فوائد مذهلة للبقدونس قد لا تعرفها

يُعدّ البقدونس من أكثر الأعشاب الخضراء استخدامًا في المطبخ العربي والعالمي، ولا يقتصر دوره على تزيين الأطباق، بل يحمل في طيّاته فوائد صحية عديدة تجعله عنصرًا غذائيًا هامًا.
أهم فوائد البقدونس:
1. غني بالفيتامينات والمعادن
يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C وA وK، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
2. مفيد لصحة الكلى
يساعد على إدرار البول وتنقية الجسم من السموم، وقد يساهم في الوقاية من تشكّل الحصى في الكلى.
3. يعزز المناعة
بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات وفيتامين C، يدعم جهاز المناعة ويحارب الالتهابات.
4. ينظّف الفم ويحسن رائحته
يُستخدم البقدونس كمعطّر طبيعي للفم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
5. مفيد للهضم
يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات.
6. يساعد على خفض ضغط الدم
لاحتوائه على البوتاسيوم، قد يساهم في تنظيم ضغط الدم المرتفع.
7. يحسّن صحة الجلد والشعر
الفيتامينات والمعادن الموجودة في البقدونس تغذّي البشرة وتعزّز نمو الشعر.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

التحري

منذ 11 ساعات

• التحري

فوائد مذهلة للبقدونس قد لا تعرفها

يُعدّ البقدونس من أكثر الأعشاب الخضراء استخدامًا في المطبخ العربي والعالمي، ولا يقتصر دوره على تزيين الأطباق، بل يحمل في طيّاته فوائد صحية عديدة تجعله عنصرًا غذائيًا هامًا. أهم فوائد البقدونس: 1. غني بالفيتامينات والمعادن يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C وA وK، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. 2. مفيد لصحة الكلى يساعد على إدرار البول وتنقية الجسم من السموم، وقد يساهم في الوقاية من تشكّل الحصى في الكلى. 3. يعزز المناعة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات وفيتامين C، يدعم جهاز المناعة ويحارب الالتهابات. 4. ينظّف الفم ويحسن رائحته يُستخدم البقدونس كمعطّر طبيعي للفم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. 5. مفيد للهضم يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات. 6. يساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم، قد يساهم في تنظيم ضغط الدم المرتفع. 7. يحسّن صحة الجلد والشعر الفيتامينات والمعادن الموجودة في البقدونس تغذّي البشرة وتعزّز نمو الشعر.

ليبانون 24

منذ 11 ساعات

• ليبانون 24

فوائد مذهلة للبقدونس قد لا تعرفها

يُعدّ البقدونس من أكثر الأعشاب الخضراء استخدامًا في المطبخ العربي والعالمي، ولا يقتصر دوره على تزيين الأطباق، بل يحمل في طيّاته فوائد صحية عديدة تجعله عنصرًا غذائيًا هامًا. 1. غني بالفيتامينات والمعادن يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C وA وK، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. 2. مفيد لصحة الكلى يساعد على إدرار البول وتنقية الجسم من السموم، وقد يساهم في الوقاية من تشكّل الحصى في الكلى. 3. يعزز المناعة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات وفيتامين C، يدعم جهاز المناعة ويحارب الالتهابات. 4. ينظّف الفم ويحسن رائحته يُستخدم البقدونس كمعطّر طبيعي للفم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. 5. مفيد للهضم يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات. 6. يساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم، قد يساهم في تنظيم ضغط الدم المرتفع. 7. يحسّن صحة الجلد والشعر الفيتامينات والمعادن الموجودة في البقدونس تغذّي البشرة وتعزّز نمو الشعر.

صدى البلد

منذ 12 ساعات

• صدى البلد

بعد الثلاثين.. 4 مكسرات وفواكه مجففة تدعم صحة المرأة وتعزز نضارتها

مع التقدم في العمر، تبدأ احتياجات المرأة الصحية والغذائية في التغيّر، لا سيما بعد تجاوز سن الثلاثين، حيث تطرأ تغيّرات هرمونية تؤثر على عملية الأيض والمناعة وصحة العظام والبشرة. أنواع من المكسرات والفواكه المجففة تدعم صحة المرأة وتعزز نضارتها ويمكن لتضمين أنواع محددة من المكسرات والفواكه المجففة في النظام الغذائي اليومي، أن يُعزز الصحة العامة، ويوفر طاقة طبيعية، ويساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات ونضارة البشرة. ومن أهم 4 أطعمة مجففة ومفيدة للنساء بعد سن الثلاثين، وفقا لما نشر في موقع 'Times of India'، وتشمل ما يلي: الزبيب ـ الزبيب.. تعزيز الدورة الدموية والطاقة: غني بمضادات الأكسدة، الحديد، وفيتامينات B. يُحسن تدفق الدم، ويُعزز صحة البشرة ويُقلل من فقر الدم. يُعد وجبة خفيفة مثالية قبل التمارين أو كمعزز للطاقة في منتصف النهار، دون التسبب في ارتفاع حاد بسكر الدم. التين ـ التين.. دعم الهضم والخصوبة: مصدر ممتاز للألياف والكالسيوم ومضادات الأكسدة. يُساعد في تقليل مشاكل الهضم مثل الإمساك الشائع لدى النساء في هذه المرحلة العمرية. يُساهم في تنظيم الهرمونات وتحسين الخصوبة، ويُعد علاجًا طبيعيًا لموازنة هرمون الإستروجين. التمر ـ التمر.. طاقة طبيعية ومحاربة التعب: غني بالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يُساعد في تقليل التعب، خاصة خلال الدورة الشهرية أو في حالات نقص الحديد. تناول 2 تمر يوميًا يمكن أن يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر بشكل صحي وآمن. اللوز ـ اللوز.. حماية العظام ودعم مرونة الجلد: يحتوي على الكالسيوم، المغنيسيوم، وفيتامين E. يُساهم في الحفاظ على كثافة العظام وتقليل خطر الهشاشة. الدهون الصحية فيه تدعم توازن الهرمونات وتُعزز نضارة البشرة ومرونتها. نصيحة الخبراء للنساء بعد سن الثلاثين الاعتماد على هذه الأطعمة المجففة بانتظام، ضمن نظام غذائي متوازن، يمكن أن يُحدث فرقًا واضحًا في صحة المرأة بعد الثلاثين، خاصة إذا تم تناولها بكميات معتدلة دون إفراط.