معلومات عليك معرفتها عن مرحلة ما قبل انقطاع الطمث
أوّل علامات مرحلة ما قبل انقطاع الطمث
الهبّات الساخنة والتعرّق في الليل.
القلق المفاجئ.
تساقط الشعر.
الشعور بصداع نصفيّ.
المعاناة من اضطرابات في النوم، والتي تكون بسبب الزيادة في نشاط الكبد إن استيقظت بين الواحدة والثالثة صباحًا، وبسبب ارتفاع في هرمون الكورتيزول إن استيقظت في وقت لاحق من الليل.
تقلّب الهرمونات
خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، لا تنخفض مسويات هرمونيْ الإستروجين والبروجسترون وحسب، بل إنّها ترتفع وتهبط بشكل متقطّع، مؤثّرة بذلك على وظائف مختلفة، بدءًا من مستويات السيروتونين ومعدّل الأيض، وصولًا إلى كثافة العظام وصحّة القلب والأوعية الدمويّة. ومن أبرز المؤشّرات التي تشير إلى هذه التقلّبات، ارتفاع مستوى هرمون تحفيز الجريبات (FSH) وانخفاض مستوى هرمون مضاد مولر (AMH).
علاج العوارض
يمكن التخفيف من العوارض الناتجة عن مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، من خلال اتّباع نظام حياة يشمل النوم السليم، والتغذية الصحيحة، وممارسة التمارين الرياضيّة، وتلك التي تخلّص من التوتّر النفسيّ. وقد يصف الطبيب في حال كانت حدّة العوارض شديدة، علاجًا بالهرمونات البديلة، في الفترة التي تكون فيها المرأة في غضون 10 سنوات من بدء انقطاع الطمث، الذي يساعد أيضًا في تحسين نوعيّة الحياة ومنع الإصابة بالمخاطر الصحيّة طويلة الأمد مثل هشاشة العظام. وإضافة إلى العلاج الهرمونيّ البديل، يمكن اتّباع نظام غذائيّ يعيد التوازن إلى الجسم، والذي يرتكز على تناول الخضروات، والدهون والجيّدة، والألياف، والبروتينات كمضادات للالتهابات، والامتناع عن استهلاك أخرى، مثل التي تحتوي الغلوتين، والزيوت المصنّعة، والسكّر المكرّر، والكافيين المُفرط.
ولعلاج اضطرابات النوم التي تحدث بسبب انخفاض هرمون البروجسترون الذي يُعطل الميلاتونين، وتقلبات هرمون الإستروجين التي تؤثر على تنظيم درجة الحرارة، يمكنك تناول المغنيسيوم، وممارسة تمارين التنفس، وشرب شاي الأعشاب المهدّئة، وعدم استخدام الهاتف قبل النوم، وممارسة طقوس الاسترخاء مثل وضعية رفع القدمين على الحائط.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
إيلي عربية
منذ 11 ساعات
- إيلي عربية
عطور ومكوّنات صيفية مثالية لجمالكِ في الطقس الحار
في الصيف، لا تقتصر احتياجاتنا الجمالية على الترطيب والحماية فقط، بل نبحث أيضاً عن روائح تبعث على الانتعاش، وملمس ينعش الحواس، وتجربة تحاكي إحساس النسيم على البشرة. فكل روتين صيفي ناجح يبدأ بمكوّنات تُلائم حرارة الجو وتُخفّف من ثقله، سواء في الشامبو، كريمات العناية، أو حتى في الرشّة السريعة من عطركِ المفضّل. ومن هنا، برزت تركيبات غنيّة بعناصر طبيعية وخفيفة، بعضها يمنحكِ جرعة من الطاقة، والبعض الآخر يهدّئ، يُرطّب، أو يضفي لمسة من الدفء الناعم. في ما يأتي أبرز 7 مكوّنات صيفية أساسية لجمال منعش في الطقس الحار. الحمضيات ما من شيء يضاهي نفحة من الليمون أو البرغموت لإيقاظ الحواس في صباحٍ صيفي حار. فالعطور التي تعتمد على الحمضيات تمنحكِ شعوراً بالنقاء والنشاط، ولهذا تُستخدم بكثرة في غسولات الوجه، الشامبو، وجل الاستحمام المنعش. هي لمسة أولى تنعشكِ قبل حتى أن تبدأي يومك. الأعشاب الخضراء والمستخلصات المبرّدة مع ارتفاع درجات الحرارة، تصبح مكوّنات مثل الألو فيرا، الخيار، والشاي الأخضر الخيار المثالي لترطيب البشرة وتهدئتها. تجدينها في بخاخات الوجه، التونر، ولوشن ما بعد الشمس، حيث تعمل على تبريد البشرة بلطف وتمنحها راحة فورية بعد التعرض الطويل للشمس. النفحات البحرية إن كنتِ من عاشقات الشاطئ، فالعطور ذات النغمات البحرية كنسيم المحيط والملح البحري هي الخيار المثالي لك. تُستخدم هذه الروائح في بخاخات الجسم وجل الاستحمام، خصوصاً تلك الموجّهة للرجل، لما تمنحه من إحساس دائم بالنظافة والانتعاش. الفواكه الاستوائية المانغو، الأناناس، والباشن فروت ليست فقط فواكه لذيذة، بل مكوّنات عطرية تنفجر بالحياة. تُضاف إلى بلسم الشفاه، لوشن الجسم، والشامبو لتضفي لمسة مرحة مليئة بالحيوية، خاصة لمحبات الروائح الحلوة والمبهجة. الزهور الناعمة زهور مثل البيوني، الكركديه، والفريزيا تعبّر عن أنوثة ناعمة لا تحتاج إلى إثبات. وهي مثالية في تركيبات كريمات الليل والسيروم ومزيلات العرق الراقية، لأنها تنساب على البشرة برقة وتُضفي لمسة أنيقة دون أن تُرهق الحواس. جوز الهند تمنحك رائحة جوز الهند، سواء بشكله الكريمي أو المائي، شعوراً وكأنكِ في عطلة دائمة. تدخل في تركيب واقيات الشمس، كريمات ما بعد الشمس، ومنتجات الشعر لتمنحكِ إحساساً بالدلال والاسترخاء وسط حرارة الصيف. النغمات البودرية والمسك في أيام الصيف الحارّة، تحتاجين أحياناً لعطر يرافقكِ بهدوء دون أن يطغى. وهنا يأتي دور النفحات البودرية والمسك الأبيض، التي تُضفي رائحة نظافة ناعمة، كما لو أنكِ خرجتِ للتو من الحمّام. تُستخدم في بودرة التثبيت، مستحضرات الأطفال، والشامبو الجاف لمن يبحثن عن رائحة خفيفة تدوم.
رائج
منذ 11 ساعات
- رائج
تعيين مريم بنت محمد رئيسا لمؤسسة محمد بن زايد للأثر الإنساني
وجه صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس الدولة، بتعيين سمو الشيخة مريم بنت محمد بن زايد آل نهيان رئيساً لمؤسسة محمد بن زايد للأثر الإنساني، وسمو الشيخ حمدان بن محمد بن زايد آل نهيان نائباً للرئيس. وستعمل مؤسسة محمد بن زايد للأثر الإنساني برئاسة سمو الشيخة مريم بنت محمد بن زايد آل نهيان نائب رئيس ديوان الرئاسة لشؤون المشاريع الوطنية، ومتابعة سمو الشيخ حمدان بن محمد بن زايد آل نهيان نائب رئيس ديوان الرئاسة للشؤون الخاصة، على تحقيق رؤية صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان الملهمة نحو دعم الجهود الخيرية والإنسانية للارتقاء بجودة الحياة وإيجاد عالمٍ أفضل للجميع. إضافة إلى ذلك، ستقوم المؤسسة بإثراء الجهود المستدامة في مجال الصحة العالمية، وتعزيز الإمكانات البشرية ودعم أولويات الصحة الدولية، إضافة إلى إتاحة الفرص للمجتمعات الأكثر احتياجاً في مختلف أنحاء العالم. وقالت سمو الشيخة مريم بنت محمد بن زايد آل نهيان، إن مؤسسة محمد بن زايد للأثر الإنساني تعد امتداداً للإرث الخيري الأصيل لدولة الإمارات، مشيرة سموها إلى أنها تجسد رؤية صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس الدولة "حفظه الله"، تجاه العمل الإنساني العالمي وترسيخه في مختلف ميادين العطاء، وأكدت سموها أن حمل أمانة هذا النهج الإنساني النبيل شرف ومسؤولية، ونحن نمضي قدماً في الاستثمار في ركائز التقدم الإنساني وتمكين الإنسان. #رئيس_الدولة يوجه بتعيين مريم بنت محمد رئيساً لمؤسسة محمد بن زايد للأثر الإنساني وحمدان بن محمد نائباً للرئيس#وام — وكالة أنباء الإمارات (@wamnews) July 14, 2025 ما هي أهداف مؤسسة محمد بن زايد للأثر الإنساني؟ يذكر أن مؤسسة محمد بن زايد للأثر الإنساني تعمل على تحقيق الأهداف الإنسانية والخيرية والتنموية في مجال الصحة العالمية وغيرها بجانب تنفيذها برامج ومشروعات ومبادرات إنسانية وخيرية وتنموية متنوعة، وتُقدم المساعدات والإغاثة إلى المتضررين في إطار الاستجابة الفورية للحالات الإنسانية الطارئة، فضلاً عن تعزيز ثقافة العمل الإنساني والخيري والتنموي ونشرها محلياً ودولياً. كما تسعى المؤسسة إلى الوصول لأكثر من 500 مليون شخص خلال السنوات الخمس القادمة في أكثر من 50 دولة في قارتي آسيا وأفريقيا بهدف دفع عجلة التقدم في مجالات الصحة العالمية والتنمية الشاملة.
إيلي عربية
منذ 2 أيام
- إيلي عربية
أعراض ورم الدماغ تختلف باختلاف نوعه وموقعه
رغم التقدّم الطبي، يبقى تشخيص ورم الدماغ مهمّة لا يمكن القيام بها ذاتياً. فحتى لو ظهرت أعراض غير معتادة، فإن محاولة تشخيص الحالة بنفسك قد تؤدي إلى تأخير في الحصول على العناية الطبية المناسبة. لذلك، فإن زيارة الطبيب تبقى الخطوة الأهم لتحديد السبب الحقيقي لأي أعراض مقلقة. في هذا المقال، نسلّط الضوء على أبرز أعراض ورم الدماغ، كيفية تشخيصه، والحالات الصحية الأخرى التي قد تتشابه معه من حيث الأعراض. ما هي أعراض ورم الدماغ؟ تختلف أعراض ورم الدماغ باختلاف نوع الورم، موقعه داخل الدماغ، وسرعة نموه. وقد تظهر الأعراض بشكل تدريجي أو مفاجئ. الصداع يُعد الصداع من أكثر الأعراض شيوعاً، إذ تشير دراسات إلى أن أكثر من نصف المصابين بورم في الدماغ عانوا من الصداع كعرض أساسي. وغالباً ما يزداد الصداع سوءاً مع الوقت نتيجة زيادة الضغط داخل الجمجمة بسبب نمو الورم. نوبات التشنّج حوالي نصف المصابين بورم دماغي يعانون من نوبات صرعية، وقد تكون هذه النوبات أول علامة تشير إلى وجود مشكلة في الدماغ. وتحدث بسبب خلل في النشاط الكهربائي للدماغ نتيجة ضغط الورم على الأنسجة العصبية. أعراض أخرى محتملة بالإضافة إلى العارضين اللذين سبق ذكرهما، هناك أعراض أخرى محتملة مثل تغيّرات في الشخصية أو السلوك، تغيّرات أو تشوش في الرؤية، مشاكل في التوازن أو التنسيق الحركي، التعب المستمر أو النعاس، الغثيان أو التقيؤ غير المبرر، وصعوبة في التفكير أو اتخاذ القرارات. متى يجب زيارة الطبيب؟ إذا لاحظت أي تغيّر جسدي أو سلوكي غير معتاد لا يزول مع مرور الوقت أو مع استخدام مسكّنات الألم المعتادة، فمن الأفضل استشارة الطبيب. ورغم أن هذه الأعراض لا تعني بالضرورة وجود ورم في الدماغ، يساعد الكشف المبكر في تحديد السبب الحقيقي وتوفير العلاج المناسب. تشخيص ورم الدماغ عندما مراجعة الطبيب بسبب أعراض مقلقة، سيبدأ بتوجيه بعض الأسئلة حول تاريخ الأعراض، ومدى تكرارها، وما إذا كانت تزداد سوءاً. بعد ذلك، يقوم بفحص عصبي يشمل تقييم التوازن، التنسيق، ردود الفعل العصبية، الرؤية، قوة العضلات ومستوى الوعي. التصوير الطبي غالباً ما يُطلب إجراء تصوير للدماغ لتحديد ما إذا كان هناك ورم، ومن بين أهم وسائل التصوير: التصوير بالرنين المغناطيسي MRI يُعتبر الأكثر دقة في كشف أورام الدماغ. يستخدم موجات الراديو ومجالات مغناطيسية قوية لتكوين صور مفصلة دون استخدام الأشعة السينية. التصوير المقطعي المحوسب CT يستخدم الأشعة السينية لإنتاج صور مقطعية للدماغ، ويُستخدم في حال تعذّر إجراء الرنين المغناطيسي أو لدراسة تأثير الورم على العظام المحيطة بالدماغ. في حال الكشف عن وجود ورم، تُجرى خزعة للحصول على عينة من النسيج الورمي بهدف تحديد نوعه ودرجة خطورته. يمكن إجراء الخزعة كإجراء منفصل أو أثناء عملية جراحية لاستئصال الورم.
