: راحة من الجيوب الأنفية: طرق طبيعية وفعّالة لوداع الزكام الصيفي بدون أدوية

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

تحيا مصر

منذ 6 ساعات

• تحيا مصر

لو عند حموضة.. هذه علاجات طبيعية فعالة تساعدك على تخفيف الأعراض دون أدوية

أظهرت تقارير طبية أن الحموضة، المعروفة أيضًا بحرقة المعدة، أصبحت من أبرز المشكلات الهضمية التي يعاني منها الكثيرون، خصوصًا مع تغير أنماط التغذية وزيادة استهلاك الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية. العلاجات الطبيعية الفعالة التي تساعد في التخفيف من أعراض الحموضة دون الحاجة إلى الأدوية ووفقًا لعدد من الأطباء وخبراء التغذية، فإن هناك مجموعة من العلاجات الطبيعية الفعالة التي تساعد في التخفيف من أعراض الحموضة دون الحاجة إلى الأدوية الكيميائية، أبرزها تناول كزب من الحليب البارد أو الزبادي، حيث يعمل على تهدئة الغشاء المخاطي ومعادلة أحماض المعدة. كما يعتبر مشروب الزنجبيل أو البابونج من المشروبات المفيدة في تقليل الالتهاب وتنظيم حركة المعدة، حيث تُستخدم ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مذابة في الماء كحل سريع لتقليل الإحساس بالحرقان. ويوجه الأطباء بعدة نصائح كتجنب الاطعمة الحارة والدهنية واتباع نظام غذائي متوازن، بالإضافة إلى عدم النوم مباشرة بعد الأكل ومضغ الطعام جيدًا، لافتين إلى أن استمرار أعراض الحموضة قد يكون مؤشرًا لمشكلة صحية أكبر مثل الارتجاع المريئي، ما يستدعي استشارة طبية فورية. وتشدد التوصيات على أهمية الوقاية من خلال تغيير العادات اليومية والغذائية، وعدم الاعتماد الكلب على الأدوية التي قد تؤدي إلى آثار جانبية عند استخدامها لوقت طويل. وفيما يتعلق بتساقط الشعر، يعتبر المعدل الطبيعي لتساقط الشعر بين 50 و100 شعرة يومياً، ولكن إذا زاد التساقط عن هذا الحد، فقد يكون نتيجة لعدة أسباب تتراوح بين الوراثة، والبيئة، والهرمونات، وحتى النظام الغذائي. فما هي الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر عند الإفراط في تناولها؟ يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في صحة الشعر، حيث يمكن أن تؤدي بعض العادات الغذائية إلى تسريع تساقط الشعر أو التسبب به. - الكربوهيدرات والحلويات تحتوي الأطعمة مثل الخبز الأبيض، والأرز، والمعكرونة، والمعجنات، والحلويات على الكربوهيدرات المكررة، ويمكن أن يؤثر الإفراط في تناولها على المدى الطويل سلباً على صحة الشعر. يشير أطباء الجلد إلى أن تناول كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات المكررة قد يعيق نمو الشعر بطرق متعددة، كما أن هذه الأطعمة تزيد من الالتهابات، مما يعزز تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتفاع مستويات الأنسولين الناتج عن تناول الأطعمة السكرية بكثرة يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، مما يقلل من كمية الأكسجين والعناصر الغذائية الدقيقة التي تصل إلى بصيلات الشعر. ومن الأطعمة الضارة في هذا السياق، تلك التي تحتوي على مواد حافظة، ونكهات اصطناعية، وألوان غذائية، حيث تزيد من الجذور الحرة في فروة الرأس، مما يتسبب في تلف بصيلات الشعر.

عرب نت 5

منذ 10 ساعات

• عرب نت 5

: راحة من الجيوب الأنفية: طرق طبيعية وفعّالة لوداع الزكام الصيفي بدون أدوية

التهاب الجيوب الأنفيةالثلاثاء, ‏01 ‏يوليو, ‏2025يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الزكام أو انسداد الأنف،وخاصة خلال فصل الصيف وإرتفاع درجة الحرارة، التهاب الجيوب الأنفية لا يفرق بين الفصول، بل قد يزداد في الصيف بفعل تكييف الهواء، والتعرض للغبار، أو تقلب درجات الحرارة بين الأماكن المفتوحة والمغلقة.إقرأ أيضاً..استشاري غذائي يحذر من الجبن المعالج ومحسنات العجينلبشرة مشرقة في الصيف: 5 خطوات تحمي وجهك وتمنحه النضارةلا يجب تجاهلها .. إشارات مبكرة لالتهاب المفاصلالبراسيتامول والكبد: مخاطر غير متوقعة وتأثيراته.. تعرف عليهاقال الدكتور محمد زعرب استشارى أنف وأذن وحنجرة، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أنه يمكن علاج التهاب الجيوب الأنفية بطرق طبيعية، دون اللجوء إلى المضادات الحيوية أو الأدوية الكيميائية، فقط احرص على تطبيق بعض النصائح والوصفات المنزلية البسيطة، لتتغلب على الأعراض المزعجة وتستعيد نشاطك في هذا الفصل الحيوي.ما هو التهاب الجيوب الأنفية؟هو التهاب أو تورم في الأغشية المبطنة للجيوب الأنفية، وهي تجاويف هوائية في عظام الوجه متصلة بالأنف. يحدث الالتهاب عندما تُسد هذه الجيوب بسبب العدوى أو الحساسية أو التعرض المفرط لمسببات التهيج مثل الغبار والدخان.أعراض التهاب الجيوب الأنفية الشائعةانسداد الأنف وصعوبة التنفسصداع في مقدمة أو جانب الرأسضغط حول العينين أو الجبينإفرازات أنفية صفراء أو خضراءضعف في حاسة الشمأحيانًا حمى أو إرهاق عامأسباب التهاب الجيوب الأنفية في الصيفالهواء البارد من المكيفات: يسبب جفاف الأغشية المخاطية ويُضعف مناعة الأنف.السباحة في المسابح الملوثة بالكلور: قد تؤدي إلى دخول الماء والبكتيريا إلى الجيوب.الغبار وحبوب اللقاح: تنتشر أكثر في الصيف وتثير حساسية الأنف.الانتقال المفاجئ بين الحر الشديد والتكييف البارد: يربك الجسم ويضعف مقاومة الجيوب.طرق طبيعية فعالة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية في الصيف1. استنشاق البخار الحمام البخاريالبخار يساعد على ترطيب الجيوب وفتح القنوات المسدودة.الطريقة:اغلِ قدرًا من الماء وأضف إليه بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الكافور، غطِّ رأسك بمنشفة واستنشق البخار لمدة 10 دقائق، مرتين يوميًا.2. الريّ الأنفي بمحلول الملحيساعد على تنظيف الأنف من الإفرازات والمهيجات.الطريقة:اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح غير المعالج باليود + نصف ملعقة بيكربونات الصوديوم في كوب ماء دافئ معقم. استخدم سرنجة بدون إبرة أو وعاء نيتي لغسل الأنف برفق.3. شرب السوائل بكثرةالترطيب يقلل من لزوجة المخاط ويساعد على تصريفه بسهولة.نصائح:اشرب الماء كل ساعة، حتى لو لم تكن عطشانًا.تناول الشاي بالأعشاب مثل الزنجبيل والبابونج والنعناع.4. كمادات دافئة على الوجهتساعد على تخفيف الألم والضغط في الجيوب الأنفية.الطريقة:ضع منشفة مبللة بماء دافئ على الوجنتين أو الجبين لمدة 15 دقيقة، 3 مرات يوميًا.5. تجنب المكيف قدر الإمكانحاول تقليل التعرض المباشر لهواء التكييف، خاصة عند النوم. استخدم مرطّب هواء في الغرفة للحفاظ على رطوبة الجو.6. رفع الرأس أثناء النوميساعد على تصريف المخاط ويمنع تراكمه.نصيحة:نم بزاوية 45 درجة باستخدام وسادتين أو ارفع رأس السرير قليلًا.7. تناول الأطعمة المضادة للالتهاببعض الأطعمة تساهم في تقوية المناعة وتقليل الالتهاب.أفضل الأطعمة:الثوم والبصل مضادات حيوية طبيعيةالكركم والعسلالفلفل الحار يساعد على تصريف المخاطالزنجبيل الطازجمتى يجب زيارة الطبيب؟رغم فعالية الطرق الطبيعية، إلا أن بعض الحالات تتطلب تدخلًا طبيًا، خاصة إذا:استمرت الأعراض أكثر من 10 أيامكانت الأعراض شديدة أو تزداد سوءًاظهرت حمى مرتفعة أو انتفاخ حول العينينالمصدر: elbalad قد يعجبك أيضا...

عرب نت 5

منذ 10 ساعات

• عرب نت 5

: هل تشعر بثقل في ساقيك؟ إليك كل ما تحتاج معرفته عن الأعراض وطرق العلاج

ثقل الساقينالثلاثاء, ‏01 ‏يوليو, ‏2025ثقل الساقين من المشكلات الصحية الشائعة خلال فصل الصيف، لا سيما لدى النساء. فما سببه؟ وكيف يمكن مواجهته؟إقرأ أيضاً..راحة من الجيوب الأنفية: طرق طبيعية وفعّالة لوداع الزكام الصيفي بدون أدويةاستشاري غذائي يحذر من الجبن المعالج ومحسنات العجينلبشرة مشرقة في الصيف: 5 خطوات تحمي وجهك وتمنحه النضارةلا يجب تجاهلها .. إشارات مبكرة لالتهاب المفاصلللإجابة عن هذين السؤالين، أورد موقع 'أبونيت.دي' أن ثقل الساقين المصحوب عادة بتورم الكاحلين والقدمين وانتفاخ الوجه يحدث بسبب احتباس الماء في الأنسجة.وأضاف الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أن هذه الحالة الطبية المعروفة أيضا باسم 'الوذمة' تحدث غالبا بسبب التغذية غير الصحية؛ حيث يعد الأشخاص، الذين يتناولون رقائق البطاطس والأطعمة المالحة المشابهة، أكثر عُرضة لاحتباس الماء؛ نظرا لأن الصوديوم يتسبب في احتباس الماء.النساء أكثر عُرضة لـ ثقل الساقينكما تعد النساء أكثر عُرضةً للإصابة بالوذمة، وذلك للأسباب الآتية:الهرمونات: يؤثر ما يسمى بهرمون الجسم الأصفر على جسم الأنثى في النصف الثاني من الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى احتباس المزيد من الماء. كما تؤثر التغيرات الهرمونية خلال انقطاع الطمث أيضا على توازن الماء في الجسم.ضعف النسيج الضام: بالمقارنة مع جلد الرجال، يتميز جلد المرأة بنسيج ضام أقل تماسكا، مما يسمح للجلد بالتمدد بسهولة أكبر أثناء الحمل. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي هذه الاختلافات في النسيج الضام أيضا إلى ضعف الأوردة، ومن عواقبها احتباس الماء.نصائح مهمة لمرضى ثقل الساقينيشير موقع 'أبونيت.دي' إلى أنه يمكن مواجهة الوذمة من خلال التدابير المهمة الآتية:ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية: تعمل حركات العضلات كمضخة للأوردة، مما يُساعد على عودة الدم إلى القلب، مع مراعاة تجنّب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.كل ما تريد معرفته عن ثقل الساقين.. الأعراض وطرق العلاجحمامات الساق الباردة: بعد الاستحمام الصباحي يساعد حمام الساق البارد على تقوية الأنسجة؛ فمن خلال تضييق الأوعية الدموية يتمّ نقل السوائل بشكل أكثر فعالية. ويراعى توجيه التدليك نحو القلب، مع البدء بالساق اليمنى، ثم اليسرى.رفع الساقين: أبسط حل لدعم عودة الماء من الساقين إلى القلب هو رفعهما بشكل صحيح. وللقيام بذلك، ينبغي الاستلقاء بشكل مسطح (بدون وسادة) على السرير ورفع القدمين بحيث يكون الكعبان أعلى من مستوى الحوض.النظام الغذائي: للمشمش والتين والكيوي تأثير مدر للبول؛ إذ تحتوي هذه الفواكه على البوتاسيوم، الذي يساعد على طرد الماء. ويوجد هذا المعدن أيضا في الموز وفول الصويا والبطاطس. كما أن للهليون والبقدونس والحبوب الكاملة والبطيخ والأناناس والبابايا تأثيرا مدرا للبول.ويراعى أيضا شرب السوائل على نحو كاف، بمعدل 5ر1 لتر يوميا للعديد من وظائف الجسم، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المالحة مثل النقانق والجبن والزيتون وصلصة الصويا باعتدال؛ نظرا لأن الملح يتسبب في انحباس الماء في الأنسجة، بحسب دي بي إيه.المصدر: موقع 'أبونيت.دي' قد يعجبك أيضا...