5 علاجات منزلية طبيعية للتخلص من حصوات الكلى.. وطرق الوقاية
فيما يلى.. 5 علاجات طبيعية لطرد حصوات الكلى:
الترطيب هو خط الدفاع الأول
يسبب الجفاف تركيز المعادن في البول، مما يزيد من احتمالية تبلورها وتكوين حصوات، لذلك يمكن أن يساعد شرب كميات كبيرة من السوائل في تخفيف تركيز هذه المعادن كما يزيد من كمية البول، وهي خطوات أساسية لإخراج الحصوات ومنع تكونها.
طريقة التحضير
احرص على شرب من 2 إلى 3 لترات يوميًا من الماء بما يعادل (8-12 كوبًا)، مع مراعاة العرق ودرجة الحرارة، كما احرص على مراقبة البول لديك فإذا كان لونه أصفر باهت يعني أن الترطيب لديك بحالة جيدة، ويمكنك بجانب الماء تناول مشروبات مثل ماء جوز الهند ، أو مشروبات الأعشاب للحفاظ على رطوبة جسمك ومنع تكون الحصوات.
الليمون والحمضيات
الليمون و الفواكه الحمضية مثل البرتقال وغيرها غنية بالسترات، الذي يرتبط بالكالسيوم ويمنع تكوّن الحصى، فحتى ماء الليمون يساعد على تفتيت الحصى الصغيرة.
طريقة التحضير
اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ أو البارد وتناوله كل صباح، كما يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال الطازج لمزيد من التنوع، ولكن تجنّب المشروبات الحمضية السكرية، فهي قد تزيد من السعرات الحرارية والأوكسالات غير المرغوب فيها.
خل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي يساعد على إذابة حصوات أكسالات الكالسيوم، ويدعم عمليات القلوية الطبيعية في الجسم.
طريقة التحضير
امزج ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في كوب كبير من الماء، مرة أو مرتين يوميًا، ويفضل تناوله قبل الوجبات، واشطف فمك بعد ذلك لحماية مينا الأسنان، ومع ذلك، لا يُناسب خل التفاح من يعانون من ارتجاع المريء.
مرق الفاصولياء الحمراء
الفاصوليا الحمراء غنية بالألياف والبروتينات النباتية، حيث تساعد على التخلص من المعادن وتعزيز تدفق البول، يُعد مرق الفاصولياء الحمراء علاجًا تقليديًا يُعتقد أنه يُسهّل مرور حصوات الكلى عبر البول.
طريقة التحضير
انقع الفاصولياء الحمراء المجففة طوال الليل، ثم اغليها جيدًا، ثم صفّ السائل، وتناول المرق على مدار اليوم، ويمكن إضافته إلى السلطات أو الشوربة.
ماء جوز الهند وعشب القمح
يُعزز مزيج الإلكتروليتات في ماء جوز الهند ترطيب الجسم وإدرار البول، كما تُعزز عشبة القمح عملية إزالة السموم وزيادة امتصاص المغنيسيوم، مما يُقلل من تكوّن بلورات الكالسيوم.
طريقة التحضير
اشرب كوبًا أو كوبين من ماء جوز الهند الطازج يوميًا، وأضف 30 مل من عصير عشبة القمح كجرعة صباحية أو امزجه مع العصائر.
فيما يلى.. استراتيجيات الوقاية من حصوات الكلى وتجنب تكرارها:
تناول الكالسيوم بشكل متوازن
لا تبخل بتناول الكالسيوم الغذائي، فهو يساعد على ربط الأوكسالات الغذائية قبل امتصاصها، مثل الزبادي والحليب.
قلل من الصوديوم والبروتين الحيواني
فالملح العالي يرفع مستويات الكالسيوم في البول، و الإفراط في تناول اللحوم يرفع حمض اليوريك والحموضة.
قلل من تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات
تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل السبانخ والبنجر والمكسرات باعتدال، واقرن هذه النوعية من الأطعمة مع الكالسيوم لتقليل المخاطر.
عزز تناولك من الألياف والأطعمة النباتية
فالنظام الغذائي الغني بالخضراوات والألياف يدعم إنتاج السترات ويحافظ على صحة الكلى بشكل عام.
حافظ على وزن صحي ونشاط بدني
فالسمنة والخمول يزيدان من تكرار الإصابة بحصوات الكلى، لذلك استهدف ممارسة حركة معتدلة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
الفحوصات الطبية الدورية
مهمة بشكل خاص إذا كنت قد أصبت بحصوات الكلى من قبل، حيث تساعد فحوصات البول والدم على تحديد الوقاية المناسبة.
جدير بالذكر أن تناول العلاجات المنزلية الطبيعية لحصوات الكلى لا تغني عن الاستشارة الطبية أو التشخيص أو العلاج، لذلك استشر الطبيب قبل تجربة أي علاجات جديدة، خاصةً إذا كنت تعاني من مشاكل صحية كامنة، أو كنتِ حامل أو خلال فترة الرضاعة، أو تتناولين أدوية، فإذا شعرت بألم شديد، أو حمى، أو دم في البول، أو أي أعراض أخرى مقلقة، فاطلب الرعاية الطبية فورًا.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
جريدة المال
منذ ساعة واحدة
- جريدة المال
«روش للحلول التشخيصية»: تسعى للمساهمة فى بناء سلاسل توريد مرنة بالسوق المحلية
فى الوقت الذى تتسارع فيه خطوات الدولة المصرية نحو التحول الرقمى فى قطاع الرعاية الصحية، وتتبنى فيه وزارة الصحة والهيئات الصحية، وعلى رأسها هيئتى الشراء الموحد والتأمين الصحى الشامل، سياسات أكثر انفتاحًا على التكنولوجيا والابتكار، تبرز شركات الحلول التشخيصية كشريك محورى فى تحقيق هذا التحول.
اليوم السابع
منذ 4 ساعات
- اليوم السابع
محافظ أسيوط يتفقد مصابى حادث ديروط ويوجه بصرف تعويضات فورية
تفقد اللواء دكتور هشام أبو النصر، محافظ أسيوط، موقع حادث التصادم الذي وقع على محور ديروط، وأسفر عن إصابة 21 شخصًا ووفاة 3 آخرين، إثر تصادم بين سيارة ميكروباص وأخرى ربع نقل وثالثة نقل ثقيل. وعقب تلقيه إخطارًا من غرفة عمليات المحافظة، انتقل المحافظ فورًا إلى موقع الحادث يرافقه الدكتور مينا عماد نائب المحافظ، و خالد عبدالرؤوف السكرتير العام المساعد، ثم توجه إلى مستشفيات ديروط المركزي ومنفلوط المركزي والايمان العام وأسيوط الجامعي لزيارة المصابين والاطمئنان على حالتهم الصحية. ووجه المحافظ مسئولي الصحة بتقديم كافة أوجه الرعاية الطبية العاجلة للمصابين، وتوفير المستلزمات والأدوية اللازمة، مع التأكيد على الجاهزية التامة لأطقم الطوارئ بالمستشفيات. كما كلف محافظ أسيوط بسرعة إنهاء إجراءات تصاريح الدفن وتسليم جثامين الضحايا إلى ذويهم، متقدمًا بخالص العزاء لأسر المتوفين، وداعيًا الله أن يتغمدهم بواسع رحمته ويلهم أهلهم الصبر والسلوان. وفي السياق ذاته، كلف المحافظ مديرية التضامن الاجتماعي بسرعة صرف التعويضات المستحقة للمصابين وأسر المتوفين، وتقديم الدعم اللازم للأسر المتضررة، مؤكدًا وقوف الدولة إلى جانبهم في هذه اللحظات الصعبة. كما وجه المحافظ مسؤولي الوحدة المحلية لمركز ديروط بالتنسيق مع إدارة المرور لرفع السيارات المتسببة في الحادث، وتسيير الحركة المرورية، مع فتح تحقيق عاجل للوقوف على الأسباب واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة.
اليوم السابع
منذ 4 ساعات
- اليوم السابع
5 أشياء يجب التوقف عنها عند شرب القهوة
يبدأ الملايين حول العالم يومهم بفنجان من القهوة - بعضهم لتنشيط أجسامهم طوال اليوم، والبعض الآخر لمجرد الاستيقاظ، والقهوة من بين أفضل المشروبات عالميًا، لها فوائد صحية عديدة، ولكن للاستفادة منها، عليك اتباع الطرق الصحيحة لشربها، وفقًا للخبراء، تؤثر بعض الأخطاء الشائعة في شرب القهوة على مستويات الطاقة، والنوم، وترطيب الجسم، وحتى على الصحة العامة وللحصول على أقصى استفادة من القهوة، اتبع النصائح التي نتعرف عليها في السطور التالية، بحسب موقع "تايمز ناو". لا تتناول القهوة بعد الظهر شرب القهوة بعد الغداء أو في وقت متأخر من بعد الظهر قد يؤثر على نومك ويسبب لك الأرق على المدى الطويل، ووفقًا للخبراء، فإن القهوة، المليئة بالكافيين، قد تُعيق قدرة جسمك على النوم أو الاستمرار فيه. الكافيين منبه طبيعي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ، ويمكن أن يستمر تأثيره لعدة ساعات. تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة قبل النوم بست ساعات يُعيق النوم، وهو أمر بالغ الأهمية للوقاية من الأمراض، وتحسين المزاج، والتركيز، ووظائف المناعة. لا تشرب القهوة غير المفلترة إذا كنت تشرب القهوة غير المفلترة بانتظام، مثل القهوة الفرنسية أو التركية أو الإسبريسو، فأنت معرض لخطر كبير لارتفاع الكوليسترول الضار، يقول الأطباء إنه بالمقارنة مع القهوة المفلترة، تحتوي القهوة غير المفلترة على مستويات أعلى من الديتربينات - الكاهويل والكافيستول - المرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية. لا تُضِف المُحليات مع أن القهوة تبدو رائعةً عند تحليتها، إلا أن الإفراط في تناولها بالسكريات المضافة قد يرفع محتوى السكر الإجمالي، مما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات السكر في الدم، أو حتى السمنة، كما يُخلّ الإفراط في تناول السكر بتوازن ميكروبيوم الأمعاء ، وقد يُفاقم أعراض مشاكل الصحة النفسية. بدلاً من ذلك، استمتع بقهوتك سادةً أو حلّها بكميات صغيرة من المُحليات الطبيعية مثل دبس التمر أو العسل. لا تشرب القهوة أول شيء في الصباح أولئك الذين يدّعون أنهم لا يستطيعون فتح أعينهم دون احتساء قهوتهم سيُصابون بصدمة كبيرة، ينصح الأطباء بتجنب شرب القهوة أول شيء في الصباح ، لأنها قد تتداخل مع الأدينوزين، وهو ناقل عصبي يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية للجسم ودورة النوم والاستيقاظ. احرص دائمًا على تناول أول كوب بعد 60-90 دقيقة على الأقل من الاستيقاظ. لا تستخدم القهوة كبديل للوجبات أبدًا بالنسبة للكثيرين، يُعدّ تفويت وجبتي الإفطار أو الغداء واحتساء القهوة وسيلةً لإنقاص الوزن، وهو، وفقًا للخبراء، أخطر ما يمكن فعله. قد ترتبط القهوة بفقدان الوزن والدهون، لكنها لا تحتوي على عناصر غذائية كافية لتناولها كبديل للوجبات.
