10 علامات لا تتجاهليها.. تدل على اختناق مولودك واحتياجه لجلسة أكسجين فوراً!
وتفسير هذا أن اختناق حديثي الولادة هو حالة تحدث عندما يتعرض الطفل لنقص الأكسجين، أو نقص تدفق الدم إلى الأنسجة، قبل أو أثناء أو بعد الولادة مباشرة، ما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، قد تصل لحد الموت، إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. ولهذا، فإن التعرف إلى العلامات المبكرة التي تشير إلى حاجة الطفل لجلسة أكسجين فورية؛ هو أمر في غاية الأهمية، ويمكن أن ينقذ حياته.
في هذا التقرير، يقدم الدكتور مدحت الهواري، أستاذ طب الأطفال، الدليل الكامل لأهم العلامات التي تدل على أن طفلك حديث الولادة لا يحصل على الأكسجين الكافي، ويحتاج إلى التدخل الطبي الفوري، بالإضافة إلى الأسباب الشائعة لهذه الحالة، ومتى تسرعين إلى أقرب مستشفى من دون تردد؟
الأسباب المحتملة لاختناق الوليد حديث الولادة
قبل التعرف إلى أسباب الاختناق، عليكِ أن تعلمي أن الطفل المولود حديث الولادة يتنفس بمعدل أسرع من الكبار، ما بين 30 و60 مرة في الدقيقة، لكنه لا يصدر صوتاً أثناء التنفس، ولا يبدو عليه التعب أو الإنهاك خلال عملية التنفس.
مشاكل أثناء الحمل:
قد تتسبب بعض المشاكل التي تحدث أثناء الحمل في نقص الأكسجين للجنين؛ مثل تسمم الحمل، أو انفصال المشيمة المبكر، أو إصابة الأم بمرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم.
مشاكل أثناء الولادة:
قد تحدث مشاكل في الحبل السري، مثل التفافه حول عنق الجنين، أو انقطاع الإمداد بالأكسجين إلى الجنين، أو قد يكون هناك تأخير في الولادة أو صعوبة في الولادة الطبيعية.
مشاكل بعد الولادة:
قد يعاني الطفل من مشاكل في التنفس بعد الولادة، مثل متلازمة الضائقة التنفسية أو التهاب الرئة أو مشاكل القلب.
كيفية التعامل مع قلق الأمومة.. وما هو الحمل الذهني؟ تابعي التفاصيل داخل التقرير
أسباب أخرى:
انسداد الأنف أو الفم بالمخاط أو الحليب: وهو أمر شائع في الأسابيع الأولى للمولود، والذي قد يمنع الهواء من الدخول بسلاسة.
بعض الأطفال يولدون بعيوب ومشكلات خلقية تؤثر على الدورة الدموية أو التنفس.
في الولادة المبكرة، الطفل المبتسر قد لا تكون رئتاه مكتملتين، ما يجعله أكثر عرضة لنقص الأكسجين.
العدوى التنفسية مثل التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي.
الارتجاع المريئي قد يؤدي إلى دخول الحليب إلى مجرى التنفس عند الرضع.
نوم المولود على البطن أو في وضع غير آمن، وهو ما قد يضغط على مجرى التنفس أثناء النوم.
أعراض اختناق حديثي الولادة:
تغير لون الجلد والشفتين
إذا لاحظتِ أن وجه طفلك أو أطرافه أو شفتيه، بدأت تأخذ لوناً أزرق أو رمادياً، فهذه علامة خطيرة على أن جسمه لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين، هذه الحالة تُعرف طبياً باسم "الزرقة"، وقد تكون متركزة حول الفم أو تشمل الجسم كله.
صعوبة في التنفس أو تنفس غير منتظم
إذا بدا أن طفلك يتنفس بصعوبة، أو أنكِ تسمعين صوت أزيز أو صفير أثناء الشهيق والزفير، أو إذا لاحظتِ انقطاعاً في النفس، أو أن صدره يرتفع بشكل غير طبيعي مع كل نفس، فهو يعاني من انسداد جزئي أو كلي في مجرى التنفس.
تنفس سريع جداً أو بطيء جداً
رغم أن الرضع يتنفسون سريعاً، فإن التنفس الذي يتجاوز 60 نفساً في الدقيقة بشكل متكرر، أو يقل عن 30 نفساً، يُعتبر غير طبيعي، وقد يشير إلى خلل في التنفس أو نقص الأكسجين.
شخير أو صوت خشن أثناء التنفس
إذا كان تنفس الطفل مصحوباً بأصوات غير معتادة؛ مثل الشخير العالي أو صوت خشن أو صفير، فقد يكون هناك انسداد في الأنف أو الحنجرة أو القصبة الهوائية، ما يعيق دخول الهواء.
انكماش الجلد بين الأضلاع أو فوق عظمة الصدر
إذا لاحظتِ أن الجلد ينكمش مع كل نفس، أو أن البطن يتحرك بطريقة غير طبيعية، فذلك دليل على أن الطفل يبذل مجهوداً كبيراً للتنفس، وهي إشارة لضعف دخول الهواء إلى الرئتين.
ضعف في الرضاعة أو رفض الأكل
الطفل الذي يعاني من نقص الأكسجين، غالباً ما يرفض الرضاعة أو يرضع ببطء شديد، لأنه ببساطة غير قادر على التنفس بشكل جيد أثناء الرضاعة، وهي عملية تتطلب تنسيقاً بين المص والبلع والتنفس.
نعاس زائد أو خمول شديد
في بعض الحالات، لا يُظهر الطفل علامات صاخبة، بل يبدو عليه الخمول الزائد أو النعاس غير المعتاد، وقد يصعب إيقاظه أو تحفيزه على التفاعل، وهو ما يشير إلى أن مخه لا يحصل على ما يكفي من الأكسجين.
البكاء المتواصل من دون سبب واضح
إذا كان طفلك يبكي بشكل هيستيري، ولا يهدأ حتى بعد الرضاعة أو التغيير، ويصاحب ذلك علامات مرضية أخرى؛ فقد يعاني من ضيق تنفس أو ألم ناتج عن نقص الأكسجين.
التوقف عن التنفس للحظات طويلة (أكثر من 9-10 ثوانٍ)
أحياناً يتوقف الطفل عن التنفس لبضع ثوانٍ ثم يعود، لكن إذا تكرر الأمر، أو طال أكثر من 10 ثوانٍ، خاصة إذا صاحبه زرقة أو ارتخاء في الجسم، فهذه حالة طارئة تحتاج لتدخل فوري.
برودة في الأطراف أو شحوب في الوجه
تغير حرارة الجسم، خاصة برودة اليدين والقدمين بشكل ملحوظ، رغم دفء المكان، أو شحوب الوجه، كلها مؤشرات على ضعف ضخ الدم المؤكسد إلى الأطراف، إضافة إلى ملاحظة أن لون البشرة مزركش، هناك صعوبة في التنفس، مع ضعف أو غياب ضربات القلب، وجود عرج بالجسم، وضعف بالعضلات.
كيف تتصرفين إذا لاحظتِ إحدى هذه العلامات؟
لا تترددي: إذا شعرتِ أن طفلك يتنفس بصعوبة أو يبدو مختلفاً، فاتصلي بالطبيب فوراً، أو توجهي إلى أقرب طوارئ أطفال.
لا تعطي: الطفل أي طعام أو دواء بالفم، إذا تأكدتِ من معاناته من صعوبة في التنفس
لا تحاولي: "انتظاره ليرتاح"، فكل دقيقة تمرّ قد تُحدث فرقاً كبيراً.
احملي: الطفل بهيئة عمودية، وراقبي تنفسه ولونه بدقة، وأنتِ في الطريق إلى الطبيب أو المستشفى.
تذكري: أن التدخل السريع قد ينقذ حياة طفلك، وقد يجنبه مضاعفات خطيرة.
علاج طبي لاختناق حديثي الولادة:
يتم إعطاء الأكسجين للطفل عبر قناع أو أنبوب تنفس.
يتم تدفئة الطفل للحفاظ على تنظيم درجة حرارته الطبيعية.
يتم إعطاء الطفل أدوية لدعم الدورة الدموية وضغط الدم.
يتم إعطاء الطفل أدوية للسيطرة على النوبات.
قد يحتاج الطفل إلى جهاز تنفس اصطناعي للمساعدة في التنفس.
قد يحتاج الطفل إلى غسيل الكلى لإزالة الفضلات الزائدة من الجسم، في بعض الحالات.
* ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
العربية
منذ 29 دقائق
- العربية
تقييم للاتحاد الأوروبي: عوائق كبيرة تقوض العمليات الإنسانية في غزة
قال مسؤول بالاتحاد الأوروبي لرويترز إن الوضع الإنساني في غزة لا يزال خطيرا للغاية وذلك بعد أن أطلعت ذراع السياسة الخارجية والمساعدات الإنسانية بالتكتل الدول الأعضاء في وقت متأخر من مساء أمس الأربعاء على وضع الاتفاق الذي جرى التوصل إليه مع إسرائيل الشهر الماضي بشأن تعزيز وصول المساعدات الإنسانية إلى غزة. وقال المسؤول اليوم الخميس إن هناك بعض التطورات الإيجابية فيما يتعلق بتوريد الوقود وإعادة فتح بعض الممرات وارتفاع عدد الشاحنات التي تدخل القطاع يوميا وإصلاح بعض البنى التحتية الحيوية. ومع ذلك، أضاف المسؤول أن "عوامل تشكل عوائق كبيرة لا تزال تُقوض العمليات الإنسانية وإيصال المساعدات إلى غزة، وأهمها غياب بيئة عمل آمنة تسمح بتوزيع المساعدات على نطاق واسع". وكانت وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا) قالت الأربعاء إن الفلسطينيين في قطاع غزة "يتعرضون لإطلاق النار أثناء محاولتهم إيجاد طعام لعائلاتهم"، محذرة من أن الوضع الإنساني في القطاع لا يمكن أن يستمر على هذا النحو. وذكرت الأونروا، في بيان نشر على حسابها بمنصة (إكس)، أن الأمم المتحدة تحذر منذ شهور من العواقب المتفاقمة في غزة، حيث "يتضور السكان جوعا، ويقتلون أثناء بحثهم عن الطعام'، داعية إلى 'قرار سياسي بفتح المعابر دون شروط، والسماح للأمم المتحدة وشركائها بالقيام بعملهم الإنساني". وفي سياق متصل، قالت وزارة الداخلية في غزة، التي تديرها حركة حماس، إن عمليات إسقاط المساعدات جواً على القطاع تتسبب في سقوط قتلى ودمار في مخيمات النزوح، وتزيد حالة الفوضى. وكان الجيش الإسرائيلي أعلن في 26 يوليو الماضي استئناف إسقاط المساعدات جواً فوق قطاع غزة، في ظل تصاعد الأزمة الإنسانية التي تزداد حدة منذ الثاني من مارس، حين أغلقت السلطات الإسرائيلية كافة المعابر المؤدية إلى القطاع الساحلي، مما أدى إلى تفشي المجاعة، وفق ما تقول منظمات إنسانية. وتشن إسرائيل حربا على قطاع غزة منذ السابع من أكتوبر 2023، عقب هجوم نفذته حركة حماس على جنوب إسرائيل، أسفر عن مقتل أكثر من 1200 شخص واحتجاز عشرات الرهائن، بحسب بيانات رسمية إسرائيلية. ووفق وزارة الصحة في غزة، أدى الهجوم الإسرائيلي المستمر إلى مقتل أكثر من 61 ألف فلسطيني حتى الآن، إلى جانب دمار واسع طال الأحياء السكنية والبنية التحتية في معظم أنحاء القطاع.
مجلة هي
منذ 34 دقائق
- مجلة هي
خبراء تجميل لـ "هي": هكذا تتخلّصين من المسام الواسعة وتستعيدين إشراقة بشرتك
تُعدّ المسام الواسعة من أبرز المشاكل التي تؤثر على نضارة البشرة وملمسها، وتُشكّل مصدر قلق جمالي للعديد من النساء، خصوصاً مع تأثيرها الواضح على مظهر المكياج النهائي. ومع أنّ هذه الظاهرة ترتبط بعوامل عدّة، أبرزها زيادة الإفرازات الدهنية والتعرض لأشعة الشمس، فإنّ خبراء الجلد والتجميل يؤكدون أن الحلول متاحة وفعّالة متى ما تمّ اعتماد روتين علاجي مناسب والالتزام به. في هذا التقرير الخاص من "هي"، نسلّط الضوء على أبرز أسباب توسّع المسام بحسب ما أوضحه خبراء التجميل والعناية بالبشرة لموقع "هي"، كما نكشف عن روتين فعّال ومتكامل للحدّ من هذه المشكلة، مدعوم بنصائح طبية وتجميلية عملية يمكن اعتمادها بسهولة ضمن روتينك اليومي، إلى جانب خطوات وقائية تساهم في الحفاظ على بشرة صحية ومشدودة، خالية من الشوائب والمسام الظاهرة. أسباب المسام الواسعة عادةً ما تبدأ التغيرات الجلدية في مرحلة المراهقة، بين عمر 12 إلى 18 سنة، نتيجة التغيرات الهرمونية التي تزيد من نشاط الغدد الدهنية بحسب ما أوضح الدكتور إبراهيم كامل، أخصائي التجميل في حديثه مع موقع "هي"، قائلاً بأن هذه الدهون تحتاج إلى الخروج من طبقات البشرة الداخلية، مما يؤدي إلى توسيع فتحات المسام لتسهيل هذه العملية، فتبدو المسام أوسع حجمًا. تخلصي من المسامات الواسعة بهذه الطرق الفعالة وأشار الدكتور إبراهيم خلال حديثه مع "هي"إلى أن التعرض المتكرر والطويل لأشعة الشمس من أكثر الأمور التي تُضعف البشرة، إذ يقلل من نسبتي الكولاجين والإيلاستين، وهما المسؤولان عن مرونة الجلد، مما يؤدي إلى ترهله وظهور المسام بشكل أوضح. كما أكد أن إهمال تنظيف البشرة اليومي باستخدام غسول علاجي مناسب، إلى جانب تجاهل علاج الحبوب والالتهابات، والعوامل الوراثية المتعلقة بطبيعة البشرة ولونها، جميعها تُعد من الأسباب المباشرة التي تؤدي إلى توسّع المسام، خاصةً في منطقتي الخدين والذقن كيف تحافظي على بشرتك من مظهر المسام المزعج روتين لعلاج المسام الواسعة من جهته، أكد الدكتور محمد الداروتي لموقع "هي" أن التدخل المبكر في علاج مظهر المسام يساهم بشكل كبير في تحقيق نتائج أسرع وأكثر وضوحًا. وشارك مع"هي" روتينًا فعالًا لتقليل حجم المسام بشكل واضح عند الالتزام به لفترة كافية. البداية تكون باستخدام غسول يحتوي على حمض الساليسيليك لتنظيف المسام وتقليل إفراز الدهون، وأشار إلى أهمية استخدام الغسول الزيتي مرة أسبوعيًا لتنظيف البشرة بعمق، خاصةً عند التعرض اليومي للأتربة. تنظيف البشرة بعمق يقلل إفراز الدهون كما أوضح أن التونر الذي يحتوي على مادة"النياسيناميد"يساهم في شدّ المسام بشكل فعّال، إلا أن ارتفاع سعره قد يمثل عائقًا للبعض، لذا يمكن استبداله بماء الورد كخيار بديل. وشدد الدكتور على ضرورة استخدام واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة لحماية البشرة وتقليل الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. وأشار أيضًا إلى أن الترطيب اليومي والتقشير الأسبوعي عنصران أساسيان في روتين علاج المسام الواسعة. التقشير الأسبوعي ضمن روتين بشرتك من جهتها، أوضحت خبيرة التجميل نورهان صلاح في حديثها لـ"هي"أن سبب انزعاج السيدات من مظهر المسام يرجع إلى تأثيرها السلبي على المكياج النهائي، حيث تحتاج خبيرة التجميل إلى عدد من الخطوات لتحضير البشرة بشكل جيد قبل تطبيق المكياج للحصول على مظهر ناعم ومتناسق. واقي الشمس كلمة السر لحماية بشرتك وأكدت نورهان أنه يمكن الوقاية من المسام الواسعة من البداية، من خلال تجنب النوم بالمكياج، لما له من تأثير سلبي كبير على البشرة، حيث يتسبب في انسداد المسام. كما حذّرت من الإفراط في لمس الوجه بالأيدي، خاصةً في الشارع، حيث يؤدي ذلك إلى انتقال الأتربة والملوّثات، مما يتسبب في ظهور الحبوب والالتهابات التي تزيد من توسّع المسام. وختمت حديثها بالتشديد على ضرورة تجنّب التعرض لأشعة الشمس خلال أوقات الذروة، وذلك لتقليل تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة على البشرة
مجلة هي
منذ 34 دقائق
- مجلة هي
من بينها الذكاء الاصطناعي.. أدوات مبتكرة تجمع بين الوعي الرقمي والمرونة النفسية لجيل زد
هل تعلّمين أن جيل زد هو أول جيل "رقمي خالص" في التاريخ؟. إذ يحمل وعيًا نفسيًا غير مسبوق، لكنه أيضًا أكثر الأجيال معاناةً من القلق الوجودي.فبينما يبنون هوياتهم على "التيك توك" ويُعيدون تعريف النجاح، تواجههم عواصف نفسية جذرية. ولأنهم وحدهم من شهد نهاية العالم القديم "ما قبل الرقمي" وبداية عالم جديد "ما بعد الوباء" من دون جسر آمن. كذلك يُحاصرهم تناقض صارخ بين "اتصال دائم بالعالم وعزلة وجودية عميقة". كما أنهم يسبحون في محيط من المعلومات،لكنهم يغرقون في بحثهم عن الحقيقة. لذا سنُسلط الضوء اليوم عبر موقع "هي" على أبرز التحديات النفسية التي تواجه جيل زد، وأهم الأدوات المبتكرة لمواجهتها في عصر القلق الذي يعيشون تحت مظلته؛ بناءً على توصيات استشارية الطب النفسي الدكتورة لبنى عزام من جدة. ما هي أبرز التحديات النفسية التي تواجه جيل زد بناءً على أحدث الدراسات والممارسات العلاجية؟ تعرفي على أبرز التحديات النفسية التي تواجه جيل زد ووفقًا للدكتورة لبنى، تتعدد التحديات النفسية التي يواجهها جيل زد (المولودون بين 1996-2012) نتيجة تفاعل عوامل التكنولوجيا، التحولات الاجتماعية، والاضطرابات العالمية؛ وأبرزها: اضطرابات الصحة النفسية غير المُشخّصة أثبتت الدراسات الحديثة أن 40 % منهم يتردد في طلب العلاج خوفًا من الوصمة الاجتماعية وخصوصًا في المجتمعات المحافظة رغم وعيهم بأهمية الصحة النفسية. غالبًا يُهملون تشخيص الاضطرابات التي يعانون منها "القلق العام، الاكتئاب" حتى تتفاقم بسبب انشغالهم بـ "إدارة المظهر الخارجي". صراع الهوية والقيم يخلق التناقض الثقافي بين قيم الأسرة التقليدية وقيم العولمة الرقمية صراعًا في الهوية خاصة لدى الشباب العربي. رفض مسارات الحياة النمطية (زواج مبكر، وظيفة ثابتة) من دون وجود بدائل واضحة يزيد الحيرة الوجودية لديهم. الضغوط المهنية وإرهاق التكيّف يُسبب سوق العمل المتغير، وضرورة تطوير مهارات جديدة باستمرار لمواكبة التحولات التكنولوجية " إرهاق التعلّم " Learning Burnout. تزيد ثقافة الـ "هاسل" (Hustle Culture) الضغط لبناء مشاريع جانبية متعددة لتأمين الدخل من الإجهاد الذهني والجسدي. يجعل غياب الحدود بين العمل والحياة (نماذج العمل الهجين) فصل الحياة عن العمل تحديًا، مما يرفع معدلات الاحتراق الوظيفي. القلق الوجودي وعدم اليقين المستقبلي يواجه الجيل "الضغوط الاقتصادية المتنوعة" سواءً تفاقم البطالة، غلاء المعيشة، وصعوبة تحقيق الاستقلال المالي، مما يزيد معدلات القلق المزمن. أثبتت الدراسات الحديثة أن 73 % من جيل زد يعانون من قلق المناخ Climate Anxiety بسبب تهديداته الملموسة لمستقبلهم. خلقت الاضطرابات العالميةسواءًآثار جائحة كوفيد-19، الحروب، وعدم الاستقرار السياسي شعورًا دائمًا بعدم الأمان. العزلة الاجتماعية والهوية الرقمية يحدّالاعتماد على التواصل الرقمي من بناء علاقات عميقة، مما يفاقم الشعور بالوحدة رغم الاتصال الدائم. تولد المقارنات الاجتماعية عبر المحتوى "المُفلتر" على إنستغرام وتيك توك شعورًا بعدم الكفاية والقلق حول الصورة الذاتية. أثبتت الدراسات الحديثة أن 60 % من المراهقين يُقرون بأعراض إدمان المنصات، مما يُضعف المهارات الاجتماعية الواقعية. أزمة الثقة في المعلومات والمؤسسات يجعل عدم ثقتهم بالمصادر التقليدية (كالصحف) واعتمادهم على منصات مثل "تيك توك" تمييز الحقيقة صعبًا، مما يزيد القلق. يُشكك جيل زد باستمرار في قدرات المؤسسات والأنظمة المعنية بالتعليم والرعاية الصحية، ويعتبرها غير متكيفة مع احتياجاتهم. ماذا عن الأدوات المبتكرة التي يستخدمها جيل زد للجمع بين الوعي الرقمي والمرونة النفسية؟ اليقظة الذهنية أحد أحدوات جيل زد للجمع بين الوعي الذاتي والمرونة النفسية وتابعت دكتورة لبنى، لطالما وُصف جيل زد بأنه "الجيل الحساس" نظرًا لمواجهته تحديات غير مسبوقة "أزمات نفسية، اضطرابات اقتصادية، عزلة اجتماعية، وتدفق معلوماتي ساحق". إلا أنه أبدع في تطوير أدوات تجمع بين الوعي الرقمي والمرونة النفسية للنجاة من هذا العصر القلق، والتي يمكن تلخيصها في أربع فئات رئيسية: الفئة الأولى.. أدوات الصحة النفسية والوعي الذاتي اليقظة الذهنية(Mindfulness) : يُمارسون تمارين تنفس وتأمل يومية لمواجهة القلق، حتى لبضع دقائق، لاستعادة التركيز وتنظيم المشاعر. التفريغ العاطفي عبر الكتابة: يستخدمون تطبيقات اليوميات الرقمية مثل "جورنال" أو منصات نصوص مغلقة لتدوين المشاعر، مما يساعدهم ذلك في تحديد أنماط التفكير السلبي وتفريغ الضغوط. الصيام الرقمي (Digital Detox) : تخصصون فترات يومية "خالية من الشاشات"، ويلغون تنبيهات التطبيقات، للحد من الإرهاق المعلوماتي والمقارنات الاجتماعية على إنستغرام وتيك توك. طلب الدعم المهني: يعتبرون العلاج النفسي عبر منصات مثل "شيازي" أو "منصات الاستشارات عن بُعد "خيارًا طبيعيًا، بعد زوال الوصمة الاجتماعية حول الصحة العقلية. الفئة الثانية.. أدوات التكيف المهني والمرونة الاقتصادية الذكاء الاصطناعي كمساعد مهني: يستخدمون أدوات مثلChatGPTلتعويض الفجوات في المهارات (كتحليل البيانات، صياغة التقارير)، مما يمنحهم ميزة تنافسية في سوق العمل. ريادة الأعمال الجانبية (Side Hustles) : ينشئون متاجر إلكترونية صغيرة، أو بيع محتوى تعليمي عبر منصات مثل "بترون" أو "منصة خمسات"، لتأمين دخل إضافي في وجه عدم استقرار الوظائف. التعلم السريع عبر التكنولوجيا: يعتمدون على يوتيوب، تيك توك، ومنصات مثل "سكيل شير" لاكتساب مهارات جديدة في أسابيع (كالبرمجة، التسويق الرقمي)، بدلًا من المسارات الأكاديمية التقليدية. المطالبة ببيئات عمل مرنة: يرفضون نمط "5- 9" التقليدي، والمطالبة بنماذج هجينة أو عن بُعد، مع تركيزهم على التوازن بين الحياة والعمل (Work-Life Balance) . الفئة الثالثة.. أدوات المواجهة الرقمية وإعادة تعريف التواصل بناء مجتمعات أفقية: يستخدمون منصات مثل "كلوب هاوس" لإنشاء مجموعات دعم افتراضية حول قضايا محددة (المناخ، الصحة النفسية)، بعيدًا عن التسلسلات الهرمية التقليدية. التواصل الانتقائي: يركزون على علاقات "نوعية" مع أفراد متشابهين في التفكير، وتقلصون دائرة التواصل على وسائل التواصل لتجنب التشتت. التحقق من المعلومات: يستخدمون أدوات مثل "Google Fact Check" أو "إنفوتراكر" لمكافحة الأخبار الكاذبة، نتيجة تشككهم في المصادر التقليدية ويعتمدون على التوصيات من الأقران. التمكين عبر المحتوى المرئي: ينشئون مقاطع قصيرة على تيك توك للتعبير عن الهوية ويدعون لقضايا العدالة الاجتماعية، مستغلين قوة التأثير البصري السريع. الفئة الرابعة.. أدوات المواجهة الوجودية وإعادة المعنى الاستدامة كخيار شرائي: يفضلون علامات تجارية تدعم البيئة والمسؤولية الاجتماعية، حيث يُظهر 77% منهم التزامًا بشراء منتجات صديقة للبيئة. البساطة الطوعية (Minimalism) : يبنون أنماط حياة تقلل الاستهلاك المادي، ويركزون على التجارب بدلًا من الممتلكات، لتخفيف الضغوط الاقتصادية. إعادة تعريف النجاح: يرفضون معايير الأجيال السابقة (الزواج المبكر، الاستقرار الوظيفي الدائم)، ويبحثون عن مسارات مهنية غير خطية تُقدٍّر التعددية والإبداع. النشاطية الرقمية: ينظمون حملات افتراضية سريعة عبر هاشتاقات (#) للتأثير في الرأي العام حول قضايا مثل المناخ أو العنصرية، مستغلين سرعة انتشار المحتوى. لا يزال جيل زد يواجه القلق الاجتماعي عند الانتقال من الفضاء الرقمي إلى الواقع وستظل التحديات تلاحقهم وأخيرًا، رغم هذه الأدوات، يواجه جيل زد انتقادات مثل "القلق الاجتماعي" عند الانتقال من الفضاء الرقمي إلى الواقع، و"الإرهاق التكيّفي" نتيجة محاولة البقاء في حالة مرونة دائمة.لكن وعيهم المبكر بالقيم الأخلاقية، وتمسكهم بالشفافية، وقدرتهم على تحويل التكنولوجيا من مصدر قلق إلى أداة خلاص، يمنحهم قدرة فريدة على تشكيل مستقبل أكثر توازنًا "إذا وجدوا الدعم المجتمعي والمؤسسي" كما قال أحدهم: نحن جيل "آخر الأبجدية.. لكننا سنصنع تاريخًا جديدًا". وبالتالي، تظهر التحديات حاجة ماسة إلى مؤسسات تعليمية تُدمج مهارات الصحة النفسية في المناهج، بيئات عمل تركز على التوازن النفسي لا الإنتاجية فقط، وحملات توعية تُعادي وصمة المرض النفسي، خاصة في العالم العربي؛ لأنه يدفع ثمن تحولات عالمية معقدة، لكن وعيه المبكر وقدرته على توظيف التكنولوجيا للعلاج يُعدان أساسًا لمستقبل نفسي أكثر مرونة.
