دقيق الشوفان، حل طبيعي للبشرة الملتهبة والمتهيجة
أكدت طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة غوري كبور لموقع 'Cleveland clinic' الطبي، على استُخدم دقيق الشوفان في العناية بالبشرة منذ آلاف السنين، حتى في العصور المصرية القديمة.
ويُعد دقيق الشوفان مكونًا شائعًا وفعالًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة الحديثة.
يتم غلى الشوفان بعد طحنه ناعمًا لاستخلاص المادة الغروية منه، والتي تحتوي على النشويات والعديد من الجزيئات المفيدة الأخرى.
يمكن العثور على 'الشوفان الغروي' في مجموعة واسعة من منتجات العناية بالبشرة، بما في ذلك:
مساحيق الاستحمام
الكريمات والمرطبات
علاجات الطفح الجلدي
الشامبو
كريمات الحلاقة
فوائد الشوفان الغروي للبشرة
الشوفان الغروي ليس مجرد مكون تجميلي، بل هو واقٍ ممتاز للبشرة، فاوضحت الدكتورة كبور أن "الشوفان الغروي يُرطب البشرة الملتهبة أو المتهيجة بشكل ممتاز"، فيما يلي أبرز فوائده:
مضاد للالتهابات: يحتوي الشوفان الغروي على مكونات تُساعد على تهدئة السيتوكينات، وهي بروتينات التهابية في الجسم تسبب الحكة واحمرار الجلد.
خصائص مضادة للأكسدة: بفضل احتوائه على فيتامين هـ، يعمل الشوفان الغروي كمضاد للأكسدة يمنع تلف الخلايا ويقلل من علامات الشيخوخة.
مرطب فعال: تساعد النشويات وبيتا جلوكان الموجودة في الشوفان الغروي البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة. وأكدت الدكتورة كبور أن "المرطب الذي يحتوي على دقيق الشوفان الغروي قد يكون أفضل من المرطب العادي وحده في العديد من حالات جفاف الجلد".
يدعم حاجز بشرة صحي: يُعد الشوفان الغروي بمثابة "بريبايوتيك" للبشرة، حيث يدعم الميكروبيوم الصحي للبشرة (الكائنات الدقيقة الطبيعية)، مما يوفر حاجزًا وقائيًا ضد الميكروبات الضارة التي قد تسبب التهاب وتهيج الجلد.
يخفف من بكتيريا المكورات العنقودية: أظهرت الأبحاث أن الشوفان الغروي يساهم في علاج الأكزيما عن طريق تقليل نمو بكتيريا المكورات العنقودية، وهي بكتيريا شائعة يمكن أن تفاقم أعراض الأكزيما.
حالات جلدية يمكن أن يهدئها الشوفان الغروي
يُعد الشوفان الغروي مكونًا مفيدًا وآمنًا لتهدئة الحالات الجلدية المزمنة التي تسبب تهيجًا لسطح الجلد، مثل الأكزيما والصدفية، كما أنه أيضًا علاج ممتاز لتهيج الجلد الخفيف، والذي يشمل:
جفاف الجلد
حكة الجلد
الطفح الجلدي الخفيف
حروق الحلاقة
حروق الشمس
أفضل طرق استخدام الشوفان الغروي على البشرة
يمكن استخدام الشوفان الغروي في منتجات موضعية مثل الكريمات والمراهم، حيث يُدلك على البشرة مرتين يوميًا، كما يمكن استخدامه في منتجات تلامس البشرة مؤقتًا، مثل مساحيق الاستحمام، حيث يُنصح بالاسترخاء في حمام دقيق الشوفان لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
كيفية صنع دقيق الشوفان الغروي في المنزل
لصنع دقيق الشوفان الغروي الخاص بك:
اخلط نصف كوب من الشوفان غير المطبوخ في الخلاط أو محضر الطعام حتى يصبح مسحوقًا ناعمًا جدًا.
ضع مسحوق الشوفان في قدر صغير مع كوب من الماء واتركه حتى يغلي.
اغليه لبضع دقائق لاستخراج النشويات المفيدة.
برّد دقيق الشوفان المغلي إلى درجة حرارة الغرفة.
استخدم كوبًا واحدًا من دقيق الشوفان الغروي في الحمام، أو ضع القليل منه على بشرتك كعجينة.
ابقَ في حوض الاستحمام أو اترك المعجون على بشرتك لمدة 15 إلى 20 دقيقة
الآثار الجانبية للشوفان الغروي
بشكل عام، يُعتبر الشوفان الغروي جيد التحمل ونادرًا ما يسبب آثارًا جانبية، وهو آمن للاستخدام على الأطفال والكبار. ومع ذلك، يجب تجنبه إذا كان الشخص يعاني من حساسية معروفة تجاه الشوفان.
إذا كانت بشرته حساسة للغاية ومعرضة للحساسية، تنصح الدكتورة كبور بإجراء اختبار موضعي أولًا. بوضع كمية صغيرة من منتج الشوفان الغروي على منطقة صغيرة من الجلد وانتظر من 24 إلى 48 ساعة لملاحظة أي احمرار أو حكة. إذا لم يحدث أي رد فعل تحسسي، يمكنك استخدامه على كامل الجسم.
يُعد الشوفان الغروي خيارًا ممتازًا لحالات الجلد الخفيفة وتهدئة البشرة، ومع ذلك، قد لا يكون كافيًا إذا كان الشخص يعاني من أمراض جلدية متوسطة إلى شديدة أو نوبات جلدية حادة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 15 ساعات
- فيتو
علاج الضغط العالي باستخدام مواد طبيعية وعادات صحية
علاج الضغط العالي، ارتفاع ضغط الدم أو ما يُعرف بالضغط العالي من أكثر الأمراض شيوعًا في العصر الحديث، ويُطلق عليه أحيانًا "القاتل الصامت" نظرًا لأنه قد لا يظهر بأعراض واضحة في مراحله الأولى. وإذا تُرك الضغط العالي دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتات الدماغية، النوبات القلبية، والفشل الكلوي. ورغم توفر العلاجات الدوائية، إلا أن العديد من الناس يلجؤون إلى الطرق الطبيعية سواء كعلاج تكميلي أو كوسيلة للوقاية والسيطرة على هذا المرض المزمن. أوضحت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن علاج الضغط العالي من الأمور التي يمكن الاستعانة فيها بالعديد من المواد الطبيعية من أطعمة ومشروبات، ولكن رغم أن الطرق الطبيعية فعالة في مساعدة الجسم على تنظيم ضغط الدم، إلا أنها لا تُغني عن المتابعة الطبية خاصة لمن لديهم ارتفاع ضغط مزمن أو يتناولون أدوية. أفضل مواد طبيعية لعلاج ضغط الدم العالي وفي هذا التقرير، تستعرض أخصائية التغذية العلاجية، أبرز المواد والعادات الطبيعية التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. علاج الضغط العالي أولًا: الثوم يُعد الثوم من أبرز المواد الطبيعية التي تساعد في خفض ضغط الدم بفعالية، حيث يحتوي على مركبات الكبريت، مثل الأليسين، التي توسع الأوعية الدموية وتحسّن تدفق الدم. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الثوم الطازج يوميًا أو مكملات مستخلص الثوم يمكن أن يخفض الضغط الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ. طريقة الاستخدام: يمكن تناول فص إلى فصين من الثوم يوميًا على الريق، أو إضافته إلى السلطات والطعام بعد الطهي للحفاظ على خصائصه الفعالة. ثانيًا: الكركديه شاي الكركديه معروف بخصائصه الخافضة للضغط، حيث يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم تدريجيًا. ويُفضل تناوله بدون سكر للحصول على أقصى فائدة. طريقة الاستخدام: يُغلى الكركديه ويُترك ليبرد، ثم يُشرب كوبان إلى ثلاثة أكواب يوميًا. يُفضل استشارة الطبيب لمرضى الضغط المنخفض أو من يتناولون أدوية للضغط. ثالثًا: بذور الكتان بذور الكتان غنية بالألياف وأحماض الأوميغا 3، وتعمل على تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب، مما يساعد في خفض ضغط الدم. طريقة الاستخدام: يمكن طحن ملعقة كبيرة من بذور الكتان وتناولها مع الزبادي أو إضافتها للعصائر أو السلطات. يُفضل استهلاكها مطحونة لسهولة الامتصاص. رابعًا: الزنجبيل الزنجبيل يساعد على تحسين الدورة الدموية ويقلل من التوتر الذي يُعد أحد العوامل المساهمة في ارتفاع ضغط الدم. كما يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد في تعزيز صحة القلب. طريقة الاستخدام: يُغلى الزنجبيل الطازج في الماء ويُشرب كمشروب دافئ. أو يُستخدم مبشورًا في الطعام أو مع العسل والليمون. خامسًا: الشوفان تناول الشوفان الغني بالألياف القابلة للذوبان يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ، مما يُقلل من ضغط الدم ويحافظ على صحة الشرايين. طريقة الاستخدام: يُمكن تناول الشوفان على الفطور مع الحليب أو الماء والفواكه الطازجة. أو استخدام دقيق الشوفان في المخبوزات الصحية. سادسًا: الرمان عصير الرمان يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل ضغط الدم المرتفع عند تناوله بانتظام. طريقة الاستخدام: شرب كوب من عصير الرمان الطبيعي يوميًا بدون إضافة سكر. أو تناول حبوب الرمان كجزء من الوجبة اليومية. سابعًا: تقليل الملح وزيادة البوتاسيوم الصوديوم الزائد يؤدي إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم، لذلك يُنصح بتقليل كمية الملح في الطعام واستبداله بالأعشاب الطبيعية كالأوريغانو والزعتر والكمون. في المقابل، يُعد البوتاسيوم عنصرًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم، ويمكن الحصول عليه من الموز، البطاطا الحلوة، السبانخ، والأفوكادو. ثامنًا: ممارسة النشاط البدني النشاط البدني المنتظم مثل المشي، السباحة، أو ركوب الدراجة، يساعد في تقوية القلب وتنظيم ضغط الدم. حتى ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في تقليل ضغط الدم. تاسعًا: تقنيات الاسترخاء وتقليل التوتر التوتر النفسي المستمر يرفع مستويات الكورتيزول في الجسم مما يساهم في ارتفاع ضغط الدم. ويمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل: التنفس العميق والتأمل. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. ممارسة اليوغا أو الصلاة بتركيز. النوم الكافي والمنتظم. عاشرًا: تقليل الوزن الزائد الوزن الزائد، خاصة في منطقة البطن، يضغط على القلب والشرايين ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. لذا فإن فقدان 5-10% من الوزن يمكن أن يُحدث تحسنًا ملموسًا في قراءة ضغط الدم. علاج الضغط العالي نصائح تساعدك في السيطرة على الضغط العالي: الإكثار من شرب الماء لتسهيل عمل الكلى. تجنب الكحول والتدخين، فهما من أبرز عوامل الخطر. عدم الإفراط في تناول الكافيين. مراقبة الضغط بانتظام وتدوين القراءات لمتابعة التحسن. وأخيرًا لفتت الدكتورة مها سيد، إلى أن الدمج بين نمط حياة صحي واستخدام العلاجات الطبيعية يمكن أن يكون وسيلة آمنة ومستدامة للسيطرة على ضغط الدم العالي، والوقاية من مضاعفاته على المدى الطويل. كما أن الاهتمام بالغذاء، والنشاط، والراحة النفسية ليس رفاهية، بل هو ضرورة لكل من يسعى لحياة صحية ومتوازنة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 17 ساعات
- فيتو
مع الرطوبة والحر: ماسكات طبيعية لنضارة البشرة بجميع أنواعها
ماسكات طبيعية لنضارة البشرة، مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة، تواجه البشرة تحديات عديدة تؤثر على نضارتها وصحتها. فحرارة الصيف ورطوبته قد تؤدي إلى انسداد المسام، وزيادة الإفرازات الدهنية، وظهور الحبوب، بالإضافة إلى بهتان البشرة وجفافها في بعض الأحيان. لذلك، تلجأ الكثير من النساء إلى استخدام الماسكات الطبيعية كوسيلة فعالة وآمنة لاستعادة إشراقة البشرة وتحسين حالتها دون اللجوء إلى المنتجات الكيميائية. في هذا التقرير، تقدم خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، مجموعة متنوعة من الماسكات الطبيعية التي تناسب جميع أنواع البشرة: الدهنية، الجافة، المختلطة، والحساسة، مع التركيز على دور كل ماسك في منح البشرة النضارة والترطيب والحماية خلال فترة الحر والرطوبة. أولًا: ماسكات للبشرة الدهنية البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة تأثرًا بالحر والرطوبة، حيث يزداد إفراز الدهون ما يؤدي إلى لمعان غير مرغوب فيه وظهور الحبوب والرؤوس السوداء. إليك بعض الماسكات المناسبة: 1. ماسك الزبادي والعسل والليمون: المكونات: ملعقة كبيرة زبادي + نصف ملعقة عسل + بضع قطرات من عصير الليمون. الفوائد: الزبادي يهدئ البشرة ويخفف من الالتهابات، العسل مضاد للبكتيريا، والليمون يعمل على تقليل الدهون وتنظيف المسام. طريقة الاستخدام: توضع المكونات على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يُغسل بماء فاتر. 2. ماسك الطمي المغربي وماء الورد: المكونات: ملعقة طمي مغربي + ماء ورد حسب الحاجة. الفوائد: يمتص الدهون الزائدة، ينقي البشرة من الشوائب، ويمنحها نضارة واضحة. التكرار: مرة إلى مرتين أسبوعيًا. ماسكات للبشرة الدهنية ثانيًا: ماسكات للبشرة الجافة مع أن الرطوبة قد تبدو مفيدة للبشرة الجافة، إلا أن الحر الشديد يؤدي إلى فقدان الماء من الجلد، مما يزيد من الجفاف والبهتان. وهنا تأتي أهمية الماسكات المرطبة. 1. ماسك الأفوكادو والعسل: المكونات: نصف ثمرة أفوكادو مهروسة + ملعقة صغيرة عسل. الفوائد: الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات المغذية، والعسل يرطب ويجدد الخلايا. المدة: يُترك لمدة 20 دقيقة ثم يُشطف بالماء الفاتر. 2. ماسك الموز والحليب: المكونات: ثمرة موز مهروسة + ملعقة كبيرة حليب. الفوائد: يرطب البشرة بعمق، ويمنحها إشراقة طبيعية ويقلل من علامات التعب. التكرار: 2-3 مرات في الأسبوع. ثالثًا: ماسكات للبشرة المختلطة هذا النوع من البشرة يجمع بين الدهون في منطقة الـT (الجبين والأنف والذقن)، والجفاف في باقي الوجه. لذلك، تحتاج إلى ماسكات موزونة. 1. ماسك الخيار والزبادي: المكونات: نصف ثمرة خيار مبشورة + ملعقة زبادي. الفوائد: الخيار يرطب وينعش البشرة، والزبادي يقلل من الدهون ويهدئ الالتهابات. المدة: 15-20 دقيقة ثم يُغسل الوجه جيدًا. 2. ماسك الشوفان والعسل: المكونات: ملعقة شوفان مطحون + ملعقة عسل + قطرات من ماء الورد. الفوائد: الشوفان ينظف بلطف ويزيل الخلايا الميتة، والعسل يرطب وينعم. يُستخدم: مرة أسبوعيًا على الأقل. وصفات للبشرة الحساسة رابعًا: ماسكات للبشرة الحساسة البشرة الحساسة تحتاج إلى عناية خاصة، وتجنّب المكونات القاسية أو العطرية. الهدف هو التهدئة والترطيب دون التسبب في التهيج. 1. ماسك جل الصبار والعسل: المكونات: ملعقة صغيرة من جل الصبار الطبيعي + نصف ملعقة عسل. الفوائد: الصبار معروف بخصائصه المهدئة والمجددّة للبشرة، والعسل يحافظ على الرطوبة ويقلل الاحمرار. المدة: 10-15 دقيقة فقط. 2. ماسك الشاي الأخضر ودقيق الأرز: المكونات: ملعقة من مغلي الشاي الأخضر البارد + نصف ملعقة دقيق أرز. الفوائد: الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويهدئ التهيج، ودقيق الأرز يخفف الاحمرار ويعزز النعومة. الطريقة: توضع على البشرة بلطف دون فرك، وتُغسل بعد 10 دقائق. نصائح هامة للحصول على أفضل النتائج من الماسكات: اختبري الماسك أولًا: ضعي كمية صغيرة على جزء من الرقبة أو خلف الأذن لاختبار الحساسية. نظفي وجهك جيدًا: قبل وضع الماسك، احرصي على تنظيف البشرة لإزالة الأتربة والدهون. لا تهملي الترطيب بعد الماسك: حتى لو كان الماسك مرطبًا، فإن استخدام كريم خفيف مناسب لنوع بشرتك يساعد في تثبيت النتائج. احرصي على التوازن: لا تكثري من استخدام الماسكات أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع، حتى لا تُجهدي بشرتك. اشربي الماء بوفرة: لا يوجد ماسك يعطي نتيجة فعالة إن لم يكن الجسم مرطبًا من الداخل. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصرس
منذ يوم واحد
- مصرس
الخوف المفاجئ أثناء النوم.. إليك الأسباب
قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالخوف عند الذهاب للنوم، مما يثير القلق والتوتر اعتقادًا على وجود مشكلة صحية تتطلب الاستشارة الطبية. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالخوف المفاجئ أثناء النوم وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".ما هي أسباب الخوف عند النوم؟1- القلقيمكن أن يكون القلق الزائد سبب رئيسي للشعور بالخوف عند الذهاب للنوم نتيجة سيطرة بعض الأفكار على الشخص.2- اضطراب الهلعقد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة باضطرابات الهلع التي غالبًا ما تحدث في الليل حيث يعاني الشخص من أعراض مزعجة مثل خفقان القلب وضيق التنفس والتعرف والدوخة.3- انقطاع التنفس أثناء النومانقطاع التنفس أثناء النوم من المشاكل الصحية التي تتسبب في الشعور بالاختناق أو ضيق التنفس وقد يصاحبها خوف مفاجيء خاصة عند تكرار هذه النوبات.اقرأ أيضًا: طبيب نفسي يوضح طريقة التعامل مع خوف الأطفال عند النوم4- تناول الكافيين قبل النوميتسبب الإفراط في تناول الكافيين قبل النوم في زيادة اليقظة والتوتر وبالتالي يزيد ذلك من عدم القدرة على النوم مع الخوف الشديد، مما يستوجب تجنب الكافيين قدر الإمكان قبل النوم.كيفية التعامل مع الخوف عند النومهناك العديد من النصائح التي يساعد اتباعها في الحد من الشعور بالخوف عند الذهاب للنوم من بينها:تهيئة بيئة النوم من خلال النوم في غرفة مظلمة وهادئة ذات وسادات مريحة.اتباع روتين ليلي قبل النوم بساعة أو ساعتين مثل القراءة أو الاستحمام بالماء الدافيء أو الاستماع للموسيقى.الابتعاد قدر الإمكان عن المنبهات بما في ذلك الكافيين قبل النوم.قد يهمك: «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاجالحد من وقت الشاشات بمختلف أنواعها قبل النوم بساعة على الأقل.يفضل ممارسة تقنيات الاسترخاء لتهدئة الجسم والعقل والنوم بشكل آمن.استشارة الطبيب المختص عند استمرار المشكلة فترة طويلة وذلك للحصول على العلاج المناسب دون تفاقم للمضاعفات.
