وصفات طبيعية، لترطيب البشرة مع التعرض لحر الصيف
ومع التعرض اليومي للشمس والتعرّق، تفقد البشرة كثيرًا من سوائلها ومرونتها، مما يجعل من الضروري توفير الترطيب العميق والمستمر باستخدام وسائل طبيعية وآمنة لا تُسبب آثارًا جانبية.
أشارت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج عن، أنه في حر الصيف القاسي، تصبح العناية بالبشرة واجبة للحفاظ على ترطيبها وحمايتها من الجفاف والتلف.
ولأن المنتجات الطبيعية غنية بالعناصر المفيدة وخالية من المواد الكيميائية، فهي تعتبر خيارًا مثاليًا لترطيب البشرة وتغذيتها.
في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، مجموعة فعّالة من الوصفات الطبيعية التي تُسهم في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف خلال حر الصيف، إلى جانب نصائح عامة للعناية اليومية.
أولًا: أسباب جفاف البشرة في الصيف
ترطيب البشرة
قبل الحديث عن الوصفات، من المفيد معرفة الأسباب التي تجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف في الصيف، ومنها:
التعرق الزائد: يفقد الجسم الكثير من الماء والمعادن عبر العرق، مما يؤثر على نضارة البشرة.
أشعة الشمس فوق البنفسجية: تُسبب تلف الخلايا وفقدان الترطيب الطبيعي للبشرة.
الماء المالح أو المكلور: سواء في البحر أو حمامات السباحة، يُسهم في جفاف الجلد.
قلة شرب الماء: كثير من الأشخاص يهملون شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
استخدام منظفات قاسية: بعض منتجات تنظيف الوجه تحتوي على مواد تزيل الزيوت الطبيعية من الجلد.
ثانيًا: وصفات طبيعية فعالة لترطيب البشرة صيفًا
1. وصفة الخيار والألوفيرا
المكونات:
نصف ثمرة خيار مبشور.
2 ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا (الصبار).
الطريقة:
امزجي الخيار مع جل الألوفيرا جيدًا.
ضعي الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة.
اغسليه بالماء الفاتر.
الفائدة:
الخيار يبرد البشرة ويقلل من الالتهابات، والألوفيرا تعزز الترطيب وتهدئ الاحمرار الناتج عن الشمس.
2. وصفة العسل والزبادي
المكونات:
1 ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي.
1 ملعقة كبيرة زبادي طبيعي.
الطريقة:
اخلطي المكونين معًا جيدًا.
ضعي القناع على البشرة لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء البارد.
الفائدة:
العسل مرطب طبيعي غني بمضادات الأكسدة، والزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يُقشر بلطف ويرطّب في نفس الوقت.
3. وصفة ماء الورد والجلسرين
المكونات:
3 ملاعق كبيرة ماء ورد نقي.
1 ملعقة صغيرة جلسرين طبي.
الطريقة:
امزجي الماء والجلسرين جيدًا واحفظيه في زجاجة رش.
رشي وجهك بالخليط مرتين يوميًا، خاصة بعد التعرض للشمس.
الفائدة:
ماء الورد ينعش البشرة ويهدئها، بينما الجلسرين يحبس الرطوبة داخل الجلد ويمنع فقدانها.
4. وصفة زيت جوز الهند والأفوكادو
المكونات:
نصف ثمرة أفوكادو مهروسة.
1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.
الطريقة:
امزجي المكونات حتى تحصلي على خليط ناعم.
طبقي القناع على الوجه واتركيه 20 دقيقة.
اغسليه بالماء الفاتر.
الفائدة:
الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات المغذية، وزيت جوز الهند يرطب بعمق ويعيد الحيوية للبشرة الجافة.
5. وصفة الشوفان والحليب
المكونات:
2 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
كمية كافية من الحليب الطازج لتكوين عجينة.
الطريقة:
اخلطي الشوفان مع الحليب حتى تحصلي على معجون.
ضعيه على وجهك واتركيه حتى يجف، ثم اغسليه بلطف.
الفائدة:
الشوفان يُهدئ التهيجات ويُرطّب، بينما الحليب يغذي ويُنعّم الجلد بفضل حمض اللاكتيك.
ثالثًا: نصائح يومية للحفاظ على ترطيب البشرة صيفًا
إلى جانب الوصفات الطبيعية، لا بد من اتباع روتين عناية يومي للحفاظ على نضارة البشرة خلال الصيف:
شرب كمية كافية من الماء: لا تقل عن 2 لتر يوميًا لتعويض السوائل المفقودة.
تجنّب التعرض المباشر للشمس في وقت الذروة (من 12 إلى 4 عصرًا).
استخدام واقٍ شمسي طبيعي أو مناسب لنوع البشرة كل 3 ساعات.
غسل الوجه بماء بارد وتنظيفه بغسول لطيف لا يحتوي على مواد كحولية.
استخدام مرطب طبيعي خفيف القوام صباحًا ومساءً.
الابتعاد عن مستحضرات التجميل الثقيلة التي تُغلق المسام.
تناول أطعمة غنية بالماء والفيتامينات، مثل: البطيخ، الخيار، الخس، البرتقال.
ماسكات طبيعية للبشرة
رابعًا: مكونات طبيعية يُفضّل توفرها في روتينك الصيفي
زيت اللوز الحلو: غني بفيتامين E ويساعد على ترطيب وتفتيح البشرة.
زبدة الشيا: مغذية ومرطبة بعمق، خاصة للبشرة الجافة.
ماء جوز الهند: مرطب ومهدئ للبشرة ويمكن استخدامه كتونر يومي.
جل الصبار: مهدئ ومرطب، مثالي بعد التعرض للشمس.
الخيار: يستخدم كقناع أو ماء منقوع لتهدئة البشرة المتهيجة.
خامسًا: تحذيرات مهمة
لا تستخدمي أي وصفة على بشرة متهيجة أو محروقة من الشمس دون استشارة الطبيب.
اختبري أي مكون على جزء صغير من الجلد أولًا لتجنب الحساسية.
لا تبالغي في استخدام الوصفات اليومية، يكفي 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 8 ساعات
- اليوم السابع
من مطبخك.. نوع من التوابل يخفض ضغط الدم المرتفع
الحبهان معروف بنكهته الحلوة والعطرية، وتشير دراسات حديثة إلى أن الحبهان قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف (الدرجة الأولى)، ويحظى الحبهان باهتمام متزايد كمكمل طبيعي لصحة القلب نظرًا لقدرته على خفض ضغط الدم ، وتقليل الالتهابات، ودعم صحة الأوعية الدموية، وتجرى حاليًا دراسة فوائده الصحية المحتملة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من أعراض مبكرة لارتفاع ضغط الدم، حسبما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف انديا". 1. يساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي تُظهر الأبحاث السريرية أن الحبهان قد يُساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) والانبساطي (الرقم السفلي)، وفي إحدى الدراسات، لاحظ مرضى ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى، والذين تناولوا 3 جرامات من مسحوق الحبهان يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، انخفاض ضغط الدم لديهم إلى مستوياته الطبيعية بنهاية الدراسة، وتُشير هذه النتيجة إلى أن الحبهان قد يكون علاجًا طبيعيًا مفيدًا لارتفاع ضغط الدم الخفيف، خاصةً عند دمجه مع نمط حياة صحي. 2. يدعم وظيفة الأوعية والدورة الدموية يحتوي الحبهان على مركبات طبيعية تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، وقد يعمل بطريقة مشابهة لحاصرات قنوات الكالسيوم، وهي نوع من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم. ويساعد أيضًا على تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك، مما يحسن تدفق الدم عبر الشرايين ويقلل الضغط على القلب. 3. يعمل كمضاد للأكسدة وللالتهابات غالبًا ما يرتبط ارتفاع ضغط الدم بالالتهابات و الإجهاد التأكسدي في الجسم، فالحبهان غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتدعم صحة الأوعية الدموية، كما تُظهر الدراسات أن الحبهان قد يقلل من مؤشرات الالتهاب مثل البروتين التفاعلي CRP، والإنترلوكين 6IL-6، وعامل نخر الورم ألفا TNF-alpha، والتي غالبًا ما تكون مرتفعة لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو مشاكل التمثيل الغذائي. 4. يعمل كمدر للبول خفيف لقد ثبت أن للحبهان تأثير مدر للبول، مما يعني أنه قد يساعد الجسم على التخلص من الملح والماء الزائدين في الجسم، وهذا قد يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تقليل كمية السوائل التي يضخها القلب. كيفية استخدام الحبهان لخفض ضغط الدم والجرعة المناسبة منه: أظهرت الدراسات السريرية أن الكمية المناسبة والآمنة من الحبهان حوالي 3 جرامات يوميًا، مقسمة على جرعتين أو ثلاث جرعات، أي ما يعادل نصف ملعقة صغيرة، ويمكن استخدمه في شكل مسحوق الحبهان بعد طحنه طازجًا، أو قرون كاملة يتم مضغها أو إضافتها إلى الأطعمة المطبوخة، أو نقعها في الشاي أو مع حليب الكركم أو إضافته إلى العصائر، ويمكن تناوله في شكل كبسولات الهيل (من المكملات العشبية الموثوقة)، ويمكنك مضغ بضع قرون منه بعد الوجبات كمعطر طبيعي ومنعش للنفس. احتياطات يجب معرفتها - يعتبر الحبهان آمنًا بشكل عام عند استخدامه بكميات غذائية أو جرعات معتدلة (3 جرام/يوميًا). - استشر طبيبًا إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم أو أدوية تسييل الدم. - اختر مصادر عالية الجودة – مثل الحبهان العضوي أو المكملات الغذائية المختبرة. - الحبهان ليس بديلاً عن الأدوية الموصوفة، ولكنه خيار طبيعي داعم. فيما يلى.. فوائد صحية أخرى للحبهان: يحسن الهضم وقد يقلل من الانتفاخ. ينعش النفس بشكل طبيعي. يحارب الالتهابات في الجسم. قد يخفض الكوليسترول ويدعم صحة القلب. قد يحسن حساسية الأنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في نسبة السكر في الدم.
فيتو
منذ يوم واحد
- فيتو
مع الرطوبة والحر: ماسكات طبيعية لنضارة البشرة بجميع أنواعها
ماسكات طبيعية لنضارة البشرة، مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة، تواجه البشرة تحديات عديدة تؤثر على نضارتها وصحتها. فحرارة الصيف ورطوبته قد تؤدي إلى انسداد المسام، وزيادة الإفرازات الدهنية، وظهور الحبوب، بالإضافة إلى بهتان البشرة وجفافها في بعض الأحيان. لذلك، تلجأ الكثير من النساء إلى استخدام الماسكات الطبيعية كوسيلة فعالة وآمنة لاستعادة إشراقة البشرة وتحسين حالتها دون اللجوء إلى المنتجات الكيميائية. في هذا التقرير، تقدم خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، مجموعة متنوعة من الماسكات الطبيعية التي تناسب جميع أنواع البشرة: الدهنية، الجافة، المختلطة، والحساسة، مع التركيز على دور كل ماسك في منح البشرة النضارة والترطيب والحماية خلال فترة الحر والرطوبة. أولًا: ماسكات للبشرة الدهنية البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة تأثرًا بالحر والرطوبة، حيث يزداد إفراز الدهون ما يؤدي إلى لمعان غير مرغوب فيه وظهور الحبوب والرؤوس السوداء. إليك بعض الماسكات المناسبة: 1. ماسك الزبادي والعسل والليمون: المكونات: ملعقة كبيرة زبادي + نصف ملعقة عسل + بضع قطرات من عصير الليمون. الفوائد: الزبادي يهدئ البشرة ويخفف من الالتهابات، العسل مضاد للبكتيريا، والليمون يعمل على تقليل الدهون وتنظيف المسام. طريقة الاستخدام: توضع المكونات على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يُغسل بماء فاتر. 2. ماسك الطمي المغربي وماء الورد: المكونات: ملعقة طمي مغربي + ماء ورد حسب الحاجة. الفوائد: يمتص الدهون الزائدة، ينقي البشرة من الشوائب، ويمنحها نضارة واضحة. التكرار: مرة إلى مرتين أسبوعيًا. ماسكات للبشرة الدهنية ثانيًا: ماسكات للبشرة الجافة مع أن الرطوبة قد تبدو مفيدة للبشرة الجافة، إلا أن الحر الشديد يؤدي إلى فقدان الماء من الجلد، مما يزيد من الجفاف والبهتان. وهنا تأتي أهمية الماسكات المرطبة. 1. ماسك الأفوكادو والعسل: المكونات: نصف ثمرة أفوكادو مهروسة + ملعقة صغيرة عسل. الفوائد: الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات المغذية، والعسل يرطب ويجدد الخلايا. المدة: يُترك لمدة 20 دقيقة ثم يُشطف بالماء الفاتر. 2. ماسك الموز والحليب: المكونات: ثمرة موز مهروسة + ملعقة كبيرة حليب. الفوائد: يرطب البشرة بعمق، ويمنحها إشراقة طبيعية ويقلل من علامات التعب. التكرار: 2-3 مرات في الأسبوع. ثالثًا: ماسكات للبشرة المختلطة هذا النوع من البشرة يجمع بين الدهون في منطقة الـT (الجبين والأنف والذقن)، والجفاف في باقي الوجه. لذلك، تحتاج إلى ماسكات موزونة. 1. ماسك الخيار والزبادي: المكونات: نصف ثمرة خيار مبشورة + ملعقة زبادي. الفوائد: الخيار يرطب وينعش البشرة، والزبادي يقلل من الدهون ويهدئ الالتهابات. المدة: 15-20 دقيقة ثم يُغسل الوجه جيدًا. 2. ماسك الشوفان والعسل: المكونات: ملعقة شوفان مطحون + ملعقة عسل + قطرات من ماء الورد. الفوائد: الشوفان ينظف بلطف ويزيل الخلايا الميتة، والعسل يرطب وينعم. يُستخدم: مرة أسبوعيًا على الأقل. وصفات للبشرة الحساسة رابعًا: ماسكات للبشرة الحساسة البشرة الحساسة تحتاج إلى عناية خاصة، وتجنّب المكونات القاسية أو العطرية. الهدف هو التهدئة والترطيب دون التسبب في التهيج. 1. ماسك جل الصبار والعسل: المكونات: ملعقة صغيرة من جل الصبار الطبيعي + نصف ملعقة عسل. الفوائد: الصبار معروف بخصائصه المهدئة والمجددّة للبشرة، والعسل يحافظ على الرطوبة ويقلل الاحمرار. المدة: 10-15 دقيقة فقط. 2. ماسك الشاي الأخضر ودقيق الأرز: المكونات: ملعقة من مغلي الشاي الأخضر البارد + نصف ملعقة دقيق أرز. الفوائد: الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويهدئ التهيج، ودقيق الأرز يخفف الاحمرار ويعزز النعومة. الطريقة: توضع على البشرة بلطف دون فرك، وتُغسل بعد 10 دقائق. نصائح هامة للحصول على أفضل النتائج من الماسكات: اختبري الماسك أولًا: ضعي كمية صغيرة على جزء من الرقبة أو خلف الأذن لاختبار الحساسية. نظفي وجهك جيدًا: قبل وضع الماسك، احرصي على تنظيف البشرة لإزالة الأتربة والدهون. لا تهملي الترطيب بعد الماسك: حتى لو كان الماسك مرطبًا، فإن استخدام كريم خفيف مناسب لنوع بشرتك يساعد في تثبيت النتائج. احرصي على التوازن: لا تكثري من استخدام الماسكات أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع، حتى لا تُجهدي بشرتك. اشربي الماء بوفرة: لا يوجد ماسك يعطي نتيجة فعالة إن لم يكن الجسم مرطبًا من الداخل. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
النهار المصرية
منذ 2 أيام
- النهار المصرية
٥ خطوات للحفاظ على الشعر الكيرلي
كتبت :نهى عبدالله الحفاظ على الشعر المجعد يتطلب روتينًا لطيفًا يركز على الترطيب العميق والحماية من التلف إليكِ دليل شامل: ١. الغسيل (التنظيف):استخدمي شامبو خالي من السلفات (Sulfate-Free): السلفات تجفف الشعر. اختاري شامبو مرطب أو استبدليه بالتنظيف بالمطهر (Co-wash) بين الحين والآخر مع تقليل عدد مرات الغسيل:١-٢ مرات أسبوعيًا كافٍ لمنع جفاف الشعر، تجنبي الماء الساخن الذي يزيل الزيوت الطبيعية. ٢.الترطيب (الخطوة الأهم):بلسم عميق (Deep Conditioner):استخدميه مرة أسبوعيًا. دعيها ٢٠-٣٠ دقيقة مع غطاء بلاستيكي لامتصاص أفضل. ٣. التجفيف والتسريح: منشفة قطنية أو قميص قطني:بدل المنشفة الخشنة التي تسبب تكسر الشعر. -التسريح بأصابعك أو مشط واسع الأسنان أثناء وجود البلسم على الشعر الرطب. -الابتعاد عن الفرك: دلكي فروة الرأس بلطف عند التجفيف، مع التجفيف الهوائي (Air-dry):الأفضل للحفاظ على التجعدات الطبيعية. استخدمي جل أو موسًا خفيفًا لتحديد التجعيد. ٤.الحماية اليومية: - قص الأطراف بانتظام:كل ٣-٦ أشهر لمنع التقصف. و لحماية الشعر أثناء النوم: وسادة حريرية أو قماش ساتان مع ربط الشعر"ذيل الحصان" مرتفع وفضفاض أو ضفائر ناعمة. مع تغطية الشعر في الشمس:القبعات تحمي من الأشعة فوق البنفسجية والجفاف. قللي من الحرارة:تجنبي السشوار والمكواة. إذا استخدمتيها، ضعي واقي حرارة أولاً. ٥.المكونات المفضلة لتجنب الجفاف:مرطبات:الجلسرين، العسل، الصبار. - بروتينات: زبدة الشيا، الأفوكادو (استخدميها باعتدال). - زيوت:الأرجان، جوز الهند، الجوجوبا. الاعتدال في المنتجات:كثرة المستحضرات تثقل الشعر،حمامات الزيت الدورية:مرة شهريًا (زيت جوز الهند دافئ مثلاً)مع تجنبي المواد الكيميائية:مثل الصبغات القاسية أو تمليس الشعر المتكرر.
