حل بسيط للوصول إلى مناعة قوية ومزاج جيد

كشفت أحدث الأبحاث العلمية أن الحل الناجع للعديد من مشاكلنا الصحية اليومية قد لا يكون في الأدوية الباهظة الثمن أو في الحميات القاسية، بل في مكان واحد في الجسم.
اضافة اعلان
وتؤكد كاتي ويلسون، الرئيسة التنفيذية لشركة "بليويلي"، أن صحة الأمعاء هي هذا المكان والأساس الذي تبنى عليه كل جوانب صحتنا، من المناعة إلى المزاج، ومن نضارة البشرة إلى الوقاية من الأمراض المزمنة.
ففي حين ينفق الكثيرون أموالا طائلة على وسائل تحسين الصحة المعقدة، يبرز حل بسيط ومتاح للجميع: الألياف الغذائية. فهذه المادة التي طالما قللنا من شأنها، تثبت الدراسات الآن أنها قد تكون "السلاح السري" الذي نبحث عنه لمواجهة أمراض العصر، من السكري إلى أمراض القلب والباركنسون وحتى بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون.
ومن المثير للدهشة أن هذا الاكتشاف ليس جديدا كليا، فقد عرفته الحضارات القديمة بالحدس، لكن العلم الحديث بدأ للتو في كشف الأسرار العلمية من وراء هذه الحكمة القديمة. واليوم، بدأ هذا الوعي ينتشر بين المشاهير وخبراء الصحة، ما يفتح الباب أمام نهج جديد في العناية بالصحة يعتمد على الوقاية والعلاج من الداخل إلى الخارج.
ويشير الخبراء إلى أن الألياف لا تنظم عملية الهضم فحسب، بل تساعد على التحكم في الوزن، وتقليل خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب، وتحسين المزاج، وإدارة الإجهاد، وتعزيز المناعة.
وتشدد كاتي على ضرورة بدء تناول الألياف بشكل يومي من خلال دمجها في نظامنا الغذائي. وتشمل هذه الأغذية الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه مثل الأفوكادو والتوت، والخضروات كالبروكلي والخرشوف، بالإضافة إلى المكسرات والبذور المغذية.
وفي الختام، فإن العناية بصحة الأمعاء ليست رفاهية، بل استثمار في صحتك الحالية والمستقبلية. وبدلا من البحث عن حلول معقدة، ابدأ بهذه الخطوة البسيطة التي قد تغير حياتك من الداخل إلى الخارج. تذكر أن الأمعاء الصحية اليوم هي ضمان لجسم أكثر شبابا وحيوية في الغد. نيويورك بوست

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الغد

منذ 5 ساعات

• الغد

هل تساعد الكولا والبطاطا المقلية حقاً في علاج الصداع النصفي؟

يعدّ الصداع النصفي مرضاً مزعجاً ومؤلماً للكثيرين. لذلك، عندما تظهر حيلة تدّعي أنها تُعالج، أو على الأقل تُساعد في درء الصداع النصفي، يُجرّبها الناس. ومع وجود وصفات طبية، لا يوجد علاج شافٍ لهذه الحالة. وقد تكون الأدوية الموصوفة فعالة، لكنها في بعض الأحيان لا تُجدي نفعاً. ويكتشف الناس طرقهم الخاصة للتعامل مع هذا الألم، فمنهم من يلجأ للجلوس في حمام ساخن مع وضع كمّادة من الثلج على رأسه، ومنهم من يعرّض نصف الوجه المتألم لهواء مُجفف الشعر. اضافة اعلان لكن الآن، انتشرت حيلة جديدة فجأةً، حيث يبدو أن تقديم وجبة من مشروب الكوكاكولا مع بطاطا مقلية مملحة يُجدي نفعاً لمئات الأشخاص الذين يُشيدون بمزاياها على «تيك توك»، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي). فهل هناك أي دليل علمي وراء هذه الحيلة؟ وما تأثير هذه الوجبة على الجسم؟ تقول كايلي ويبستر، البالغة من العمر 27 عاماً والتي عانت من الصداع النصفي المزمن طوال حياتها، إن الملح الموجود على رقائق البطاطا قد يبطئ نوبة الصداع النصفي. لكنها تضيف بحذر: «قد يُساعد، لكنه بالتأكيد ليس علاجاً... الصداع النصفي حالة عصبية معقدة، ولا يُمكن علاجه بقليل من الكافيين والملح والسكر في وجبة سريعة». وجرّبت كايلي مزيجاً من الأدوية المختلفة، من وضع قدميها في ماء ساخن، إلى وضع قطعة قماش على مؤخرة رأسها، والوخز بالإبر، والحجامة، لكن دون جدوى. ومن العلاجات القليلة التي خففت من ألمها «البوتوكس الطبي»، حيث حقنت عشرات الحقن في رأسها ووجهها ورقبتها. ولا يزال من غير الواضح كيف يعمل «البوتوكس» لعلاج الصداع النصفي، لكن يُعتقد أنه يمنع إشارات الألم القوية المُنطلقة من الأعصاب. وتُظهر جماجم يعود تاريخها إلى 3 آلاف عام قبل الميلاد، أن المصريين القدماء عانوا من الصداع النصفي، ولكن على الرغم من هذا التاريخ الطويل، لا يزال سببه الدقيق مجهولاً. وتشرح الدكتورة كاي كينيس، الطبيبة المتخصصة في الصداع النصفي، كيف يُمكن لعناصر وجبة الكولا والبطاطس أن تُساعد في درء نوبة الصداع، وتقول: «يمكن أن يعمل الكافيين الموجود في الكولا مُعطّلاً للأعصاب، فهو مادة تؤثر على نشاط الأعصاب. وبالنسبة للبعض، يكون هذا الأمر مفيداً». ولكنها تحذر من استخدام المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين، مثل الكوكاكولا، وسيلة للتحكم في الصداع النصفي بانتظام. وتقول: «قد يكون الإفراط في تناول الكافيين محفزاً أيضاً، وقد ينتهي بك الأمر في وضع أسوأ على المدى الطويل». وتوضح كينيس أن المكونات الأخرى في الوجبة، مثل الملح الموجود في رقائق البطاطا، يمكن أن تؤثر على نشاط الأعصاب، لكنها تضيف أن آثار الصوديوم على الصداع النصفي لم تُختبر بعد. وتحذر من أن الوجبات السريعة غالباً ما تكون مُعالجة بشكل مفرط ولا تُناسب نظاماً غذائياً صحياً، بل قد تحتوي أيضاً على مستويات عالية من التيرامين، وهو مركب طبيعي شائع في كثير من الأطعمة، والذي قد يُسبب صداعاً نصفياً شديداً، وفق «بي بي سي». ويرى بعض مستخدمي مواقع التواصل عدم جدوى هذه الوجبة، قائلين إن مقاطع الفيديو المنتشرة بخصوصها على الإنترنت «تستغل اليأس» الذي يشعر به مصابو الصداع النصفي. ويقول طبيب الأعصاب بيتر غودسبي إن الأدوية المعروفة باسم «جيبانت» أو (gepants) يمكنها حجب مجموعة من مستقبلات الألم في الفترة التي تسبق نوبة الصداع النصفي، مما يُخفف الألم قبل أن يبدأ. ويشدد غودسبي: «استمع لجسمك، لا تستمع لـ(تيك توك)، هذه نصيحتي... إذا شعرت بعلامات مثل التثاؤب، والنعاس، وزيادة التبول، وحتى الرغبة الشديدة في تناول الملح والسكر، فاستمع لجسمك». وكالات اقرأ أيضاً: كيف يؤثر نظامك الغذائي على نوبات الصداع النصفي؟ اكتشاف هام يعد بعلاج جديد للصداع النصفي

البوابة

منذ 6 ساعات

• البوابة

نوال الزغبي بإطلالة أنيقة بفستان أسود مرصع بالأحجار

نشرت الفنانة اللبنانية نوال الزغبي صور لها جديدة، عبر حسابها على موقع تبادل الصور والفيديوهات "إنستغرام"، بفستان أسود طويل مرصع بالأحجار الكبيرة من توقيع جان لويس ساباجي، وتعتبر نوال الزغبي من أبرز أيقونات الموضة والجمال في العالم العربي، وتميز الفستان بقصة ضيقة وأزرار مفتوحة عند منطقة الصدر، ما أضفى عليها لمسة من الأنوثة والجاذبية التي لطالما اشتهرت بها. واعتمدت في إطلالتها تسريحة شعر ناعمة وبسيطة، حيث اعتمدت نصف رفعة تركت باقي شعرها المموج الاشقر منسدلا على كتفيها بأنامل خبير الشعر أيلي فتالٌ، ومن الناحية الجمالية، اعتمدت نوال على لمسات مكياج جذاب ناسب ملامح وجهها الناعمة.

البوابة

منذ 8 ساعات

• البوابة

حلا شيحة تُطلق قناتها على يوتيوب وتروي تفاصيل رحلتها مع الحجاب

أعلنت الفنانة المصرية المعتزلة حلا شيحة عن إطلاق قناتها الرسمية على منصة يوتيوب، كاشفة من خلالها تفاصيل رحلتها الروحانية مع الحجاب، والقرارات التي اتخذتها خلال السنوات الأخيرة، والتي كان آخرها العودة إلى ارتدائه مجددًا. حلا شيحة: "رحلتي مع القرآن'… عنوان القناة ورسالة التجربة واختارت شيحة اسم 'رحلتي مع القرآن' عنوانًا لقناتها الجديدة، والتي وعدت من خلالها بمشاركة تجربتها الشخصية مع القرآن الكريم وتأثيره في تغيير حياتها. وأشارت إلى أن المنصة ستكون مساحة للبوح والتواصل مع جمهورها، عبر سرد محطات من رحلتها الدينية، وتقديم رسائل تحفيزية ونصائح روحية مستمدة من واقعها. كلمات مؤثرة عن التقلبات والقرب من الله في أولى حلقات القناة، تحدثت حلا بصراحة عن مشاعر التقلب التي مرت بها بعد التزامها دينيًا، مؤكدة أنها استطاعت تجاوز تلك المرحلة بفضل يقينها بالله. وقالت في رسالتها: "ربنا بيغيّر الأحوال… محدش ييأس من رحمته. مفيش حاجة اسمها ربنا مش هيستجيب، في حاجة اسمها أنا ليا رب كريم وغفور وودود ومجيب… أول ما أنادي له، هيرد عليّ وهيساعدني.' كما أضافت بتأثر: "الدنيا ربنا بيديها للمؤمن وغير المؤمن، لكن الدين ما بيديهش إلا للي بيحبهم… أهم حاجة إن القلب يكون بيقول: يا رب أنا بحبك، حتى لو غلطنا، أنت الغفور.' صراعات داخلية ومصارحة مع الذات ولم تُخفِ شيحة لحظات الضعف التي عاشتها، حيث قالت إنها مرت بفترة من 'اللخبطة' والأرق، مؤكدة أن مثل هذه اللحظات تمر بها الكثير من النفوس الساعية للثبات على الطريق. وقالت: "هحكي لكم عن الأسباب والصراعات اللي بتحصل بعد فترة قرب من ربنا… هي واردة، بتحصل، لكن المهم إن كل مرة بقع، بفتكر إن ليا رب'.