طبيبة تكشف أسباب ظهور الشيب المبكر
يبدأ الشيب بالظهور عند الجميع في مرحلة ما من حياتهم، لكنه قد يظهر مبكرا أو متأخرا وذلك بحسب عوامل متعددة.
وعادة ما يظهر الشيب أولا في منطقتي الصدغين ثم ينتشر إلى مؤخرة الرأس، ويلاحظ بعض الناس الشيب في العشرينات من عمرهم، بينما لا يراه آخرون إلا في الخمسينات، بحسب ميرور.
وتشير الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، الطبيبة العامة وأخصائية صحة المرأة، إلى أن أسباب ظهور الشيب المبكر تشمل: التدخين ونقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12 والحديد واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية.
ونصحت باستشارة الطبيب إذا ظهر الشيب فجأة أو في عمر مبكر، لكنه عادة ما يكون جزءا طبيعيا من عوارض الشيخوخة.
وتؤكد ميسرا-شارب أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبروتين، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب.
كما أوصت بالإقلاع عن التدخين والتحكم في مستويات التوتر وتجنب استخدام الحرارة أو صبغ الشعر للحفاظ على متانة الشعر وصحته.
وأوضحت أن ظهور الشيب يختلف باختلاف الخلفية الجينية، حيث يظهر عادة في منتصف الثلاثينيات لدى ذوي الأصول البيضاء، وأواخر الثلاثينيات لدى الآسيويين، ومنتصف الأربعينيات لدى ذوي الأصول الإفريقية. وتعتبر حالات ظهور الشيب قبل هذه الأعمار شيبا مبكرا.
كما أكدت ميسرا-شارب أن لون الشعر الطبيعي يؤثر على سرعة ملاحظة الشيب، إذ يظهر بشكل أوضح وأسرع على الشعر الداكن مقارنة بالأشقر.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
بوابة ماسبيرو
منذ ساعة واحدة
- بوابة ماسبيرو
تعرف على المكملات الغذائية المساعدة في الوقاية من الخرف
يعلم الكثير منا أن الحصول على ليلة نوم جيدة، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، والالتقاء بالأصدقاء يمكن أن يساعد في الوقاية من الخرف. من المتوقع الآن أن يصاب واحد من كل اثنين بالخرف خلال حياته، مع ارتفاع عدد الحالات الجديدة بمعدلات مقلقة. يعلم الكثير منا أننظام الحياة الصحي البسيط، مثل تناول الطعام الصحي والنشاط البدني، يمكن أن يساعد في الوقاية من المرض. لكن تظهر الأبحاث وجود مكملات غذائية متاحة قد تساعد في الوقاية من المرض، وأخرى قد يكون لها تأثير معاكس. قدم أطباء تحليلا لهذه الدراسات لصحيفة "ديلي ميل" للمساعدة في إعداد قائمة بخمسة مكملات غذائية قد تؤثر على خطر الإصابة بمرض الزهايمر. قال الدكتور كوري جولدبرج، جراح التجميل ومؤسس برنامج صحي في تورنتو، كندا: "التمارين الرياضية هي أهم مكمل غذائي يمكن لأي شخص تناوله لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر". وأضافجراح التجميل : "ولكن هناك عدد من المكملات الغذائية الأخرى التي قد تساعد، أو على الأقل لا تسبب ضررا، في مواجهة المرض"، وفقا لـdaily mail. من زيوت السمك إلى الفيتامينات المتعددة، إليكِ المكملات الغذائية التي قد تساعد في تعزيز صحة الدماغ، وتلك التي ربطت بتراكم البروتينات الضارة التي يعتقد أنها تسبب هذا المرض العصبي التنكسي. وقال الاطباء إن أحماض أوميجا 3 الدهنية، الموجودة في زيوت الأسماك، فوائد صحية عديدة حيث إنها قد تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، نظرًا لكونها مكونا أساسيا في الخلايا العصبية، مما يعني أنها قد تعزز صحة الدماغ. أشارت دراسات محدودة النطاق إلى أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات أوميجا 3 قد شهدوا تحسنًا في الإدراك مقارنةً بمن يتناولون دواءً وهميًا. يتناول حوالي 30% من الأمريكيين فيتامينات متعددة يوميًا لتعزيز صحتهم العامة. واضاف العلماء أن تناول حبوب فيتامينات متعددة يمكن أن تمنع الاصابة بمرض الزهايمر من خلال ضمان حصول الأشخاص على إمدادات كافية من العناصر الغذائية اللازمة لعمل الخلايا بشكل طبيعي. يشير بعض الباحثين إلى أن تناول فيتامينات ب - مثل ب12 وحمض الفوليك - قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر. أظهر تحليل تلوي أُجري عام 2022 لـ 95 دراسة استمرت 12 شهرًا أو أكثر، وشارك فيه 46,175 مشاركًا، أدلةً على أن هذه المكملات الغذائية قد أبطأت التدهور المعرفي. وأشار المراجعون أيضًا إلى أن تناول كميات أكبر من حمض الفوليك، باستثناء ب12 أو ب6، يرتبط بانخفاض معدل الإصابة بالخرف.
مصرس
منذ ساعة واحدة
- مصرس
الحرنكش يعالج نزلات البرد والإنفلونزا ويحمي من السرطان
فوائد الحرنكش، الحرنكش من الفاكهة الشعبية الموسمية الشهيرة التى لها مذاق لاذع ومميز وعشاق كثيرون من الكبار والصغار، لذا يزداد الإقبال على تناوله. وفوائد الحرنكش، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إن الحرنكش، أو كما يعرف في بعض المناطق ب"عنب الثعلب" أو "الفيساليس"، هو فاكهة صغيرة الحجم، صفراء اللون، تنمو داخل قشرة ورقية تشبه الغلاف الجاف.وتنتمي هذه الفاكهة إلى عائلة الباذنجانيات، وتزرع في العديد من البلدان حول العالم، بما في ذلك مصر، والهند، وأمريكا الجنوبية، ورغم صغر حجمها، إلا أن الحرنكش يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة والمركبات النشطة التي تجعله غذاء صحي ذا فوائد عظيمة.فوائد الحرنكش فوائد الحرنكش للصحة وأضافت مرام، أن من فوائد الحرنكش التى تدفعنا لتناوله:- * الحرنكش غني بفيتامين C، وهو من الفيتامينات الضرورية لتقوية جهاز المناعة، وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، خاصة نزلات البرد والإنفلونزا. * يحتوي الحرنكش على مركبات الفلافونويد، والبوليفينول، وبيتا كاروتين، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على مكافحة الجذور الحرة، التي تسبب تلف الخلايا وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. * تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الحرنكش قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيد لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به، كما أن احتواءه على نسبة جيدة من الألياف يساعد في إبطاء امتصاص السكر في الجسم. * الحرنكش يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تنظيم ضغط الدم، ويقلل من تأثير الصوديوم في الجسم، كما أن مضادات الأكسدة والألياف تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار، مما ينعكس إيجابا على صحة القلب والأوعية الدموية. * الحرنكش قد يمتلك تأثيرا واقيا للكبد، حيث يساعد في تنقية الجسم من السموم، وتحسين وظائف الكبد. * بفضل احتوائه على البيتا كاروتين (الذي يتحول إلى فيتامين A في الجسم)، يعتبر الحرنكش مفيد لصحة العين، ويساهم في الوقاية من أمراض العين المرتبطة بتقدم العمر مثل التنكس البقعي. * الحرنكش منخفض السعرات الحرارية، وغني بالألياف، مما يجعله خيار ممتاز لمن يرغبون في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، الألياف تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، وتقلل من الرغبة في تناول الطعام الزائد. * الألياف الغذائية الموجودة في الحرنكش تساهم في تحسين حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتنظيم عملية الهضم.القيمة الغذائية للحرنكش واستعرضت أخصائية التغذية العلاجية، القيمة الغذائية للحرنكش (لكل 100 جرام تقريبًا): * السعرات الحرارية: حوالي 53 سعرة * البروتين: 1.9 جرام * الدهون: 0.7 جرام * الكربوهيدرات: 11.2 جرام * الألياف: 4.9 جرام * فيتامين C: حوالي 11 ملج * فيتامين A: بنسبة جيدة * الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم بنسب معتدلةطرق تناول الحرنكش:وتابعت، يمكن تناوله طازجا كوجبة خفيفة، أو يضاف إلى السلطات والعصائر، كما يستخدم في صنع المربى أو الحلويات، ويمكن تجفيفه أو طحنه واستخدامه كمكمل غذائي.محاذير تناول الحرنكش واوضحت الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، أنه يجب عدم تناول كميات كبيرة جدا من الحرنكش دفعة واحدة، خاصة لمن يعانون من مشكلات في الكلى وينصح بتناول الثمار الناضجة فقط، إذ إن الثمار غير الناضجة قد تحتوي على مركبات قد تكون ضارة عند استهلاكها بكثرة، والحرنكش فاكهة طبيعية صغيرة الحجم، لكنها غنية بالفوائد الصحية التي تدعم الجسم وتحميه من العديد من الأمراض، لذا يمكن إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن، للاستفادة من خصائصه الفريدة، شرط تناوله باعتدال.فوائد اللوز، يحسن وظائف الدماغ ويحمي من أمراض القلب والسرطانفوائد الفول السوداني، لصحة القلب وحمايتك من السكري وتقوية ذاكرتك ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
مصرس
منذ ساعة واحدة
- مصرس
أضرار الحرنكش، الطفح الجلدي وتضرر الكلى
أضرار الحرنكش، الحرنكش من الفاكهة الموسمية الشهيرة وهى تعتبر فاكهة شعبية لأنها تنتشر فى موسمها فى الشوارع وتباع بأسعار بسيطة. وأضرار الحرنكش، عديدة فى حال تناوله بإفراط، رغم قيمته الغذائية العالية، إلا أنه يجب تناوله باعتدال حفاظا على الصحة.وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إن الحرنكش، ويعرف أيضا ب"التوت الذهبي" أو "حب العزيز" أو "فاكهة الست المستحية"، هو نبات ينتمي إلى الفصيلة الباذنجانية، ويتميز بطعمه الحلو والحامض في نفس الوقت، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ورغم فوائده الصحية المتعددة، إلا أن الإفراط في تناوله أو تناوله في ظروف معينة قد يؤدي إلى بعض الأضرار التي يجب معرفتها لتجنبها. أضرار الحرنكش عند تناوله بكميات كبيرةوأضافت مرام، أن من أضرار الحرنكش عند تناوله بكميات كبيرة:- * الإفراط في تناول الحرنكش قد يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، والغازات، والإسهال، بسبب احتوائه على الألياف بنسبة عالية، والحموضة أو الشعور بحرقة في المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل القرحة أو ارتجاع المريء. * الحرنكش يحتوي على مركبات قد تساعد في خفض ضغط الدم، لذلك فإن تناوله بكثرة قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، ودوخة أو دوار، وضعف التركيز، وهذا يشكل خطر على مرضى انخفاض ضغط الدم أو من يتناولون أدوية خافضة للضغط. * زيادة خطر التسمم عند تناول الثمار غير الناضجة، والثمار غير الناضجة من الحرنكش تحتوي على مركبات سامة تعرف بالقلويدات (مثل السولانين)، والتي قد تؤدي إلى اضطرابات شديدة في المعدة، وتقيؤ وغثيان، وضعف عضلي وتعب عام، وفي حالات نادرة تسمم خطير قد يحتاج لتدخل طبي. * رغم أن الحرنكش مفيد لمستويات السكر، إلا أن تناوله بكثرة قد يسبب انخفاض حاد في نسبة السكر بالدم، وأعراض مثل التعرق الشديد، الدوخة، الارتجاف، وربما فقدان الوعي، لذا ينصح مرضى السكري بتناوله باعتدال وتحت إشراف الطبيب. * يحتوي الحرنكش على نسب من البوتاسيوم والفوسفور، مما قد يزيد العبء على الكلى لدى مرضى الفشل الكلوي أو القصور الكلوي المزمن، يسبب اضطراب في مستويات الأملاح والسوائل بالجسم. * لا توجد دراسات كافية عن تأثير الحرنكش على الحوامل، لكن ينصح بتجنبه أو تناوله بحذر لاحتوائه على مركبات قد تؤثر على العضلات الملساء في الرحم، أو تسبب أعراض هضمية غير مرغوب فيها. * بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه الحرنكش، وتشمل أعراضها طفح جلدي أو حكة، وتورم في الشفتين أو الوجه، وصعوبة في التنفس في الحالات الشديدة، وغثيان أو دوخة بعد تناوله، وفي حال ظهور هذه الأعراض، يجب التوقف عن تناوله فورا واستشارة الطبيب.أضرار التفاعل مع الأدويةوتابعت، أن الحرنكش قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية السكر، وأدوية خفض ضغط الدم ومميعات الدم، مما يؤدي إلى مضاعفة تأثير الدواء أو تثبيطه، لذا يجب استشارة الطبيب عند تناوله بانتظام مع أي علاج دوائي.أضرار الإفراط في تناول الحرنكش على المدى الطويلوأوضحت الدكتورة مرام عيسى، أن تناول الحرنكش بكميات كبيرة على المدى الطويل يسبب تراكم الألياف والمعادن بشكل مفرط قد يسبب مشاكل في امتصاص بعض العناصر مثل الحديد والزنك، وإجهاد الكبد أو الكلى في حال وجود مشاكل سابقة.نصائح لتجنب أضرار الحرنكشوأضافت أخصائية التغذية العلاجية ط، أنه لتجنب مخاطر الحرنكش، يجب اتباع بعض النصائح، منها:- * تناول كميات معتدلة (حفنة صغيرة في اليوم). * تجنب تناول الثمار غير الناضجة أو غير المغسولة جيدا. * راقب استجابة الجسم عند تناوله لأول مرة. * استشارة الطبيب لمرضى الحالات المزمنة. * يفضل تناول الحرنكش طازج وليس مجفف أو محلى صناعيا لتجنب الإضافات الضارة.أضرار مكعبات مرقة الدجاج، تسبب السمنة والضغط وأمراض السرطانأضرار الإفراط في تناول اللحوم في العيد ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
