مختص عن فوائد التين: فاكهة غنية تدعم الهضم وتقوي المناعة .. فيديو
وأوضح الشهري أن التين يحتوي على مجموعة مميزة من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس والمنغنيز، وهي عناصر أساسية للحفاظ على توازن ضغط الدم، وتقوية العظام، ودعم وظائف القلب.
كما يتميز بوفرة فيتامينات مهمة، منها فيتامين K، وفيتامين C، وستة أنواع من فيتامين B، التي تسهم في تعزيز المناعة وتحفيز التمثيل الغذائي.
وأضاف أن التين يمتلك أيضًا خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من التلف ومقاومة الالتهابات، فضلًا عن دوره في إدارة الوزن والشعور بالشبع لفترة أطول.
لكنه شدد على ضرورة تناوله باعتدال، خصوصًا لمن يعانون من مشكلات في سيولة الدم أو يتناولون أدوية خاصة بذلك، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين K.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المرصد
منذ 6 ساعات
- المرصد
بالفيديو.. "الشهري" يكشف الفئات الممنوعة من تناول الهيل.. ويوضح أفضل طريقة لاستخدامه
بالفيديو.. "الشهري" يكشف الفئات الممنوعة من تناول الهيل.. ويوضح أفضل طريقة لاستخدامه صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن فوائد الهيل ومتى يجب الابتعاد عن تناوله. فوائد الهيل وقال "الشهري"، خلال ظهوره عبر قناة الإخبارية، إن الهيل له فوائد غذائية كثيرة، لأنه غني بالفيتامينات والعناصر مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامين سي. وأضاف: "الهيل من أقوى مضادات الأكسدة وخفض الضغط المرتفع، وهو ممتاز أيضا لاضطرابات الجهاز الهضمي وله دور فاعل في معالجة التقرحات". تحسين رائحة الفم وتابع أن الهيل يكافح عمليات الالتهاب في الجسم وله دور كبير في مكافحة السرطانات، ويعمل على إنقاص البكتيريا، حيث بخفض البكتيريا في اللعاب بنسبة 54٪ وبالتالي يحسن رائحة الفم. الفئات الممنوعة من تناوله وأشار إلى أنه لا ينصح أن تكثر الحامل منه والأطفال أقل من 6 سنوات والأشخاص الذين يعانون من حصوات في المرارة. طريقة الاستخدام الأمثل وأكمل أنه إذا كان الإنسان سليم تماما من الأمراض، يستطيع أن يستخدم الهيل كمنكهات أو حبوب أو بودرة. طريقة حفظ الهيل ولفت إلى أنه يجب حفظ التوابل بشكل عام في وعاء زجاجي مغلق بأحكام ومعتم وأقصى مدة لحفظه هي سنة وإذا طُحن يُحفظ لمدة 4 أشهر وأوضح أنه إذا كان الشخص لديه حساسية تجاه الهيل فالأفضل أن يبتعد عنه.
المرصد
منذ 6 ساعات
- المرصد
بالفيديو.. "الشهري" يكشف الفئات الممنوعة من تناوله.. ويوضح أفضل طريقة لاستخدامه
بالفيديو.. "الشهري" يكشف الفئات الممنوعة من تناوله.. ويوضح أفضل طريقة لاستخدامه صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن فوائد الهيل ومتى يجب الابتعاد عن تناوله. فوائد الهيل وقال "الشهري"، خلال ظهوره عبر قناة الإخبارية، إن الهيل له فوائد غذائية كثيرة، لأنه غني بالفيتامينات والعناصر مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامين سي. وأضاف: "الهيل من أقوى مضادات الأكسدة وخفض الضغط المرتفع، وهو ممتاز أيضا لاضطرابات الجهاز الهضمي وله دور فاعل في معالجة التقرحات". تحسين رائحة الفم وتابع أن الهيل يكافح عمليات الالتهاب في الجسم وله دور كبير في مكافحة السرطانات، ويعمل على إنقاص البكتيريا، حيث بخفض البكتيريا في اللعاب بنسبة 54٪ وبالتالي يحسن رائحة الفم. الفئات الممنوعة من تناوله وأشار إلى أنه لا ينصح أن تكثر الحامل منه والأطفال أقل من 6 سنوات والأشخاص الذين يعانون من حصوات في المرارة. طريقة الاستخدام الأمثل وأكمل أنه إذا كان الإنسان سليم تماما من الأمراض، يستطيع أن يستخدم الهيل كمنكهات أو حبوب أو بودرة. طريقة حفظ الهيل ولفت إلى أنه يجب حفظ التوابل بشكل عام في وعاء زجاجي مغلق بأحكام ومعتم وأقصى مدة لحفظه هي سنة وإذا طُحن يُحفظ لمدة 4 أشهر وأوضح أنه إذا كان الشخص لديه حساسية تجاه الهيل فالأفضل أن يبتعد عنه.
الوطن
منذ يوم واحد
- الوطن
أفضل الأطعمة لتخفيف ألم الركبة وتحسين صحة المفاصل
يعاني العديد من الأشخاص من آلام في الركبة تؤثر على جودة حياتهم اليومية. ينصح الأطباء بالحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل، بالإضافة إلى الاهتمام بالنظام الغذائي الذي يلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهاب وتعزيز صحة الركبتين. فيما يلي أبرز الأطعمة التي تساعد في تخفيف ألم الركبة… الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ad تُعتبر الأسماك مثل السلمون والتونة مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي لها خصائص مضادة للالتهاب تساعد في تقليل الألم وحماية مفاصل الركبة من التدهور. الأطعمة النباتية تلعب الأطعمة النباتية دورًا كبيرًا في دعم صحة العظام والمفاصل. الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول والمساهمة في الحفاظ على وزن صحي، أما مضادات الأكسدة الموجودة في التوت، وفيتامينات (أ)، (ج)، و(ك) في الخضراوات الورقية فتعمل على مكافحة الالتهاب وحماية خلايا المفاصل من التلف. ad منتجات الألبان قليلة الدسم منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي قليلة الدسم والمدعمة بفيتامين د والكالسيوم تساهم في تقوية العظام، مما يساعد في تقليل آلام الركبة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام. مع ذلك، يجب مراعاة حالات عدم تحمل اللاكتوز عند اختيار هذه المنتجات. اتباع نظام غذائي متوازن يضم هذه الأطعمة المفيدة، مع الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل آلام الركبة وتحسين صحة المفاصل وجودة الحياة.
