بذور اليقطين.. الوصفة الكاملة من أجل أقصى فائدة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 8 ساعات
- 24 القاهرة
أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر.. تحميك من المضاعفات
نقدم أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر، فإن الكثير من الأشخاص يعانون من مشاكل عند ضبط مستويات السكر، فإن الطعام يمكن أن يلعب دورًا إيجابيًا في تقليل الأعراض وتفادي المضاعفات الخطيرة التي تهدد صحة المريض. أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر وحول أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر، فإننا نعرض في السطور التالية أفضل وصفات الطعام التي يمكن لمريض السكر أن يتبعها من أجل ضبط مستويات السكر في الدم، وذلك من خلال عمل توزان بين الكربوهيدرات، الألياف، البروتينات والدهون الصحية. الاعتماد على الحبوب الكاملة بدلًا من النشويات المعقدة. تناول الخضروات الورقية والطازجة بشكل يومي. إدخال الدهون الصحية والبروتينات قليلة الدسم في الوجبات. تقليل السكريات والدهون الصناعية. أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر الأرز البني والشوفان والدقيق الكامل يعد الأرز البني والشوفان والدقيق الكامل بدائل صحية للأرز الأبيض والدقيق المكرر، فإنها تتضمن على ألياف تبطئ امتصاص السكر. الأرز البني والشوفان والدقيق الكامل البروتينات النباتية كما أن البروتينات النباتية مثل الفول والمكسرات، تساهم في تعزيز الشبع وتنظيم مستوى السكر. البروتينات النباتية صدور الدجاج المشوي وكذلك صدور الدجاج المشوي، فإنها تكون خيار غني بالبروتين وقليل الدهون، وتساعد على ضبط مستويات السكر. صدور الدجاج المشوي البيض وأيضا البيض يعد مصدر ممتاز للبروتينات، ويعزز الشعور بالامتلاء. البيض منتجات الألبان قليلة الدسم بالإضافة إلى ذلك منتجات الألبان قليلة الدسم، فإنها تتضمن على الكالسيوم والبروتين دون زيادة الدهون. منتجات الألبان زيت الزيتون وزيت جوز الهند وكذلك زيت الزيتون وزيت جوز الهند، فهي دهون غير مشبعة مفيدة لصحة القلب. زيت الزيتون وزيت جوز الهند الزبد الطبيعي وأيضا الزبد الطبيعي، فهي تكون أفضل من السمن الصناعي إذا تم تناوله بكميات محدودة. الزبد الطبيعي الأجبان الطبيعية قليلة الدسم وكذلك الأجبان الطبيعية قليلة الدسم، فهي تساعد على الشبع دون رفع مستوى السكر. الأجبان الطبيعية قليلة الدسم الخضروات الطازجة والملونة وأيضا الأجبان الطبيعية قليلة الدسم مثل الجزر والباذنجان والبصل والفلفل، غنية بالألياف والفيتامينات. الخضروات الطازجة والملونة الخضراوات الورقية وأيضا الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير، فإنها تكون قليلة السعرات وغنية بمضادات الأكسدة. الخضروات الورقية أطعمة يجب على مريض السكري تجنبها وحول أطعمة يجب على مريض السكري تجنبها، فإنه برغم وجود قائمة طويلة من المسموحات، إلا أن بعض الأطعمة تشكل خطرًا مباشرًا على مريض السكري والتي تكون من ضمنها ما يلي: المشروبات الغازية والمحلاة الدهون الصناعية مثل السمن النباتي ومبيضات القهوة. المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض الزبادي المحلى بنكهة الفاكهة القهوة المنكهة مليئة بالسكريات العسل الفواكه المجففة المقرمشات والوجبات الخفيفة عصائر الفاكهة الأطعمة المقلية
24 القاهرة
منذ 9 ساعات
- 24 القاهرة
أسباب تكرار تساقط الشعر.. تعرف عليها
يعاني الكثير من الأشخاص بسبب تساقط الشعر، ويتطلب علاج تساقط الشعر فهمًا أعمق لأسبابه الجذرية، بدلًا من التركيز فقط على الأعراض الخارجية، وتساقط الشعر مرتبط بالعديد من المشاكل الصحية، ويمكن أن ينتج تساقط الشعر عن اختلالات داخلية مختلفة، منها الإجهاد أو التقلبات الهرمونية، أو نقص التغذية، أو الحالات الطبية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو متلازمة تكيس المبايض، وفيما يلي أسباب تكرار تساقط الشعر، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز. أسباب تكرار تساقط الشعر وبحسب خبراء الصحة، بالنسبة للكثيرين، يعد تساقط الشعر المفاجئ رد فعل للتوتر، سواءً كان جسديًا أو عاطفيًا، وقد يحدث بعد مرض، أو جراحة، أو ولادة، أو حتى ضغط عمل شديد، وهذا النوع من التساقط المعروف باسم تساقط الشعر الكربي، عادةً ما يتحسن تلقائيًا بمجرد تعافي الجسم. وأشار خبراء الصحة، إلى أن هناك الصلع الوراثي الذي يؤثر على الرجال والنساء بشكل مختلف، فبينما يلاحظ الرجال انحسار خط الشعر وظهور بقع صلعاء، غالبًا ما تلاحظ النساء ترققًا تدريجيًا بالقرب من قمة الرأس أو فرق الشعر، وإنه أمر وراثي ويتطلب عناية مستمرة للسيطرة عليه، ومن الأسباب الرئيسية الأخرى سوء التغذية، حيث تحتاج جذور الشعر إلى البروتين والحديد وفيتامينات مثل د وب12 للحفاظ على قوتها، وعندما يفتقر النظام الغذائي إلى هذه العناصر الأساسية، أو عندما تتجاهل وجبات الطعام بانتظام، غالبًا ما يكون ما يعاني الشعر، كما يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية ومتلازمة تكيس المبايض وحتى الأدوية الشائعة إلى تساقط الشعر. ويمكن أن تساعد زيارة طبيب الأمراض الجلدية في تحديد السبب الجذري، وقد تشمل العلاجات استخدام المستحضرات الموضعية، أو مكملات الفيتامينات، أو علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية PRP، باستخدام الدم لتعزيز نمو الشعر. أعراض جرثومة المعدة وطرق علاجها بالأدوية والوصفات الطبيعية.. تصيب 80% من المصريين الصحة: العطش الشديد والجوع المفاجئ أبرز أعراض مرض السكري.. وندعو المواطنين للكشف المبكر
يمرس
منذ 9 ساعات
- يمرس
بذور اليقطين.. الوصفة الكاملة من أجل أقصى فائدة
تعد بذور اليقطين، ذات الشكل المسطح البيضاوي، غنية بالعناصر الغذائية القوية والفوائد الصحية. وتعد مصدرًا غنيًا بالمغنيسيوم والزنك والحديد والبروتين والدهون الصحية، مما يجعلها غذاءً خارقًا بحق بحجمها الصغير.
