ملعقة يومياً من زيت الزيتون تحمي الحامل من هذه الأمراض
أما عن الفوائد الأخرى لزيت الزيتون فهو يحتوي على الكولين والعديد من الفيتامينات مثل E وK وبعض المعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم.
كما يحتوي الزيت أيضاً على مادة البوليفينول، وهي مركبات نشطة بيولوجياً لها خصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات وعادةً ما يُستخدم زيت الزيتون مباشرةً للتدليك أو يتم تطبيقه بانتظام مثل اللوشن أو استخدامه في الطهي. إليكِ وفقاً لموقع "بولد سكاي" مجموعة من الفوائد الأخرى لزيت الزيتون لكِ ولجنينك.
إخفاء علامات التمدد
يساعد زيت الزيتون في إخفاء ومنع علامات التمدد خلال فترة الحمل، وذلك لتأثيره المرطب على الجلد، وذلك بسبب محتواه من فيتامين E وفي المقابل، إذا كنتِ ترغبين في تجربته، ما عليك سوى فركه على مناطق الجلد المعرضة لعلامات التمدد، مثل المعدة والفخذين والوركين.
ربما تودين التعرف إلى أفضل 7 أطعمة ستخلصك من مشاكل البشرة والجلد
التغلب على حكة الجلد
لا يُساعد زيت الزيتون فقط في إخفاء علامات التمدد، بل إن استخدام زيت الزيتون يمكن أن يعالج أيضاً الحكة أثناء الحمل، مثل الحكة في المعدة والتي تُعد مشكلةً شائعةً أثناء الحمل، وذلك لأنه يحتوي على مادة البوليفينول وفيتامين E المضادة للالتهابات والحساسية مما يمكن أن يساعد أيضاً في مكافحة وإصلاح تلف الجلد والحفاظ على صحة بشرتكِ.
قد تعاني بعض النساء الحوامل أيضاً من الحكة بسبب جفاف الجلد بسبب التغيرات الهرمونية أو تهيج الجلد. وللتغلب على ذلك، يمكن للمرأة الحامل استخدام مرطب يحتوي على مكونات طبيعية، مثل زيت الزيتون والصبار.
تعزيز نمو الجنين
تناول الحامل لزيت الزيتون يمكن أن يكون مفيداً لنمو الجنين، وذلك لاحتوائه على فيتامين E والكولين، وهو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين، وذلك للحفاظ على نموه أثناء وجوده في الرحم.
على الجانب الآخر يحتاج الأطفال حديثو الولادة أيضاً إلى وجود مخزون من فيتامين E لمحاربة الإجهاد التأكسدي عند ولادتهم ليس هذا فحسب، بل يلعب الكولين أيضاً دوراً مهماً في نمو دماغ الجنين ومنع العيوب الخِلقية.
صحة الجهاز المناعي
فائدة أخرى لزيت الزيتون للحامل هي تعزيز صحة جهاز المناعة في الجسم لاحتوائه على فيتامين E والعديد من المركبات المضادة للأكسدة الأخرى، مما يساعد في زيادة قدرة الجسم على التحمل والوقاية من الأمراض المختلفة أثناء الحمل، بما في ذلك الالتهابات لدى النساء الحوامل.
السيطرة على ضغط الدم
تُعد إحدى مشاكل الحمل التي تحدث غالباً هي ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وإذا لم تتم السيطرة عليه، يمكن أن يتطور إلى تسمم الحمل ، وهو ما يُشكل خطورةً عليها وعلى جنينها، وقد يساعد تناول زيت الزيتون بانتظام أيضاً في السيطرة على ضغط الدم أثناء الحمل لاحتوائه على مادة البوليفينول وليس هذا فحسب، فقد يساعد فيتامين E الموجود في زيت الزيتون وذلك لخصائصه المضادة للأكسدة في محاربة الإجهاد التأكسدي أثناء الحمل والتي ترتبط زيادتها في الجسم بخطر الإصابة بتسمم الحمل.
تخفيف تشنجات الساق
تشنجات الساق هي إحدى الشكاوى التي غالباً ما تعاني منها النساء الحوامل والتي تحدث عادة بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل وانخفاض تدفق الدم إلى الساقين.
للتخفيف من تشنجات الساق التي تشعرين بها حاولي خلط 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع 15 قطرة من الزيت العطري، مثل زيت اللافندر أو زيت البابونج ثم استخدمي خليط الزيت للتدليك القدمين التي تشعرين بها بالألم والتشنج.
على الجانب الآخر العديد من المركبات مثل الأوليوروبين والهيدروكسيتيروسول الموجودة في الزيتون تُعد مفيدةً لزيادة قوة العظام، وذلك لأنها تساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم وحمايتك من الإصابة بهشاشة العظام خلال فترة الحمل والرضاعة.
قد يهمكِ الاطلاع على نصائح لعلاج الشد العضلي بطريقة طبيعية أثناء الحمل
شفاء الجلد بعد الولادة القيصرية
يحتوي زيت الزيتون على العديد من الفيتامينات مثل K وE وكليهما يساعد في علاج ندبات ما بعد الولادة القيصرية، فيُعد فيتامين K مفيداً في تخثر الدم في الجسم، للمساعدة في التئام الجروح والمناطق المتضررة من الجراحة بسرعة.
وفي الوقت نفسه، يُعد فيتامين E أحد مضادات الأكسدة الفعالة وقد يساعد تطبيقه، في تغذية البشرة وحمايتها من التلف بعد الولادة.
في النهاية تُعد هذه هي فوائد زيت الزيتون المختلفة للنساء الحوامل والتي يجب معرفتها للحفاظ على صحة أجسادهن وجنينهن من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التوتر، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وبالطبع عدم تفويت فحوصات الحمل من قِبل الطبيب.
ويجب الانتباه أيضاً إلى أنه على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن تناول زيت الزيتون أو استخدامه يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض النساء الحوامل. لذلك، تُنصح النساء الحوامل باستشارة الطبيب أولاً للحصول على أقصى استفادة من زيت الزيتون.
* ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الرياض
منذ 28 دقائق
- الرياض
المدينة المنورة تعتمد مدينة صحية مليونية للمرة الثانية
رفع صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن سلطان بن عبد العزيز، أمير منطقة المدينة المنورة، أسمى آيات الشكر والعرفان لمقام خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز، ولسمو ولي العهد صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز، رئيس مجلس الوزراء – حفظهما الله –، بمناسبة اعتماد المدينة المنورة مدينةً صحية من قِبل منظمة الصحة العالمية للمرة الثانية، كثاني أكبر مدينة مليونية صحية في الشرق الأوسط، بعد استيفائها لـ80 معيارًا من معايير المنظمة. جاء ذلك خلال تسلُّم سموه شهادة الاعتماد من معالي وزير الصحة الأستاذ فهد الجلاجل، بحضور معالي أمين منطقة المدينة المنورة الرئيس التنفيذي لهيئة تطوير المنطقة المهندس فهد البليهشي. وأكد سمو الأمير سلمان بن سلطان أن اعتماد المدينة المنورة مدينةً صحية يُجسّد التزام القيادة الرشيدة – أيدها الله – بجعل الإنسان محور التنمية، وتحقيق جودة الحياة في مدن المملكة، ويعكس حجم التكامل والتناغم بين الجهات الحكومية والأهلية والمجتمعية في المنطقة. وأشار سموه إلى أن المدينة المنورة ماضية في استكمال مسيرة التحول الحضري والصحي، بما يُسهم في بناء بيئة مستدامة وصحية، ويضعها في موقع متقدّم إقليميًا ودوليًا، بوصفها نموذجًا تنمويًا رائدًا ضمن مستهدفات رؤية السعودية 2030. ووجّه سمو أمير منطقة المدينة المنورة شكره وتقديره لمعالي وزير الصحة الأستاذ فهد الجلاجل وكافة منسوبي فرع الوزارة في المنطقة، نظير جهودهم في دعم وتطوير منظومة الرعاية الصحية. كما أعرب سموه عن شكره لمعالي أمين منطقة المدينة المنورة، الرئيس التنفيذي لهيئة تطوير المنطقة، المهندس فهد البليهشي، مثمنًا الجهود الملموسة التي يستشعرها الجميع في تنمية القطاعين الصحي والحضري، بما ينعكس إيجابًا على جودة الحياة في المنطقة. من جانبه، أوضح معالي وزير الصحة الأستاذ فهد الجلاجل أن اعتماد المدينة المنورة مدينةً صحية مليونية يُجسّد تكامل الجهود الوطنية لتعزيز جودة الحياة وتحقيق بيئات صحية مستدامة، ويُعد تأكيدًا على الالتزام برؤية السعودية 2030 نحو مجتمع حيوي ووطن مزدهر، لتكون المدينة المنورة ثاني أكبر مدينة مليونية صحية في الشرق الأوسط بعد مدينة جدة. وأعرب الجلاجل عن شكره وتقديره لسمو أمير منطقة المدينة المنورة على دعمه المتواصل وجهوده في تعزيز الجوانب الصحية، مشيدًا بتعاون مختلف الجهات الحكومية والخاصة وغير الربحية التي أسهمت في تحقيق هذا المنجز الوطني، الذي يضع صحة الإنسان في مقدمة الأولويات. وقدّم فرع وزارة الصحة بمنطقة المدينة المنورة عرضًا عن الجهود التي بُذلت لتحقيق المعايير في المنطقة، ثم شاهد الحضور فيلمًا وثائقيًا عن حصول المدينة المنورة على شهادة الاعتماد للمرة الثانية من منظمة الصحة العالمية، واستُعرض خلاله دور برنامج المدن الصحية – أحد المسارات الوطنية المهمة نحو تحسين جودة الحياة – والذي يدمج مفاهيم الصحة العامة مع التخطيط الحضري، والسياسات المحلية، والمشاريع التنموية، بما يعكس التطلعات نحو مدن أكثر استدامة وصحة. وفي ختام الحفل، كرّم سمو أمير منطقة المدينة المنورة الجهات المشاركة بمناسبة اعتماد المدينة المنورة كمدينة صحية للمرة الثانية، وهو ما يُعد تتويجًا للجهود التكاملية في تعزيز الصحة المجتمعية وتحسين جودة الحياة في المنطقة. وكانت منظمة الصحة العالمية قد حدّدت 80 معيارًا دوليًا موزعة على 9 محاور رئيسية لاعتماد المدن الصحية، تشمل: المشاركة المجتمعية، والتنمية المحلية، والشراكة بين القطاعات، وتوفّر المعلومات المجتمعية، وجودة المياه والصرف الصحي، وسلامة الغذاء، وتعزيز الرعاية الصحية، والوقاية والاستعداد والاستجابة للطوارئ، والتعليم، ومحو الأمية وتنمية المهارات، إلى جانب القروض الصغيرة والتنمية الاقتصادية، وتعكس هذه المعايير التزامًا شاملًا بتعزيز أنماط الحياة الصحية وخلق بيئات معيشية مستدامة. يُذكر أن المدينة المنورة قد اعتُمدت لأول مرة كمدينة صحية في عام 2019، وتم إعادة الاعتماد هذا العام 2025 لتكون مدينة صحية مليونية، ويأتي ذلك ضمن التوسع الملحوظ الذي تشهده المملكة في اعتماد المدن الصحية، حيث ارتفع العدد إلى 16 مدينة صحية معتمدة من منظمة الصحة العالمية حتى عام 2025، ما يعكس التزامًا مستمرًا بتعزيز الصحة الوقائية ورفع جودة الحياة في مختلف مناطق المملكة، ويُجسّد التكامل بين الجهات المعنية، لترسيخ مكانة المملكة الريادية في تطوير بيئات صحية ومستدامة.
عكاظ
منذ 42 دقائق
- عكاظ
فيديو.. هل تقبل بزرع شريحة في دماغك؟
شرائح الدماغ هي أجهزة إلكترونية دقيقة تُزرع داخل الدماغ مباشرة، طُورت لتحسين وظائفه وعلاج أمراض مثل الشلل والصرع. يمكن لهذه التقنية المتطورة تسجيل نشاط الدماغ أو تحفيز مناطق محددة كهربائياً، كما تسعى شركات عالمية لتطوير شرائح قادرة على ربط الدماغ بالحاسوب والتحكم بالأجهزة بمجرد التفكير. ورغم فوائدها المحتملة في استعادة الحركة أو الحواس وتحسين الذاكرة والتركيز، إلا أنها لا تخلو من مخاطر مثل العدوى والنزيف ورفض الجسم للجهاز. كما تثير تساؤلات أخلاقية عميقة حول الخصوصية العقلية وإمكانية التحكم بالأفكار، ما يضعنا أمام سؤال جوهري: هل يمكن أن تقبل يوماً بزراعة شريحة في دماغك؟ أخبار ذات صلة
الشرق الأوسط
منذ 42 دقائق
- الشرق الأوسط
للرياضيين بعد التمرين الشاق... 5 أطعمة خارقة لتسريع تعافي العضلات
يحتاج الرياضيون وخصوصا من يمارسون تمارين القوة وحمل الأوزان، إلى ما يعرف بتعافي العضلات بعد التمرين، وهي العملية التي يعود بها الجسم إلى حالته الطبيعية بعد ممارسة النشاط البدني، خاصة التمارين الشاقة. وخلال التمرين، تتعرض العضلات للإجهاد، مما قد يؤدي إلى تمزقات دقيقة في الألياف العضلية، واستنزاف مخازن الطاقة. ومن أهم وسائل تعافيها، إلى جانب الراحة، هي الأطعمة التي تدخل إلى الجسم خصوصا بعد التمرين. وفي حين أن الأطعمة المرتفعة المعالجة والسكريات مدمرة للعضلات وتسبب التهاب العضلات وآلامها، في ما يلي 5 أطعمة خارقة تساعد على تقليل ألم العضلات بطريقة طبيعية ما يسمح بالعودة إلى روتين التمرين بشكل أسرع بحسب موقع «ذا هيلث سايت»: يحتوي الكرز الحامض (أو عصيره) على مضادات الأكسدة والأنثوسيانين التي تساعد على تقليل ألم العضلات والالتهاب بعد التمارين المكثفة. وتشير الدراسات إلى أن شرب عصير الكرز الحامض بعد التمرين يمكن أن يُسرّع عملية التعافي بشكل كبير ويقلل من تلف العضلات. يُساعد سمك السلمون، الغني بالبروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا 3 الدهنية، على إصلاح العضلات التالفة وتقليل الالتهاب بعد التمرين. كما تدعم أحماض أوميغا 3 صحة المفاصل وقد تساعد في منع ألم العضلات. تساعد السبانخ، الغنية بالحديد والمغنيسيوم والنترات، على زيادة تدفق الدم إلى العضلات، وتقليل التقلصات، وتسريع عملية التعافي. كما يدعم المغنيسيوم الموجود في السبانخ وظائف العضلات ويمنع التشنجات. يُعد الزبادي اليوناني مصدراً ممتازاً للبروتين، وخاصةً الكازين ومصل اللبن، اللذين يدعمان نمو العضلات وتعافيها. كما يحتوي على الكالسيوم والبروبيوتيك، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام ودعم الأمعاء، وكلاهما ضروري للرياضيين. هذه الحبوب الخالية من الغلوتين غنية بالبروتين الكامل، أي إنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة اللازمة لإصلاح العضلات. كما أنها غنية بالكربوهيدرات المعقدة، التي تُعيد ملء مخازن الغليكوجين التي تُستنزف أثناء التمرين.
