للحفاظ على أهم جزء فيها.. أطباء: لا تغسل أسنانك بالفرشاة بعد وجبة الإفطار مباشرة
وفقًا لتقرير على موقع "تايمز أوف انديا"، يقول الأطباء إن مينا الأسنان لا يُعوّض، فمن الضروري مراعاة توقيت تنظيف الأسنان بالفرشاة لحماية أسنانك.
وينصح الأطباء بالانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد تناول وجبة الإفطار لتنظيف الأسنان، وهذا يسمح للعاب بإزالة بقايا الطعام، وموازنة درجة حموضة الفم، وإعادة تقوية مينا الأسنان، ويمكنك فقط المضمضة بالماء بعد تناول الطعام تساعد في تقليل التعرض للحموضة وتنعش أنفاسك حتى تصبح مستعدًا لتنظيف أسنانك بالفرشاة.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عكاظ
منذ ساعة واحدة
- عكاظ
كيف نجعل إجازة الصيف محطة نستعيد فيها حيويتنا وسعادتنا بعد عام من العمل والدراسة؟
بعد موسم شاق استهلك طاقتنا وجهدنا، وامتلأت أيامه بتراكم المهمات وضغوط العمل والدراسة، تأتي إجازة الصيف كفرصة ثمينة يجب أن نحسن استثمارها لتكون محطة حقيقية لاستعادة الحيوية والسعادة. تشير الدراسات النفسية، مثل تقرير الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA, 2022)، إلى أن فترات الراحة الواعية تسهم في خفض مستويات القلق وتحسين جودة الحياة. ولهذا، لا بد أن نحرص على أن تكون الإجازة مساحة خالصة لأنفسنا ومحيطنا الإيجابي، بعيداً عن المجاملات والالتزامات التي تستنزف طاقتنا. ينصح الخبراء، بأن نبدأ برسم خطة واقعية للإجازة، تتضمن قضاء وقت خارج محيطنا المعتاد، ولو بزيارة مناطق قريبة أو أماكن طبيعية، حيث تؤكد دراسة يابانية حول «حمامات الغابة»، أن قضاء الوقت في الطبيعة يقلل ضغط الدم ويحسن المزاج. كما يجب أن نبتعد عن كل ما يذكّرنا بضغوط العمل أو الدراسة، بما في ذلك تقليل استخدام البريد الإلكتروني المهني ووسائل التواصل المرتبطة بالعمل، وهو ما بيّنه تقرير Harvard Business Review (2021)، كأحد أهم طرق استعادة التوازن النفسي. ولا يقل أهمية تخصيص وقت للأنشطة المؤجلة، كهواية محببة أو رياضة خفيفة، لتعزيز الشعور بالإنجاز. ويُوصى بقضاء فترات للتأمل أو ممارسة اليقظة الذهنية، فقد أثبتت دراسة في Journal of Mindfulness ، أنها تقلل التوتر بنسبة تصل إلى 35%. أخيراً، اجعل الإجازة فرصة لتنقية محيطك من الأشخاص السامين، وتعزيز علاقاتك الإيجابية، لتعود أكثر صفاءً وسعادة، مستعداً لموسم جديد بطاقة متجددة. أخبار ذات صلة
عكاظ
منذ ساعة واحدة
- عكاظ
المشروبات الساخنة تبرد الجسم صيفاً
أوصى خبراء بشرب المشروبات الساخنة بدلاً من المثلجة في الأجواء الحارة، لما لها من دور في تحفيز التعرق وتبريد الجسم بشكل طبيعي. وأكدت دراسة من جامعة ريدينغ، أن الجسم قد يفقد حتى 4 لترات عرقاً في الساعة تحت الحر الشديد. وعند شرب مشروب ساخن، ترسل المستقبلات الحسية إشارات تنشط آلية التعرق، ما يخفض حرارة الجسم عبر تبخر العرق. كما يُنصح بالاستحمام بالماء الفاتر بدلاً من البارد لتجنب انقباض الأوعية الدموية وتقليل قدرة الجسم على التخلص من الحرارة. مع ذلك، تبقى المشروبات الباردة مهمة لتعويض السوائل المفقودة، ويبقى التوازن الأساس. كما يُنصح بارتداء الملابس الخفيفة وتجنب الشمس وقت الذروة. أخبار ذات صلة
الرياض
منذ ساعة واحدة
- الرياض
«التخصصات الصحية» تعتمد دبلوم تمريض العنـايـة القلبيـة بتخصصــي تبــوك
اعتمدت الهيئة السعودية للتخصصات الصحية برنامج دبلوم تمريض العناية القلبية في مستشفى الملك فهد التخصصي بتبوك، التابع للتجمع الصحي، لمدة أربع سنوات، في خطوة تهدف إلى تطوير الكوادر التمريضية المتخصصة والارتقاء بجودة خدمات الرعاية الصحية المقدمة في مجال العناية القلبية. وأكّد تجمع تبوك الصحي أن اعتماد البرنامج يُعد إنجازًا يعكس حرص المستشفى على دعم المسارات التعليمية والتدريبية المتخصصة، من خلال توفير بيئة تعليمية متكاملة تواكب أحدث المعايير الأكاديمية والمهنية في مجال تمريض القلب. وأوضح أن إطلاق البرنامج يأتي امتدادًا لجهود إدارة المستشفى في بناء كوادر وطنية متميزة وقادرة على تقديم رعاية صحية متخصصة تسهم في تحسين تجربة المريض وضمان جودة الخدمات العلاجية المقدمة. يُذكر أن هذا الاعتماد يعزز من مكانة مستشفى الملك فهد التخصصي مركزًا تدريبيًا وتعليميًا رائدًا في المنطقة، يسهم في تحقيق مستهدفات تطوير القطاع الصحي ورفع كفاءة الكوادر الوطنية.
