أفضل وصفات طبيعية لتقشير الجسم في المنزل وتفتيح المناطق الداكنة
أفضل وصفات التقشير الطبيعي من المنزل
1- مقشّر القهوة وزيت جوز الهند
تُستخدم القهوة المطحونة كمكوّن فعّال لتقشير الجسم؛ إذ تعمل حبيباتها الدقيقة على إزالة الخلايا الميتة وتحفيز الدورة الدموية، ويمكن مزج نصف كوب من القهوة المطحونة مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ وتدليك الجسم بلطف بحركات دائرية، ثم شطفه بالماء الفاتر، ويساعد هذا المقشر أيضًا على تقليل السيلوليت ويترك البشرة ناعمة.
2- مقشر السكر البني مع زيت الزيتون والعسل
يمزج بعض الناس السكر البني مع زيت الزيتون ليصنعوا مقشّرًا طبيعيًا غنيًا بالترطيب، أضف إلى المزيج ملعقة من العسل لتعزيز نعومة البشرة وتغذيتها، ويستخدم هذا الخليط خاصةً للمناطق الجافة مثل الكوعين والركبتين، ويكرّر مرتين في الأسبوع.
3- مقشر الليمون وبيكربونات الصوديوم لتفتيح المناطق الداكنة
يساعد الليمون على تفتيح البشرة بشكل طبيعي بفضل احتوائه على فيتامين C، بينما تعمل بيكربونات الصوديوم كمادة تقشير لطيفة، امزج ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مع عصير نصف ليمونة وطبّق الخليط بحركات دائرية على المناطق الداكنة لمدة دقيقتين فقط، ثم اغسل الجلد جيدًا مع تجنّب التعرض للشمس بعد الاستخدام مباشرةً.
4- مقشر الشوفان والحليب لترطيب وتقشير لطيف
يُعد الشوفان المطحون من ألطف أنواع المقشرات الطبيعية، خصوصًا للبشرة الحسّاسة، انقع ربع كوب من الشوفان في نصف كوب من الحليب الدافئ واتركه حتى يصبح مزيجًا لينًا، دلّك الجسم أو الوجه به برفق، ثم اغسله بماء فاتر، ويساعد هذا المقشر على تهدئة التهيّج وتوحيد لون البشرة مع الوقت.
نصائح مهمة أثناء تقشير البشرة
احرص على ترطيب الجسم بعد كل جلسة تقشير باستخدام كريم مرطب أو زيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
تجنّب تقشير البشرة بقوة حتى لا تسبّب التهابات أو خدوشًا دقيقة، ثم كرّر أي وصفة مرة إلى مرتين أسبوعيًا فقط لتحصل على نتائج ملحوظة دون الإضرار بحاجز البشرة الطبيعي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
البوابة
منذ 17 ساعات
- البوابة
5 طرق فعالة للتحكم في ضغط الدم.. تعرف عليها
يعد ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات إذا لم يتم التعامل معها بسرعة، لذا يبحث الكثيرون عن طرق فعالة للتحكم في ضغط الدم. وأوضح الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق في تصريح خاص لـ "البوابة نيوز"، أن هناك خطوات يمكن من خلالها التحكم في ارتفاع ضغط الدم بسهولة دون مجهود. وأضاف، عميد معهد القلب الأسبق أن تلك الخطوات التي يمكنك من خلالها التحكم في ارتفاع ضغط الدم ما يلي: 1-تنفس عميق ومريح: قم بأخذ نفس عميق ببطء من الأنف، ثم أخرج الهواء ببطء من الفم، كرر هذه العملية عدة مرات، فهي تساعد على استرخاء الجسم وتقليل التوتر الذي يرفع ضغط الدم. 2-شرب الماء البارد: تناول كأس من الماء البارد يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل ضغطه بشكل مؤقت. 3-الاستلقاء ورفع القدمين: الاستلقاء في وضع مريح مع رفع القدمين يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم. 4-خفض تناول الملح: التقليل من الصوديوم في النظام الغذائي يساعد على التحكم في ضغط الدم على المدى الطويل. 5-ممارسة التمارين الخفيفة: المشي أو التمارين التنفسية يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب وتنظيم ضغط الدم.
البوابة
منذ 4 أيام
- البوابة
تعرف على فوائد قشر الليمون واستخداماته
يُعد قشر الليمون من المكونات الطبيعية المهملة التي غالبًا ما تنتهي في سلة المهملات، دون إدراك لفوائده الصحية والجمالية والغذائية العديدة، فعلى الرغم من أن أغلبنا يركز على لب الليمون أو عصيره، إلا أن القشر لا يقل أهمية، بل قد يتفوق من حيث تركيز العناصر الغذائية والمركبات المفيدة للجسم ووفقا لـ medical news today نبرز فوائد قشر الليمون فيما يلي: الليمون كنز من الفيتامينات والمعادن قشر الليمون يحتوي على تركيزات عالية من فيتامينات A وC، إلى جانب البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، الصوديوم، والألياف، هذه العناصر تجعله إضافة غذائية فعالة لتعزيز الصحة العامة وتقوية المناعة. دعم جهاز المناعة والوقاية من الالتهابات الخصائص المناعية في قشر الليمون مشابهة لتلك الموجودة في عصير الليمون، حيث يلعب فيتامين C دورًا رئيسيًا في مقاومة العدوى، لا سيما نزلات البرد والتهابات الحلق والمفاصل، بالإضافة إلى ذلك، فإن فيتامين C يعد من أقوى مضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الجسم من أمراض المناعة الذاتية. خصائص مضادة للسرطان يحتوي القشر على مركبات نشطة بيولوجيًا مثل "سالفسترول كيو 40" و"ليمونين"، اللذان أظهرا فعالية في مواجهة نمو الخلايا السرطانية، خاصة في المعدة، الجلد، القولون والثدي، كما يحمي الجلد من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، والتي تُعد من العوامل المحفزة لتكوّن السرطان. مضاد طبيعي للإجهاد التأكسدي أظهرت الدراسات أن الفلافونويدات الموجودة في قشر الليمون تُساهم في الحد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يحافظ على صحة الخلايا ويقي من الشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة. صديق للقلب والدورة الدموية يعد قشر الليمون غنيا بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات يجعل من قشر الليمون عنصرًا مثاليًا لتحسين صحة القلب، فهو يساهم في خفض الكولسترول الضار، وتنظيم ضغط الدم، وتقوية الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب المزمنة. يساعد في إدارة الوزن الألياف الموجودة في القشر تعزز الشعور بالشبع وتُساهم في استقرار مستويات السكر في الدم، ما يدعم خطط فقدان الوزن الصحية، كما أن تأثيره على خفض المؤشر الجلايسيمي لبعض الأطعمة يجعله خيارًا ذكيًا ضمن نظام غذائي متوازن. إزالة السموم من الجسم بفضل مركبات "بيوفلافونويد الحمضية"، يعمل قشر الليمون على تحفيز عملية التخلص من السموم، وتحديدًا تلك المرتبطة بخطر الإصابة بالسرطان. العناية بالفم والأسنان بجانب فوائده الداخلية، يُظهر قشر الليمون خصائص مضادة للبكتيريا تُساعد في مكافحة تسوس الأسنان والتهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة، بفضل محتواه من الكالسيوم وفيتامين C. تعزيز صحة العظام والمفاصل يحتوي القشر على كميات جيدة من الكالسيوم، ما يجعله داعمًا لصحة العظام والوقاية من هشاشتها، كما يساعد فيتامين C على تقوية الغضاريف وتحسين وظيفة الأنسجة، وهو ما يعود بالنفع على المفاصل. الحفاظ على صحة البشرة القيمة التجميلية لقشر الليمون لا تقل عن قيمته الغذائية، حيث يعمل كمضاد للشيخوخة بفضل غناه بمضادات الأكسدة، كما يعزز من إنتاج الكولاجين، ما يساعد في نضارة البشرة والتقليل من البقع والتجاعيد. تحسين الهضم الألياف الغزيرة الموجودة في القشر تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، من خلال دعم حركة الأمعاء، وتحسين الامتصاص، وتقليل الالتهابات المعوية. تقليل حب الشباب وتنقية البشرة يمكن استخدام القشر كمقوي طبيعي للبشرة، حيث يساعد على تقليل المسام وتنظيف الجلد ومنع تكون البكتيريا، ما يُسهم في الحد من ظهور حب الشباب. مزيد من الفوائد الصحية المتنوعة • تنظيف الكبد • تحسين الدورة الدموية • تقوية الشعيرات الدموية • علاج التهابات الأذن • تخفيف تقلصات العضلات • الوقاية من السكتات الدماغية القيمة الغذائية يحتوي كل 100 غرام من القشر الطازج على: • السعرات الحرارية: 47 • الكربوهيدرات: 16 جم • البروتين: 1.5 جم • الدهون: 0.3 جم • الألياف: 11 جم • الكالسيوم: 134 ملغم • المغنيسيوم: 15 ملغم • البوتاسيوم: 160 ملغم • فيتامين C: 129 ملغم • فيتامين A: 50 وحدة دولية • حمض الفوليك: 13 ميكروغرام استخدامات منزلية وجمالية لقشر الليمون يتعدى استخدام قشر الليمون النطاق الغذائي، ليشمل: • إزالة الروائح الكريهة من الثلاجة أو سلة القمامة • تنظيف الستانلس ستيل باستخدام القشر مع القليل من الملح • تنظيف غلاية الشاي بغلي القشر فيها • تحضير مقشر طبيعي للجسم عبر خلطه بالسكر وزيت الزيتون طرق استهلاك قشر الليمون • رشه فوق السلطات أو أطباق الطهي • إضافته إلى العصائر أو الشاي • استخدامه في تحضير الحلويات محاذير مهمة • يجب غسله جيدًا للتخلص من المبيدات والأسمدة • الاعتدال في تناوله ضروري لتفادي الأوكسالات التي قد تؤثر على الكلى. خلاصة: قشر الليمون ليس مجرد بقايا، بل هو مركب طبيعي غني بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة التي تقدم فوائد صحية مذهلة تمتد من تقوية المناعة إلى العناية بالبشرة، بإدخاله ضمن نمط حياتك اليومي، سواء في الأكل أو في العناية المنزلية والجمالية، يمكن أن تفتح لنفسك بابًا واسعًا نحو صحة أفضل بشكل طبيعي وآمن.
البوابة
منذ 5 أيام
- البوابة
أفضل الطرق لعمل مربى التين.. تعرفي عليها
للتين فوائد كثيرة ويعشقه الكثير من الناس ويفضل تتناولها ولأنها لذيذة الطعم فالكثير منا خاصة ربات المنزل يحرص على عملها كمربى ولأنها حلوى لذيذة ومغذيه لكل أفراد الأسرة خاصة الأطفال وقد تحتار ربة المنزل في عملها بطريقة سهله وصحية. في هذا التقرير نستعرض طريقة عمل مربى التين لربات البيوت أولا: المكونات 1 كيلوجرام من التين الطازج 1 كيلوجرام من السكر 1 كوب من الماء عصير ليمونة واحدة ثانيا :الطريقة غسل التين اغسل التين جيدًا وقطعه إلى قطع صغيرة. تحضير السكر ضع السكر والماء في قدر على نار متوسطة وقلب حتى يذوب السكر. إضافة التين أضف التين إلى القدر وقلب حتى يتجانس مع السكر. الغلي اغلي المزيج على نار عالية حتى يبدأ في الغليان، ثم اخفض النار إلى متوسطة واتركه يغلي لمدة 30-40 دقيقة أو حتى يصبح المربى سميكًا. إضافة عصير الليمون: اضافة عصير الليمون إلى المربى وقلب جيدًا. التعبئة ضعي المربى في برطمانات معقمة واغلقها جيدًا. نصائح عامة اختيار التين الطازج اختيار التين الطازج والناضج لتحضير المربى. تعديل كمية السكر يمكنك تعديل كمية السكر حسب الرغبة. تخزين المربى يمكن تخزين المربى في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 أشهر.
