أفضل مكوّنات سيروم لمكافحة علامات التقدّم في السن
في ما يأتي أبرز مكوّنات يمكنك اختيارها في السيروم لمكافحة الشيخوخة:
لمكافحة التجاعيد: الريتينول وفيتامين C
إذا كانت بشرتك تعاني من الخطوط الرفيعة، فالريتينويدات المشتقة من فيتامين A مثل الريتينول، قد تمنحك ملمساً أنعم كونها تحفّز إنتاج الكولاجين. يُعتبر الريتينول ألطف على البشرة مقارنةً بالنسخة الطبية القوية "التريتينوين" التي قد تسبّب الجفاف. أما فيتامين C فيساعد على التخفيف من الخطوط الدقيقة وتقليل الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس، ما يساهم في الوقاية من التجاعيد مستقبلاً.
لشدّ البشرة المترهلة: الببتيدات والسيراميدات
المستحضرات التي تحتوي على عوامل نمو موضعية أو ببتيدات قد تساعد على شد البشرة. فالببتيدات هي سلاسل من الأحماض الأمينية المسؤولة عن تكوين البروتينات، وأهمها الكولاجين الذي يمنح البشرة تماسكها. كما يمكن ترطيب البشرة يومياً بكريم غني بالسيراميدات، وهي دهون طبيعية موجودة في طبقات الجلد وتتناقص مع التقدّم في العمر وهي خيار فعّال وأقل تكلفة.
لتفتيح البقع الداكنة: الهيدروكينون، الريتينويدات، فيتامين C، حمض الكوجيك
يساعد الهيدروكينون (وهو مكوّن مبيّض متوافّر من دون وصفة طبية) في تلاشي البقع الداكنة. وتساهم الريتينويدات في توحيد لون البشرة، فيما أظهرت الدراسات أنّ فيتامين C يخفّف من التصبّغات عند استخدامه لمدة 12 أسبوعاً. أما حمض الكوجيك، فهو عنصر شائع في مستحضرات التفتيح، ويمكنه تحقيق النتيجة نفسها. ولضمان ثبات النتائج، احرصي على وضع واقي الشمس يومياً، لأن التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يعيد ظهور البقع.
لتوحيد لون البشرة: أحماض الألفا هيدروكسي (AHAs) والريتينويدات
تعمل أحماض الألفا هيدروكسي على إزالة خلايا الجلد الميتة، ما يكشف عن طبقات جديدة ذات لون أكثر تجانساً. والريتينويدات تؤدي الوظيفة نفسها. لكن كليهما قد يسبب تهيّجاً للبشرة، لذا يُنصح باستخدامهما بحذر خصوصاً إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة.
لبشرة مشرقة وحيوية: أحماض الألفا هيدروكسي والريتينويدات
التدخين أو جفاف البشرة قد يجعلان بشرتك تبدو باهتة. يمكن لمرطّب غني أن يمنحها مظهراً ممتلئاً وأكثر حيوية، فيما تساعد أحماض الألفا هيدروكسي والريتينويدات، مثل الريتينول، على إضفاء إشراقة من خلال إزالة الخلايا الميتة وتجديد سطح البشرة.
نصائح للاستفادة القصوى من هذه المكوّنات
بعض المستحضرات تتوفّر بتركيز واحد، وأخرى بعدة مستويات من المكوّن النشط. إذا اخترت مكوّناً قد يسبب الجفاف أو التهيّج مثل الريتينول، ابدئي بأقل تركيز حتى تتأقلم بشرتك. وهناك منتجات مثل فيتامين C يفضَّل استخدامها صباحاً، بينما يُستخدم الريتينول ليلاً لأنه قد يتعطّل بفعل الشمس. وإذا كانت بشرتك جافة أو ترغبين بمظهر أكثر امتلاءً، اجعلي المرطّب جزءاً من روتينك اليومي. ولكن انتبهي، عند الجمع بين أكثر من مستحضر مضاد للتقدّم في السن، ضعي المنتج الذي يحتوي على المكوّن النشط أولاً لتعزيز الامتصاص. على سبيل المثال، ضعي الفيتامين C، ثم واقي الشمس، وبعدها المكياج. وفي المساء استخدمي الريتينول أولاً، ثم المرطّب.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
إيلي عربية
منذ 2 ساعات
- إيلي عربية
هل من الآمن تناول البيض يوميًّا؟
يعدّ البيض من أكثر أنواع الأطعمة إفادة للجسم، إذ يحتوي الكثير من العناصر الأساسيّة، مثل الكالسيوم والبروتين، والمعادن مثل السيلينيوم والزنك، وكذلك الفيتامينات مثل الفيتامين «أ»، و«د»، و«ب»، إضافة إلى الأحماض الدهنيّة. ولذا، هو يدعم وظائف مختلفة، مثل نموّ العضلات، وتعزيز كثافة العظام وقوّتها، والوقاية من الإصابة بأمراض القلب، وتنظيم مستويات الكوليسترول، وغير ذلك. هل من الآمن تناوله يوميًّا؟ إنّ تناول البيض يوميًّا هو عادة آمنة ومفيدة جدًّا للصحّة، ولكن لا يجب أن يمنعك ذلك عن تناول أطعمة أخرى تحتوي العناصر نفسها، مثل البروتين والكالسيوم، لأنّ التنويع في المأكولات هو أمر مهمّ للغاية. فحتّى ولو أنّه مهمّ ضمن النظام الغذائيّ، عليك الحصول على البروتين من مصادر متنوّعة، والتي تتنوّع بين النباتيّة مثل البطاطس الحلوة والبروكولي، والحيوانيّة مثل الأسماك والدجاج. هل يمكن تناوله بكثرة؟ يحذّر خبراء التغذية مِن مخاطر تناول البيض بكثرة، إذ إنّ ذلك قد يؤدّي إلى مشاكل في جهازك الهضميّ وغيره من الوظائف في الجسم. ومن المهم أن تقلّلي مِن ما تتناولينه معه، مثل اللحم المقدّد، أو الأفوكادو، أو الخبز من الحبوب الكاملة، لأنّ هذه الخيارات تهدّد الصحّة إن تمّ تناولها بكثرة. حالات لا يجب تناول البيض فيها يشدّد الأطباء على ضرورة امتناع مَن يعانون من حالات صحيّة معيّنة عن تناول البيض، إذ يجب أن يتوخّى مَن يمتلكون حساسيّة تجاه أي من مكوّناته الحذر بشأن إضافته إلى نظامهم الغذائيّ، سواء كانت العوارض التي قد تنتج عن ذلك خفيفة أو حادّة. كذلك، هو خيار غير محبّذ للمرأة الحامل، ولمَن لديهم مناعة ضعيفة، لأنّه قد يحتوي بكتيريا السالمونيلا. ويجب أيضًا على مرضى الكولسترول والقلب استشارة الطبيب بشأن كميّة البيض المسموح بتناولها، إذ إنّه ولو كان يحتوي الكوليسترول الجيّد، يعتمد تأثيره على الكوليسترول في الدم على عوامل أخرى مثل الوراثيّة، والنظام الغذائيّ. ولأنّه يحتوي نسبة عالية من الفوسفور، يجب عليك استشارة الطبيب بشأن الكميّة المسموح لك بتناولها منه إن كنت تعانين من حالات صحيّة في الكلى. نصائح لتناول البيض بطريقة صحيّة التأكّد من طهي البيض جيّدًا، وذلك لتجنّب احتمال التسمّم الغذائيّ. تناول البيض باعتدال كجزء من نظام غذائيّ متوازن. استشارة الطبيب بشأن تناوله في حال كنت تعانين من أي حالات صحيّة معيّنة. تناوله مع أطعمة أخرى مفيدة، مثل الأفوكادو، وأوراق الجرجير.
إيلي عربية
منذ 4 ساعات
- إيلي عربية
لن تهملي تقشير جسمك بعد أن تعرفي هذه الفوائد له
كما بشرة وجهك، تتطلّب بشرة جسمك عناية كبيرة للحفاظ على نعومتها ومنع ظهور البثور واثار الجفاف عليها، إذ إنّها أيضًا عرضة للمعاناة من حالات جلديّة تُشعرك بالانزعاج والإحراج. فالغدد فيها تفرز التعرّق والزيوت، وتركها يتراكم يتسبّب بجفاف الجلد وبهتانه اللذيْن يترافقان مع عوارض تقلّل من جمال البشرة. وإن كنت تظنّين أنّ الاستحمام يكفي لحمايتها من كلّ ذلك، فأنت مخطئة، بل إنّه يجب أن تطبّقي بعد ذلك الكريم أو الزيت المرطّب، وأن تقشّريها بين الفترة والأخرى، سواء كان ذلك باستخدام مستحضر جاهز، أو خلطة تحضّرينها بنفسك. فوائد السكراب للجسم يشدّد خبراء العناية بالبشرة على ضرورة عمل سكراب للجسم، وذلك لأنّ له الفوائد التالية: التخلّص من الشعر تحت الجلد إنّ نموّ الشعر تحت الجلد هي من أكثر المشاكل التي تعاني منها النساء، خصوصًا مَن يختَرن إزالة الشعر بالشفرة، وتركها على هذه الحال يؤدّي لاحقًا إلى استمرار نموّها، مؤديّة بذلك إلى حدوث التهابات داخل بثور صغيرة، تترك وراءها ندوبًا. تقشير الجسم يعالج هذه المشكلة تمامًا، إذ يقشّر طبقة الجلد السطحيّة، مسهّلًا بهذه الطريقة نموّ الشعر بالطريقة المعتادة، حتّى تتمكّني من إزالته لاحقًا. تعزيز نعومة البشرة من فوائد السكراب للجسم أنّه يعزّز نعومة البشرة، وذلك لأنّه يزيل الطبقة الخشنة بسبب القشرة والأوساخ. ولتضمني ذلك، يجب أن تختاري سكراب بتركيبة تحتوي مكوّنات مرطّبة، مثل الزيوت، وأن ترطّبي جسمك بعد استخدامه. فالطريقة الصحيحة لاستخدامه، هي الاستحمام، وترك جسمك مبلّلًا قليلًا بالماء وتدليكه بالسكراب. إزالة البقع الداكنة إن كنت تعانين من اسوداد رالركبة وكوع اليد، فالتركيز على هذه المناطق أثناء عَمَل سكراب للجسم يخفّف من حدّتها، والأمر نفسه بالنسبة للبقع الموجودة في أنحاء أخرى من جسمك. فمع مرور الوقت، ستلاحظين أنّ لون بشرة جسمك أصبح أفتح وأكثر تناسقًا. نصائح بعد سكراب الجسم بعد أن تنتهي من تقشير بشرة جسمك، عليك أن تتّبعي النصائح التالية لتحافظي على نعومتها وتحميها من الجفاف وظهور الشوائب. الاستحمام يوميًّا قبل النوم بجل استحمام لطيف. ترطيب الجسم بعد الاستحمام، بكريم أو بزيت ذي مكوّنات مرطّبة ومغذيّة. شرب أقلّه ليتريْن من الماء يوميًّا للحفاظ على رطوبة الجسم من الداخل. شرب العصائر الطبيعيّة، وتناول الفاكهة، لأنّ العناصر فيها تعزّز إشراقة البشرة ونضارتها.
إيلي عربية
منذ 18 ساعات
- إيلي عربية
أفضل مكوّنات سيروم لمكافحة علامات التقدّم في السن
قد تمنحك بعض المكوّنات الموجودة في مستحضرات العناية المتوافرة في الأسواق مظهراً أكثر شباباً، لكن النتائج تحتاج إلى بعض الصبر. من الممكن أن تلاحظي تحسّناً خلال بضعة أشهر، ولكن عليكِ أن تدركي جيداً أنه لا يوجد في أي مستحضر عناية بالبشرة تركيبة سحرية تعيد بشرتك سنوات إلى الوراء، وأن النتيجة المثالية تعتمد على طبيعة بشرتك والأهداف التي تسعين إليها. في ما يأتي أبرز مكوّنات يمكنك اختيارها في السيروم لمكافحة الشيخوخة: لمكافحة التجاعيد: الريتينول وفيتامين C إذا كانت بشرتك تعاني من الخطوط الرفيعة، فالريتينويدات المشتقة من فيتامين A مثل الريتينول، قد تمنحك ملمساً أنعم كونها تحفّز إنتاج الكولاجين. يُعتبر الريتينول ألطف على البشرة مقارنةً بالنسخة الطبية القوية "التريتينوين" التي قد تسبّب الجفاف. أما فيتامين C فيساعد على التخفيف من الخطوط الدقيقة وتقليل الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس، ما يساهم في الوقاية من التجاعيد مستقبلاً. لشدّ البشرة المترهلة: الببتيدات والسيراميدات المستحضرات التي تحتوي على عوامل نمو موضعية أو ببتيدات قد تساعد على شد البشرة. فالببتيدات هي سلاسل من الأحماض الأمينية المسؤولة عن تكوين البروتينات، وأهمها الكولاجين الذي يمنح البشرة تماسكها. كما يمكن ترطيب البشرة يومياً بكريم غني بالسيراميدات، وهي دهون طبيعية موجودة في طبقات الجلد وتتناقص مع التقدّم في العمر وهي خيار فعّال وأقل تكلفة. لتفتيح البقع الداكنة: الهيدروكينون، الريتينويدات، فيتامين C، حمض الكوجيك يساعد الهيدروكينون (وهو مكوّن مبيّض متوافّر من دون وصفة طبية) في تلاشي البقع الداكنة. وتساهم الريتينويدات في توحيد لون البشرة، فيما أظهرت الدراسات أنّ فيتامين C يخفّف من التصبّغات عند استخدامه لمدة 12 أسبوعاً. أما حمض الكوجيك، فهو عنصر شائع في مستحضرات التفتيح، ويمكنه تحقيق النتيجة نفسها. ولضمان ثبات النتائج، احرصي على وضع واقي الشمس يومياً، لأن التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يعيد ظهور البقع. لتوحيد لون البشرة: أحماض الألفا هيدروكسي (AHAs) والريتينويدات تعمل أحماض الألفا هيدروكسي على إزالة خلايا الجلد الميتة، ما يكشف عن طبقات جديدة ذات لون أكثر تجانساً. والريتينويدات تؤدي الوظيفة نفسها. لكن كليهما قد يسبب تهيّجاً للبشرة، لذا يُنصح باستخدامهما بحذر خصوصاً إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة. لبشرة مشرقة وحيوية: أحماض الألفا هيدروكسي والريتينويدات التدخين أو جفاف البشرة قد يجعلان بشرتك تبدو باهتة. يمكن لمرطّب غني أن يمنحها مظهراً ممتلئاً وأكثر حيوية، فيما تساعد أحماض الألفا هيدروكسي والريتينويدات، مثل الريتينول، على إضفاء إشراقة من خلال إزالة الخلايا الميتة وتجديد سطح البشرة. نصائح للاستفادة القصوى من هذه المكوّنات بعض المستحضرات تتوفّر بتركيز واحد، وأخرى بعدة مستويات من المكوّن النشط. إذا اخترت مكوّناً قد يسبب الجفاف أو التهيّج مثل الريتينول، ابدئي بأقل تركيز حتى تتأقلم بشرتك. وهناك منتجات مثل فيتامين C يفضَّل استخدامها صباحاً، بينما يُستخدم الريتينول ليلاً لأنه قد يتعطّل بفعل الشمس. وإذا كانت بشرتك جافة أو ترغبين بمظهر أكثر امتلاءً، اجعلي المرطّب جزءاً من روتينك اليومي. ولكن انتبهي، عند الجمع بين أكثر من مستحضر مضاد للتقدّم في السن، ضعي المنتج الذي يحتوي على المكوّن النشط أولاً لتعزيز الامتصاص. على سبيل المثال، ضعي الفيتامين C، ثم واقي الشمس، وبعدها المكياج. وفي المساء استخدمي الريتينول أولاً، ثم المرطّب.
