كيفية التغلب على إرهاق البشرة بعد سهرات وإحتفالات الصيف
لماذا يجب تجديد البشرة بعد السهر؟
بعد أيام من الاحتفالات والسهر خلال أيام الصيف، قد تبدو بشرتكِ مرهقة وباهتة، مما يجعل تجديدها ضرورياً لاستعادة نضارتها وإشراقتها الطبيعية. ف
إزالة الشوائب والخلايا الميتة من خلال التقشير اللطيف يساعد في تنقية المسام ومنح البشرة مظهراً أكثر إشراقاً. الترطيب العميق ضروري لتعويض فقدان الماء واستعادة التوازن الطبيعي للبشرة. فتجديد البشرة يحفّز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة ويحافظ على مرونتها وشبابها.
كذلك استخدام ماسكات مغذية وسيرومات تحتوي على فيتامين C يساعد في توحيد لون البشرة والتخلص من الشحوب. أما تنظيف البشرة بانتظام يقلل من فرص انسداد المسام وظهور البثور، مما يحافظ على نقائها وصفائها. لذا امنحي بشرتكِ العناية التي تستحقها لتستعيدي إشراقتكِ بعد السهر والاحتفالات وتبدئي أيامكِ بمظهر صحي وحيوي.
دليلاً شاملاً لإعادة الحيوية لبشرتك بعد السهر
إزالة المكياج وتنظيف البشرة بعمق
بعد ليلة طويلة من الاحتفالات، قد يكون المكياج قد اختلط بالدهون والزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور. لذا، أولى الخطوات الأساسية هي إزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج لطيف، مثل ماء الميسيلار الذي ينظف البشرة بفعالية دون التسبب في جفافها.
وبعد إزالة المكياج، استخدمي مزيل مكياج زيتي لإذابة المستحضرات المقاومة للماء، ثم تابعي بتنظيف مزدوج باستخدام غسول لطيف يناسب نوع بشرتك.
للبشرة الجافة: اختاري غسولاً كريمياً غنياً بالزيوت الطبيعية مثل زيت الأفوكادو أو زيت اللوز.
للبشرة الدهنية: اختاري غسولاً يحتوي على حمض الساليسيليك أو الشاي الأخضر لتنقية المسام ومنع التهيج.
بعد ليلة طويلة من الاحتفالات من الأفضل إزالة المكياج وتنظيف البشرة
ولا تهملي الرقبة وخط الشعر، فبقايا المكياج هناك قد تسبب البثور.
تقشير لطيف لإزالة آثار التعب
بعد يوم أو اثنين من السهر، استخدمي مقشراً لطيفاً مرة واحدة لإزالة الخلايا الميتة التي تكدست على البشرة.
واختاري تركيبات تحتوي على أحماض الفاكهة (AHA) بتركيز خفيف مثل حمض اللاكتيك أو الجليكوليك، لتعزيز تجدد الخلايا. فهذا الحمض يساعد بأمور كثيرة مثل:
تعزيز نضارة البشرة ويعيد لها التوهج الطبيعي.
يساعد على امتصاص أفضل للمنتجات التالية مثل السيروم والمرطب.
الترطيب المكثف هو سر العودة السريعة للإشراق
قلة النوم تسبب جفافاً ظاهراً في البشرة. لذلك، تحتاجين إلى منتجات مرطبة تحتوي على مكونات مثل:
حمض الهيالورونيك: لحبس الرطوبة داخل الجلد.
السيراميدات: لتعزيز الحاجز الواقي للبشرة.
الألوفيرا أو الخيار: لتهدئة البشرة المنهكة.
لذا ضعي قناعاً ورقياً مرطباً في الثلاجة قبل وضعه على بشرتك صباحاً. فالتأثير البارد يعزز الدورة الدموية ويخفف الانتفاخ.
الترطيب المكثف هو سر إشراقة البشرة
العناية بمنطقة تحت العين
من أكثر المناطق تأثراً بالسهر هي أسفل العينين، حيث تظهر الهالات السوداء والانتفاخ بسرعة، لعالجها:
ضعي كمادات باردة من أكياس الشاي الأخضر أو ملعقة معدنية باردة على العين لعدة دقائق.
استخدمي كريم عيون يحتوي على الكافيين لتقليص الأوعية الدموية وتقليل الانتفاخ.
تمارين تدليك خفيفة تحت العين يومياً تعزز التصريف اللمفاوي وتقلل من احتباس السوائل.
من الأفضل علاج منطقة تحت العين لأنها الأكثر تأثيرا بالسهر
الراحة والتغذية
كل منتج تجميلي في العالم لن يُحدث فرقاً حقيقياً إذا لم تحصلي على قسطٍ كافٍ من النوم وتغذية متوازنة.
احرصي على نوم 7-8 ساعات متواصلة لتعزيز تجدد الخلايا.
اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً لتعويض السوائل التي فُقدت أثناء السهر.
تناولي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، الجزر، والخضروات الورقية.
لا تنسي العناية اللطيفة في الصباح التالي
اغسلي وجهك بماء فاتر فقط صباحاً دون غسول قوي، حتى لا تجهدي البشرة أكثر.
استخدمي تونر مهدئ مثل ماء الورد أو خلاصة البابونج لتقليل الاحمرار.
اختاري واقياً شمسياً خفيفاً لحماية البشرة دون سد المسام.
العناية اللطيفة في الصباح التالي يجعل بشرتك مشرقة
نصيحة إضافية دللي بشرتك بمكونات طبيعية
يمكنك إعداد ماسك منزلي بسيط باستخدام مكونات متوفرة لديكِ، لذا إليك أفضل ماسكات طبيعية لنضارة البشرة بعد الحفلات الصيفية:
علاجات سريعة يمكنك تجربتها في المنزل
قناع القهوة والعسل
في صباح اليوم التالي لسهر طويل، حين تشعرين أن بشرتك فقدت بريقها المعتاد، اصنعي هذا القناع المنزلي البسيط. كل ما تحتاجينه هو ملعقة صغيرة من القهوة، وملعقة من العسل الطبيعي. امزجيهما جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس، ثم وزعيه بلطف على بشرتك. اتركيه لمدّة عشر دقائق فقط، وخلال هذا الوقت، اسمحي للقهوة أن تنشّط دورتك الدموية، وللعسل أن يمدّ بشرتك بالترطيب والنعومة. بعد ذلك، اشطفي وجهك بالماء الفاتر، وستلاحظين مباشرة إشراقة طبيعية تعيد الحيوية إلى ملامحك.
ماسك الموز وماء الورد
ماسكات طبيعية للبشرة بعد عيد الفطر تتضمن تطبيق الموز مع ماء الورد. فالموز يحتوي على مكون يغذي البشرة ويجعلها نضرة. أما ماء الورد فهم مهدئ يساعد على تهدئة البشرة بعد تطبيق المكياج لسهرات الصيف، بالإضافة الى أنه ينظّف ماء الورد مسامّ البشرة بعمق ويزيل الرؤوس السوداء.
فضعي شرائح من الموزالمهروس في وعاء مع 3 ملاعق كبيرة من ماء الورد.
ثم إغسلي بشرتك جيّداً قبل توزيع الماسك واتركيه لمدة 20 دقيقة ومن ثمّ أشطفي بالماء الفاتر وتمتعي ببشرة نضرة ومشرقة.
نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مجلة سيدتي
منذ 17 ساعات
- مجلة سيدتي
الكيميائي الحيوي توفيق بريدي يكشف عن حقائق علمية في مجال العناية بالبشرة
توفيق بريدي مهندس بيولوجي وصانع محتوى على وسائل التواصل الاجتماعي حوّل معرفته العلمية إلى ابتكار ملموس حاول من خلاله تلبية احتياجات البشرة في العالم العربي،في هذه المقابلة مع "سيدتي"، يشارك توفيق بريدي رؤيته في العناية بالبشرة، ويوضح الأساطير حول المكونات، ولماذا يعتبر البساطة هي الاتجاه الأكثر جرأة في عالم الجمال؟ بما أنك كيميائي حيوي، ما هو أكبر خطأ شائع يعتقده الناس عن العناية بالبشرة اليوم؟ الخطأ الأكبر هو أن كل كلمة مكتوبة على العبوة تعني شيئاً حقيقياً. الصناعة تستخدم مصطلحات مثل "نظيف"، "غير كوميدوجينيك"، أو "تم اختباره من قبل أطباء الجلدية"، وكثير من الناس يصدقونها دون تدقيق. لكن الحقيقة هي أن العديد من هذه الادعاءات لا تحتاج إلى أي دليل علمي. بموجب قوانين الاتحاد الأوروبي، بعض المصطلحات تتطلب بيانات داعمة، بينما مصطلحات مثل "نظيف" لا تعني شيئاً إلا إذا قررت العلامة التجارية تعريفها. إذا أخذ الناس دقيقتين للتحقق من الادعاءات مقابل قوائم المكونات، لكانوا قد اكتشفوا كم من الخداع موجود في هذه الصناعة. قد يهمك أيضاً: هناك الكثير من الحديث عن "الجمال النظيف"، ماذا يعني ذلك من منظور علمي؟ الجمال النظيف يجب أن يُقاس بالفعل، لا بالمظاهر. من الناحية العلمية، يعرفه المجتمع الدولي بناءً على ثلاث ركائز: 1. البصمة الكربونية، أي من أين وكيف تقوم باستخراج المواد الخام. إذا كنت تستورد من نصف الكرة الأرضية الآخر، بينما تدعي أنك مستدام، فأنت بالفعل على المسار الخطأ. 2. سلامة المكونات، ليس فقط تجنب الاحمرار على المدى القصير، بل ضمان ألا يشكل أي مكون خطراً طويل الأمد على جميع أنواع البشرة. 3. عدم استخدام المواد الكيميائية القاسية، وهذه ليست مسألة ذاتية. الاتحاد الأوروبي لديه تصنيف مفصل لما يُعتبر مادة كيميائية قاسية، لا بد من اتباع هذه المعايير بدقة. كيف تختلف بشرة العرب ومناخنا من حيث احتياجات المنتجات؟ بشرتنا مصممة للشمس، حرفياً. كأحفاد لشبه الجزيرة العربية ومنطقة ما بين النهرين، تكيفت بشرتنا مع المناخات الجافة والصحراوية. قد يكون لبنان هو الاستثناء الوحيد الذي لا يحتوي على صحراء، لكننا جميعاً نعيش تحت أشعة الشمس الحادة، في بعض الأماكن لأكثر من 300 يوم في السنة. هذه التعرض المستمر يزيد من إنتاج الدهون ، وهي وسيلة الجسم لحماية البشرة، ولهذا السبب حوالي 70% من العرب لديهم بشرة دهنية أو معرضة للدهون. لذلك إذا لم تقم بتطوير تركيبة تأخذ ذلك في الاعتبار. ما اتجاهات العناية بالبشرة التي ترى أنها ستكتسب زخماً هذا العام، والتي تعتمد فعلاً على العلم؟ هناك بعض الاتجاهات التي تثيرني حقاً. أولاً، النياسيناميد. أخيراً يحصل على الاهتمام الذي يستحقه. إنه ليس مجرد موضة ، فهو يقلل من حجم المسام، يوازن الدهون، ويدعم وظيفة الحاجز الجلدي. ثانياً، أنا سعيد لرؤية العودة إلى مستخلصات النباتات، مثل لحاء الألبزيا، والخوخ، وخشب الأرز. هذه المكونات استخدمت للشفاء لأجيال، والآن نراها تستخدم في التركيبات السريرية. وبالطبع، حمض الهيالورونيك، أو بالأدق، الصوديوم هيالورونات، يشهد عودة قوية؛ لأنه يرطب على المستوى الخلوي. هذه ليست مجرد كلمات رنانة، إنها مكونات فعالة. ما روتينك الشخصي للعناية بالبشرة؟ البساطة هي دائماً الأفضل. لا أؤمن بروتينيات العناية بالبشرة التي تحتوي على 10 أو 20 خطوة. أؤمن بمعرفة بشرتك ومنحها ما تحتاجه. روتيني هو: - أنظف بشرتي بصابون يحتوي على زيت الزيتون ومضادات الأكسدة. - أستخدم النياسيناميد؛ لأنه يساعد على تقليل حجم المسام. - ثم أستخدم كريم يحتوي على 11 مكوناً نباتياً وهو مصمم للحصول على أداء متميز. هذا كل شيء، ثلاث خطوات، نتائج مرئية. لا يزال الكثير من الرجال يترددون في استخدام منتجات العناية بالبشرة. كيف يمكننا تغيير هذا؟ بصراحة، العناية بالبشرة كانت لفترة طويلة تُعتبر شيئاً "أنثوياً". وهذا لا صحة له . الجلد يغطي كامل الجسم ، العناية به أمر صحي، وليس تباهياً. وبصراحة، الكثير من النساء سئمن من الرجال الذين لا يعتنون بأنفسهم. هناك تحول ثقافي يحدث، خاصة في العالم العربي. بدأ المزيد من الرجال بالاستثمار في العناية بالبشرة، وأنا سعيد لرؤية ذلك. العناية بالبشرة لا تجعلك أقل رجولة. في الواقع، تجعل منك رجلاً أفضل. ما النصيحة التي تقدمها لمن تشعر بالإرهاق من كثرة الخيارات في إطار العناية بالبشرة ؟ "لا تعقدي الأمور" هذه نصيحتي، افهمي بشرتك، ولا تقعي في فخ الضوضاء التسويقية. أنت بحاجة إلى أربع خطوات: تنظيف. علاج. ترطيب. حماية. هذا كل شيء. خمس دقائق في الصباح والمساء. إذا لم تكوني متأكدة مما يجب استخدامه، اسألي الخبراء . هنا أشير إلا أنني سأبدأ قريباً استشارات مجانية عبر الإنترنت؛ لأن مساعدتي للناس على فهم بشرتهم هي شغفي. تابعي أيضاً:
مجلة سيدتي
منذ يوم واحد
- مجلة سيدتي
روتين العناية بالبشرة على الطريقة اليابانية: أسرار الإشراق الطبيعي
في زمن تتسارع فيه العلاجات التجميلية، يبقى روتين العناية بالبشرة الياباني أيقونةً للجمال الهادئ والمتأمّل؛ حيث يلتقي الصفاء الطبيعي مع البساطة. هذا الروتين الجمالي المتوارَث؛ جيلاً بعد جيل، يتميّز بتبنّيه مكوّنات طبيعية وتقنيات يدوية هادئة تُشبه التأمّل، ويُعرف بقدرته على إبطاء مظاهر التقدُّم في السنّ وتعزيز إشراقة البشرة من الداخل، من دون الإفراط في المستحضرات أو تعقيد الخطوات. فحين تختارين هذا الروتين، أنتِ لا تعتنين ببشرتكِ فقط؛ بل تحتفين بها. من زيت الكاميليا المغذي إلى ماء الأرز المضيء، ومن تدليك اليوغاو التقليدي إلى تقنية الطبقات الخفيفة، يجمع هذا الروتين بين الفعالية والهدوء، ويُضفي على البشرة إشراقة صامتة تدوم وتزداد مع الوقت. تابعي مع «سيدتي» وتعرّفي أكثر إلى روتين العناية بالبشرة على الطريقة اليابانية ، ومميزاته الجمالية، بما في ذلك كيفية تطبيقه؛ مما يضمن لكِ بشرة صحية ومشرقة. زيت الكاميليا: تغذية عميقة بملمس حريري يُعتبر زيت الكاميليا أحد أسرار الجمال الياباني المتوارَثة. يُستخلص من بذور زهرة الكاميليا البرية التي تنمو في بيئة طبيعية نقية، وهو غنيّ بالأحماض الدهنية الأساسية، ومضادات الأكسدة؛ خصوصاً فيتامين "هـ" E. وما يميّز هذا الزيت ليس فقط قدرته على الترطيب العميق؛ بل أيضاً سهولة امتصاصه من دون ترْك أيّة بقايا دهنية مزعجة؛ مما يجعله مثالياً لكافة أنواع البشرة، بما فيها الدهنية. طريقة الاستخدام: بعد تنظيف البشرة وتجفيفها، ضعي 2- 3 قطرات من الزيت على راحتي اليد. دفّئيه بلطف بين الكفّين، ثم دلّكي الوجه بحركات تصاعدية ناعمة. استخدميه مساءً كعلاج ليلي لترميم البشرة، وتعزيز إشراقتها أثناء النوم. ماء الأرز: تونر طبيعي لتوحيد لون البشرة يشكّل ماء الأرز جزءاً من الروتين الجمالي للنساء اليابانيات، لما له من قدرة على تفتيح البشرة، تهدئتها وتنشيطها. فهو يحتوي على مضادات أكسدة، وفيتامينات "ب" B، ومعادن تساهم في إعادة توازُن البشرة وتنقيتها. طريقة الاستخدام: اغسلي كوباً من الأرز العضوي جيداً، ثم انقعيه في ماء نقي لمدّة 4 إلى 6 ساعات. صفّي الماء واحتفظي به في زجاجة معقّمة داخل الثلاجة. استخدميه صباحاً ومساءً كتونر، إمّا برشّه بواسطة بخّاخ أو تمريره بقطنة ناعمة. تقنية الطبقات اليابانية: من الأخف إلى الأثقل يتميّز الروتين الجمالي الياباني بالبساطة والانسيابية؛ حيث تُطبّق مستحضرات التجميل من الأخف إلى الأثقل، مع التركيز على الجودة وليس الكمية. مع مراعاة التربيت الخفيف عند التطبيق؛ بدلاً عن الفرك؛ مما يحمي حاجز البشرة ويضمن امتصاصاً أفضل للمواد الفعّالة. الخطوات الأساسية: تنظيف البشرة باستخدام منظّف لطيف مائيّ التركيبة. استخدام ماء الأرز كتونر لتوازُن البشرة. تطبيق سيروم خفيف مثل: النياسيناميد، أو الشاي الأخضر. ترطيب البشرة بزيت الكاميليا أو كريم مرطّب خفيف. تطبيق واقٍ شمسي بعامل حماية 50 SPF. صباحاً فقط. تدليك اليوغاو الياباني: شدّ البشرة من أبرز الطقوس الجمالية اليابانية، هو تدليك الوجه على الطريقة اليابانية "يوغاو ماساج" Yugao massage. يُعتبر وسيلة طبيعية لتحفيز الكولاجين وتنشيط التصريف اللمفاوي؛ مما يساعد على شد البشرة. خطوات تدليك اليوغاو: وزّعي القليل من الزيت أو السيروم على الوجه. باستخدام أطراف أصابعكِ، دلّكي الوجه بحركات دائرية؛ بدءاً من الذقن باتجاه الأعلى. دلّكي الجبهة من المنتصف إلى الأطراف بحركات ناعمة. استمرّي بالتدليك لمدة 3 إلى 5 دقائق؛ لتنشيط الدورة الدموية وتخفيف التوتر العضلي. أقنعة الورق اليابانية: استعادة إشراقة البشرة على الرغم من انتشار الأقنعة الكورية، إلا أن الماسكات اليابانية تتميّز بتركيبتها البسيطة الفعّالة والمشبّعة بمكوّنات طبيعية خفيفة. مثل: ماسك الهيالورونيك أسيد لترطيب البشرة من العمق، أو ماسك الكولاجين لشد البشرة، أو ماسك الشاي الأخضر لتهدئة البشرة الحساسة. طريقة الاستخدام: ضعي القناع على بشرة نظيفة. اتركيه من 10 إلى 15 دقيقة حتى تمتص البشرة مكوناته. دلّكي ما تبقى من المصل برفق من دون غسل الوجه. الروتين الجمالي الياباني لكلّ أنواع البشرة ما يميز روتين العناية بالبشرة على الطريقة اليابانية، أنّه يمكن تعديله ليتناسب مع مختلف أنواع البشرة، من دون التضحية بجوهر التوازن، والهدوء الذي يُميّزه. إذ لا يقوم هذا الروتين على المبالغة في المستحضرات أو تعقيد الخطوات؛ بل على انتقاء مكوّنات طبيعية فعّالة تتفاعل بلطف مع البشرة مهما كان نوعها، من خلال: العناية بالبشرة الجافة على الطريقة اليابانية إذا كانت بشرتكِ تعاني من الجفاف؛ فالروتين الياباني يقدّم لكِ حلولاً تعتمد على الترطيب العميق والتغذية الزيتية الخفيفة: زيت الكاميليا الياباني هو حجر الأساس، بفضل تركيبته الغنية بالأحماض الدهنية وفيتامين"هـ" E، والتي تساعد على ترميم الحاجز الواقي، ومنح البشرة ملمساً حريرياً. يُنصح باستخدام سيرومات مرطّبة، تحتوي على الهيالورونيك أسيد أو السكوالين النباتي قبل الزيت؛ لتثبيت الرطوبة. تمكن إضافة قناع ورقي مرطّب مرتين أسبوعياً لتعزيز التأثير. العناية بالبشرة الدهنية على الطريقة اليابانية تعاني البشرة الدهنية من الإفراط في الزيوت؛ مما يسُد المسام. لذا، تتطلّب مقاربة ذكية تُحافظ على النضارة من دون إفرازات زائدة. الروتين الياباني يوفّر هذا التوازن من خلال: استعمال ماء الأرز كتونر طبيعي؛ مما يساهم في تقليص مظهر المسام وتنظيم الإفرازات الدهنية. استخدام مستحضرات تجميلية خفيفة الوزن بتركيبة مائية وخالية من الزيوت، مثل: سيروم النياسيناميد، أو الشاي الأخضر. ترطيب خفيف بطبقة جِل أو بقطرة واحدة فقط من زيت الكاميليا على بشرة رطبة جزئياً. العناية بالبشرة الحساسة على الطريقة اليابانية عادةً، ما تتفاعل البشرة الحساسة مع أقل محفّز، ولذلك تتطلب روتيناً جمالياً يابانياً هادئاً، يراعي حساسيتها، من خلال الآتي: استعمال منتجات تجميلية خالية من الكحول الطبية والعطور، مع التركيز على التركيبات البسيطة ذات المكوّنات المهدّئة. تطبيق المستحضرات بأسلوب التربيت اللطيف بدلاً عن الفرك؛ لتجنُّب تحسس الحاجز الطبيعي. الاستعانة بـالشاي الأخضر أو ماء الأرز البارد، كمهدّئ طبيعي للاحمرار. * ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب مختص.
ياسمينا
منذ 2 أيام
- ياسمينا
تحدي سبعة أيام من الغسول الطبيعي: كيف تفاعل وجهي؟
نحن نعلم أن تعرض البشرة للكثير من العوامل الخارجية كأشعة الشمس والحرارة والرطوبة بالإضافة إلى المكياج والضغط النفسي، تؤدي غلى تأثيرات سلبية على البشرة على المدى الطويل. لكن الخبر السار الذي نقدمه لك اليوم هو أنه بإمكانك تجنّب أو تخفيف هذه الأضرار على البشرة. إبدئي باتباع جدول تحدّي الـ7 أيام للعناية بالبشرة والحصول على بشرة نضرة ومشرقة وإعادة عقارب الساعة إلى الوراء. وإليكِ أفضل غسول للبشرة الدهنية ينصح به الأطباء. تحدّي الـ7 أيام لبشرة نضرة ومشرقة يوم 1 لست بحاجة لغسل وجهك في الصباح. ففي كل الأحوال، لن يسبب ذلك أيّ ضرر ملموس، إنما بالتنظيف المفرط يمكن تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية الجيّدة التي تعمل جاهدة لإنتاجها خلال الليل والتي تساهم في إصلاح البشرة وإعادة بناء خلاياها. رشي بشرتك بسبراي الوجه أو اغسليه فقط بالماء البارد وطبقي الكريم المرطب. أنهي يومك بغسول أو منظف للبشرة واحرصي على إزالة الأوساخ وبقايا المكياج ونظفي أيضاً فراشي وأدوات المكياج، لاستخدامها نظيفة في اليوم التالي. يوم 2 لا تفكري مرتين، إشربي كميات وافرة من الماء يومياً. فالترطيب أمرٌ ضروري للتأكد من عمل أعضاء الجسم بشكل جيّد، من ضمنها البشرة، إذ يمنحها الصحة والنضارة. أنهي يومك بتقشير الجسم والبشرة لإزالة خلايا الجلد الميت والتمتع ببشرة نقية ومشرقة. تحدي سبعة أيام من الغسول الطبيعي: كيف تفاعل وجهي يوم 3 يعتبر السكر من الأطعمة اللذيذة، هذا أمرٌ صحيح لكنه ليس جيداً للبشرة. إن تناول السكر بشكل مفرط يفقد البشرة مرونتها ويمنعها من إنتاج الكولاجين. إستبدلي السكر الصناعي بالسكر الطبيعي كالفواكه والعصائر غير المحلاة. قومي بالتركيز في نهاية هذا اليوم على النوم الجيد، لأن النوم غير الكافي يخفف من إنتاج الكولاجين في البشرة ويسرع الشيخوخة المبكرة. ابدئي بروتين يومي يساعد على الاسترخاء قبل ساعة واحدة من النوم، كأن تقومي بالقراءة أو تمارين التأمل أو رش الوسادة بأيّ من الزيوت العطرية التي تساعد على الاسترخاء كزيت اللافندر مثلاً. يوم 4 إن البكتيريا هي المسبب الأول لظهور حب الشباب. لذا حان الوقت لإزالة كل الرواسب عن البشرة. عند الاستيقاظ، ضعي أغطية السرير والوسائد في آلة غسل الملابس. إشتري محارم مبللة لتنظيف هاتفك النقال وليفة جديدة للاستحمام، باختصار نظفي كل ما يمكن أن يلمس وجهك. خففي من تناول المشروبات الغازية والعصائر الغنية بالسكر واستبدليها بالماء. يوم 5 تشير الدراسات إلى أن القيام بتمارين رياضية يومية خفيفة تمنع الشيخوخة المبكرة وتمنحك بشرة شابة لا تشيخ. إذا كنت لست من محبات الرياضة، يمكنك القيام بتمارين مشي خفيفة لمدة ربع ساعة يومياً وارفعي الوقت حتى يصل إلى ساعة. إلجأي أيضاً إلى تمارين اليوغا والتنفس فهي مفيدة. أنهي يومك بقناع أو ماسك للبشرة، واختاري ما يلائم نوع بشرتك. يوم 6 حان الوقت في هذا اليوم لإمداد بشرتك بالفيتامينات. تناولي الفيتامين A الذي يحارب علامات الشيخوخة المبكرة، والفيتامين C الذي يوازن إنتاج الكولاجين، والزنك لمحاربة الإلتهابات، والفيتامين B الذي يخفف إحمرار وتهيج البشرة. تناولي الفيتامينات الموجودة في الأطعمة كالأوراق الخضراء والسبانخ التي تعتبر مصدر مهم للفيتامين A والحديد. و تعرفي على أفضل غسول للوجه لإزالة البقع. تحدي سبعة أيام من الغسول الطبيعي ما هي مميزات الغسول الطبيعي للبشرة؟ تنظيف عميق دون أن يزيل الزيوت الطبيعية للبشرة. تغذية خلايا البشرة وتعزيز تجددها الطبيعي. تقليل التحسس الذي قد تسببه المواد الكيميائية. حماية البشرة من الملوثات اليومية وتعزيز إشراقتها الطبيعية. فوائد الغسول الطبيعي لكل نوع من أنواع البشرة للبشرة الدهنية: العسل يعمل كمضاد للبكتيريا ويعزز تنظيف المسام، بينما زيت شجرة الشاي يساعد في التحكم بالدهون الزائدة. للبشرة الجافة: الزبادي يرطب البشرة بفضل حمض اللاكتيك، بينما زيت جوز الهند يحافظ على ترطيبها. للبشرة المختلطة: الغسول ينظف المناطق الدهنية ويحافظ على رطوبة المناطق الجافة، مما يوازن البشرة. للبشرة الحساسة: تركيبته الخالية من المواد القاسية توفر تنظيفاً لطيفاً دون التسبب في تحسس. نصائح لتعزيز فاعلية الغسول الطبيعي اختاري المكونات العضوية: للحصول على غسول طبيعي فعال وآمن. اختبري الغسول على منطقة صغيرة: خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. استخدمي مرطب بعد الغسول: لضمان ترطيب بشرتك وحمايتها. لا تنسي واقي الشمس: حتى البشرة الطبيعية تحتاج للحماية من الأشعة فوق البنفسجية. تحدي سبعة أيام من الغسول الطبيعي كيفية تحضير غسول بسيط وفعال المكونات : ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي العضوي ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو نقطتان صغيرتان من زيت شجرة الشاي (اختياري للبشرة الدهنية طريقة التحضير والاستخدام : في وعاء نظيف، اخلطي العسل مع الزبادي حتى يتمازجا جيداً. أضيفي زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو، ثم زيت شجرة الشاي. ضعي كمية مناسبة من الغسول على وجهك الجاف أو الرطب، ودلكي بلطف بحركات دائرية. اتركيه لمدة 2-3 دقائق لتمتص البشرة المغذيات. اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه برفق باستخدام منشفة ناعمة. نصيحة: للحصول على أفضل النتائج، استخدمي الغسول مرتين يومياً، صباحاً ومساءً، للحفاظ على بشرة نظيفة ومنعشة طوال اليوم. وإليكِ أفضل غسول للبشرة الدهنية والمسام الواسعة اصنعيه بنفسك في البيت.
