كيف تتعامل مع المشاعر السلبية دون أن تخفيها؟
يوضح الخبراء مثلًا أن الخوف، يُعد نظام إنذار داخلي يساعدنا على الهروب من الخطر أو مواجهته. والغيرة قد تدفعنا للحفاظ على العلاقات المهمة، في حين يثير الإحراج تعاطف الآخرين ويزيد فرص التسامح عند الخطأ. أما الحزن، فهو محفز للتواصل والمساندة.
دور المشاعر السلبية في التحفيز
وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Review of General Psychology، فإن المشاعر السلبية تساهم في تقوية الروابط الاجتماعية، وتحفيز سلوكيات التكيف، وبناء تجارب إنسانية أكثر عمقًا. المشكلة لا تكمن في الشعور ذاته، بل في كيفية التعامل معه. فالقمع أو الإنكار لا يزيلان الشعور، بل يدفعانه إلى الداخل، حيث قد يتحول إلى اضطراب أو توتر مزمن.
تأثير المشاعر السلبية على الصحة
المشاعر السلبية في حد ذاتها لا تضر بالصحة النفسية لمجرد وجودها بينما طريقة التعامل معها هي ما تحدد مدى تأثيرها على الصحة النفسية والصحة بشكل عام. فبحسب Psychology Today ، فإن من يشعرون بمزيج من المشاعر الإيجابية والسلبية يتمتعون بصحة أفضل من أولئك الذين يكبتون مشاعرهم السلبية بالكامل، ولا أحد يشعر بمشاعر إيجابية فقط.
ويشير الخبراء إلى أن الفكرة الأساسية تكمن في "قبول السيئ مع الجيد" فهذا هو مفتاح التوازن العاطفي. لأنه عندما نعترف بمشاعرنا السلبية ونسمح لها بالوجود دون مقاومة، يصبح من الأسهل تجاوزها، بل والاستفادة منها.
كيف ننظم مشاعرنا السلبية دون إنكارها؟
ليس من السهل على أي شخص أن يتقبل المشاعر السلبية و يتعامل معها، فهي شعور مزعج ومؤلم ربما، لكن هناك مجموعة من الاستراتيجيات التي تساعد على التعامل الصحي مع المشاعر السلبية، وفيما يلي أشهر الأساليب الفعالة بحسب موقعي Very Well Mind:
إعادة التقييم
وهي عملية عقلية يعاد فيها تفسير الموقف الذي سبب المشاعر السلبية. بدلاً من القول: "أنا فشلت"، يمكن إعادة صياغتها إلى: "كانت تجربة صعبة لكنني تعلمت منها". تساعد هذه التقنية في تقليل شدة التأثر، وتغيير نظرتنا إلى المواقف.
القبول
الإنكار لن يغير الواقع، لذلك فإن الاعتراف بالمشاعر كما هي، دون محاولة رفضها أو محاربتها، قد يكون أحد أكثر الأساليب فعالية. ويتحقق هذا المبدأ من خلال المواجهة، مثلًا نقول لأنفسنا: "أنا أشعر بالحزن الآن، وهذا طبيعي"، فإننا نمنح العقل والجسد مساحة للتعامل مع الشعور دون ضغط.
الامتنان
إذا كنت ترغب أن تواجه المشاعر السلبية، فعليك بتذكير نفسك بالمشاعر الإيجابية ، ولو كانت صغيرة، وهو ما يطلق عليه الامتنان الذي يمكن أن نواجه به فترات الحزن أو التوتر، من ناحية أخرى هذا الشعور له دور في تقليل حدة المشاعر السلبية. لحظات من الشكر أو تقدير شيء بسيط كضوء الشمس أو فنجان قهوة، يمكن من خلال ذلك أن تخلق توازنًا داخليًا.
التوازن
التعامل مع المشاعر السلبية لا يعني محاربتها أو الاستسلام لها، بل المرور بها، وفهم رسالتها، ثم إطلاقها. فالمشاعر غير المعالجة تعود غالبًا في وقت لاحق، بشكل أقوى وأكثر تعقيدًا.
سلوكيات تفاقم المشاعر السلبية
إذا كنت جادًا في مواجهة المشاعر السلبية فعليك أن تعرف السلوكيات التي ربما تفاقم الحالة دون أن تشعر، و التي حددها الخبراء في التالي:
الكبت
محاولة عدم إظهار المشاعر على الوجه أو بالكلمات قد يؤدي إلى زيادة التوتر الداخلي، كما يمكن أن يؤثر على وظائف القلب والمناعة على المدى الطويل.
التجنب التجريبي
اللجوء إلى سلوكيات مثل الإفراط في الأكل، التسوق ، أو حتى الانشغال الزائد لتجنب مواجهة المشاعر هو نوع من الهروب الذي لا يعالج السبب الجذري.
تكرار الموقف ذهنيًا
إعادة الموقف في الذهن دون نهاية هذا السلوك يثقل النفس ولا يقدم حلولًا، بل يزيد الشعور السلبي ويطيل آثاره.
هل من الضروري دائمًا التحكم في المشاعر؟
بحسب الخبراء فإن الإجابة مفاجئة، وهي لا. فبعض المشاعر، مثل الغضب أو القلق، قد تكون مؤشرات على أن هناك ما يجب الانتباه له. على سبيل المثال، إذا أساء إليك شخص وشعرت بالغضب، فإن كبت الشعور باسم القبول قد يفقدك حقك. بل إن القلق المعتدل قد يحسن الأداء ويحفز على بذل الجهد.
يمكن اختصار كيفية التعامل مع المشاعر السلبية من خلال ما قالته الخبيرة النفسية تشيكي ديفيس "المشاعر السلبية لا تتحكم بنا إذا منحناها الاحترام الذي تستحقه، وتعاملنا معها كرسائل نحتاج لفهمها، لا كمشاكل يجب محوها".
اقرأي أيضًا أهم المهارات في حياة كل بنت؟
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مجلة سيدتي
منذ 3 ساعات
- مجلة سيدتي
16 سبباً مسؤولاً عن جعل المطبخ متسخاً.. اكتشفيها وتجنّبيها
في كثير من الأحيان، يُسبب تنظيف مطبخكِ بشكل غير صحيح، ضرراً أكثر من نفعه. إذا كنتِ ستبذلين الوقت والجُهد في تنظيف مطبخكِ جيداً؛ فمن الأفضل أن تتأكدي من اتباعكِ للقواعد؛ كي تحافظي على مطبخكِ نظيفاً وخالياً من الأوساخ. في السطور الآتية، شرحٌ مفصّل لأهم العادات الشائعة في تنظيف المطبخ، والتي تَزيده اتساخاً. لذا يجب التعرُّف إليها من أجل تجنُّبها؛ كي تحصلي على مطبخ خالٍ من الأتربة والشحوم والأوساخ المزعجة. الإفراط في استخدام إسفنجة التنظيف ليست إسفنجات التنظيف، مُصمّمة لتدوم طويلاً؛ لذا يجب تبديلها بانتظام والتخلُّص منها أسبوعياً أو شهرياً. كما أنه في ظل استخدامها، يجب تنظيفها مرة أسبوعياً من خلال نقعها في الخل والماء ثم تسخينها في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة، ولكن هذا ممكن فقط مع الإسفنجات التي لا تحتوي على أيّة عناصر معدنية. عدم تنظيف صناديق القمامة قد لا تظنين أن سلة القمامة بحاجة إلى نظافة فائقة، ولكن عليكِ بالفعل العناية بها كثيراً. مع ذلك، العملية سهلة وسريعة؛ لذا ما عليكِ سوى مسح سلة المهملات بقليل من الماء و سائل الجلي ؛ وستُسهّل الإسفنجة هذه العملية، ثم إضافة القليل من صودا الخبز لإزالة الروائح الكريهة إذا رغبتِ في ذلك. تنظيف أرضيات المطبخ أولاً قد تُسبب لك أرضيات مطبخكِ الاشمئزاز، لكن من المهم الانتظار حتى الانتهاء من تنظيف باقي أجزاء الغرفة قبل العناية بها، إذ ستتراكم الأوساخ والحطام، وحتى الانسكابات، على الأرض أثناء تنظيف المطبخ. لذا فإن تنظيف الأرضية أولاً غالباً ما يكون مضيعة للوقت. عدم تنظيف غسالة الأطباق بشكل كافٍ يجب الاهتمام بـ غسالة الأطباق من خلال تنظيفها مرة واحدة شهرياً للمساعدة في تجديد فلاتر المياه فيها ورشاشاتها ومصارفها. كما أن أفضل طريقة للقيام بهذه المهام، هي استخدام محاليل تنظيف مخصصة لغسالة الأطباق؛ فهي ستساعد في التخلُّص من الروائح والبقايا. عدم استخدام بخاخات التنظيف بشكل صحيح صدّقي أو لا تصدّقي، هناك فن في استخدام بخاخات التنظيف في مطبخكِ؛ لذا توجد بعض الأخطاء الشائعة عند استخدامها، يقع فيها بعض الناس؛ أولها: رشّها مباشرةً على السطح المراد تنظيفه. في الواقع، يُعَدّ رشّ المحلول مباشرةً على فوطة قماش أو منشفة أكثر فعالية؛ إذ يُساعد ذلك على منع ظهور البقع وغيرها من المشكلات. ولا يصح مسح الأسطح مُبكراً بعد تنظيفها بالرذاذ؛ لأن مُنتجات التنظيف تحتاج إلى بعض الوقت لإتمام عملها، وهذا أمر يَغفُل عنه كثيرون، ولكنه قد يؤثر بشكل كبير على رائحة مطبخكِ ومنزلك. إهمال خزانة المطبخ تتراكم الشحوم والأوساخ بسهولة على أبواب و مقابض الخزائن ؛ مما يُفسد مظهرها ويؤوي البكتيريا. لذا يجب الحرص على مسح هذه الأسطح بانتظام بمنظّف لطيف، أو بمزيج من سائل الجلي المعتدل والماء الدافئ. عدم التنظيف من الأعلى إلى الأسفل عند تنظيف أيّة منطقة في منزلك، يُعَدّ التنظيف من الأعلى إلى الأسفل أمراً ضرورياً. لأن البدء بالتنظيف من الأسفل يُسبب تراكم الأوساخ والغبار من المستويات الأعلى على الأسطح التي تم تنظيفها مسبقاً؛ لذا يستوجب الحرص دائماً على تنظيف الأرفف العلوية والخزائن والطاولات أولاً، وذلك لتجنُّب مضاعفة العمل. إهمال مصرف الحوض لا يصحّ نسيان تنظيف مصرف الحوض عند التنظيف العميق لمطبخك؛ تتراكم جزيئات الطعام والشحوم في المصارف، مما يؤدي إلى روائح كريهة وانسدادات. لذا فمن الضروري للغاية، الحرص على تنظيف الحوض والمصرف أسبوعياً باستخدام مزيج من صودا الخبز والخل الأبيض لمنع الانسدادات. استخدام كمية زائدة من المنظف احرصي على عدم الإفراط في استخدام المنظّف على أسطح المطبخ، وذلك لأن الكمية الزائدة من المنظّف تترك بقايا لزجة تجذب الأوساخ. لذا فمن الضروري استخدام- دائماً- الكمية الموصى بها من المنظف، وتأكدي من عدم وجود أيّة بقايا على الأسطح بعد التنظيف. تخطي فلتر غطاء الموقد عند تنظيف شفاط المطبخ، خصصي وقتاً لتنظيف فلتره، وذلك لأن إهمال فلتر شفاط المطبخ يؤدي إلى انخفاض الكفاءة وزيادة خطر الحريق، ولأن الفلتر يحتجز الدهون والأبخرة يومياً، اغسليه مرة شهرياً بالماء الساخن والصابون كإجراء وقائي. استخدام مواد كيميائية قاسية على أسطح العمل عند تنظيف أسطح العمل بمطبخك، اختاري منظفات طبيعية مصممة خصيصاً لنوع المادة التي صُنعت منها. غالبًا ما تُلحق المنظفات الكيميائية القوية الضرر بالأسطح، وتترك بقايا غير آمنة لأماكن تحضير الطعام. تجاهُل الثلاجة تتسخ الثلاجة بسرعة بسبب الانسكابات والرطوبة والأطعمة منتهية الصلاحية والتخزين غير السليم. لذا، تأكّدي من إدراجها في برنامج التنظيف العميق لمطبخك. نظّفي ثلاجتك بانتظام عن طريق سحب أدراج المنتجات ومسح أسفلها بوساطة فوطة مصنوعة من الألياف الدقيقة، مبللة بمزيج مكون من جزئين من الماء وجزء واحد من الخل. كما أنه لا يصح نسيان تنظيف ملفات المكثف الموجودة على الشبكة السفلية بوساطة المكنسة الكهربائية لـ إزالة الغبار والأوساخ. استخدام فوطة قماش واحدة لكلّ مهمة تنظيف قد يؤدي استخدام فوطة قماش واحدة لكلّ مهمة تنظيف، إلى انتشار الجراثيم والأوساخ من منطقة إلى أخرى. لذا يجب تخصيص فوط قماش مخصصة لكلّ مهمة؛ فعلى سبيل المثال: فوطة للتلميع، وأخرى للطاولات، وذلك بهدف منع التلوُّث المتبادَل. كما أنه يجب غسل القطع القماشية جيداً بعد كلّ استخدام، فذلك يحافظ على فعاليتها ونظافتها. التلميع من دون تنظيف تلميع السطح من دون تنظيفه أولاً، يؤدي إلى انتشار الأوساخ والشحوم حوله؛ تاركاً آثاراً وتراكمات. لذا يجب غسل السطح بالماء والصابون لإزالة البقايا المتراكمة، ثم وضع الملمِّع. تجاهُل ألواح القاعدة تجمّع ألواح القاعدة في مطبخك الغبار والفتات والشحوم، ولكن غالباً ما تُهمل أثناء التنظيف. لذا يجب استخدام المكنسة الكهربائية لإزالة الأوساخ، ثم امسحيها بوساطة فوطة من الألياف الدقيقة، مبللة، للتخلُّص من الأوساخ العنيدة. لذا يجب تنظيف هذه المنطقة، التي غالباً ما يتم تجاهلها، وذلك يجعل مطبخك يبدو أنظف بشكل عام، ويساعد في الحفاظ على مظهر أكثر أناقة. تجنُّب الأسطح التي تُلمس بكثرة
مجلة سيدتي
منذ 4 ساعات
- مجلة سيدتي
الوصفات الطبيعية بين الحقيقة والخرافة... رحلة شاملة في عالم الجمال
تتساءلين في لحظة صدق: هل أنا فعلاً أعتني بنفسي كما يجب؟ أم أنني مجرد وريثة لعادات جمالية ربما لم تخضع يوماً لأي اختبار علمي؟ لا تخجلي من طرح هذا السؤال على نفسك، بل اعتبريه بداية نضج حقيقي في رحلتك مع الجمال والعناية، نحن النساء نرث الجمال من أمهاتنا ليس فقط في الملامح، بل أيضاً في الطقوس: خلطات، وصفات، أسرار تنقل همساً، وكأنها رموز مقدسة لا يجوز التشكيك بها، لكن في زمن أصبحت فيه المعلومة متاحة، والبحث العلمي مرجعاً، لم يعد من الحكمة أن نثق ثقة عمياء في كل ما يقال لنا باسم "الطبيعة" أو "التراث". هذا الموضوع ليس دعوة للتمرد على تاريخنا الجمالي، ولا هو إنكار لفاعلية بعض الموروثات، بل هو محاولة هادئة، ناضجة، وصادقة لفهم الوصفات الشعبية بعين الباحثة، لا بعين المتلقية. سنخوض معاً رحلة طويلة نتتبع فيها أثر أشهر الوصفات الشعبية بين الجدات ، نختبرها في ضوء العلم، ونفهم لماذا نجحت بعضها، ولماذا تسبب البعض الآخر في كوارث جلدية لم يفصح عنها أحد. سنكشف الخرافات التي تنتحل صفة "الخلطات السحرية"، ونؤكد على ما أثبته الطب والبحوث من وصفات شعبية بين الفعالية والخرافة، لأنك لا تستحقين أقل من الحقيقة، ولا يليق بك أن تكوني ساحة تجارب في زمن المعرفة. لماذا نلجأ إلى الوصفات الشعبية رغم تعدد المنتجات الحديثة؟ الرغبة في العودة للطبيعة: مع كثرة المنتجات الكيمائية، يشعر الكثير منا بالراحة حين نستخدم شيئاً مألوفاً من الطبيعة، كالعسل أو الحليب أو الأعشاب. عامل الثقة العاطفية: الوصفات الطبيعية غالباً ما ترتبط بصورة "المرأة الجميلة في ذاكرة الطفولة"، كأمك أو جدتك، مما يخلق في داخلنا ثقة مبنية على الحنين لا على الحقائق. سهولة الحصول على المكونات: معظم الخلطات لا تتطلب الذهاب إلى الصيدلية أو المتجر المتخصص، بل إن معظمها من مكونات موجودة في مطبخك. الميزانية المحدودة: كثير من النساء، خاصة في فترات الدراسة أو بداية الزواج، لا يمتلكن رفاهية اقتناء منتجات العناية بالبشرة الفاخرة، فيلجأن للوصفات المنزلية كبديل اقتصادي. الوصفات التي ثبتت فاعليتها... إرث من ذهب الحناء للشعر مفعولها: تلوين طبيعي، تقوية الشعر، تقليل القشرة. الحقيقة العلمية: تحتوي الحناء على مواد مضادة للبكتيريا، وتعرف بقدرتها على تقوية جذور الشعر وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. تحذير: الحناء التجارية أحياناً تكون مخلوطة بمواد كيميائية، اختاري دائماً الحناء العضوية النقية. العسل للبشرة والجروح مفعوله: ترطيب، تطهير، التئام الجروح، محاربة البكتيريا. الحقيقة العلمية: العسل المستخدم طبياً (مثل "عسل المانوكا") يستخدم في المستشفيات لعلاج الجروح البسيطة، ويدخل في مكونات كريمات عالمية مرموقة. زيت الزيتون للشعر والبشرة مفعوله: يغذي زيت الزيتون الشعر ويمنحه لمعاناً، كما يرطب البشرة ويقي من الجفاف. الدليل العلمي: غني بالفيتامينات A وE، مضاد للأكسدة، ويعتمد عليه في العناية بالبشرة الجافة والمتحسسة. الزبادي لتقشير البشرة مفعوله: ينعم البشرة، ويستخدم في خلطات التفتيح الطبيعية. الحقيقة العلمية: يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل كمقشر لطيف ويحسن مظهر البشرة. يمكنك التعرف أيضاً إلى الوصفات التي تعد خرافات رغم شهرتها الليمون لتفتيح البشرة الخرافة: أنه يفتح البشرة خلال أيام. الواقع: الليمون حمضي جداً، يسبب التهابات وتصبغات، خصوصاً عند التعرض لأشعة الشمس بعد استخدامه. معجون الأسنان للحبوب الخرافة: يجفف البثور بسرعة. الواقع: يحتوي على مواد مثل الفلور والنعناع والكحول، والتي قد تحرق الجلد وتتسبب بتلف دائم. الكركم + النشا + الليمون لتبييض الوجه الفوري الخرافة: نتائج "مذهلة" من أول استخدام. الواقع: قد تؤدي إلى تحسس والتهابات، خاصة للبشرة الحساسة، كما أن التفاعل بين هذه المواد لا يناسب كل أنواع البشرة. الفازلين لتطويل الرموش الخرافة: يحفز نمو الرموش. الواقع: لا يحتوي على أي محفز لنمو الشعر، وهو فقط مرطب، وقد يسبب انسداد المسام حول العين. كيف تكتشفين الفرق بين الفعّال والوهمي؟ الخطوة الأولى: لا تجربي شيئاً لأن صديقتك جربته وقالت إنه ممتاز. الخطوة الثانية: ابحثي إن كان هناك دراسة علمية أو طبيب متخصص يوصي به. الخطوة الثالثة: اختبري الخلطة على جزء صغير من الجسم وانتظري 24 ساعة. الخطوة الرابعة: احذري أي خلطة تعدك بنتيجة فورية. الخطوة الخامسة: لا تخلطي أكثر من 3 مكونات في وصفة واحدة إن لم تكوني واثقة. كيف نتصالح مع تراثنا الجمالي بعقلانية؟ نبقي الجميل ونترك المؤذي: لا حاجة لأن نعادي الطبيعة أو نقدسها، الاعتدال والبحث هما طريقنا الأفضل. نعيد إنتاج التراث علمياً: نأخذ الخلطة ونعرضها على الطب الحديث، ونعيد تطويرها لتناسب بشرتنا اليوم، في بيئة مختلفة وتغذية مختلفة وعوامل يومية مختلفة تماماً عن حياة الجدات. نشجع مشاركة التجارب الحقيقية وليس فقط الصور المعدلة على السوشيال ميديا.
الرياض
منذ 7 ساعات
- الرياض
تبطون.. هم بلا عيوب
النقد السلبي في الطفولة يجعل الشخص يميل إلى نزعة الكمال، والقول إنه بلا أخطاء، ولكن لغة أجسادهم تفضحهم، والعقد موجودة لديهم، وإن أخفوها بإطار زجاجي من الصلابة النفسية، وسيخفقون حتماً أمام أول اختبار يقيس قدرتهم على ضبط أعصـــــابهم، وتظهر شخصياتهم الانفعـــــالية سريعة الغضب والعدوانية.. أوضحت دراسة محلية نشرت عام 2017، أن 45 % من الأطفال السعوديين قد تعرضوا لشكل من أشكال الإيذاء والعنف في حياتهم، و12 % من هؤلاء كان التصرف يمارس عليهم بشكل دائم، والإساءات الكلامية أو العنف اللفظي، يصنفان باعتبارهما الأخطر في هذا الجانب، لأنهما يستمران مع الشخص طوال عمره، وفيهما تفسير لحالات الرهاب الاجتماعي، الذي يمثل سلوكا ملحوظا عند نسبة مرتفعة من مواطني المملكة، لأنه يأتي مؤطرا بالعــــادات والتقاليد، وبالسلوكيات المفروض السير عليها في المناسبات المختلفة، وفي مغامرة البحث عن المثالية المطلوبة، يحاول الشخص الابتعاد عن طاولة النقد والتشريح الاجتماعي، من قبل أبناء القبيلة أو العائلة، ولعل أكثر الإســــاءات اللفظية حضـــــورا في المشهد السعودي، تدخل من باب علـــوم المرجلــــة، وحسن التــــدبير للمرأة، والسناعة والذرابة، ولا بأس من استخدام الدين والرحم كعباءة لتجميلهــــــا، إذا لزم الأمـــــر، ومعها جملة من الألفاظ والتصرفات الجاهلية، التي لا تنفع إلا صاحبها أو "لابته"، وجماعة "تبطون ما تلقون فينا ولا عيب"، وتأتي من باب تسول المصادقة والاحتفاء المجتمعي. الأصعب أن دراسة أميركية حذرت من ذلك، وقد تم نشرها في 2023، ورأت أن صراخ الكبار على الصغار، يفوق ضرر الاعتداء الجنسي والجسدي، وأنها يمكن أن تظهر في شكل اضطراب عقلي في المستقبل، وقد تدفع الأطفال لارتكاب الجرائم، أو تعاطي المخدرات، ومن يتعرضون لإساءات لفظية في مرحلة الطفولة، وتحديدا بعد سن الخامسة، لأنهم لا يعرفون المقصود بها قبل ذلك، وقد أوضحت دراسة أجرتها جامعة فلوريدا مؤخرا، وتناولت في موضوعها العنف اللفظـــي، أن توجيه السباب والشتائم للأطفال، يجعلهم معرضين للاكتئاب بمعدل الضعفين مقارنة بغيرهم، وقد تظهر عليهم سلوكيات معادية للمجتمع، وحتى تكسير ألعابهم التي يميلون إليها أمامهم، ومعها الإفراط في الانتقاد السلبي لهم، وفضفضة الأم والأب غير المقيدة للأبناء الصغار، فيما يخص تجاوزات أحدهم على الآخر، كلها تمثل إساءه وعنف لفظي عليهم، وتعبر عن شكل مرضي للعلاقة بين الأهل وأبنائهم. منظمة الصحة العالمية، واستنادا لتقريرها في 2025، أشارت إلى أن الإهمال والإساءات اللفظية، تعتبر من أكثر صور الإساءة للأطفال انتشارا في العالم، وتمثل ما نسبته 54 % من الحالات المؤكدة للعنف ضدهم، ولاحظ المختصون أن الأطفال الذين يعانون من ضغط نفسي متواصل، بفعل التعنيف اللفظي، يصابون بأمراض مزمنة عند تقدمهم في العمر، كأمراض القلب والأورام، وقد تتطور لديهم متلازمة تعرف باسم الفايبرو أو التعب المزمن، وآلام صداع مزمنة، وآلام في المفاصل والعامود الفقري، وبالأخص في الرقبة، وعندما قامت دراسة أميركية نشرت في 2014، بتصوير أدمغة الأطفال المعنفين لفظيا، بواسطة جهاز الرنين المغناطيسي، وجدت زيادة لديهم في المادة الرمادية، وخصوصا في المناطق المسؤولة عن السمع واللغة، ما يعني أن هذا النوع من العنف يؤثر في قدراتهم العقلية. الإساءة اللفظية للأطفال من قبل الوالدين، قد تحولهم إلى شخصيات زائفة، وتولد لديهم الإحساس بضرورة إرضاء الآخرين، ولو على حساب ذواتهم، وقد يربطون الجدارة والاستحقاق بالكذب والنفاق، وإسماع الناس ما يرغبون في سماعه، وكأنهم يعملون في مكاتب لخدمة العملاء، أو أن يكون لديهم ما يسمونه بفوبيا الحميمية، والمعنى أنهم يضعون مساحة فاصلة بينهم وبين المحيطين بهم، ويسطحون علاقاتهم مع الآخر، لأنهم يعتقدون أن الناس إذا اقتربوا منهم سيكرهونهم، تماماً مثلما فعل والديهم، والشيء نفسه يحصل في مؤسسة الزوجية، وهو تصور مغلوط ومتوهم. ليس هناك خطاب نفسي معقم وبلا أخطاء بين الوالدين وأبنائهم، وإن وجد فإنه مجرد تمثيل، فالعلاقة الوالدية ليست معسكر تدريب عسكريا، ولا يجب أن تكون، والمفروض أن لا تتحول مهام الوالدين إلى احتكار نرجسي أناني مشغول بالرغبة في الامتلاك، وبصناعة أبنـــاء يعــــانون من نقص فـي الثقة بالنفس، ويشعرون بالدونية وأنهم بلا قيمة، لأنهم أفهموهم أن النجاحات لا تحدث إلا نتيجــــــة لتدخلات الوالد أو الوالدة، وإذا اعتمد الطفل على قدراته وحدها فإنه سيفشل، وأطفال العـــوائل النرجسية، لا ينتجون ويقادون ولا يصلحون كقادة، وإن تظاهروا، ولا يعرفون الحدود ما بين الأمور الشخصية والعامة، ويوقعون من يثق بهم في إحراجات كثيرة وكارثية. حتى السعوديين والسعوديات ممن يعتقدون أن شخصياتهم سوية، من الأجيال السابقة، رغم أنهم مروا بقسوة في التربية، هم في الواقع ليسوا كما يقولون، فالنقد السلبي في الطفولة، يجعل الشخص يميل إلى نزعة الكمال، والقول إنه بلا أخطاء، ولكن لغة أجسادهم تفضحهم، والعقد موجودة لديهم، وإن أخفوها بإطار زجاجي من الصلابة النفسية، وسيخفقون حتماً أمام أول اختبار يقيس قدرتهم على ضبط أعصـــــابهم، وتظهر شخصياتهم الانفعـــــالية وسريعة الغضب والعدوانية، والسابق يأتي من أزمات الطفولة مع الوالدين أو أحدهما، ولا بد أن يتعامل الوالدان بأريحية مع أخطائهم التربوية، ولا يتحسسون من الاعتذار المدروس، الذي يساعد أبناءهم في تكوين خبرات جيدة، تفيدهم في مواجهة تحديات الحياة.
