بسكوت اللوز الصحي
المكونات:
1 كوب دقيق لوز (لوز مطحون ناعم)
1 بيضة
2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند أو زيت زيتون خفيف
2–3 ملعقة كبيرة محلي طبيعي (عسل – إريثريتول – ستيفيا حسب الرغبة)
1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
رشة ملح
رشة قرفة (اختياري)
1/4 ملعقة صغيرة بيكنج بودر (اختياري للقرمشة)
الخطوات:
سخّن الفرن على 170 درجة مئوية (340 فهرنهايت)، وضع ورق زبدة على صينية الخبز.
في وعاء، اخلط دقيق اللوز، الملح، القرفة، والبيكنج بودر (إذا استُخدم).
في وعاء آخر، اخفق البيضة مع الزيت، الفانيليا، والمحلي.
ادمج المكونات الجافة مع السائلة حتى تتكون عجينة متماسكة.
شكّل كرات صغيرة من العجين واضغطها قليلًا على شكل بسكوت.
اخبز لمدة 10–12 دقيقة أو حتى تبدأ الحواف بالتحمّر.
اترك البسكوت يبرد تمامًا حتى يتماسك.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
جوجل نيوز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
بالبيض وجوز الهند، وصفة طبيعية لتنعيم الشعر وزيادة كثافته
الشعر الناعم من الأمور التى تسعى لها الفتيات كثيرا للحصول على جاذبية خاصة وزيادة جمالهن، لأن الشعر زينة الفتيات. ولتنعيم الشعر تحتاج الفتيات العناية الجيدة بالشعر حيث الترطيب اليومى وتطبيق الوصفات الطبيعية المختلفة. وصفة طبيعية لتنعيم الشعر وزيادة كثافته وتقدم نادية محمد خبيرة التجميل، وصفة طبيعية لتنعيم الشعر وزيادة كثافته. المكونات:- 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. 1 بيضة كاملة. ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي. طريقة التحضير والاستخدام:- في وعاء نظيف، اكسري البيضة واخفقيها جيدا حتى تتجانس. أضيفي زيت جوز الهند والعسل إلى البيضة وامزجي المكونات جيدا حتى تحصلي على خليط متماسك. وزعي الخليط على شعرك من الجذور حتى الأطراف مع تدليك فروة الرأس بلطف لمدة 5 دقائق لتحفيز الدورة الدموية. غطي شعرك بغطاء بلاستيكي أو قبعة استحمام، واتركي الماسك لمدة 30–45 دقيقة. اغسلي شعرك جيدًا بالماء الفاتر وشامبو خفيف خالى من الكبريتات. كرري الوصفة مرة واحدة أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج. استخدمي مشط واسع الأسنان لفك تشابك الشعر قبل وضع الماسك. تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن حتى لا يتلف البروتين الموجود في البيض. اتبعي نظام غذائي غني بالبروتين والفيتامينات لدعم نمو الشعر من الداخل. البيض وجوز الهند لتنعيم الشعر وزيادة كثافته زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهما، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. ويأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 8 ساعات
- فيتو
روتين العناية بالجسم قبل النوم وفوائده للبشرة وصحة الجسم
روتين العناية بالجسم قبل النوم، مع تسارع وتيرة الحياة اليومية، أصبح من السهل إغفال أهمية العناية بالجسم قبل النوم، رغم أن هذه اللحظات القليلة التي نخصصها لأنفسنا قبل أن نخلد إلى النوم يمكن أن تصنع فرقًا كبيرًا في جودة حياتنا. فليس هناك أفضل من أن نختم يومنا بطقوسٍ مريحة ومهدئة تساعد على التخلص من التوتر، وتجهيز الجسم والعقل لنوم هادئ وعميق، وفي الوقت نفسه تعزز صحة البشرة والجسم على المدى الطويل. أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن روتين العناية بالجسم قبل النوم ليس رفاهية، بل ضرورة صحية ونفسية، فهو الوقت الذي تستحقه كل امرأة لنفسها، لتكافئ جسدها وتمنحه الراحة بعد عناء يوم طويل. ابدئي من اليوم بتخصيص 15 إلى 30 دقيقة كل ليلة لروتين العناية بجسمك، وستلاحظين الفارق في راحة بالك، نعومة بشرتك، وجودة نومك. خطوات العناية بجسمك قبل النوم روتين قبل النوم في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة والجسم، بالتفصيل روتينًا ليليًا متكاملًا للعناية بالجسم، يمكن لأي سيدة أو فتاة تطبيقه بسهولة، ليصبح مفتاحًا لنوم هانئ وصحة أفضل. 1. الاستحمام الدافئ: البداية المريحة الخطوة الأولى في روتين العناية بالجسم قبل النوم تبدأ بالاستحمام بماء دافئ، حيث يساعد على استرخاء العضلات، وتهدئة الأعصاب، وتنظيف الجسم من بقايا العرق والأتربة وخلايا الجلد الميتة. يُفضل استخدام غسول جسم لطيف برائحة مهدئة مثل اللافندر أو الفانيليا، لتعزيز الشعور بالراحة النفسية. كما يُمكن اعتماد مقشر طبيعي مرة إلى مرتين أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية، مثل خليط السكر البني وزيت الزيتون أو القهوة وزيت جوز الهند، مع التدليك بحركات دائرية لطيفة. 2. تجفيف الجسم بلطف وتطبيق الزيوت أو اللوشن بعد الاستحمام، من المهم تجفيف الجسم بطريقة ناعمة باستخدام منشفة قطنية، دون فرك قوي قد يسبب تهيجًا للبشرة. بينما لا يزال الجلد رطبًا قليلًا، يُنصح باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت اللوز الحلو، زيت جوز الهند، أو زيت الأرجان، حيث تساعد في ترطيب البشرة بعمق وتغذيتها. ولمن تفضل اللوشنات الجاهزة، يمكن اختيار أنواع تحتوي على مكونات مهدئة مثل زبدة الشيا، الصبار، أو فيتامين E. التركيز يجب أن يكون على المناطق الجافة مثل الكوعين، الركبتين، والكعبين. 3. العناية بالقدمين والكعبين غالبًا ما تُهمل القدمين في روتين العناية، رغم أنها تحملنا طوال اليوم. قبل النوم، يمكن نقع القدمين في ماء دافئ مضاف إليه القليل من الملح أو زيت النعناع لمدة 10 دقائق، ثم تجفيفهما جيدًا وتدليكهما بكريم أو فازلين مع ارتداء جوارب قطنية للحفاظ على الترطيب. هذا الروتين لا يمنحك فقط قدمين ناعمتين، بل أيضًا يساعد في تحفيز الاسترخاء العام وتحسين النوم. 4. العناية باليدين والأظافر اليدين تحتاج إلى ترطيب خاص بعد يوم طويل من التعرض للماء والمنظفات. يُفضل استخدام كريم غني لليدين وتدليكهما جيدًا، مع التركيز على المناطق بين الأصابع ومحيط الأظافر. يمكن أيضًا استخدام زيوت مثل زيت الزيتون أو زيت الخروع لتغذية الأظافر وتقويتها. 5. العناية بالمناطق الحساسة وتحت الإبطين من الخطوات المهمة في روتين العناية الليلي هو تنظيف المناطق الحساسة برفق باستخدام غسول مخصص خالٍ من المواد الكيميائية القاسية، ثم تجفيفها جيدًا وترطيبها بكريم لطيف أو زيت جوز الهند المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا. تحت الإبطين أيضًا يحتاجان إلى التنظيف والترطيب، مع إمكانية استخدام تونر طبيعي مثل ماء الورد أو خل التفاح المخفف للمساعدة في توازن درجة الحموضة والحد من الروائح. 6. العناية بالوجه كجزء من العناية بالجسم رغم أن العناية بالوجه تُعد مستقلة نوعًا ما، إلا أنها جزء لا يتجزأ من الروتين الليلي. يجب إزالة بقايا المكياج وتنظيف البشرة جيدًا، ثم تطبيق سيروم أو كريم ليلي مغذٍّ، مع تدليك خفيف لتحفيز الدورة الدموية. وصفات للعناية بالجسم 7. البيچاما المريحة وغرفة النوم الهادئة اختيار ملابس نوم قطنية وفضفاضة يساعد الجسم على التنفس بشكل جيد أثناء النوم، ويقلل من التهيج الجلدي. كما يُنصح بتجهيز غرفة النوم لتكون مهدئة: إضاءة خافتة، تهوية جيدة، وربما بعض الروائح العطرية مثل زيت اللافندر في موزع الزيوت. 8. لمسات أخيرة: ترطيب الشفاه والعطور الهادئة قبل النوم، لا تنسي ترطيب الشفاه باستخدام بلسم أو القليل من العسل. ولمن تحب الروائح، يمكن رش قليل من عطر الجسم الخفيف أو استخدام رول عطري طبيعي لتهدئة الأعصاب وتحفيز الشعور بالراحة. 9. أثر الروتين الليلي على الصحة النفسية والجسدية الالتزام بروتين العناية بالجسم قبل النوم لا ينعكس فقط على الشكل الخارجي للبشرة، بل يمتد ليشمل الصحة النفسية والعاطفية. فالشعور بالاهتمام بالنفس يعزز الثقة ويقلل من التوتر والقلق. كما أن الجسم عندما يشعر بالراحة والاسترخاء يكون أكثر استعدادًا للدخول في نوم عميق ومريح، مما يحسن من وظائف الجسم وتجديد الخلايا. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الجمهورية
منذ 20 ساعات
- الجمهورية
نقص هذه الفيتامينات يسبب تساقط الشعر
تشير أبحاث حديثة إلى أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن يؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر، إذ يدفع البصيلات للدخول في مرحلة الراحة مبكرًا ويُحفز تساقط الشعر ، خاصة لدى النساء. الخبر الجيد أن تعويض هذا النقص غالبًا ما يُعيد كثافة الشعر في غضون 3 أشهر. وفيما يلي أبرز 7 عناصر غذائية مرتبطة ب تساقط الشعر: فيتامين D: ضروري لنمو بصيلات جديدة، ونقصه شائع بسبب قلة التعرض للشمس. يُنصح بفحص مستوياته وتناول مكملات تحت إشراف طبي. البيوتين (B7): يدعم تكوين الكيراتين. نقصه نادر لكنه يظهر مع أنظمة غذائية قاسية أو مشاكل امتصاص. الحديد: يساعد على توصيل الأكسجين إلى جذور الشعر. نقصه يسبب تساقطًا ملحوظًا، ويعالج بتناول اللحوم الحمراء والعدس مع فيتامين C. حمض الفوليك (B9): يعزز تجديد الخلايا ونشاط البصيلات. يتوفر في الخضروات الورقية والحبوب المدعمة. فيتامين E: مضاد أكسدة يحمي فروة الرأس. نقصه يؤدي إلى تقصف الشعر وجفافه. الزنك: ضروري لإصلاح الخلايا وتنظيم إفرازات فروة الرأس. نقصه يسبب تساقطًا مصحوبًا بضعف المناعة. فيتامين C: يعزز إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد. نقصه يؤدي إلى تقصف الشعر وبطء تعافيه من التلف. اتباع نظام غذائي متوازن أو تناول المكملات تحت إشراف الطبيب قد يكون الحل السريع لاستعادة صحة الشعر. جوجل نيوز
