روتين العناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها بعد سن الأربعين
لذلك، يصبح من الضروري تبني روتين عناية يومي متكامل يحافظ على نضارة البشرة، ويؤخر ظهور علامات التقدم في السن.
أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية بالبشرة بعد الأربعين لا تتعلق فقط بالشكل الخارجي، بل بصحة متكاملة تنعكس على الجلد. والاهتمام بالترطيب، والتغذية، والنوم، واستخدام منتجات مناسبة يمكنه أن يؤخر التجاعيد ويُعيد للبشرة إشراقها.
نصائح للعناية بالبشرة بعد الأربعين
في هذا التقرير تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، أهم الخطوات والنصائح التي يجب أن يتضمنها روتين العناية بالبشرة بعد الأربعين:
البشرة بعد الأربعين
1. تنظيف البشرة بلطف
أولى خطوات العناية بالبشرة هي تنظيفها بطريقة صحيحة. بعد الأربعين، يجب الابتعاد عن الغسولات القوية أو التي تحتوي على كحول أو رغوة زائدة، لأنها تُفقد البشرة زيوتها الطبيعية. يُنصح باستخدام غسول لطيف يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين أو ماء الورد، ويُفضل أن يكون بدرجة حموضة متوازنة (pH 5.5).
ينبغي غسل الوجه مرتين يوميًا: صباحًا لإزالة آثار العرق والدهون، ومساءً لإزالة المكياج والأوساخ المتراكمة خلال اليوم.
2. التقشير المنتظم (ولكن برفق)
مع تقدم العمر، تتباطأ عملية تقشير الخلايا الميتة بشكل طبيعي، مما يجعل البشرة تبدو باهتة ومتعبة. لذلك يُنصح باستخدام مقشر لطيف مرة إلى مرتين في الأسبوع، يفضل أن يحتوي على أحماض خفيفة مثل AHA أو BHA، أو مكونات طبيعية مثل الشوفان أو البابايا.
هذا يُساعد على تجديد الخلايا، تنعيم البشرة، وتحفيز امتصاص أفضل لمنتجات العناية.
3. الترطيب العميق
الجفاف هو أحد أكبر أعداء البشرة بعد الأربعين. لذلك لا بد من استخدام مرطب غني وفعال، يحتوي على مواد مثل حمض الهيالورونيك، السيراميد، وزبدة الشيا.
الترطيب لا يقتصر فقط على الكريمات، بل يجب شرب كميات كافية من الماء يوميًا (من 1.5 إلى 2 لتر) للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة من الداخل.
4. استخدام السيروم المضاد للشيخوخة
بعد سن الأربعين، يصبح من الضروري إدخال سيروم فعال في روتين العناية، وخصوصًا السيروم الذي يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C، الريتينول، النياسيناميد، أو الببتيدات.
فيتامين C يُضيء البشرة ويقاوم التصبغات.
الريتينول يُحفز إنتاج الكولاجين ويقلل التجاعيد.
الببتيدات تعزز مرونة البشرة وتمنحها مظهرًا مشدودًا.
السيروم يُستخدم قبل المرطب مباشرة، ويفضل استخدامه مساءً للحصول على أفضل النتائج.
5. واقي الشمس يوميًا دون تهاون
أحد أهم أسرار الحفاظ على نضارة البشرة بعد الأربعين هو استخدام واقي شمس عالي الجودة بمعامل حماية لا يقل عن +30 SPF، حتى في الأيام الغائمة أو عند التواجد داخل المنزل قرب النوافذ.
أشعة الشمس فوق البنفسجية تُسرّع من شيخوخة البشرة وتسبب التصبغات والتجاعيد. يُنصح بإعادة وضع الواقي كل ساعتين عند التعرض المباشر لأشعة الشمس.
6. العناية بمحيط العين
منطقة تحت العين حساسة جدًا وتظهر فيها علامات التقدم في السن مبكرًا مثل الخطوط الدقيقة والهالات السوداء. بعد الأربعين، يُفضل استخدام كريم مخصص للعين غني بالكافيين، حمض الهيالورونيك، أو الريتينول بتركيز منخفض.
التدليك الخفيف أثناء وضع الكريم يُساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ.
7. تغذية صحية متوازنة
ما تأكلينه ينعكس بشكل مباشر على بشرتك. من الضروري تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه الحمضية، التوت، المكسرات، والخضروات الورقية.
كذلك، أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك وزيت الزيتون تحافظ على مرونة البشرة وترطيبها.
الابتعاد عن السكر المكرر والمقليات يقلل من الالتهابات ويحافظ على نضارة الوجه.
8. النوم الجيد
النوم العميق لمدة 7 إلى 8 ساعات ليلًا ضروري لتجدد خلايا البشرة. في أثناء النوم، تنتج البشرة الكولاجين وتُصلح نفسها، مما يُحسن المظهر العام ويمنحها بريقًا طبيعيًا في الصباح.
9. ممارسة الرياضة
الرياضة المنتظمة تُنشط الدورة الدموية، مما يعني توصيل الأكسجين والمغذيات لخلايا الجلد بشكل أفضل. كما أنها تُقلل من التوتر الذي يُعد أحد أسباب بهتان البشرة.
10. الابتعاد عن العادات الضارة
من الضروري تجنب التدخين، الكحول، والسهر الطويل، لأن هذه العوامل تُسرّع من شيخوخة البشرة وتؤدي إلى ظهور البقع والتجاعيد المبكرة.
ماسكات طبيعية للعناية بالبشرة بعد الأربعين
العناية بالبشرة بعد الأربعين
الماسكات الطبيعية من آن لآخر تُعزز من روتين العناية اليومي. ومن الوصفات المفيدة بعد الأربعين:
ماسك الزبادي والعسل: يرطب ويغذي البشرة.
ماسك الأرز وماء الورد: يُفتح البشرة ويقلل التصبغات.
ماسك الأفوكادو وزيت الزيتون: يعيد النعومة ويقاوم التجاعيد.
وأخيرًا لفتت خبيرة العناية بالبشرة، أن سر الحفاظ على البشرة بعد الأربعين تكمن في الانتظام واللطف مع النفس، فلا يُشترط أن تكون المنتجات باهظة أو معقدة، بل المهم هو المواظبة على خطوات بسيطة لكن فعالة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ ساعة واحدة
- الجمهورية
فوائد اليقطين لعلاج الحروق
رغم أن اليقطين يُعرف كغذاء شتوي مغذٍ، إلا أن أبحاثًا حديثة كشفت عن فوائده الطبية المذهلة في علاج الحروق وتجديد الجلد. وهناك العديد من الفوائده لوضع اليقطين على الحروق، وفقا لما نشر في موقع International Journal of Molecular Sciences و Verywell Health، وتشمل ما يلي: ـ يسرّع التئام الحروق: غني بفيتامينات A وC وE، التي تساهم في تجديد خلايا الجلد المصابة وتعزز التئام الأنسجة. ـ يعزز إنتاج الكولاجين: يحتوي على البيتا كاروتين الذي يتحول داخل الجسم إلى فيتامين A ، مما يدعم نضارة البشرة وإصلاح التلف الناتج عن الحروق. ـ يهدئ الالتهاب ويقلل التورم: مركباته المضادة للالتهاب تُخفف من الاحمرار والألم المصاحبين للحرق. ـ يرطب الجلد بعمق: بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء والأحماض الدهنية، يعمل كمرطب طبيعي ممتاز للجلد المصاب. ـ يقلل من آثار الندوب: الاستخدام المنتظم لمهروس اليقطين الطبيعي قد يساعد على تقليل آثار الحروق والندبات. اخلطي لب اليقطين المسلوق مع العسل أو جل الألوفيرا، وضعيه كقناع على المنطقة المصابة بالحرق لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه برفق. وهذا العلاج مناسب للحروق الطفيفة فقط، ويجب عدم تطبيقه على الجروح العميقة دون إشراف طبي.
الجمهورية
منذ 7 ساعات
- الجمهورية
5 أطعمة تعزز شباب بشرتك وتدعم إنتاج الكولاجين طبيعيًا
مع التقدم في العمر، يبدأ الكولاجين – البروتين المسؤول عن نضارة البشرة وتماسكها – في التراجع تدريجيًا، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهلات. لكن بحسب د. ديف رايلي، كبير العلماء في Absolute Collagen، يمكن لبعض الأطعمة أن تُبطئ هذه التغيرات وتساعد الجسم على تجديد الكولاجين بشكل طبيعي. إليكِ 5 أطعمة تعزز شباب البشرة وتدعم إنتاج الكولاجين: الدجاج: مصدر غني بالأحماض الأمينية والمعادن اللازمة لتكوين الكولاجين. بياض البيض: يحتوي على البرولين، حمض أميني أساسي لصحة الجلد. التوت: غني ب فيتامين C ، الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويحمي من الأكسدة. الثوم: يحتوي على مركبات الكبريت الضرورية لبنية الكولاجين. البقوليات: مثل العدس والفول، غنية بالبروتين النباتي والأحماض الأمينية الداعمة لنضارة البشرة. نقلا عن روسيا اليوم
فيتو
منذ 20 ساعات
- فيتو
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة الدهنية في فصل الصيف
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة الدهنية، تُعد البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة التي تتأثر سلبًا خلال فصل الصيف، حيث تؤدي درجات الحرارة المرتفعة وزيادة إفراز العرق إلى تحفيز الغدد الدهنية لإنتاج المزيد من الزيوت، مما يسبب لمعان الوجه وظهور الرؤوس السوداء والبثور وحب الشباب. لذا، فإن العناية الصحيحة بالبشرة الدهنية خلال فصل الصيف تتطلب مزيجًا من التنظيف الجيد، والترطيب المتوازن، واستخدام الوصفات الطبيعية التي توازن إفراز الزيوت دون تجفيف البشرة. أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية بالبشرة الدهنية في فصل الصيف تتطلب وعيًا تامًا بطبيعة البشرة واستخدام وصفات ومكونات طبيعية تساعد على تنظيفها وترطيبها دون إثقالها بالدهون. أضافت خبيرة العناية بالبشرة، أن هناك العديد من المكونات التي أثبتت فاعليتها في تهدئة البشرة الدهنية، وتقليل لمعانها، والوقاية من الحبوب. وصفات طبيعية للعناية بالبشرة الدهنية ماسكات للبشرة الدهنية في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، مجموعة من الوصفات الطبيعية المجربة التي تساعد في العناية بالبشرة الدهنية خلال الصيف، مع التركيز على فوائد المكونات وطريقة الاستخدام. أولًا: ماسك الطين الأخضر وماء الورد الفوائد: الطين الأخضر يُعتبر من أقوى المكونات الطبيعية لامتصاص الزيوت الزائدة من البشرة وتنقية المسام، بينما يعمل ماء الورد على تهدئة البشرة وإنعاشها. المكونات: ملعقة كبيرة من الطين الأخضر (أو الطين المغربي) ملعقة كبيرة من ماء الورد طريقة الاستخدام: امزجي الطين مع ماء الورد حتى يتكون معجون ناعم. ضعيه على وجهك واتركيه حتى يجف تمامًا. اغسلي وجهك بماء فاتر وجففيه بلطف. يُستخدم مرة إلى مرتين أسبوعيا. ثانيًا: تونر خل التفاح والماء الفوائد: خل التفاح يوازن درجة حموضة البشرة ويقلل من إفراز الدهون، كما يُعتبر مضادًا للبكتيريا، مما يساعد في الحد من البثور. المكونات: ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي كوب من الماء المفلتر طريقة الاستخدام: امزجي خل التفاح بالماء وضعيه في زجاجة بخاخ. يُستخدم بعد غسل الوجه كتونر طبيعي. لا يُستخدم أكثر من مرة يوميًا. ملاحظة: يجب تجربة كمية صغيرة أولًا على جزء من الجلد للتأكد من عدم تحسسك من الخل. ثالثًا: ماسك الزبادي والليمون الفوائد: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي ينظف البشرة بلطف، بينما يساعد عصير الليمون على تقليل اللمعان وتفتيح البشرة بفضل خصائصه القابضة. المكونات: ملعقة كبيرة من الزبادي نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون طريقة الاستخدام: اخلطي المكونات وضعيها على البشرة لمدة 10 دقائق. اغسلي وجهك بالماء البارد. يُستخدم مرتين أسبوعيًا. تنبيه: لا يُنصح باستخدام هذا الماسك إذا كنتِ ستتعرضين للشمس بعده مباشرة. رابعًا: ماسك الشوفان والعسل الفوائد: الشوفان له خصائص مهدئة ومقشرة، والعسل مضاد للبكتيريا ومرطب طبيعي. المكونات: ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المطحون ملعقة صغيرة من العسل ملعقة صغيرة من الماء أو الحليب طريقة الاستخدام: امزجي المكونات حتى تحصلي على خليط متماسك. افردي الماسك على الوجه مع التدليك بحركات دائرية. اتركيه 10 دقائق ثم اغسلي وجهك بماء فاتر. يُستخدم مرة أو مرتين أسبوعيًا. خامسًا: ماسك الخيار وجل الصبار الفوائد: الخيار يُنعش البشرة ويقلل من الالتهاب، وجل الصبار يرطب البشرة ويقلل من الاحمرار ويوازن إفراز الدهون. المكونات: نصف خيارة مبشورة ملعقة كبيرة من جل الصبار طريقة الاستخدام: امزجي المكونين جيدًا. ضعي الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة. اشطفي وجهك بالماء البارد. يُستخدم يوميًا أو حسب الحاجة. نصائح هامة للعناية بالبشرة الدهنية في الصيف: وصفات للبشرة الدهنية الغسول المناسب: اختاري غسولًا يحتوي على حمض الساليسيليك أو الفحم أو الشاي الأخضر. اغسلي وجهك مرتين يوميًا فقط، ولا تُفرطي حتى لا تحفزي الغدد الدهنية لإفراز مزيد من الزيوت. عدم إهمال الترطيب: رغم أن البشرة دهنية، فإنها تحتاج إلى الترطيب، اختاري مرطبًا خفيفًا خاليًا من الزيوت (Oil-free). استخدام واقي الشمس: واقي الشمس مهم جدًا، اختاري نوعًا غير دهني وخفيفًا بتركيبة جِل أو سائلة. التقشير مرة أسبوعيًا: تقشير البشرة بمقشر طبيعي كالشوفان أو السكر مع العسل يزيل الخلايا الميتة ويفتح المسام. شرب الماء بكثرة: الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي، فالماء يساعد على توازن إفراز الدهون. استخدام المناديل الورقية: يمكنك استخدام المناديل لامتصاص الدهون الزائدة خلال اليوم بدلًا من غسل الوجه مرارًا. من المهم أيضًا الحفاظ على روتين يومي متوازن يشمل التنظيف، الترطيب، والتقشير المعتدل، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية كافية من الماء. بهذه الخطوات والوصفات، يمكن للبشرة الدهنية أن تبقى نضرة ومتوازنة حتى في أكثر أوقات السنة حرارة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
