نصائح للأمهات للعناية ببشرة الأطفال خلال فصل الصيف
فبشرة الأطفال حساسة جدًا وتتأثر بسرعة بالعوامل الجوية كأشعة الشمس المباشرة والعرق والرطوبة. لذلك، فإن اتباع روتين عناية مناسب خلال هذا الفصل ضروري لحمايتهم من المشاكل الجلدية الشائعة مثل الطفح الجلدي، الحمو نيل، الجفاف أو حتى الحروق الشمسية.
أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن رعاية بشرة الأطفال في الصيف لا تتطلب مجهودًا كبيرًا، لكنها تحتاج إلى متابعة مستمرة واختيار المنتجات والطرق المناسبة لهم.
فكلما كانت البشرة نظيفة، مرطبة، ومحميّة من الشمس والحر، قلت فرص تعرضها للمشاكل الجلدية. والأهم من كل ذلك هو وعي الأم بأن الوقاية خير من العلاج،
العناية ببشرة الأطفال
نصائح للأمهات للحفاظ على بشرة الأطفال صيفًا
في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها، مجموعة من النصائح المهمة والفعالة التي تساعد الأمهات في حماية بشرة أطفالهن والحفاظ على صحتها وجمالها في أشهر الصيف الحارة.
أولًا: أهمية الترطيب اليومي
بشرة الطفل في الصيف تفقد كميات من الماء بسبب التعرق المفرط، مما يجعل الترطيب خطوة ضرورية:
استخدمي مرطبات خفيفة: اختاري مرطبات خالية من العطور والمواد الكيميائية، مثل كريمات تحتوي على زبدة الشيا أو زيت جوز الهند.
الترطيب بعد الاستحمام مباشرة: فهذه هي اللحظة التي تكون فيها المسام مفتوحة وتمتص الجلد المرطب بشكل أفضل.
شرب الماء: شجعي طفلك على شرب كميات كافية من الماء والسوائل الطبيعية، فترطيب الجلد يبدأ من الداخل أيضًا.
ثانيًا: الحماية من الشمس
أشعة الشمس فوق البنفسجية قد تؤثر سلبًا على بشرة الطفل وتسبب التهابات أو اسمرارًا غير مرغوب فيه:
استخدام واقي شمس خاص بالأطفال: اختاري واقيًا بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، ويُفضّل أن يكون من النوع المعدني الخفيف (مثل الزنك أو التيتانيوم).
تجديد الواقي كل ساعتين: خاصة في حال كان الطفل يسبح أو يتعرق كثيرًا.
تجنب الخروج وقت الذروة: حاولي تقليل تعرض طفلك للشمس في الأوقات ما بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا، حيث تكون الأشعة في ذروتها.
الملابس الواقية: احرصي على إلباس الطفل ملابس قطنية، خفيفة، بأكمام طويلة وقبعة تحمي الرأس والوجه من الشمس.
ثالثًا: الاهتمام بالاستحمام والنظافة
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق، يجب الحرص على نظافة الطفل اليومية:
الاستحمام يوميًا بماء فاتر: الماء الساخن يضر البشرة ويزيد الجفاف، بينما الفاتر يزيل العرق دون ضرر.
استخدام غسول خفيف: اختاري صابونًا طبيعيًا أو غسول أطفال خالٍ من الكبريتات والعطور.
تجفيف الجسم جيدًا: بعد الاستحمام، جففي جسم الطفل بلطف باستخدام منشفة قطنية، خاصة في طيات الجلد (تحت الإبط، بين الفخذين، خلف الركبتين).
رابعًا: تجنب حمو النيل والطفح الجلدي
من أكثر مشاكل الصيف شيوعًا عند الأطفال:
تغيير الملابس باستمرار: تأكدي من تغيير الملابس المتعرقة فورًا وتجنب تركها مبللة على الجسم.
استخدام بودرة مضادة للتسلخات: اختاري بودرة تحتوي على أكسيد الزنك أو النشا الطبيعي لتقليل الاحتكاك وامتصاص الرطوبة.
تهوية الأماكن المغلقة: احرصي على تهوية الغرف وتجنب ارتفاع الحرارة داخل المنزل.
العناية ببشرة الأطفال
خامسًا: التغذية الصحية لبشرة صحية
الغذاء يؤثر بشكل كبير على صحة الجلد:
الفواكه الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال، الفراولة، والكيوي، فهي تعزز مناعة الجلد.
الخضروات الورقية: كالسبانخ والخس تساعد على تجديد خلايا الجلد.
الابتعاد عن السكريات المفرطة: إذ تؤدي إلى ظهور التهابات جلدية لدى بعض الأطفال.
سادسًا: التعامل مع لدغات الحشرات
في فصل الصيف، تزداد فرصة تعرض الأطفال للدغات الناموس والحشرات:
استخدام طارد حشرات آمن للأطفال: يمكن استعمال منتجات طبيعية مثل زيت اللافندر أو زيت شجرة الشاي، مع اختبارها أولًا على جزء صغير من الجلد.
عدم حك اللدغة: إذا حدثت لدغة، ضعي كمادة باردة ودهانًا مهدئًا لمنع التهيج والاحمرار.
سابعًا: التعامل مع حروق الشمس إن حدثت
إذا تعرض الطفل لحروق شمسية رغم الاحتياطات:
كمادات باردة على المنطقة المصابة.
استخدام جل الألوفيرا الطبيعي: يساعد في تهدئة الجلد وتجديد الخلايا.
منع التعرض للشمس لبضعة أيام: حتى تتعافى البشرة تمامًا.
ثامنًا: الاستعانة بالوصفات الطبيعية الآمنة
هناك بعض المكونات الطبيعية المفيدة لبشرة الأطفال:
ماء الورد الطبيعي: يهدئ الالتهاب ويرطب البشرة.
زيت اللوز الحلو: مثالي لترطيب بشرة الجسم بعد الاستحمام.
الشوفان المطحون: يمكن إضافته لماء الاستحمام لتهدئة الحكة والاحمرار.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 17 ساعات
- الجمهورية
حساسية الشمس..الأعراض والنصائح لتجنبها
توضح الدكتورة أولغا تشيركوفا، رئيسة مركز الصحة العامة والوقاية الطبية، أن حساسية الشمس تظهر عادة في شكل حكة وطفح جلدي خلال ساعات قليلة من التعرض لأشعة الشمس. وغالبًا ما تصيب هذه الأعراض مناطق الوجه والذراعين والكتفين، حيث يلاحظ المصاب احمرارًا سريعًا في الجلد، يرافقه حكة، وأحيانًا بثور أو طفح جلدي دقيق. قد تظهر هذه الأعراض فورًا أو بعد مرور بعض الوقت على التعرض للشمس. وفي مثل هذه الحالات، تنصح الدكتورة تشيركوفا بتجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس. وتشدد على ضرورة الابتعاد عن أشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا، وهي الفترة التي تكون فيها الأشعة فوق البنفسجية في أقصى قوتها. كما توصي باستخدام واقٍ شمسي بعامل حماية عالٍ (SPF) وتجديده كل ساعتين لضمان فعاليته. وفي حال ظهور أعراض مثل الحكة أو الطفح، يُنصح باللجوء إلى الظل، وغسل الجلد بالماء البارد، ثم ترطيبه باستخدام كريم أو جل مهدئ مخصص لما بعد التعرض للشمس. كما يُفضل ارتداء ملابس خفيفة وطويلة لتغطية البشرة وتوفير حماية إضافية خارج أوقات الذروة.
فيتو
منذ يوم واحد
- فيتو
وصفات طبيعية، لترطيب البشرة مع التعرض لحر الصيف
وصفات طبيعية لترطيب البشرة، يُعتبر فصل الصيف من أكثر الفصول التي تتعرض فيها البشرة للجفاف وفقدان الرطوبة، وذلك بسبب درجات الحرارة المرتفعة، وأشعة الشمس القوية، والرطوبة العالية التي تؤثر بشكل سلبي في صحة الجلد. ومع التعرض اليومي للشمس والتعرّق، تفقد البشرة كثيرًا من سوائلها ومرونتها، مما يجعل من الضروري توفير الترطيب العميق والمستمر باستخدام وسائل طبيعية وآمنة لا تُسبب آثارًا جانبية. أشارت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج عن، أنه في حر الصيف القاسي، تصبح العناية بالبشرة واجبة للحفاظ على ترطيبها وحمايتها من الجفاف والتلف. ولأن المنتجات الطبيعية غنية بالعناصر المفيدة وخالية من المواد الكيميائية، فهي تعتبر خيارًا مثاليًا لترطيب البشرة وتغذيتها. في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، مجموعة فعّالة من الوصفات الطبيعية التي تُسهم في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف خلال حر الصيف، إلى جانب نصائح عامة للعناية اليومية. أولًا: أسباب جفاف البشرة في الصيف ترطيب البشرة قبل الحديث عن الوصفات، من المفيد معرفة الأسباب التي تجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف في الصيف، ومنها: التعرق الزائد: يفقد الجسم الكثير من الماء والمعادن عبر العرق، مما يؤثر على نضارة البشرة. أشعة الشمس فوق البنفسجية: تُسبب تلف الخلايا وفقدان الترطيب الطبيعي للبشرة. الماء المالح أو المكلور: سواء في البحر أو حمامات السباحة، يُسهم في جفاف الجلد. قلة شرب الماء: كثير من الأشخاص يهملون شرب كميات كافية من الماء يوميًا. استخدام منظفات قاسية: بعض منتجات تنظيف الوجه تحتوي على مواد تزيل الزيوت الطبيعية من الجلد. ثانيًا: وصفات طبيعية فعالة لترطيب البشرة صيفًا 1. وصفة الخيار والألوفيرا المكونات: نصف ثمرة خيار مبشور. 2 ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا (الصبار). الطريقة: امزجي الخيار مع جل الألوفيرا جيدًا. ضعي الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة. اغسليه بالماء الفاتر. الفائدة: الخيار يبرد البشرة ويقلل من الالتهابات، والألوفيرا تعزز الترطيب وتهدئ الاحمرار الناتج عن الشمس. 2. وصفة العسل والزبادي المكونات: 1 ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي. 1 ملعقة كبيرة زبادي طبيعي. الطريقة: اخلطي المكونين معًا جيدًا. ضعي القناع على البشرة لمدة 15-20 دقيقة. اغسلي وجهك بالماء البارد. الفائدة: العسل مرطب طبيعي غني بمضادات الأكسدة، والزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يُقشر بلطف ويرطّب في نفس الوقت. 3. وصفة ماء الورد والجلسرين المكونات: 3 ملاعق كبيرة ماء ورد نقي. 1 ملعقة صغيرة جلسرين طبي. الطريقة: امزجي الماء والجلسرين جيدًا واحفظيه في زجاجة رش. رشي وجهك بالخليط مرتين يوميًا، خاصة بعد التعرض للشمس. الفائدة: ماء الورد ينعش البشرة ويهدئها، بينما الجلسرين يحبس الرطوبة داخل الجلد ويمنع فقدانها. 4. وصفة زيت جوز الهند والأفوكادو المكونات: نصف ثمرة أفوكادو مهروسة. 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند. الطريقة: امزجي المكونات حتى تحصلي على خليط ناعم. طبقي القناع على الوجه واتركيه 20 دقيقة. اغسليه بالماء الفاتر. الفائدة: الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات المغذية، وزيت جوز الهند يرطب بعمق ويعيد الحيوية للبشرة الجافة. 5. وصفة الشوفان والحليب المكونات: 2 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون. كمية كافية من الحليب الطازج لتكوين عجينة. الطريقة: اخلطي الشوفان مع الحليب حتى تحصلي على معجون. ضعيه على وجهك واتركيه حتى يجف، ثم اغسليه بلطف. الفائدة: الشوفان يُهدئ التهيجات ويُرطّب، بينما الحليب يغذي ويُنعّم الجلد بفضل حمض اللاكتيك. ثالثًا: نصائح يومية للحفاظ على ترطيب البشرة صيفًا إلى جانب الوصفات الطبيعية، لا بد من اتباع روتين عناية يومي للحفاظ على نضارة البشرة خلال الصيف: شرب كمية كافية من الماء: لا تقل عن 2 لتر يوميًا لتعويض السوائل المفقودة. تجنّب التعرض المباشر للشمس في وقت الذروة (من 12 إلى 4 عصرًا). استخدام واقٍ شمسي طبيعي أو مناسب لنوع البشرة كل 3 ساعات. غسل الوجه بماء بارد وتنظيفه بغسول لطيف لا يحتوي على مواد كحولية. استخدام مرطب طبيعي خفيف القوام صباحًا ومساءً. الابتعاد عن مستحضرات التجميل الثقيلة التي تُغلق المسام. تناول أطعمة غنية بالماء والفيتامينات، مثل: البطيخ، الخيار، الخس، البرتقال. ماسكات طبيعية للبشرة رابعًا: مكونات طبيعية يُفضّل توفرها في روتينك الصيفي زيت اللوز الحلو: غني بفيتامين E ويساعد على ترطيب وتفتيح البشرة. زبدة الشيا: مغذية ومرطبة بعمق، خاصة للبشرة الجافة. ماء جوز الهند: مرطب ومهدئ للبشرة ويمكن استخدامه كتونر يومي. جل الصبار: مهدئ ومرطب، مثالي بعد التعرض للشمس. الخيار: يستخدم كقناع أو ماء منقوع لتهدئة البشرة المتهيجة. خامسًا: تحذيرات مهمة لا تستخدمي أي وصفة على بشرة متهيجة أو محروقة من الشمس دون استشارة الطبيب. اختبري أي مكون على جزء صغير من الجلد أولًا لتجنب الحساسية. لا تبالغي في استخدام الوصفات اليومية، يكفي 2 إلى 3 مرات في الأسبوع. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ يوم واحد
- فيتو
فوائد الطماطم، سر صحتك وجمال بشرتك وشعرك
فوائد الطماطم، تُعتبر الطماطم من أكثر الخضروات استخدامًا وانتشارًا في المطابخ حول العالم، نظرًا لطعمها المميز وفوائدها الغذائية والصحية العديدة. وتتنوع استخداماتها ما بين تناولها طازجة في السلطات، أو مطبوخة في الصلصات والأطعمة، أو حتى معصورة كمشروب. ورغم أنها تُصنف من الناحية النباتية كفاكهة، إلا أن الطماطم تُستخدم غالبًا كخضار في الطهي. أوضحت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن الطماطم ليست مجرد مكون أساسي من مكونات معدم الأكلات في المطبخ، بل هي كنز غذائي غني بالفوائد الصحية. من تقوية القلب والمناعة إلى تحسين البشرة والهضم. وأضافت الدكتورة مها، أن الطماطم غذاءً متعدد الفوائد يجب الحرص على إدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي. كما أن تناولها طازجة أو مطبوخة، أو استخدامها في وصفات طبيعية، يُعد وسيلة فعالة لتحسين صحة الجسم والوقاية من الكثير من الأمراض. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها، أبرز فوائد الطماطم على الصعيد الصحي والغذائي، مع تسليط الضوء على مكوناتها الغذائية وتأثيرها على الجسم. أولًا: القيمة الغذائية للطماطم تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الماء، وتُعد منخفضة في السعرات الحرارية، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا. كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن، من أهمها: فيتامين C: مضاد قوي للأكسدة، يدعم الجهاز المناعي. فيتامين A: يدعم صحة العينين والجلد. فيتامين K: مهم لصحة العظام وتجلط الدم. البوتاسيوم: ينظم ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب. الفولات: ضروري للنمو السليم للخلايا، وخاصة أثناء الحمل. كما تحتوي الطماطم على مركب الليكوبين، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، الذي يساهم في تقليل مخاطر العديد من الأمراض المزمنة. الطماطم لصحة الجسم ثانيًا: فوائد الطماطم الصحية 1. دعم صحة القلب تشير العديد من الدراسات إلى أن الطماطم تلعب دورًا مهمًا في حماية القلب والشرايين. يعود ذلك إلى احتوائها على مضادات أكسدة قوية مثل الليكوبين، التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). كما يساهم البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. 2. الوقاية من السرطان الليكوبين الموجود في الطماطم أثبت فعاليته في تقليل خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، لا سيما سرطان البروستاتا، والثدي، والرئة، والمعدة. يعمل الليكوبين على مقاومة الجذور الحرة التي قد تتسبب في تلف الخلايا وتحفيز تكون الخلايا السرطانية. 3. تحسين صحة العين تُعد الطماطم مصدرًا جيدًا لفيتامين A والبيتا كاروتين، وهما عنصران مهمان للحفاظ على صحة النظر والوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الضمور البقعي اللي مرتبط بالعمر (AMD) والمياه البيضاء. 4. تعزيز صحة الجلد تساهم الطماطم في تحسين مظهر البشرة بفضل محتواها العالي من فيتامين C والليكوبين. هذه المركبات تساهم في تأخير علامات الشيخوخة، وزيادة نضارة الجلد، وتقليل أضرار أشعة الشمس. كما يستخدم عصير الطماطم في بعض الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة ومعالجة حب الشباب. 5. دعم الهضم وصحة الجهاز الهضمي تحتوي الطماطم على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كما تساهم الحموض الطبيعية الموجودة فيها في تحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات الحموضة في المعدة. 6. تحسين المزاج وتقليل التوتر تشير بعض الأبحاث إلى أن الطماطم تحتوي على مركبات تساهم في دعم صحة الدماغ وتحسين الحالة المزاجية. كما أنها غنية بالفولات، التي تساعد في تقليل مستويات الهوموسيستين في الدم، وهي مادة تؤثر على إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين. ثالثًا: الطماطم في أنظمة الريجيم والتخسيس تُعد الطماطم خيارًا مثاليًا في الأنظمة الغذائية الخاصة بتقليل الوزن. فهي منخفضة السعرات الحرارية، وتحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يمنح الشعور بالشبع. كما أن الألياف الموجودة بها تساعد في تقليل الشهية وتحسين الهضم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الليكوبين قد يساعد في تحفيز عمليات الأيض، ما يساهم في خسارة الدهون بشكل أسرع. رابعًا: الطماطم للحامل الطماطم مفيدة جدًا للنساء الحوامل، إذ تمدهن بفيتامينات ومعادن أساسية لصحة الأم والجنين، خاصة حمض الفوليك الضروري لمنع التشوهات الخلقية، وفيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل. ولكن يُنصح بعدم الإفراط في تناولها، خاصة في حال المعاناة من حموضة المعدة. خامسًا: الطماطم والمناعة نظرًا لغناها بمضادات الأكسدة، فإن الطماطم تساهم في تقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات. كما أن فيتامين C الموجود بها يدعم قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والميكروبات، ويساعد في تسريع شفاء الجروح. الطماطم لصحتك سادسًا: الطماطم في العناية بالبشرة والشعر تدخل الطماطم في العديد من الوصفات الطبيعية الخاصة بالبشرة والشعر، مثل: تفتيح البشرة: ماسك الطماطم والليمون يساهم في توحيد لون البشرة. تقليل الزيوت: مفيدة للبشرة الدهنية، حيث تساعد في تقليص المسام. تحفيز نمو الشعر: فيتامين A الموجود فيها يُعد مهمًا لتحفيز نمو الشعر وتقوية البصيلات. ملاحظات وتحذيرات رغم فوائدها الكثيرة، يجب تناول الطماطم باعتدال، خصوصًا لمن يعانون من مشاكل في المعدة مثل الحموضة أو القرحة. بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه الطماطم، لذلك يُنصح بتجربة كميات صغيرة أولًا. يُفضل تناول الطماطم العضوية لتجنب بقايا المبيدات الحشرية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
