أفضل مشروبات طبيعية مرطبة، قدميها لأطفالك في الحر
وفي الوقت نفسه، تبحث الأمهات عن مشروبات صحية ومرطبة تروي عطش أطفالهن وتزود أجسامهم بالعناصر الغذائية المفيدة دون الاعتماد على العصائر الجاهزة أو المشروبات الغازية المحملة بالسكريات والمواد الحافظة.
أوضحت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أنه في أيام الصيف الحارة، لا تقتصر أهمية المشروبات على إرواء العطش فقط، بل هي وسيلة لتغذية الطفل وتعويض ما يفقده جسمه من سوائل.
أضافت الدكتورة مها، أنه لابد أن تختار الأم لأطفالها مشروبات طبيعية منزلية الإعداد، لتضمن حصولهم على ترطيب كافٍ وفوائد غذائية مهمة، وبذلك تجمع بين الصحة والطعم اللذيذ في آن واحد.
مشروبات طبيعية لأطفالك في الحر
في هذا التقرير، تقدم الدكتورة مها، مجموعة من المشروبات المرطبة والمنعشة التي يمكن للأمهات تحضيرها بسهولة في المنزل، وتتميز بفوائدها الصحية وطعمها المحبب للأطفال، لتكون بديلًا مثاليًا ومغذيًا خلال أيام الصيف الحارة.
مشروبات صحية
1. عصير البطيخ
البطيخ من أكثر الفواكه المحببة للأطفال، ويتكون معظمه من الماء، ما يجعله من أفضل المرطبات الطبيعية. يمكن تحضير عصير البطيخ ببساطة من خلال تقطيع حبات البطيخ ونزع البذور منها، ثم خلطها في الخلاط بدون إضافة سكر، ويمكن تبريده أو إضافة مكعبات الثلج للحصول على مشروب منعش.
فوائده:
يرطب الجسم بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء.
غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الطفل.
يحتوي على مادة الليكوبين التي تدعم صحة الجلد وتحميه من أشعة الشمس.
2. عصير البرتقال الطازج
البرتقال من المصادر الغنية بفيتامين C، ويمكن تقديمه للأطفال كمشروب يومي بارد لتعزيز المناعة خلال فصل الصيف. يُفضل عصر البرتقال في المنزل وتقديمه دون سكر مضاف، ويمكن إضافة القليل من الماء إذا كان الطعم مركزًا.
فوائده:
يمد الطفل بالطاقة والفيتامينات اللازمة.
يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.
يعزز امتصاص الحديد من الطعام.
3. ماء جوز الهند الطبيعي
يعتبر ماء جوز الهند من أفضل المشروبات المرطبة والآمنة للأطفال، فهو يحتوي على إلكتروليتات طبيعية تساهم في تعويض الأملاح والمعادن المفقودة أثناء التعرق.
فوائده:
يحمي من الجفاف.
يدعم صحة الجهاز الهضمي.
خفيف على المعدة وسهل الامتصاص.
4. عصير الفراولة بالحليب
يمكن تحضير هذا المشروب بسهولة عبر خلط الفراولة الطازجة مع الحليب البارد في الخلاط. هذا المزيج يقدم للأطفال طعمًا لذيذًا ومغذيًا في نفس الوقت.
فوائده:
يحتوي على البروتين والكالسيوم الضروريين لنمو العظام والأسنان.
غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة.
يساعد على الشعور بالشبع ويقلل من الإقبال على الحلويات.
5. عصير الليمون بالنعناع
هذا المشروب منعش جدًا ومحبب لدى الأطفال، ويمكن تحضيره عن طريق عصر الليمون الطازج مع أوراق النعناع وإضافة الماء البارد والعسل بديلًا صحيًا للسكر.
فوائده:
ينعش الجسم ويقاوم الإرهاق الحراري.
يساهم في تنقية الجسم من السموم.
يعزز الهضم ويحسن الشهية.
6. سموذي الموز والتفاح
يُخلط الموز مع التفاح المقشر في الخلاط مع قليل من الماء البارد أو الحليب، ويُقدم كمشروب كثيف ومغذٍ للأطفال.
فوائده:
يحتوي على الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.
يمد الطفل بالطاقة الطبيعية.
غني بالبوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب والعضلات.
7. ماء منقوع الفواكه
يعتبر هذا النوع من المشروبات مناسبًا للأطفال الذين لا يحبون شرب الماء. يُحضّر عبر إضافة شرائح من الفواكه مثل البرتقال، الفراولة، التفاح، والخيار في إبريق ماء، وتركه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.
فوائده:
يساعد في ترغيب الطفل بشرب الماء.
يقدم نكهة خفيفة ومنعشة بدون سكر.
يساهم في ترطيب الجسم بشكل طبيعي.
8. مغلي الكركديه البارد
الكركديه مشروب صيفي شهير وله طعم مميز. يمكن تقديمه للأطفال بعد غليه وتبريده، مع تحليته بالقليل من العسل.
فوائده:
يساهم في خفض حرارة الجسم.
غني بمضادات الأكسدة.
يحافظ على توازن السوائل في الجسم.
9. مشروب الزبادي بالفواكه
يمكن مزج الزبادي مع الفاكهة مثل المانجو أو التوت أو الموز، وتحويله إلى مشروب غني بالبروبيوتيك والمغذيات.
فوائده:
يدعم صحة الأمعاء والمناعة.
يحتوي على الكالسيوم الضروري لنمو الطفل.
يمنح الإحساس بالشبع لفترة أطول.
نصائح لتقديم المشروبات لأطفالك في الصيف:
مشروبات صيفية
ابتعدي عن السكر المضاف قدر الإمكان، واستبدليه بالعسل الطبيعي إن لزم الأمر.
قدّمي المشروبات بأكواب ملونة أو زينيها بقطع الفاكهة لتجذب الطفل.
تجنبي المشروبات الغازية والمشروبات الجاهزة التي تحتوي على مواد حافظة ونكهات صناعية.
احرصي على تقديم السوائل بانتظام خاصة بعد اللعب أو الخروج في الشمس.
نوعي بين المشروبات حتى لا يمل الطفل، ويمكن إشراكه في اختيار الفواكه أو تحضير المشروب.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصر اليوم
منذ 2 دقائق
- مصر اليوم
مشروب يساعد على خفض ضغط الدم و يحمي من جلطات القلب
ضغط الدم المرتفع هو من إحدى الامراض الشائعة بين الصغار و الكبار ويتسبب فى الاصابة بصداع شديد و إرهاق ، لذا نقدم لك فى هذا التقرير مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب. مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب.. 1- الليمون.. يعتبر ماء الليمون الدافئ من أكثر المشروبات الصحية التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الأوعية الدموية من التصلب والتلف. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على مركبات طبيعية تساعد على تحسين سيولة الدم، مما يقلل من تكوّن الجلطات. 2- الرمان: شرب عصير الرمان بشكل منتظم يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهي حالة قد تؤدي إلى جلطات مفاجئة. يساعد هذا العصير أيضًا في منع تكوّن الجلطات في الدم، نظرًا لخواصه التي تعمل على تقليل لزوجة الدم. للحصول على أفضل النتائج، يفضل تناول عصير الرمان الطازج بدون إضافة سكر. مشروب البرتقال لخفض ضغط الدم.. المكونات: 2 برتقالة كبيرة مقشرة 1 جزرة متوسطة مقشرة ومقطعة نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور ربع ملعقة صغيرة كركم بودرة رشة قرفة (اختياري) كوب ماء بارد أو… ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة خبرك نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من خبرك نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
فيتو
منذ 31 دقائق
- فيتو
مشروبات طبيعية ترطب الجسم وتمده بالطاقة والانتعاش فى الطقس الحار
تشهد مصر حاليا موجة حر شديدة، حيث تتخطى درجات حرارة الطقس 42 درجة ما يؤثر على المواطنين بشكل سلبي. وحذرت هيئة الأرصاد الجوية من الخروج فى هذا الطقس مع ضرورة شرب الماء الوفير والجلوس فى مكان جيد التهوية مع ارتداء الملابس الخفيفة. وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل مما يجعله عرضة للجفاف والإرهاق وفقدان الطاقة، لذلك يحتاج الإنسان إلى مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، بالإضافة إلى منح الإحساس بالانتعاش والطاقة لمواجهة حرارة الطقس. مشروبات طبيعية ترطب الجسم فى الطقس الحار وأضافت مرام، أن هناك مشروبات طبيعية ترطب الجسم وتمده بالطاقة والانتعاش فى الطقس الحار، منها:- عصير الليمون بالنعناع، وهو غني بفيتامين C الذي يعزز المناعة، ويساعد النعناع في تبريد الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وهو سهل التحضير حيث يعصر الليمون ويخلط مع الماء البارد وأوراق النعناع الطازجة ويمكن إضافة عسل للتحلية. عصير البطيخ، يحتوي على نسبة عالية من الماء أكثر من 90%، مما يجعله من أقوى المشروبات المرطبة، كما يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات مهمة، ويخلط البطيخ في الخلاط مع قليل من عصير الليمون ويقدم بارد. مشروب الخيار والنعناع، وهو غني بالماء والمعادن التي تعوض السوائل المفقودة، والنعناع يضيف انتعاش، حيث يقطع الخيار ويخلط مع النعناع وعصير الليمون والماء البارد. ماء جوز الهند الطبيعي، وهو مصدر ممتاز للإلكتروليتات الطبيعية التي تساعد في تعويض الأملاح والمعادن التي يفقدها الجسم بالتعرق، يشرب مباشرة طازج بدون إضافات. عصير البرتقال مع الجزر، وهو غني بفيتامين C وبيتا كاروتين، يمنح الجسم طاقة طبيعية ويحافظ على نضارة البشرة، حيث يعصر البرتقال والجزر معا ويشرب بارد. الشاي الأخضر المثلج، يحتوي على مضادات أكسدة قوية، ويساعد على زيادة النشاط والحيوية دون رفع الحرارة الداخلية للجسم، ويحضر الشاي الأخضر ويترك ليبرد ثم يضاف إليه الليمون أو النعناع. عصير الأناناس مع جوز الهند، وهو مزيج استوائي مرطب وغني بالمعادن والفيتامينات، يعزز الطاقة ويمنح إحساس بالانتعاش، ويخلط الأناناس الطازج مع ماء أو حليب جوز الهند ويقدم مثلج. نصائح لتعزيز الترطيب في الصيف وتابعت، أنه لترطيب الجسم فى الصيف، يجب اتباع بعض النصائح، منها:- شرب 8 أكواب ماء على الأقل يوميا. الابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها تسبب فقدان السوائل. إضافة شرائح الفواكه مثل الليمون والبرتقال للماء لإضفاء نكهة طبيعية. تناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل الخيار، الطماطم، الفراولة، والعنب. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 32 دقائق
- نافذة على العالم
أخبار مصر : مشروب يساعد على خفض ضغط الدم و يحمي من جلطات القلب
الاثنين 28 يوليو 2025 12:40 مساءً نافذة على العالم - ضغط الدم المرتفع هو من إحدى الامراض الشائعة بين الصغار و الكبار ويتسبب فى الاصابة بصداع شديد و إرهاق ، لذا نقدم لك فى هذا التقرير مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب. مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب.. 1- الليمون.. يعتبر ماء الليمون الدافئ من أكثر المشروبات الصحية التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الأوعية الدموية من التصلب والتلف. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على مركبات طبيعية تساعد على تحسين سيولة الدم، مما يقلل من تكوّن الجلطات. 2- الرمان: شرب عصير الرمان بشكل منتظم يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهي حالة قد تؤدي إلى جلطات مفاجئة. يساعد هذا العصير أيضًا في منع تكوّن الجلطات في الدم، نظرًا لخواصه التي تعمل على تقليل لزوجة الدم. للحصول على أفضل النتائج، يفضل تناول عصير الرمان الطازج بدون إضافة سكر. مشروب البرتقال لخفض ضغط الدم.. المكونات: 2 برتقالة كبيرة مقشرة 1 جزرة متوسطة مقشرة ومقطعة نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور ربع ملعقة صغيرة كركم بودرة رشة قرفة (اختياري) كوب ماء بارد أو مكعبات ثلج عسل للتحلية (اختياري) طريقة التحضير: ضعي جميع المكونات في الخلاط. امزجي جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا. صفيه وقدميه فورًا باردًا نصيحة: المصدر هيلثى لاين
