كثيرة كقيمة مضافة للسوق المصري. حاتم النجيب أهم الأصناف قال حاتم النجيب، نائب رئيس شعبة الخضراوات والفاكهة بغرفة القاهرة التجارية: إنه توجد أصناف كثيرة من المانجو فى السوق ومنها أصناف أجنبية مثل الكيت والنعومى وغيرهما، والتقليدية مثل السكرى والزبدية والبلدى، ولكن الأصناف التقليدية تعد الأكثر شيوعًا فى الأسواق المحلية، وهناك كميات وفيرة من محصول المانجو فى السوق المحلى خلال الفترة الحالية، وذلك ليس بسبب زيادة الإنتاج، وإنما يعود إلى أنه يوجد هناك ركود فى الأسواق، ويتراوح سعر الكيلو من أصناف المانجو السكرى والزبدية بين 28 إلى 38 جنيها، والعويس بين 35 إلى 55 جنيها، والهندى بين 25 إلى 37 جنيها، والتيمور بين 25 إلى 37 جنيها، والبلدى بين 15 إلى 25 جنيها، والصديقة بين 20 إلى 38 جنيها للكيلو. د. ولاء سمير المساحة المزروعة فى سياق متصل، أشارت الدكتورة ولاء سمير، باحث بقسم بحوث الفاكهة الاستوائية بمعهد بحوث البساتين إلى أن المساحة الكلية من المانجو تقدر بـ 328 ألف فدان، فيما قدرت المساحة المثمرة بـ 309 آلاف و488 فدانا، وبلغت جملة إنتاج المانجو مليونا و429 ألفا و550 طنا، ومتوسط إنتاجية 4.6 طن/فدان وفقًا لبيانات قطاع الشئون الاقتصادية، وتجود زراعة أشجار المانجو فى الأراضى الطميية الصفراء الجيدة الصرف، ولا يفضل الأراضى الطينية الثقيلة لأنها تحتفظ بالماء، وتؤدى إلى سوء تهوية، ما يترتب عليه تعفن للجذور. التوسعات المستقبلية وأضافت الدكتورة ولاء سمير، أن زراعة المانجو ينتظرها مستقبل كبير والتوسع فيها بغرض الاستهلاك المحلى والتصنيع وكذلك التصدير للأسواق الخارجي، موضحة أنها من أهم أسباب ملائمة الظروف المصرية لنجاح زراعة وإنتاج وتصدير المانجو، وأنها لا تحتاج إلى أراض عالية الخصوبة وبالتالى تزرع فى الأراضى الصحراوية الحديثة بنجاح كبير، وأيضًا لأنها محصول غير شره للمياه وتعتبر احتياجاتها المائية متوسطة والرى بالتنقيط هو أفضل وسيلة للرى مما يناسب إتجاه الدولة فى تقنين الاستهلاك المائى وترشيد المياة المستخدمة فى رى المحاصيل الزراعية، ويوجد فى مصر عدد كبير من أصناف المانجو المتميزة والتى يمكن أن تصلح لجميع الأغراض من الاستهلاك المحلى الطازج والتصنيع والتصدير واختلاف الأصناف فى الحجم واللون والطعم بحيث يرضى أذواق جميع المستهلكين، ويبدأ موسم إنتاج المانجو فى مصر من منتصف يونيو (مانجو وجه قبلى) حتى أواخر أكتوبر، ولدينا ميزة تنافسية بالنسبة للأصناف المبكرة الملونة التى تخرج من صعيد مصر فى منتصف يونيو للتصدير إلى السوق الأوروبية وغيرها من الأسواق العالمية. التقلبات المناخية اختتمت الدكتورة ولاء سمير، قائلة: إن محصول المانجو من أكثر المحاصيل التى تأثرت بشكل مباشر بالتغيرات المناخية خاصة فى السنوات الأخيرة؛ حيث تضررت إنتاجية المانجو فى الأعوام السابقة بشكل مباشر بفعل التغيرات المناخية؛ حيث تعد فترة الشتاء والربيع من الفترات الحرجة مناخيا فى مصر التى تتزامن بدورها مع فترة النمو الحرجة لشجرة المانجو وهى فترة التزهير والتلقيح وبداية العقد؛ حيث تتأثر الشماريخ الزهرية والنموات الحديثة فى المانجو بانخفاض درجات الحرارة وحدوث موجات الصقيع شتاء وأيضًا التذبذبات الحرارية التى تحدث فى الربيع بين انخفاض وارتفاع درجات الحرارة فى هذه الفترة ما يؤدى إلى حدوث تساقط كبير فى العقد، ومما يزيد الأمر خطورة الارتفاع الشديد فى درجات الحرارة والتعرض للسعات الشمس الحارقة فى شهر مايو ويونيو ما يؤثر سلبًا فى نسبة العقد والمحصول.
فيتو
منذ يوم واحد
- فيتو
روتين أسبوعي لشعر صحي، بمواد طبيعية وبأقل تكلفة
روتين أسبوعي لشعر صحي، العناية بالشعر لا تحتاج دائمًا إلى منتجات باهظة الثمن أو جلسات في مراكز التجميل، فهناك مكونات طبيعية متوفرة في كل منزل يمكن أن تمنح شعرك القوة، اللمعان، والحيوية التي يحتاجها. وفي هذا التقرير ستضع لكِ خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، روتينًا أسبوعيًا متكاملًا باستخدام مواد طبيعية ورخيصة، مع خطوات واضحة لتطبيقه. روتين أسبوع كامل للعناية بالشعر من الطبيعة ترطيب وتنعيم الشعر اليوم الأول: تنظيف عميق للشعر وفروة الرأس تنظيف فروة الرأس بعمق يساعد على إزالة تراكم الزيوت، الأتربة، وبقايا منتجات التصفيف التي قد تؤثر على نمو الشعر وصحته. الوصفة: 2 ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم (الكربوناتو). كوب ماء دافئ. الطريقة: اخلطي البيكربونات مع الماء حتى تذوب تمامًا. ضعي المزيج على فروة رأسك مع التدليك لمدة دقيقتين. اغسلي شعرك بالماء جيدًا، ثم استخدمي الشامبو العادي. الفائدة: هذه الخطوة تزيل الشوائب العميقة وتترك فروة الرأس نظيفة وجاهزة لامتصاص أي مواد مغذية. اليوم الثاني: ترطيب عميق بزيت طبيعي الزيوت الطبيعية من أفضل المغذيات للشعر، فهي تعيد له النعومة وتمنع الجفاف والتقصف. الوصفة: 3 ملاعق زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو (حسب المتوفر). ملعقة صغيرة زيت الخروع (اختياري لزيادة الكثافة). الطريقة: سخني الزيت قليلًا على حمام ماء دافئ. وزعيه على فروة والشعر من الجذور حتى الأطراف. غطي شعرك بغطاء بلاستيكي لمدة ساعة، ثم اغسليه بالشامبو. الفائدة: يمنح الترطيب العميق ويحافظ على مرونة الشعر ولمعانه. اليوم الثالث: ماسك تغذية للشعر الوصفة: ثمرة موز ناضجة. ملعقة كبيرة عسل. ملعقة كبيرة زيت زيتون. الطريقة: اهرسي الموز جيدًا، وأضيفي العسل والزيت. ضعي الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف. اتركيه نصف ساعة، ثم اغسلي شعرك. الفائدة: الموز غني بالبوتاسيوم والعسل مرطب طبيعي، والزيت يغذي بعمق. اليوم الرابع: تهوية الشعر والراحة من المنتجات في هذا اليوم، اتركي شعرك بدون أي زيوت أو كريمات أو منتجات تصفيف، فقط دعيه مرتاحًا، وجففيه في الهواء الطبيعي. الفائدة: الشعر يحتاج أحيانًا إلى يوم راحة ليوازن إفرازاته الطبيعية. اليوم الخامس: شطف عشبي لتقوية الشعر الأعشاب الطبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحسن صحة الشعر. الوصفة: 2 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل (روزماري) أو البابونج أو الزعتر. كوبان من الماء. الطريقة: اغلي الماء وأضيفي الأعشاب، واتركيها حتى تبرد. صفي المزيج واستخدميه كآخر شطفة بعد غسل الشعر. الفائدة: تقوية الجذور، تحفيز الدورة الدموية، ومنح الشعر رائحة منعشة. اليوم السادس: ماسك بروتين للشعر الشعر يحتاج للبروتين للحفاظ على قوته ومنع تكسره. الوصفة: بيضة واحدة (للشعر القصير) أو بيضتان (للشعر الطويل). ملعقة صغيرة زيت زيتون أو زيت جوز الهند. الطريقة: اخفقي البيض مع الزيت. ضعي الخليط على الشعر وفروة الرأس. اتركيه 20 دقيقة ثم اغسليه بماء فاتر (تجنبي الماء الساخن حتى لا يتجلط البيض). الفائدة: يقوي الشعر ويعيد له اللمعان. اليوم السابع: حمام بخار منزلي للشعر الطريقة: سخني ماء في وعاء، واجلسي بحيث يكون شعرك معرضًا للبخار (يمكنك تغطية رأسك بمنشفة لاحتجاز البخار). بعد 10 دقائق، ضعي أي زيت طبيعي خفيف مثل زيت الأرجان أو زيت اللوز. الفائدة: فتح مسام فروة الرأس وزيادة امتصاص الزيوت والمغذيات. وصفات طبيعية للشعر نصائح هامة لنجاح الروتين الأسبوعي لشعرك الاستمرارية: النتائج تظهر مع المداومة، فلا تتوقعي تغييرًا كبيرًا من أول أسبوع. تجنب الحرارة الزائدة: تقليل استخدام السيشوار والمكواة يساعد على الحفاظ على صحة الشعر. التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات يدعم صحة الشعر من الداخل. شرب الماء بكثرة: الترطيب الداخلي ينعكس مباشرة على الشعر والبشرة. قص الأطراف التالفة كل شهرين للحفاظ على مظهر الشعر صحيًا. بهذا الروتين الأسبوعي البسيط، يمكنكِ الحصول على شعر صحي ولامع باستخدام مكونات طبيعية ورخيصة متوفرة في كل منزل، مع توفير الكثير من المال الذي يُنفق على العلاجات الجاهزة، إضافة إلى تجنب المواد الكيميائية الضارة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
